老年人五低

㈠ 黑龍江省70歲以上老人的政策

黑龍江省70歲以上老人的政策是凡具有我省戶籍且年齡在80周歲至89周歲的低保、低收入家庭老人以及90周歲以上所有老年人，均享受高齡老人津貼待遇。發放標准為每人每月100元。
黑龍江對退休高齡補貼政策
一、發放范圍、標准
(一)百歲老人高齡津貼
具有我市城鄉戶籍，年齡在100周歲以上的老年人，發放標准為每人每月500元。
(二)無基本養老金老人高齡津貼
具有我市城區非農戶籍，年齡在80—99周歲，無基本養老金人員，發放標准為每人每月100元。
1.無基本養老金是指：(1)沒有享受機關、事業單位離休、退休、退職費的;(2)沒有享受城鎮職工基本養老保險待遇和工傷保險定期待遇的;(3)沒有享受移交地方管理軍隊幹部退休金和無軍籍職工退休金的。
2.享受民政部門救助人員(三無、低保、低收入困難、低收入)、領取遺屬補助人員、享受「老委主任」補貼人員、領取城鎮居民養老保險金人員，可以享受高齡津貼。
3.縣(市)參照執行。
(三)擴面發放老人高齡津貼
具有我市城區戶籍(含農業戶口)，且年齡在80—89周歲的低保、低收入困難家庭、低收入家庭中的老年人，以及90—99周歲所有老年人，發放標准為每人每月100元。
二、申請要件
(一)填寫《哈爾濱市高齡津貼審批表》。
(二)本人身份證和戶口薄(含集體戶口)原件及復印件(無二代身份證的須提供戶籍地派出所證明)。
(三)本人在指定銀行儲蓄存摺帳號復印件，新、老存摺均可。八區：哈爾濱銀行存摺;十縣(市)：哈爾濱銀行、郵政儲蓄銀行、農村信用合作社，任意一家銀行存摺。
(四)委託親屬或其他人員辦理申請手續的，還須提供代辦人的身份證明原件及復印件。
(五)戶籍所在地與居住地不一致的申請人，需出具居住地社區居委會的居住證明。
(六)申請擴面發放人員(80—89周歲)的老人，須提供低收入困難家庭、低收入家庭證書原件及復印件。
(七)《審批表》及復印件一式三份，百歲老人《審批表》一式四份。
三、審批程序
(一)申請。符合上述規定條件的老年人，在生日的前2個月，可向戶籍所在地的社區(村)居委會提出申請，由社區(村)居委會發給《哈爾濱市高齡津貼審批表》，未成立社區(村)居委會的新建居民小區內的申請人，可以直接向戶籍所在地街道辦事處或鄉(鎮)人民政府提出申請。
(二)社區(村)居委會初審。社區(村)委會根據申請人申請高齡津貼的類別，核實申請人年齡和相關要件，簽署初審意見，在4個工作日內將符合條件的申請材料上報街道辦事處或鄉(鎮)人民政府。
(三)街道辦事處或鄉(鎮)人民政府審核。街道辦事處或鄉(鎮)人民政府負責申請材料的審查，進行核實和信息錄入，簽署審查意見，在3個工作日內上報區、縣(市)老齡部門，基本養老金的核實認定由街道勞動保障站負責。
(四)區、縣(市)老齡部門審批。區、縣(市)老齡部門應當在3個工作日內辦結審批手續，對符合條件的申請人要及時納入津貼發放范圍，對不符合條件的，說明理由並退回街道辦事處或鄉(鎮)人民政府。
(五)百歲老人申報材料須呈報市老齡部門備案。
四、發放程序
建立月報表制度。各街道辦事處或鄉(鎮)人民政府要在每月的11日前將本地享受高齡津貼人員的新增、變更、注銷等情況報區、縣(市)老齡部門;各區、縣(市)老齡部門在每月的15日前將本區、縣(市)新增、變更、注銷等情況報市老齡部門;市老齡辦每月17日將匯總數據報市財政局。
區財政局應在每月25日前，將次月所需高齡津貼資金劃撥到市老齡辦指定銀行開設的高齡津貼資金代發帳戶，市老齡辦在應發當月10日前將高齡津貼劃撥到個人存摺。
