老年人葡萄乾

『壹』 有哪些適合老年人吃的零食

我們都知道，老年人老了之後，在飲食方面要特別的注意，有很多零食都不能隨意吃。但是，老年人偶爾也會想吃一些零食。不過，很多老年人都不知道有哪些零食適合老年人吃。下面，就讓我們一起來看看吧。

首先，藍莓干對老年人是很有好處的。藍莓干種含有豐富的營養元素，對提高視力，增強人體的免疫力是很有效的。而且，多吃藍莓乾的話，能夠在一定程度上增強我們的記憶力，特別的適合老年人。藍莓乾的味道酸酸甜甜的，特別的好吃，很適合老年人在閑暇的時候當作零嘴吃一下。

除了上面所介紹的這些零食之外，花生、開心果、以及海苔這些零食，也是特別適合老年人吃的。雖然說人到老年的時候，自己想要吃什麼就一定要抓住時間去吃什麼。但是，人到老年的時候，卻更加要注意什麼零食能吃，什麼零食不能吃。

相信通過上面的介紹之後，大家應該知道哪些零食是適合老年人吃的了吧。我們在日常的生活中，可以給老年人購買上面的這些零食，這樣他們就可以在自己嘴饞的時候吃了。

『貳』 如果條件允許，強烈建議中老年人常吃5種零食，既解饞還對身體好

年紀大了，都比較注重 養生 ，導致很多老年人，很多東西都不敢吃。其實完全沒必要，有條件的話，可以吃一些 健康 的零食，這樣有助於身心愉悅，既解饞又 健康 。還有一些中老年人，為了省點錢給子孫，也是不願意花錢在自己身上的，所以作為晚輩，一定要時常買點 健康 的食物給他們吃。不要直接給錢，買點東西直接拿給他們，這樣才更有段賀心意。如果條件允許，強烈建議中老年人常吃5種零食，既解饞還對身體好。

1、葡萄乾

中老年人吃葡萄乾有不少的好處，因為葡萄乾是葡萄的精華濃縮版，可以很有效地補充一些營養。比如葡萄乾的糖分含量就非常高，當你低血糖的時候，吃點葡萄乾，可以很快地恢復。但就是要注意，葡萄乾糖分非常高，這一點，不是所有中老年人都適合食用的。

葡萄乾要買新疆正宗的葡萄乾，而且要注意挑選，有些用葯水浸泡過的，顏色很均勻的，不建議購買。

另外食用葡萄乾的時候，建議先清洗一遍，然後晾乾水分再食用。

2、芡實糕

芡實是一種老年人很好的滋補品，它又稱之為雞米頭，在《神農本草經》里被列為上品。所以用芡實製作的一些糕點，就是很好的食物，對於老年人來說，就是既解饞又對身體好的零食。比如芡實桂花糕、芡實黑米糕、芡實茯苓糕等。

不過買這些零食的時候要注意，多看看配料表，應當選擇那些添加劑少的。或者我們可以自己製作，條件的話，這樣更 健康 。

3、桑葚干

桑葚被稱之為「民間聖果」，其營養價值非常高，在中老年人的圈子裡，它幾乎源沖是人盡皆知的明星食品了。桑葚含有多種維生素、礦物質、氨基酸和天然抗氧化成分，特別是硒元素，含量非常高，對於中老年人特別友好。

這個季節，新鮮的桑葚要成熟了，有條件可以吃新鮮的。買不到新鮮的，家裡可以備一些桑葚干，偶爾吃幾顆，當做零食。

4、茯苓餅

茯苓是中老年人的滋補良品，它被譽為中葯「四君八珍」之一，而且它的功效非常之多，對中老年人非常有益。在古時候，人們對茯苓就非常推崇，他們認為茯苓是大樹之精華的奇物，有很好的 養生 功效，據說慈禧太後常年服用的保健長壽葯方中，有一半都有茯苓。

茯苓是一種中葯材，不過現在很多中老年人的食品中都會加入茯苓，就比如茯苓雹燃殲餅、茯苓膏、茯苓糕等，可以當做零食食用。

5、葛根粉

葛根也是一種中葯材，不過有些人會把葛根稱之為「人參」，因為葛根的營養價值不輸人參。魷魚絲對於中老年人來說，葛根是很好的滋補品，對於血管、血糖和血壓都有一定的好處。

所以中老年人可以適當食用葛根粉，常見的食用方法，就是葛根粉，跟藕粉類似，沖泡成粘稠的葛根糊食用，口感絲滑，味道清甜，就像街邊小吃一樣美味。