老年人的社交形態

A. 退休後太無聊這幾種健康的交友方式，讓你的老年生活豐富多彩

對於老年人來說，不管是否有溫暖的家庭和孝順的兒女，他們都是孤獨的。畢竟，身邊陪伴自己，理解自己的人越來越少了。尤其是退休之後，空餘的時間越來越多，孤獨感也就隨之越來越明顯。

種種現象表明，他們需要開展一些合適的團體性社交活動或者是運動方式，來充實愉快的度過晚年生活。

下面介紹幾種適合老年人的 健康 交友方式，讓晚年生活多姿多彩、不再孤單。

1. 旅遊

熱愛 旅遊 的人一定是熱愛生活的人。 旅遊 可以結交到來自五湖四海的朋友，一起分享美景，一起看遍祖國河山。並且 旅遊 會讓人眼界開闊，心胸寬廣，對身體 健康 也十分有好處，非常適合老年群體們。

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2.溫泉養老公寓

不同於其他的老年休息場所，溫泉養老公寓不僅可以保證老年人的衣食起居，提供高品質的療養服務，還可以結識很多志同道合的朋友。而設備齊全、服務周到的溫泉養老公寓非 山海泓通溫泉酒店養老公寓 莫屬。山海泓通溫泉酒店養老公寓位於素有「亞洲第一溫泉鎮」的大連普蘭店區安波鎮。安波鎮地熱資源豐富，水質無色透明，具有微量硫化氫味道，最高水溫可達75 。泉水中含有對人體有益礦物質多達100餘種，具有非常高的醫療價值。

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3. 線上交友軟體

交友軟體是基於現代化網路衍生出的社交產品，可以更加方便快捷的拉近人與人之間的關系。而現在大部分交友軟體都是為年輕人設計的，幾乎沒有老年人交友軟體。

山海集團秉承著讓天下老人快樂的經營理念，專門為老年人研發一款新型交友軟體 【山海余升】。 山海余升是一款兼具老年交友、文化 娛樂 、線上購物等多功能一體的手機軟體。在這個軟體上可以與五湖四海的朋友聊天，分享著每天發生的各種趣事，搭建專屬於老年人的「生活圈」和「社交圈」。並且操作簡單，易上手，是中老年生活 娛樂 必備神器。

中國有句老話：樹老怕枯，人老怕孤，意思是說孤寂催人老。交朋友不是年輕人的專利，老年人也需要交朋友。要想身心 健康 、快樂生活，就要多交正能量的朋友，遠離負能量的人。同時除了有幾個貼心的朋友，再有一兩個 健康 的愛好，多參與戶外活動，老年生活就會變得幸福有趣而有意義。

B. 老年人常見的社交活動有哪些

音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

書畫

有人把練書法、繪畫比作不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

釣魚

適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。

養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

跳舞

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。

逛公園

逛公園可能是老年人最好的娛樂方式了。老人中只要身體各部位零件尚好、還能邁出家門的人基本每天都要到住家附近公園鍛煉一下。天壇公園每個角落清晨至上午都聚集著幾萬人、幾百個五花八門的小團體。有跳舞的、唱歌的，打太極拳的、寫地書的、拉琴唱戲的、吊嗓子的、大吼大叫的、吹口琴的、對著扔忽悠球的、打羽毛球的、踢毽兒的、跳繩的，健步快走的、仨一群倆一夥邊聊邊慢步走的、打牌下棋的、另外還有專門坐在廊子上的聊天一族，以老年男性居多，什麼都不幹，就是聊天，從天南到地北、從國際到國內、從劉翔到子怡、從自己的職場輝煌到他人的職場麥城什麼的都是這幫老頭的聊天話題。

C. 老年人拓展社交圈方式

#老年人是如何拓展社交圈的# 老年人組團跳廣場舞，增加交流機會，或者走親訪友，嘮嗑說家常。

老年人一起去扭秧歌，或者報團外出 旅遊 有很多的同齡人，一起聊天分享自己的生活。

有的老年人會上網聊天，說的這些都是老年人拓展社交圈的方式。

D. 家裡老人社交圈子窄，平時與外界幾乎沒什麼交流，怎樣讓老人參與社會交際，擴大社交圈子呢

老人歲數大了，年輕時候都不願意湊熱鬧，老了你怎麼讓他。

E. 老年人可以參加哪些社交活動

大致有四大類：一、信息交流性活動。一些企業、單位組織的訂貨會、企業聯內誼活動，一些俱樂部、文容化館主持的學術性報告會，老年人常出沒其間的「茶館」、「老年之家」，都起著信息交流的作用。