五、發放時間
經審批符合條件的申請人，從規定年齡生日的當月起計發津貼，每月10日後到指定銀行領取津貼。
六、動態管理
(一)每月回訪。社區(村)居委會要每月定期對老人進行回訪，回訪形式以電話回訪為主，入戶回訪為輔，了解老人健康狀況及津貼領取情況，並填寫回訪記錄。
(二)半年復審。街道辦事處或鄉(鎮)人民政府要每半年復審一次，復審中發現的問題要及時按照相關規定予以糾正。並將復審期間的變更、注銷等情況進行填表備案。
(三)不定期抽查。各區、縣(市)老齡部門要對享受高齡津貼待遇人員進行不定期抽查，檢查中發現的問題由區、縣(市)老齡部門予以糾正。
一、在黑龍江省，老年人可以享受哪些優待服務？
（一）哪些人可以享受老年優待？
根據《黑龍江省老年人權益保障條例》文件要求：要建立健全養老服務體系，推動養老事業和養老產業協同發展，保障老年人的生活。為年滿60周歲及以上的老年人，提供相應優待。
（二）符合條件的老年人，能享受哪些優待？
1.醫療優待：符合條件的老年人，到公立醫療機構，可以享受優先就診、化驗、檢查、交費、取葯、住院等待遇。
2.交通優待：對於符合條件的老年人，可以優先購買車票、船票。對於年滿65周歲及以上的老年人，可以免費乘坐市內公共交通工具；對於年滿60周歲~64周歲的老年人，可以享受半價優惠。
3.旅遊優待：對於年滿65周歲及以上的老年人，進入旅遊景點，免門票。對於60~64周歲的老年人，享受半價優惠。
4.高齡補貼：黑龍江省領取高齡津貼的群體，主要可以分為2類：第一類群體是80至89周歲的低收入老年人；第二類群體是90周歲及以上的老年人。補貼標准，各地略有差異。
二、黑龍江省所轄各地區，老年人口基本情況
根據黑龍江省統計局發布的數據顯示：黑龍江省60歲以上人口739萬人，占總人口的23.22%，其中：65歲及以上人口為497萬人，占總人口的15.61%。
也就是說，在黑龍江省，每100個人中，60歲以上的老年人有23人。與全國平均水平相比，老齡化程度還是比較高的。
法律依據:
《黑龍江省老年人權益保障條例》
第四十四條
老年人享受下列優待：
（一）優先購買車票、船票、飛機票，優先托運行李、物品，優先乘坐公共交通工具和景區內的觀光車、纜車等代步工具；
（二）優先辦理金融、供電、供水、供氣、供熱、電信、電視等業務；
（三）在醫療機構優先就診、化驗、檢查、交費、取葯、住院；
（四）六十五周歲以上的老年人進入收費旅遊景區免收門票，六十周歲以上未滿六十五周歲的老年人享受門票半價優惠；
（五）六十五周歲以上的老年人免費乘坐公共汽車、軌道交通、輪渡等城市公共交通工具，六十周歲以上未滿六十五周歲的老年人享受半價優惠；老年人在出行高峰時段乘坐城市軌道交通工具的具體規定由市級人民政府制定；
（六）農村老年人不承擔興辦公益事業的籌勞義務；農村七十周歲以上老年人以及最低生活保障、低收入家庭老年人和特困供養老年人，不承擔興辦公益事業的籌資義務；
（七）扶貧對象中的農村老年人可以優先得到扶持；
（八）其他優待事項。
市、縣級人民政府應當對提供前款第四項、第五項優待服務的單位給予適當的經濟補償，並可以逐步擴大享受優待政策的老年人范圍，提高優待標准。
為老年人提供優待服務的場所和設施，應當設置老年人優待窗口、等候專區、老年人座席等助老設施，並在醒目處設置優待標識，公示優待服務內容。有關工作人員或者服務人員在提供服務時應當主動告知老年人優待服務內容。

