老年人好

1. 老年人衣著怎樣選擇更好

老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應從暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服，便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經冷風一吹、反而容易感冒。穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂「老頭帽」對防止受涼有很大幫助，冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。

老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，鈕扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。

老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人，則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電對治療風濕性關節炎有一定的幫助。

雙腳是血管分布的末稍，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為緻密纖維組織，保溫作用較差。「寒從腳下生」就是這個道理。老年人由於末稍血管循環較常人更差，就更容易腳冷。雙腳受涼會反射性引起鼻粘膜血管收縮，引起感冒。有的老人還會出現胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等症狀。因此，老年人要准備齊全不同季節穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優的棉襪和仿毛尼龍襪。其它季節，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防跌傷。

2. 老年人吃什麼好

老年人吃什麼營養品好
1、蛋白質
老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區,老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源,大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹,每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人,可以適當多吃魚肉,還能補充多種不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇。
2、鈣
鈣不僅影響骨骼健康,還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統具有重要作用。老年人對鈣的需求較高,但調查顯示,我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右,僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現關節疼痛、身高變矮、食慾減退、失眠多夢等問題。因此,老人應該定期監測骨密度,並注意補鈣。食物中,牛奶、酸奶、乳酪是公認的補鈣佳品,乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補充劑中,碳酸鈣等無機鈣性價比最高,氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸類鈣鹽吸收利用率略高。
3、鐵
調查顯示,我國各類人群的平均貧血率是20.1%,而老年人群的貧血率高於全國平均水平,這和缺鐵有一定關系。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟,其中牛肉的鐵含量較高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。值得提醒的是,果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收,因此補鐵是最好將肉類、谷類、果蔬同食。需要強調的是,貧血不代表一定缺鐵,也可能由於慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導致,因此老人貧血要先查明病因。
4、鋅
細心的子女會發現,父母年老後做的菜越來越咸,這和老人味覺退化有關,而適當補鋅可以提升味覺。日本大學醫學部調查發現,60~65歲的味覺障礙者中,28%血液里鋅含量不足,而通過補鋅,70%的人症狀得到改善。因此,味覺不好、食慾不振的老人可以到醫院檢測體內鋅含量,如果確實缺鋅要及時補充。嚴重缺鋅可在醫生指導下口服含鋅葯物。缺鋅不太嚴重和健康的老人不妨多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙。食物中鋅的供應主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類,芝麻、松子的鋅含量也很高,而精米白面和果蔬中的鋅含量較低。
5、維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用,如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現,維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。一般來說,人體中維生素D來源有兩個:一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成;二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取,但含量比較少。由於老年人的皮膚功能下降,通過曬太陽自身合成維生素D的數量有限,需要格外注意膳食補充。老人可以在醫生指導下適當服用維生素D補充劑。
6、維生素B1
維生素B1與神經系統的功能關系密切,人體長期缺乏維生素B1,會出現情緒沮喪,思維遲鈍,嚴重缺乏時,還會發生末梢神經炎,比如腳氣病,並增加突發心臟病的風險。另外,中國科學院上海生命科學研究院調查發現,維生素B1缺乏還會增加老人患上抑鬱症的風險。如果老人總是悶悶不樂,不願參與新的活動或與人交談,做事變得猶豫不決,就要考慮抑鬱的可能,除了尋求心理輔導外,還可以適當補充維生素B1。維生素B1的主要食物來源是谷類、豆類、薯類,特別是沒有經過精製的全穀物食品,也就是粗糧。老人吃粗糧要循序漸進,慢慢加量,給消化系統適應的時間,還要把粗糧盡可能做得軟爛,減少膳食纖維對腸道的刺激。

3. 為什麼老人家對人較好

老人家對別人較好的話，那應該是他的性格問題和比如說他這個這么大年紀的話，可能是已經看出了很多東西。

4. 形容老年人身體好的成語有哪些

精神矍鑠
〖讀音〗jīngshénjuéshuò
〖成語〗解釋：矍：驚視的樣子。矍鑠：形容老人目光炯炯、精神健旺， 老而強健。精神矍鑠：指老人有精神，老而強健，不失風采。
〖出處〗（1）《後漢書·卷二十四·馬援傳》中「援據鞍顧眄，以示可用。帝笑曰：『矍鑠哉！是翁也。』」 （2）宋代詩人蘇軾的《入峽詩》中「矍鑠空相視，嘔啞莫與談。」

