① 老年人補鈣每天吃多少酸奶
你好，老年人需每日再補600毫克左右的鈣，100毫升酸奶中含鈣118毫克，所以不能只用酸奶補鈣，還應該口服以碳酸鈣為原料的補鈣產品，多曬太陽，吃含 鈣多的食物。
② 成年人、兒童和老年人每天分別應該喝多少牛奶如何選擇奶製品
我國居民膳食提供的鈣普遍偏低，奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。如果膳食中不含乳製品，就很難達到鈣的每日推薦量。專家建議，成年人每天喝牛奶250毫升左右；小孩500毫升；老年人每天喝牛奶、酸奶各250毫升。因為酸奶中存在豐富的蛋白質和鈣，對老年人而言更易吸收。為了更好地使牛奶中的成分得到吸收，應該每天喝奶的同時，增加身體活動量，保證每天曬太陽，這樣會收到更好的效果。推薦每人每天飲液態奶300g，也可食用其他相當量的奶製品來代替，如酸奶360g、奶粉45g，有條件者可以多飲用些奶或奶製品來保證鈣的充足攝入。對於飲奶量更多或有高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其製品， 飲奶後出現腹脹、腹瀉等不適症狀者，可首選低乳糖奶及奶製品，如酸奶、乳酪等，建議飲奶時和固體食物搭配食用，並要少量多次。嬰幼兒要盡可能選用符合國家標準的配方奶製品。
③ 老年人一天能喝多少酸奶
這個得看老年人的身體狀況來定，一般喝500毫升是沒問題的，如果很喜歡喝，腸胃又沒問題，那麼再多喝一點也是可以的