老年人鮮奶

㈠ 老年人可以喝純牛奶嗎

老年人可以喝純牛奶，而且老人喝牛奶對身體很好，可以補鈣強壯身體。我都給我爸媽訂的鮮牛奶，爸爸媽媽喝完身體就一直很好。純牛奶的好處有：

1、增強抵抗力

牛奶中所含有的營養物質比較全面，而且容易被人體消化吸收，所以食用後，可以起到很好的為人體補充營養元素、增強身體抵抗力的作用，是一種最佳的天然滋補食品。

2、促進大腦發育

牛奶中含有構成大腦神經組織最為重要的物質，所以正在處於生長發育階段的兒童、青少年等人群可以多喝牛奶，可以起到很好的健腦、促進智力發育的作用。

3、促進骨骼生長發育

我們都知道，牛奶中所含有的鈣質非常豐富，而且容易被人吸收，食用後可以促進人體骨骼等生長，特別適合兒童、青少年、更年期婦女、老人等急需補鈣的人群食用。

4、降低血管疾病發病幾率

牛奶中含有一種能夠抑制膽固醇生成的物質，所以患有心血管疾病、高血壓、中風等人群可以適當的飲用一些牛奶，可以起到預防疾病，降低疾病發作的危險。

5、緩解便秘

經常飲用牛奶，具有滑腸、潤燥的功效，在飲用牛奶的同時加入幾匙蜂蜜一起飲用，可以緩解長期便秘等問題。

6、延緩衰老

牛奶中還含有大量的純蛋白，食用後可以為人體補充流失的膠原蛋白以及水分，使得皮膚變得更加水嫩、細膩，起到延緩衰老的作用。

㈡ 老年人喝牛奶，選純牛奶好還是鮮牛奶好怎樣喝更有營養多看看

隨著年齡的增大，身體慢慢地衰老，皺紋變多、身高「縮水」，這些都是我們看得見的，而在我們看不見的地方，身體的營養元素也在悄悄的流失，就比如鈣。

鈣，是人體維持生命活動的重要物質，只佔人體的1—2%，主要存在與骨骼中，其次是血液、肌肉的等部位。

無論是襁褓中的嬰兒還是已經夕陽紅的老人，每天都需要補充。維持骨骼 健康 、血脂的平衡，預防心血管疾病、骨質疏鬆，調節身體，增強免疫力等作用。

老年人，本身因為自然衰老身體素質降低，容易缺少鈣物質等營養元素，所以要補鈣，而牛奶就成了老年人補鈣的首要選擇之一。

牛奶本身就含有極高的營養，裡面含有人類身體所不可替代的物質。而牛奶可以分為鮮牛奶和純牛奶。雖然都是以生 牛乳作為原料 ，但是 加工的方式 卻不一樣。

純牛奶是用生牛乳經過 高溫殺菌 ，牛奶裡面的微生物被消滅，保證了奶質的純凈，不過本身含有的 營養物質也會大打折扣 。

鮮牛奶，平時我們也會稱之為巴氏殺菌奶，是經過 巴氏殺菌法 ，讓生牛乳在零下100 的環境下消滅有害菌群，這樣做的好處是 保留了牛奶裡面的營養物質。

純牛奶儲存方式沒有要求，因為是經過高溫殺菌的， 常溫保存 且 保質期時間長， 大多在半年左右，甚至更長。

鮮牛奶喝的就是一個「鮮」，保存溫度要在2—6 不說， 保質期也就只有5天左右。

較真的說，老年人補鈣，首選鮮牛奶。假如條件不允許，也可以選擇純牛奶。

《消費指導》 表示老年人每天要補充的鈣物質達到1000毫克才可以，但是我國多數老人每天鈣的攝入量勉強只能達到一半，補的還是不夠。

為什麼總是強調老年人要補鈣，是因為老年人腸胃功能低下，經常沒有食慾，鈣攝入率沒那麼高，難補不說，身體還難留住它。鈣的缺乏會帶來很多問題，除了骨質疏鬆，還有牙齒脫落等，對身體影響較大。喝牛奶雖然能較好的補鈣，但是還不夠，平時還需要多吃鈣含量豐富的食物，比如豆類、蝦皮等，必要時可以攝入補劑。