二、智力競技性活動。有的是全社會的，比如電台、電視台主持的各類智力競賽、智力測驗；有的是老人專門性的，1999年京、津、滬老同志橋牌邀請賽就屬此類。

三、娛樂享受性活動。包括面很廣，如舞會、音樂欣賞會、音樂茶座、音樂晚會、文娛聯誼會等。

四、社會服務性活動。包括進行社會調查和擔負一定里弄、鄉鎮的社會工作。

F. 老人如何交朋友

老人如何交朋友

老人善交朋友是好事，也是晚年生活之必需。但結交一般朋友不難，要尋一個知音卻很難。下面我們來看看老人如何交朋友，僅供大家參考！

老人如何交朋友

1、老人要慎交新朋友

這里不是說不交新朋友，也不是說少交新朋友。而是說交新朋友要小心謹慎。因為兩個陌生的老人，在短時間里真正做到相互了解不太容易，除了對方人品、性格、愛好外，家庭背景、個人經歷等都不是輕易可以了解清楚的。當然這些人作為一般的朋友沒有什麼問題，比如一起晨練、聊天，也會使我們的生活更加豐富，但想成為莫逆、知己，恐怕有些難度。慎交新朋友，還有另外一層意思，就是交友不要發展速度過快。因為我們已經沒有那麼多的機會和時間，像當年認識老朋友那樣，一起學習，一起工作，甚至一起生活，新朋友之間不可能細細品味，相知深深。

2、要確定對方是不是一個值得結交的朋友

原本兩個陌生的人，不管是什麼原因讓彼此有了交集，有了接觸、了解的機會，從而成為朋友，這個是需要過程的。剛開始不認識的人，都是通過交流，從天氣、興趣愛好、來自哪裡、工作、性格等等，其實這些過程，都是一個試探的過程。在這試探的過程中，人們渴望找到有共同點，有共同興趣愛好、追求的人成為朋友。如果在交流的過程中，發現彼此性格、價值觀、作風等等不一樣的話，以後就會減少交流的。當你經過了解之後，覺得對方是一個值得結交的朋友，就要已成相待。但是在生活中，也有保持自己的獨立性，如經濟獨立。

3、老人可以適度交「忘年交」朋友

交些年輕的朋友，會受到年輕人的感染，可以使我們的老年生活更加充滿活力，不會過早地被社會「淘汰」，使自己的生活更加多姿多彩。我的研究生們就是我最好的「忘年交」，和他們在一起，我感覺自己年輕了許多，雖然很難跟上他們的生活節奏，但在他們的「誘導」下，也都不落伍地掌握了上網、微博、微信等現代的信息手段，跟上了時代的節拍。當然「忘年交」也有個「慎交」的問題，社會的復雜遠遠超過我們的想像，「天真」的我們往往難以應對。

老人多交朋友有什麼好處

1、老人多交朋友不易生病

缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內應激激素皮質醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內皮質醇減少，人就相對不易生病。

2、記憶力更好，更聰明

與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的'速度快兩倍。社交能改善與年齡有關的記憶減退，可以充分開發大腦潛力。交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等於對認知能力進行鍛煉。比如，我們要從大腦「資料庫」中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處於興奮狀態。

拓展閱讀：社交技巧：怎樣同老年人交談

要集會的場合，或者是眾多客人中間，最容易遭到冷落和被人遺忘的是老年人。雖然幾乎所有的客人對年齡最長者都會表示應有的尊重，但是能坐在他身邊並同他交談的並不多，由於生活經歷和生活方式的顯著差異，同老年人交談似乎很難找到一個共同的話題。

我們不能冷落老年人。

老年最害怕的就是孤獨和寂寞。正因為如此，主動地關心、同情老年人，並與之認真地交談，使他們得以排除寂寞，獲得精神上的安慰，便成為後輩人義不容辭的責任，而且事實上同老年人交談，對於我們自己也是很有裨益的。

多數老年人都喜歡緬懷往事。如果你能引發他們談談他光輝的一頁，這對於他們實在是一件最快樂、最得意的事情，而對於你，藉以了解一個歷史的片斷，熟悉一個動人的故事，這又何嘗不是一個難得的學習機會？因為在老人漫長的歲月中能保持極為深刻印象的事情，總是那些最激動人心最令人感興趣的事情。