㈡ 老人身體虛弱怎麼補充營養

老人身體虛弱怎麼補充營養

老人身體虛弱怎麼補充營養，隨著年紀的增長老人的機體功能不斷下降，所以很多老年人的身體都是比較虛弱的，這個時候就需要補充營養了，那麼老人身體虛弱怎麼補充營養。

老人身體虛弱怎麼補充營養1

老人身體虛弱要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體里內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1點5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。

①加強營養補給。入春後，人體代謝活動日益活躍，體內消耗增多，因此要通過進補對人體進行營養補給。

②改善和促進消化吸收功能。無論是食補還是葯補，都應有利於健脾和胃，補中益氣，以利營養物質的充分吸收。③食補或葯補的補品，其補性均應較為平和，不能一味使用辛辣溫熱的補品，以免加重內熱。

這里介紹幾種主要的進補品：

①人參：有野生與人工栽培之別。根據加工方法的不同，又可分為生曬參、紅參、白參、參須等品種。具有健脾補肺、生津止渴、安神益智等功效。其中紅參、生曬參、參須等適宜春季服用。

②西洋參：原產於北美洲，性寒涼，具有滋陰補益功能，適用於肺虛咳嗽、腎虛頭暈、肝虛貧血、脾胃虛弱、中氣不足等症。

③紅棗：富含蛋白質和多種維生素，適用於脾胃氣虛所致的飲食減少、久瀉、貧血萎黃、四肢無力等。

④龍眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及礦物質，是養心安神、養血養脾之佳品，主治心血虛虧所致的心悸、失眠、健忘等。

⑤人參精口服液：為單味紅參提取有效成分精製而成，具有明顯的強身作用，對神經衰弱、過度疲勞、抵抗力下降而無內熱者功效尤為明顯。

⑥參參口服液：為西洋參、生曬參精製而成。適用於食慾不振，頭昏目眩，心悸乏力等。

⑦人參銀耳晶：為生曬參與銀耳等組成的沖劑。具有益氣養陰生津和健脾潤肺之攻效。適用於體虛乏力、頭昏眠差、脾胃虛弱、咽燥口乾等。

除上述進補品外，適宜於老人春季進補的滋補品還有黃芪、黨參、白術、熟地、蓮子、荔枝、豬肚、羊肚、牛肚、雞肉、鵪鶉蛋、黃鱔、鴿肉、鯽魚，以及補益中成葯人參蜂皇漿、人參大補膏、人參健脾丸、補中益氣丸、玉屏風散、刺五加片、五加參沖劑等。

老人身體虛弱怎麼補充營養2

一、蛋白質

蛋白質是延緩衰老，保持生命活力的主要，身體蛋白質足夠能增強抵禦疾病的能力，多吃優質蛋白質的食物對增強老年人體質有幫助，可以多吃瘦肉、雞蛋各種乳製品和豆製品，因為蛋白質中所含的`氨基酸比較高，進入身體後容易被消化吸收，所以老年人要補充足夠。

二、鐵

有調查發現，中國各類人群平均貧血率是在20.1%，而老年群體貧血率高於平均水平大部分，這種現象大部分是跟身體缺鐵有關，鐵是促進血紅蛋白生成的主要物質，一旦長時間缺鐵會讓老年人因為貧血而有軟弱無力，大腦疲勞，抵抗力下降等問題，所以補充足夠鐵可以從食物中攝取，如菠菜，動物內臟等，這些含有的鐵元素都比較高。

三、鈣

鈣是身體不可缺少的物質，它不僅影響骨骼健康，對內分泌，心血管以及神經系統等都有著重要作用，而老年人對鈣的需求更高，進入年齡後老年人每天流失的鈣比較多，也容易因為缺鈣而有關節疼痛、失眠多夢、食慾減退等問題，所以補充足夠鈣質很重要，可以從牛奶、酸奶、各種奶製品和豆製品中攝取鈣質。

四、維生素

維生素也是維持身體健康，提高免疫力以及延緩衰老的重要物質，各種維生素可以從蔬菜水果中攝取，在達不到攝取數量時，可以在醫生指導下補充維生素制劑。不過要注意用量要咨詢醫生或者根據說明書服用，避免服用量過大而導致不良反應出現。

