老年人都行

A. 老年人可以辦理銀行卡嗎

開戶年齡限制條件：
1、開銀行卡需要十六周歲以上,有個人身份證。
2、開存摺或其他單折業務只要由本人的戶口本就可以了。

銀行存款一般沒有年齡限制。如果未成年，可以不用身份證辦理開戶，但是辦理銀行卡一般必須用身份證。一般的儲蓄存摺、存單開戶，用戶口簿就可以了。

B. 老年人適合去哪旅遊

老年人適合旅遊的地方有：

1、山東煙台

煙台被評為中國最宜居的城市之一。空氣新鮮，三面環海，風景優美，氣候宜人。著名的景點有養馬島，金沙灘，蓬萊閣等。

煙台最好的季節就是6到9月份，是一個生活節奏很慢的城市，非常適合來放鬆心情。試想一下，吹著徐徐的海風，漫步在沙灘上，別提有多愜意。煙台最有名的特產是大櫻桃，鮮嫩多汁，到時候別忘了品嘗一下。

2、浙江杭州

俗話說，上有天堂，下有蘇杭。浙江也是著名的魚米之鄉，經濟富饒，風景秀麗。著名的景點有西湖，靈隱寺，普陀山，都是歷史遺留的人文古跡，值得一看。

像人們耳熟能詳的白蛇傳就發生在西湖，以及觀世音菩薩的道場就在普陀山。如果想要在瀏覽名勝古跡時還能拜拜菩薩，祈求平安，那麼杭州一定是一個不錯的選擇。

3、廣西桂林

人們常說，桂林山水甲天下，在2000年初還被列為了世界文化遺產，很多古詩詞都有描述桂林山水的秀麗。

當你泛舟游在灕江上，看見重巒疊嶂，翠綠的江水，彷彿置身在一篇風景畫中。大多數中老年人都生活在內陸，很少能接觸到這樣美的水景，只要去了肯定會讓你流連忘返的。

4、雲南大理

1982年，大理被列為第一批24個國家歷史文化名城之一。大理著名的景點有蒼山洱海，大理古城，雞足山等，都富有極大的少數民族特色。

這里藍天白雲，風景如畫，而且大理一年四季如春，氣候宜人。是非常適合中老年朋友去玩的。

5、海南三亞

海南地處中國的最南端，有濃密的熱帶雨林，全年溫度比較高，雨量充沛，非常適合冬天去遊玩。著名的經典有亞龍灣，天涯海角，大小洞天。

不僅可以潛水，住海景房，還可以吃海鮮大餐，領略不一樣的人文風情。三亞被稱為「小夏威夷」，在這里陽光，海水，沙灘，別提有多愜意了。想領略不同人文風情的中老年朋友一定要來體驗下。

C. 老年人旅遊去哪好

說起旅遊，首先想的就是要去哪個地方旅遊好，聞名中外的風景名勝之地數不勝數。呢?面對那麼多的選擇真會讓人看花眼，?下面我帶你一一了解!
老年人旅遊的地方
如何針對老年人的特點，安排適合的旅 *** 程?如何讓老年朋友既玩得舒心，又不會太累?既能領略精彩紛呈的新鮮事物，又不會因高額的花費讓他們心疼不安?現在，我帶您一起看看那些適合老年人旅遊的國外和國內的風景名勝之地吧。

國外

1、奧地利

美麗的多瑙河、優雅的建築，古典的音樂，還有行駛在街頭的有軌電車等。關於歐洲生活的一切想像，你都可以在這里找到。得天獨厚的地理位置、深厚的文化積淀和悠閑的生活方式，也讓維也納成為生活質量全球排名第一的城市。在這里還有堪稱世界一流的私人診所，讓奧地利成為老年人、度假、療養的不二之選。

2、泰國

與中國幾乎零時差，飲食及生活習慣也較為中國人所接受，非常成熟的旅遊路線和基礎設施，隨處可見的漢子招牌為初出國境的老年人平添了幾分親切感，再加上低廉的物價和熱情好客的人民，無論是年輕人還是老年朋友，泰國都是一個值得一去再去的地方。

3、義大利

提起義大利，人們的腦海里都會浮現這樣的場景，置身於歲月洗禮的古跡之中，一邊品味著橄欖油烤大蔥和家常自製的通心粉，一邊和鄰居閑聊。義大利人自顧悠閑的生活方式最能打動老年朋友們的心。然而很多人卻並不知道，義大利還是衛生保健系統最完善的國家之一。

國內

1、海南三亞

海南三亞是我國唯一的一個地處濃厚熱帶海洋性氣候城市，據統計，三亞每立方厘米空氣中含1000個負氧離子，可謂天然氧吧，空氣質量全國第一、世界第二，許多患有老年性疾病的老人到這里散心旅遊，病情都得到緩解。