老年人多喝牛奶，除了能補鈣，牛奶裡面具有安神的物質，睡覺之前喝一點，還能幫助睡眠。身體新陳代謝慢，還可以降低血液粘稠度，預防心血管疾病與便秘，對身體的益處很多。

牛奶雖好，但飲用不能過量，《中國居民膳食指南》指出：每天攝入200——300g左右的奶製品就好。

1、不要喝太多，老年人一天喝300克的牛奶就好。

2、建議首選鮮牛奶，其次是純牛奶，但是 不建議生牛奶 ，裡面沒有經過加工，含有不 健康 的物質，老年人身體薄弱，就不要輕易嘗試了。

3、不要空腹喝 ，要是餓了想喝牛奶充飢，最好是先吃塊麵包墊墊肚子，空腹不利於腸胃對牛奶裡面營養的吸收。

4、鮮牛奶要低溫儲存，老年人腸胃不好。拿出來建議放一會，等 涼氣消散一點再喝。

5、 不要喝高溫熱奶， 會破壞牛奶裡面的營養物質。如果是用微波爐加熱，不宜超過1分鍾。

6、患有疾病經常服葯的老年人，要 避免牛奶服葯， 兩者接觸會發生反應，不利於葯效的發揮，建議兩者服用時間前後 間隔2小時 。建議 早晚喝，飯前半小時 喝，不會對腸胃造成損傷，同時也滿足的身體對營養的渴求。但是要 小口下口的喝 ，大口喝會促進腸胃蠕動，很快的就會被消化，牛奶就像是在身體走個過場，營養並沒有吸收多少。

綜上所述，老年人喝牛奶好，喝鮮牛奶更好，但也要注意喝牛奶的禁區，防止喝錯傷身。

㈢ 給老人買什麼牛奶比較好

老年人新陳代謝比較緩慢，骨質流失的速度比較快，平時可以選擇高蛋白、低脂肪的牛奶，可以選擇高鈣純牛奶

㈣ 適合老人喝的牛奶品牌

適合老人喝的牛奶品牌是蒙牛煥輕。

蒙牛推出的一款產品，叫煥輕。特別適合老年人喝，有煥輕骨力牛奶和煥輕舒活牛奶兩種，煥輕骨力牛奶能補充老年人身體所缺失的鈣質，煥輕舒活牛奶，是老年人牛奶的首選，可以兩種輪換著早晚一杯，對老年人的健康大有好處。

牛奶是很好的蛋白質的來源，100mL牛奶能提供3g的蛋白質、120mg的鈣，以及多種維生素。

老年人適合喝的牛奶

1、低脂奶。

牛奶中所含的蛋白質、維生素D和鎂，有益的奶製品是指那些脂肪含量在2%以下的產品，而全奶中脂肪含量大約為4%，另外，每天飲用4杯奶製品的人發生肥胖的可能性平均降低40%-60%。

2、州肆全脂牛奶。

現在很多人聽到牛森亮奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味抵觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香冊春轎醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在於脂肪當中，全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

㈤ 中老年人喝奶粉好還是鮮牛奶好

鮮奶的營養價值高於奶粉，奶粉在製作過程脫水高溫處理會破壞牛奶本身的營養。但部分中老年人會有乳糖不代謝症，就是對牛奶蛋白不吸收，飲用牛奶會出現腹脹或腹瀉。這種情況可以選擇羊奶代替牛奶。羊奶蛋白分子小於牛奶，被稱為"奶中之王"，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，更適宜患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的中老年人群以及嬰兒飲用。

㈥ 老年人可喝鮮牛奶嗎

可以，但是不能喝太多，因為牛奶補的是鈣，我老年人老了，身體無法吸收那些鈣

㈦ 老年人喝鮮奶好還是喝配方奶粉好

鮮奶如果加工消殺徹底比配置的好些。

㈧ 老年人喝鮮奶好還是喝奶粉好，鮮奶和奶粉哪個更適合中老年人

很多老人在年紀大了以後身體會出現缺鈣肆返的問題，所以老人也會給自己購買一些奶粉或者鮮牛奶喝，老人在給自己購買這些食品時也會先了解鮮牛奶和奶粉哪個更好，那麼老年人喝鮮奶好還是喝奶粉好，鮮奶和奶粉哪個更適合中老年人呢？

老人喝鮮牛奶更好一點。鮮牛奶和奶粉相比之下，鮮牛奶中的微量元素含量更多，對老人身體的幫助更大一些，如果老人的腸胃比較脆弱，在喝鮮牛奶時需要先將鮮牛奶加熱，避免涼的牛奶影響老人腸道的健康。奶粉的保質期要比鮮牛奶的保質期長很多，所以奶粉在加工製作的過程中會添加一些防腐劑，老人家年紀大了以後身體會裂桐飢比較虛弱，腸胃代謝功能也會逐漸減退，所以經常喝奶粉可能會導致部分老人出現大便乾燥的問題，從而影響老人的身體健康。

鮮牛奶的保質期都比較短，這種牛奶在上市之前經過巴氏消毒，其中不含有防腐劑成分，所以老人在喝的過程中能夠更好地吸收牛奶中的營養成分。

由於每個老年人的輪搏體質都不同，大家在給老年人選擇牛奶時可以根據老年人的體質決定。