溫馨提示

老年人身體免疫力是因差是因為各種營養物質在逐漸流失而讓身體漸漸出現問題，因此要補充足夠營養元素才能幫助維持免疫系統，提高代謝能力，讓疾病不會找上自己。而且要知道在補充營養的同時堅持運動能起到雙效配合，能讓老年人骨骼更健康，抵抗力更強。

老人身體虛弱怎麼補充營養3

老人身體虛弱如何保養？

1、飲食

首先要注意的就是飲食，一定要保證營養均衡搭配。我們都知道老人在年老之後，可能腸胃消化功能就會有所退化，所以在此時一定要注意避免吃不容易消化的食物，避免吃刺激胃的食物。

可以多吃一些有營養容易消化的食物，比如說雞蛋，魚肉，瘦肉，青菜，香蕉，西紅柿等等，這些食物不僅僅能夠有效的補充身體當中所需的維生素，同時也特別容易消化。

所以在平時大家一定要注意多吃一些容易消化的食物，還要注意的就是一定要多吃一些避免便秘的食物。比如含有粗纖維的食物芹菜又或者是獼猴桃、紅薯等等，有很多老年人的泌尿系統並不是特別好，大家可以多吃一些能夠補水利尿的食物，比如西瓜，每天可以適當的喝一碗綠豆湯，這樣能夠補充人體所丟失的水分，尤其是在夏季一定要注意。

每年在夏季的時候，老年人的脾胃相對會特別的虛弱，本身夏季就很容易著涼，所以很有可能會出現一系列的腸胃疾病，因此在飲食上一定要注意口味不能太重，避免暴飲暴食。

可以適當的吃一些對身體有好處的食物就比如說冬瓜，扁豆，薏米等等，這些食物都是非常不錯的選擇，也能夠有效的避免出現腸胃疾病，如果經常出現腹瀉或者是腸胃不好的話，千萬不要總是吃一些涼性的食物。

2、環境

無論是冬季還是夏季都應該保持良好的生活環境，可能老人的身體並不是特別健康，身體出現虛弱的現象，所以在夏季一定要盡量的少開空調，可以適當的多通風，適當的使用電風扇。

平時一定要有效的避免家裡面的門窗緊閉，這樣很有可能會導致室內的空氣混濁，也有可能會導致室內潮熱，對於擁有一些慢性疾病的老人來說有著很大的影響，所以在這方面一定要注重。

如果老人不敢使用空調，或者是電風扇都不敢使用的話，一定要適當的進行物理降溫，比如說可以在屋裡面適當的放水，也可以多拖拖地，這些都能夠增加空氣當中的濕度，也能夠有效的降低溫度。

老人經常都會出現出汗的現象，尤其是在夏季很容易發熱，所以一定要注重個人衛生環境，應該勤洗澡勤換衣服，在選擇衣服的時候也主要以純棉質量為主，這樣能夠吸收皮膚的汗液也不會有任何刺激的作用。

在冬季雖然天氣比較寒冷，而且白天的時間也比較短，但是中午也應該適當的休息一會兒，只有適當的午休才能夠讓一下午的精力充沛，也能夠讓大腦和腸胃休息一下，所以無論是夏季還是冬季，都應該適當的午休，對於年紀大的老任來說一年四季都應該養成午休的好習慣。

3、補充必要的營養

有很多老人經常都會出現免疫力低下的現象，但是家人卻不知道到底該如何才能夠提高免疫力，該補充哪些營養物質?