2、廣西北海

北海氣候溫和，年平均溫度23攝氏度，冬無嚴寒、夏無酷暑，特別是空氣中負氧離子含量高出內地50-100倍，絕對是是老人康復、療養的最佳選擇。

3、廈門鼓浪嶼

「城在海上，海在城中」，廈門，一座風姿綽約的「海上花園」，四季如春，可以說是全國環境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門，在鼓浪嶼上度過一個悠閑下午，呼吸下清新的空氣，身心都可以得到放鬆。

4、青島

青島素有「東方瑞士」之美譽。凡是來青島旅遊觀光的中外人士，無不為青島的浪漫海濱所感染和陶醉。帶上爹媽到這里，游泳趕海，曬日光浴，或者去青島奧林匹克帆船中心看看08年奧運會帆船比賽的一些展品，都不失為一種休閑度假方式。

5、桂林大圩古鎮

桂林清秀的山水，最適合長者回歸大自然和放鬆身心;結伴遊覽已有千年歷史的大圩古鎮，欣賞清代徽派建築風格的青磚、青瓦樓房，在青石板路大街上漫步，懷舊風十足，很適合知性長者;桂林的農家美食和清新空氣，對久居都市的長者都有著巨大吸引力。

6、雲南

雲南冬暖夏涼，四季如春。昆明、大理、麗江、香格里拉都是不錯的去處。在麗江品納西風情，或去看元陽梯田的壯麗等，賞盡世外桃源美景。在這里和父輩們一起享受慢時光，或者去大昭寺曬曬太陽，都會是非常難忘的旅遊經歷。
老年人出行應注意事項
老年人旅遊要特別注意，要有計劃的外出，比如制定好出行的路線和下榻額酒店等，老人出行應注意一下幾點。

1、出遊前詳細考察線路行程

老年人安排出 *** 程時，要特別注意選擇適合自己的旅遊目的地以及旅遊方式，並注意行程安排。據了解，目前旅行社一般都會針對老年人推出長者團，每年在重陽節前後會有大量這樣的線路推出，這類團隊是根據老年人的實際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設計比較輕松，體力消耗不大，有的會配備專業醫護人員隨行。

2、結伴而行

老年人出遊最好結伴而行，可約經常在一起活動或單位里的老年朋友共同出遊，因為彼此熟悉，可以互相照顧

3、檢查身體

老年人出遊前，要對自己的身體情況有所了解，如高血壓、冠心病等疾病患者最好不要出遊，出遊的老年病患者應帶齊葯物，並事先告知領隊和團友，以防不測。

4、購買保險

*** 意識非常關鍵，出遊前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的了解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險。

5、要考慮目的地天氣

由於老人的時間比較空閑，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。據了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出遊的黃金時間，這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出遊，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。

6、節奏要較舒緩

對於老年人來說，旅遊意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習慣，這對老年人來說，本來就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅 *** 程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出遊不可抱著「多走幾個地方才值」的心理。

7、量力而行

根據自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游，注意量力而行，不宜過分消耗體力。

8、飲食衛生

注意飲食合理和衛生。旅遊時體力消耗較大，要帶足食品，選易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，並多吃水果，防止便秘。旅遊時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

9、避免過度疲勞

老年人長途旅行最好坐卧鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。

10、住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。

介紹了那麼多的旅遊聖地，我都蠢蠢欲動了呢!有條件的老人不妨多去這些地方走走，舒展一下身心，對自身是很有好處的。
老人出遊需要帶的物品
1、日常及應急的葯品

老年人出遊記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便葯物為宜。高血壓患者,勿忘帶降壓葯;心臟欠佳者,更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引發小病小痛,這些葯品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的葯物,旅途中也要定時定量的吃葯,以免因沒有吃葯延誤病情。

2、出遊的有關證件准備

2.1、老人證。一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠,一定要帶上老年證,可以節省不少開支。此外,還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價,各個航空公司的優惠方式和程度不同,不妨細心留意。

2.2、身份證、護照,出門旅行證明身份的身份證及護照必不可少,隨身攜帶證件以備不時之需。現今飛機、火車以及酒店實行身份證實名制登記,所以身份證是人們無論旅行哪裡的必備物品之一。

3、日常的生活用品准備

3.1、衣物。老年人身體較弱,出門旅行要攜帶足夠的衣物,以便根據天氣情況隨時增減衣物。

3.2、衛生用品。毛巾、洗漱用品、衛生紙、面巾紙、溼巾紙等等日常衛生用品也要准備一些,以免需要的時候找不到。

3.3、選擇好鞋,睡前泡腳。外出旅遊最重要的是要穿一雙寬松透氣的鞋,鞋碼要稍大一些,鞋底要厚軟,防滑,睡前用熱水泡腳,睡覺時可將腿和腳稍墊高些,防止腿腳浮腫的發生。

3.4、自備餐具、水杯。出行在外,老年人尤其注意飲食衛生,不食未經煮熟的海產品和野味,不喝生水,外出時最好自備餐具和水杯,對各地的風味小吃一次不宜吃太多,以免引起消化不良。

老年人旅遊的地方

D. 適合老年人的運動項目

老年人身體不如年輕人，在運動中很容易就會受傷。那麼適合老年人的運動項目有哪些呢?下面我為大家整理了適合老年人的運動項目，歡迎大家閱讀參考!