有些老年人，最喜歡向青年人談他對當前社會各種事情的看法，而在他談這些看法時，每每拿他知道的過去的事情作對比，那麼，你去同他交談，想引出一個他願意談的話題，就決不是一件困難的事。他年輕時的裝飾，他讀書的第一所學校，他印象中的最好的一部電影，或那時的交通、娛樂、物價、奇聞等等。歡樂的、痛苦的、可笑的、嚴峻的、或炫耀，或悔恨，或憤慨，或遺憾――一旦打開老年人的回憶的閘門，我們只怕他說個沒完沒了的。

同老年人談話時，你應該以他為主，你只要在一旁靜聽就行。要時時表現出你的情緒為他生動的講述所感染；你自然在常常表現出你對他們提出的某些觀點的贊同，而當你有不理解或者不同意他觀點的時候，也不妨偶爾向他一兩個問題，表示你的疑惑、不解。要記住，你是在同一個活生生的人談話，你在尊敬他的同時，卻不要把他當成一座神來侍奉。你在老人面前要表現出過度的虔誠，反而會使他覺得得你的虛假。

老年人大都重聽，同他們談話，要適當加大音量和放慢速度，但切不可完全地把他當成一個聾啞人，你不能表現出對他的憐憫，同他談話，更不能帶有譏誚的神氣，那是讓他們絕對忍受不了的。

也許是老年人很難找到一個樂於同他交談的對象的緣故，當他得到了一個你這樣高興同他談話的對象時，他很可能死死抓住你不放，不讓你離開他的身邊，有時甚至當你起身告辭時，他還要拉你坐下或招呼你過來，繼續與你交談。一般情況下，聽老年人講話是不能表現出厭煩情緒的，你不能隨便找個借口或作個暗示藉以離開他。即使他把已對你說過兩次的故事第三次又同你講起，你也應耐心傾聽。難道就這樣永遠地呆在他的身邊，無休無止地聽他談一去嗎？你要抓住時機！在他講完一個故事或者很明顯地說完了一段話時，你應立即起身告退，千萬不遲疑，你稍一猶豫，他也放許又開始了另一個故事，那麼你只好再坐上半個小時。

G. 老年人如何保持良好的人際關系

老年人人際交往心理

任何人都生活在一個特定的社會群體之中，不可能脫離社會或群體而離群所索居。對於離退休的老人來講，社會交往更是其獲取信息、交流感情、增進友誼、豐富晚年生活的重要渠道。

良好的人際關系，會使人心情愉快，人與人之間的心理距離更接近，社會適應能力更強；

反之，則會導致心情壓抑，產生無助感，從而影響健康，引起疾病。

調查研究表明，家庭和諧、心情愉快的老人，患病率為1.4%；因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高達40%。

一般而言，每個人都有三個社交圈，家庭是第一社交圈；同窗同事、親朋好友是第二社交圈；泛泛之交是第三社交圈。對老年人來講，從工作崗位退下來回歸社區、家庭，第一社交圈交往頻率提高；第二社交圈對象由同事轉變為鄰里、親朋好友；第三社交圈則要視老年人的健康狀況、活動興趣喜好的差異而定具體對象、范圍。當然並非所以人都按這種模式交往，比如喪偶老人、子女都在國外的「留守」老人。

第一，老年人的家庭關系：首先，家庭的基礎和核心是夫妻關系，許多家庭職能是通過夫妻之間相互作用而實現的。老年夫妻關系大多數是良好、正常的。具有穩定、休閑、真摯、和諧、深沉的特徵。雖然也會因為"空巢"感到些須惆悵，因為瑣事而發生些許爭執，但有足夠的時間來從容地相互溝通，妥善地解決矛盾；雖然會因為「更年期綜合症」而產生摩擦和不適應，但更會由於在更年期間的諒解、體諒、寬容和摯愛而珍惜夫妻情份。老年夫妻感情的表達方式不象年輕人那樣奔放熱烈，但由於多年的共同生活，舉手投足不用言表就能知道對方在想著什麼，彼此間的理解默契是年輕夫婦無法比擬的。