補充營養物質是特別關鍵的，但是也應該適量，千萬不要盲目的補充，不然很有可能會導致身體吸收不了出現反作用，首先要補充的就是蛋白質，這是延緩衰老，保持生命活力最主要的成分。

身體當中其中有足夠的蛋白質，可以有效的預防疾病，所以在平時我們可以吃一些優質的蛋白粉，也可以通過食療的作用來補充，比如說吃瘦肉，雞蛋，又或者是豆製品，乳製品等等。

第2點要注意的就是適當的補充鐵制劑，有很多老人經常都會出現貧血的現象，其實這都是由於身體當中缺鐵而導致的，如果長時間缺乏的話，很有可能會導致大腦疲勞，抵抗力下降。

㈢ 在中國，老年人面臨的問題有哪些

1、老年人口數量持續增加，人口老齡化程度持續加深，對此必須高度重視。

2、老年人收入水平總體不高，貧困和低收入老年人口數量依然較多。

3、老年人健康狀況不容樂觀，失能、半失能老年人口數量較大。2015年，全國城鄉失能、半失能老年人口在老年人口中的佔比18.3%，總量約為4063萬。

4、老齡服務業發展不平衡，供求矛盾依然嚴峻。

5、老年居住環境建設滯後，農村老年人住所不適老問題尤為突出，58.7%的城鄉老年人認為住房存在不適老的問題，在農村老年人中這一比例高達63.2%。

6、老年人精神慰藉服務嚴重不足，農村老年人精神孤獨問題尤為突出，空巢老年人（老年夫婦戶、獨居老人）占老年人口的比例為51.3%，其中農村為51.7%。

(3)老年人五低擴展閱讀：

照顧老年人的幾點措施：

1、充分了解老人的自身訴求。

可以通過調查問卷、社區隨訪等多方式、多渠道調查模式，統計帶娃老人在日常生活、身心健康、娛樂學習等方面需要解決的問題和關注的事項。

以政府為主導，有效發揮多城市、多部門聯動機制，充分藉助「互聯網+」優勢，通過數據流轉和交互，讓帶娃老人的需求切實落地。

2、保障帶娃老人的待遇體系。

在現有的社會保障體系下，不僅要保障老有所養、病有所醫，還要確保其社保待遇的「無縫銜接」，讓他們在關鍵時刻有依有靠。讓帶娃老人融入當地的家庭醫生健康管理、社區養老等服務體系，實現與當地居民的同步管理服務。

3、高度重視心理健康。

老人隨子女進入新城市後，孤獨感、無助感明顯提升，建議政府充分運用當地資源，以社區為單位，讓他們參與到老年大學、區域化健身組織或社區聯誼等活動中，讓其更快融入當地生活。

㈣ 老人居住環境的要求

居室是人們休息、睡眠的場所，其環境的好壞直接關繫到人的健康和壽命。由於老年人適應力減退，抗病能力較弱，容易受環境的影響，特別是不耐寒熱，對空氣污染和噪音的耐受力也較差。因此，老年人對居室環境的要求更加嚴格。

一、空氣新鮮：負離子(負氧離子)是空氣中的一種帶負荷的氣體離子，新鮮空氣中有大量負離子，對人體的健康有利。因此，老年人的居室要注意經常通風換氣，以保持室內空氣新鮮。

二、濕度適中：居室的濕度對人體健康是有影響的。室內保持一定的濕度，有助於維持呼吸道的正常功能。空氣濕度低於30%時，上呼吸道黏膜的水分會大量散失，使人感到咽喉乾燥，並導致呼吸道的防禦功能減低。空氣濕度達到80%以上時，又會使人感到沉悶。一般濕度以30%-50%為宜。

三、溫度適宜：室溫對人體的生理平衡有重要影響。室溫過高，人會因散熱不良而引起體溫升高，血管擴張，脈搏加快，情緒煩躁，出汗，血容量減少，甚至發生循環障礙;室溫過低，血液會從皮膚流向內臟，周身寒戰，以及必須用力收縮才能保持身體溫暖，增加心臟負擔，對老年人尤為不利。因此，老年人的居室要特別注意室溫恆定，避免忽高忽低。在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室的適宜濕度在21℃-32℃之間，以24℃-26℃為最理想的溫度。冬季適宜室溫為16℃-20℃，以16℃-℃為最理想的溫度。

四、布局合理：為方便老人生活，卧室與廁所的距離不宜太遠。室內傢具擺設應簡單整齊，美觀大方，以使用方便為原則。床鋪要平坦，硬度適中，以木板鋪5厘米左右的棉褥為好，不宜使用彈簧床、席夢思軟床、被褥以棉布包裹柳絮最為適宜，不宜用化纖混紡做被套、被單，因為化纖容易刺激皮膚，引起瘙癢或過敏。