鶴發童顏（hè fà tóng yán）：仙鶴羽毛般雪白的頭發，兒童般紅潤的面色。形容老年人氣色好。出自 唐·田穎《夢游羅浮》：「自言非神亦非仙，鶴發童顏古無比。」

老當益壯 [lǎo dāng yì zhuàng]
[解釋] 當：應該；益：更加；壯：雄壯。年紀雖老而志氣更旺盛，干勁更足。
[出自] 《後漢書·馬援傳》：「丈夫為志，窮當益堅，老當益壯。」

[寶刀未老】形容人到老年還依然威猛，不減當年。

【反老成童】反：同「返」，歸，還。道教語，由衰老恢復青春。形容老年人充滿了活力。

還有以下成語

精神矍鑠 龍馬精神 老當益壯 老驥伏櫪 人老心不老
60歲的人30歲的心臟 英雄不減當年 寶刀不老
返老還童 鶴童顏發 神采奕奕 身板硬朗 耳不聾眼不花。紅光滿面 容光煥發、風流瀟灑、氣宇軒昂、滿面紅光、威風凜凜、風度翩翩、神采飛揚、意氣風發、喜氣洋洋

5. 老年人如何保養好自己的身體

隨著社會進步以及時代的發展，人們也越來越注意自己身體健康，並且大部分老人也開始更加註意自己身體素質，因此在日常生活當中也開始注意養生。而老人應該用適合自己的方式來保養自己的身體。

最後老人要想保養好自己的身體，就需要注意自己的生活習慣，合理的生活習慣可以使老年人在生活當中身體健康。

6. 送老年人什麼東西最好

第一種選擇是糕點，價格不貴，而且口感很軟，適合老人食用，既方便又補回充營養。第二種是豆答奶粉或者芝麻糊類，成袋的那種最好，方便存放。兌好開水，攪拌均勻後就可以直接食用。第三種是水果類，不過寒性的水果最好少買，如西瓜。蘋果香蕉等都是很好的選擇。第四種是舒適的鞋子，對於老人來說既可以讓自己走路不那麼累，也能防止跌倒。最後茶葉也是不錯的選擇，多喝茶對身體好，比那些不知名的保健品好多了。

禮物只是一個形式，老人最需要的，還是家人常回家陪伴他們了。

7. 老年人，一般干什麼好

早睡早起，少食多餐，堅持鍛煉。年紀大了，很多人都伴隨有高血壓，各種老年病都有可能出現，所以我覺得種種花，下下棋，打打牌之類的，還有每天在家的附近散散步，或者在家裡做做操都是可以的！

8. 老年人如何做到對自己好一點

我和我老婆也是一輩子都特別節儉的老人了，當然，我老婆比我更內節儉，洗過衣服的水從來都容留著擦地用，電燈也從來不多點一個。盡管這樣，她在衣食上還是捨得花錢的，尤其是對我的照顧上，從不吝嗇。

我認為，身為老人應當停下存錢的腳步，因為存摺上的錢永遠都只是一個數字而已，辛苦了一輩子的老人們，真的要對自己好一點。在自己能力范圍內，不要太在乎買點水果要多少錢，買棵白菜要多少錢，雖然要精打細算，但要捨得花錢，錢花了才是自己的，存起來的錢只能是遺產。

老年人要對自己好一點，絕不能再做有損於自己身體健康的任何事，多玩玩，多樂樂，能吃就吃，想睡就睡，因為老年人不是奮斗的時候了，而是應該享受的時候了。

我是對自己特別好的男人，每天都在健康快樂幸福中度過，全身上上下下，里里外外，時時刻刻都處在特別舒服的感覺中，十分愜意，這是我在年輕時都沒有過的甜蜜滋味。