其次，老年人的代際關系也存在其特點： 代際關系是指父母與子女兩代人之間、祖父母（外祖父母）與子女、孫子女三代人之間一脈相襲的血緣關系，包括公婆、岳父母與媳婿之間因聯姻而結成的姻親關系。 老年人在自我評價晚年生活幸福度時，有個很重要的衡量指標，就是子女對其是否孝順。大凡子女孝順，老人幸福感就強，子女對父母不孝敬，即便老年人在物質生活條件較優裕的情況下，幸福感也較弱。 隨著時代的變遷，社會的進步，家庭觀念、代際間的關系都會發生變化。當子女長大自立，成家立業時，有自己獨立的生活，這時候就會形成很多「空巢家庭」，這是時代發展的必然結果。有些老夫妻順利地把注意焦點轉移到老伴身上，愛孩子的同時給與孩子充分的自由空間，自己也有獨立的空間同老伴一起享受晚年生活。但也有很多老年人仍然過著「為孩子而活」的生活，對「孝順」的定義為時刻圍在自己的身邊，而子女也有自己的生活，無法像老年人希望的那樣顧及到他們，因此產生「空巢寂寞」。第二，老年鄰里朋友關系：老年人由於生理、心理功能的逐漸衰退，活動能力和反映能力都會有所下降，社會交往的范圍有所收縮，鄰里之間的交往都比在職時要頻繁些。而興趣愛好的一致性、需要的互補性、態度的相似性等人際交往的內在動因，又使老年鄰里交往的內容更具有內涵。老年人更加願意跟擁有共同興趣的人一起交往。老年人更容易以某種共同活動聯系起來。比如說跳舞、下棋、釣魚等等。

從城市老年人與知心朋友的交往頻度和交往深度看，城市老年人中能經常與知心朋友見面的比例較低，其中有42.8%的老年人與自己的知心朋友甚至不能夠見面，的確只是「海內存知己」了。還有42.3%的老年人與知心朋友不能談心裡話。這些情況表明，城市老年人的朋友交往質量不高。呈現一下幾個特點：

第一， 大多數城市老年人都保持但由於多種因素的制約，其交往的頻度與著一個相當規模的朋友社會人際關系網，交往深度受到了限制。

第二， 城市老年人的朋友交往不能為老年人提供物質支持和生活照料，但附近有沒有朋友及與知心朋友能不能談心裡話，成為影響城市老年人孤獨感的朋友交往因素，即老年人的朋友交往對其精神贍養形成了影響。

第三， 決定老年人是不是有近鄰朋友交往及與知心朋友交往深度的因素為老年人及老伴的身體健康狀況和與親屬近鄰的交往頻度。

無論你處在哪個年齡層，接觸的人不一樣，人生經歷、人生觀、世界觀不同，人際交往方式也因此不同。老年人特殊的人際交往方式也就帶來了不同於其他年齡段的問題。可以簡單總結為一下幾點：

第一：自負、浮誇：老年時期是總結人生收獲成果的階段，有些老年人自恃對社會為家庭做出了很多貢獻，看不起子女甚至所有年輕人。

第二：自卑、孤僻：這是另一個極端。有些老年人在總結人生的時候妄自菲薄，形成了自卑、孤僻的性格。不願意跟人交往，甚至同自己的家人都不願意多說話。

第三：嫉妒：這常發生在女性老年人身上。常見於「婆媳關系」中。

婆媳關系在家庭中有特殊性，它幾非婚姻關系，又非血緣關系，卻是以親子關系與夫妻關系為中介所組成的特殊人際關系。婆媳相處有時會遇到人際沖突和相互接納不良，在兒子中介失衡時就容易產生人際關系失調，造成婆媳不和。家庭和睦是影響老年人心理健康的重要因素，所以婆媳關系交往障礙是老年人人際交往障礙中的重要環節

第四：干涉：主要表現在過多干涉子女生活。極少出現干涉其他人（非親屬）生活。

第五：多疑：由於子女的獨立，不再依賴老年人，使他們缺乏安全感，從而導致多疑。常發生於家庭生活中。

第六：敵視：這是最嚴重的一種老年人交往障礙。敵視可能從某一個人泛化到周圍所有的人或者整個社會。

H. 老年生活方式有哪些特點

老年生活方式具有以下特點：

1. 偏向穩定和安逸：老年人的生活已經過了繁忙和奮斗的扒沒階段，他們更注重穩定和安逸的生活，追求舒適、安靜和有春檔納規律的生活方式。

2. 社交圈子相對狹窄：蠢肆老年人的社交圈子相對比較狹窄，主要與家人、朋友和鄰居交往。他們通常不太喜歡參加大型的社交活動和聚會。

3. 健康和養生意識強：老年人由於年齡和身體狀況的限制，更加註重健康和養生，避免過度勞累、保持健康飲食和規律的生活習慣等。

4. 時間分配比較自由：老年人的時間相對比較自由，可以更加隨意地安排自己的生活，例如可以在白天休息、夜晚活動等。

5. 趣味多樣：老年人的興趣愛好多種多樣，包括讀書、手工製作、文藝活動、旅遊等。他們通常會花更多的時間在自己喜歡的事情上，享受生活的樂趣。