五、美化綠化：在陽台或室內擺放幾盆花卉、盆景、綠草等，不但能點綴環境，給人以濃厚的生活氣息，還會使居室內外充滿生機和活力，對老年人的身心健康直到良好的促進作用。

六、色彩協調：居室內的色彩對人的心理活動有一定影響。老年人的房間宜使用暖色調，因為暖色調可以使人心情開朗，精神振奮，有助於延緩衰老，保持青春活力。

七、清潔衛生：老年人免疫力降低，抗病能力減弱，更應注意居室的清潔衛生。除了要經常形容通風外，還要經常打掃，定期消毒。

八、光線充足：老年人的居室要特別注意採光和照明。首先，居室應向陽，窗戶朝南開，可買增加日照;其次，住宅間，特別是高層建築之間應保持一定的距離，以便採光;第三，牆壁和天花板應保持潔白，提高室內高度;第四，選擇好照明燈。最後，白天最好不要掛窗簾，使陽光容易透入室內。

㈤ 老年人的心理特點是什麼

老年人的心理特徵
（一）老年人小心謹慎
1、重視准確、忽視速度
心理學家發現：老年人在做一件事情時，往往比較重視完成任務
的准確性即比較注意避免犯錯誤，而對完成任務所花時間的長短並不是很在意。生活中老年人常常嫌年輕人做事毛手毛腳，不夠踏實認真。
2、不會輕易冒險
老年人表現在行動上的另一種小心謹慎就是做事穩扎穩打，輕易不願冒風險。這也是一般人對老年人的一種印象深刻的看法。心理實驗證實：老年人寧拿較低的工資，也不願冒較大的風險去選擇一份有機會得到高工資的工作。
（二）老年人「固執」
性格是一個人對自己、對別人、對周圍的社會生活環境所持的一種態度和行為方式，是心理特徵的一種穩定表現。進入老年期之後，人的活動能力和生理機能就開始鎮跡洞逐漸衰退。許多在年輕時意氣風發、活潑向上的人，到了老年期之後就變得低沉、緩慢和淡漠。此外，老年人由於一生經歷眾多，經驗豐富，因此其性格特點就更為突出。隨著時間的推移和個人思想的逐漸成熟，老年人的世界觀、人生觀和價值觀都逐漸成型，有了自己獨特的為人處事的模式。那些不了解老年人身心特點和個性特點的人就會感覺到老年人是越來越冥頑不化和固執己見了。
對於個性特點較為固執的老年人，有一種心理技巧和策略可以一試，就是低球技術。其具體做法就是：先提出一個較小的要求，待老年人接受了之後，接著再提出一個較大的要求，這個要求需要老年人負出比第一個要求更多的物質和精神代價。心理學的研究表明：使用低球技術比直接提出那個較大的要求來得更容易，並且為老年人接受。
（三）老年人愛「嘮叨」
俗話說：樹老根多，人老話多。老年人一但上了年紀之後，說話就開始重復，早就過去的一件小事也會嘮叨個不停，而且對自己的想法和觀點還深信不疑，決不屈從別人的意見。
老年人由於生理衰老的原因，開始顯得精力不夠充沛，許多事情自己不能直接參與，或者無法再象年輕時那樣從容和瀟灑地把事情做得較為理想。因此，他們只好通過說話來表達自己內心的想法和情緒，這樣他們才會覺得心理平衡。同時由於自尊心的強烈作用，老年人對於自己的態度和觀點都會進行堅決地維護，也就是心理學上說的自我防衛。這個時候，老年人為了排出寂寞，也會藉助重復和嘮叨的語言為自己的生活增添一點熱鬧的氣氛；老年人最善於津津樂道的就是自己的陳年往事，自己以前取得的成績，這都是為了能得到一點心靈上的慰籍，以解脫現時的空虛和無奈。

（四）老年人的「懷舊情緒」
對於過去的時光和以往美好時代的懷念之情，感染著全世界的老人們。這種現象也可以理解為多數老年人對不斷變化、急劇動盪的當今時代感覺到無法適應，從而企圖逃避現實的一種方式。
古語說得好：樹高千尺，落葉歸根。人到老年，彷彿思想就開始退步，不再象年輕時那樣憧憬未來，而是開始對自己幾十年走過的路進行回味和自我評價，說的話和做的事都帶著濃厚的懷舊色彩。由於退休之後突然之間就失去了生活奮斗的目標，生活的節奏也驟然放慢，老年人的心態漸漸地進入到一種安詳和寧靜的停滯狀態。
在心理上，由於老年人不太可能在獲得新的、重大的成就和自豪感的滿足，於是就轉而進行自我的心理平衡的維護，這就自然而然地需要不斷地去回憶和談論自己一生中所取得的那些成就和榮譽。對於州碰那些背井離鄉在外生活了半輩子的老人們來說，只有對故鄉和往事的懷念才是自己晚年生活中最美麗而又富有詩意的精彩篇章。兒時的朋友和玩伴，甚至家鄉的飯菜，老家門口的一棵棗樹，兒時玩的一種游戲等，都會引起老年人強烈的懷舊情緒。
許多老年人還會覺得和他們同輩的人相處更舒服，和那些曾經共度人生、軼事、特別是幼年一起長大的同伴，他們會覺得更為親切，因為他們之間有更多的共同語言、共同回憶。
（五）老年人的「返老還童」
有的老年人，雖然已年屆花甲，生理機能日漸衰退，體力也大不如前，從外表看來已經是一個典型的老年人形象了，然而他們的內心和言行舉止表現得卻象一個不諳世事的小孩御枯，如《射鵰英雄傳》中的老玩童---周伯通一樣。
這些老人與那些承認自己已經衰老的老年人不一樣，他們的脾氣和性格隨著年齡的變大反而越來越幼稚起來，時常表現出與實際的生理年齡不相稱的語言和行為。如在自己的親戚、朋友面前顯得不拘小節，蠻不講理；情緒激動，得理不饒人；對生活中的事物表現出前所未有的興趣和好奇心；常主動要求別人過多的照顧和關懷；總是要求老伴或子女陪在身邊；挑剔飲食等。
其實，老年人小孩化並不是什麼壞現象，不僅這種現象的出現有其科學道理，而且老年人的這種變化對其身心健康是極其有利的。
平日里，老年人如國能夠經常到室外走動走動，除可活動筋骨外，更重要的還可以接觸陽光進而促成皮膚合成維生素D，改善腸道對鈣的吸收，減少骨質的丟失，同時也可防止骨質疏鬆症的發生。老年人經常參加一些有益的文娛活動，如唱戲、跳舞、垂釣、下棋等更可使其身心愉悅，避免消極的自我暗示。此外，心理學家發現，兒童智力玩具也同樣適用於老年人，因為老年人在玩玩具時，可以通過開動腦筋，積極思考而使大腦得到有效的運用，防止因疏於用腦而導致加快老化。

㈥ 老人吃得少是正常情況嗎老人怎樣保證營養均衡

老年人吃飯少是比較常見的正常現象。人們隨著年齡的增長，尤其是老年人，身體的腸胃功能下降，身體消化吸收功能下降，因此，飯量下降，吃飯少是比較正常的。

老年人飲食原則要根據具體情況來定，如老年人沒有基礎疾病飲食要多樣化保證營養均衡。再有就是粗細搭配，一般每天的粗糧佔1/3左右。老年人蛋白質要定期攝入，可以多吃一些雞、鴨、魚、白色的肉，紅色的肉像豬牛羊肉可能含膽固醇相對較高不利於消化，可以適當限制，植物蛋白是很好的蛋白質。

清淡飲食特別適合於老年人，對健康十分有利。飲食多樣化，不可偏食偏嗜。不同的食物所含有的營養成分有著明顯的不同，所以平時的飲食要多樣化，才能保證營養成分的均衡攝入，促進老年人的健康長壽。宜在安靜愉快的環境中進食。老年人在環境安靜、心情愉快的情況下進食，會增強食慾和促進胃腸對食物的消化和吸收。