適合老年人的運動項目1

1、 有氧運動

有氧運動是一種富含韻律性的運動，並且具有熱身作用。適合老年人的有氧運動有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，而這些都可以增強體魄。

這些運動可以增強呼吸運動，給機體提供充足的氧氣，促進血液循環、降低血壓、減少心悸，並且有助於養成健康心態。

重點介紹三項有氧運動：

(1)散步

作為體育鍛煉的最初階段，散步是老年人最應該選擇的體育運動方式。每天早晚堅持散步可以保持人身體健康。

老年人可以根據自身情況制定散步計劃，選擇適合自己的散步速度和距離。這將有助於燃燒身體多餘的脂肪，使得身體更為靈活，甚至能改善人的精神面貌。

(2)游泳

游泳是另一種可以治療多種老年病的體育運動。它也具有緩解壓力、緩解肌肉疼痛以及促進身體健康的作用。

(3)廣場舞

近些年來流行的廣場舞，也是一種非常好的運動，鍛煉身體的同時還能拓展社交。但要提醒各位量力而行，注意節奏。

2、 身體柔韌性練習

隨著老年人的年齡增長，肌肉將會變得緊綳，運動幅度逐漸縮小。因此，身體柔韌性練習有助於老年人增大運動幅度，保持較好的身體靈活性，以及放鬆心態。

(1)拉伸

緩慢地拉伸肌肉。並且在進行每一個動作的同時維持正常呼吸，同時將注意力放在伸展運動上。這將有助於老年人在放鬆身體的同時放鬆精神。

(2)太極拳

太極拳是我國的一種傳統體育運動，通過一些成套的動作，配合有節律的呼吸來鍛煉身體。

經過一段時間的練習，太極拳能夠有效提升心肺功能、鍛煉身體的柔韌性和協調能力、緩解骨質疏鬆和身體疼痛;並且許多人在練習的過程中感受到了內心的平靜，焦慮和不安的情緒能得到明顯緩解，有利於心理健康。

有人擔心太極拳傷膝，其實對於沒有關節問題的人來說，動作標準的太極拳，不用跳來跳去，對關節的沖擊不大，也不會加重已經骨質增生的膝關節的負擔。相反，正因為對骨質有一定的刺激，在正確的營養輔助下，還能緩解骨質疏鬆的問題。但原先膝蓋有問題的，建議還是要在醫生指導下進行鍛煉。

3、 輕度舉重練習

老年人可以嘗試重量較輕的啞鈴，來做一些輕度的舉重練習。這將有助於增加活力以及促進新陳代謝。

4、 耐力練習

一些耐力練習，比如騎車、爬樓梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力。鍛煉一段時間後，隨著自身耐力的提高，可以逐步延長運動時間。

需要提醒的是，做耐力練習的時候，老年人應該逐步緩慢增加運動量，不要一下子運動量過大。

適合老年人的運動項目2

老年人，提起這個名詞，我想大家腦海里首先浮現的就是自己的爺爺奶奶吧。那雙滄桑的面龐，已經爬滿了歲月的痕跡，隨著年齡的增長，我們都將會經歷老年時期。其實人到老年時期。會更加擁有童心，老頑童就是由此而來。老年人也需要鍛煉身體，那麼適合老年人的趣味運動項目有哪些？

活動項目如下：

項目一 筷子夾彈珠（適合老人）

准備：小臉盆兩個，彈珠五十個左右，筷子一雙。

比賽規則：將彈珠從一個盆子夾到另一個盆子里，一分鍾之內，

加入八個以上算過關。

項目二 端乒乓球競走（適合老人）

准備：兵乓球若干，拍子若干。

比賽規則：參賽人員端著乒乓球走，最快到達終點者獲勝。

項目三 投圈

准備：小禮物若干，套圈五到十個。

比賽規則：比賽者站在場地線外，將5—10個套圈投向目標，

套住目標者即可得到一份獎品。

項目四 小保齡球（適合老人小孩）

准備：籃球一個，礦泉水十瓶。

比塞規則：每個人有1次機會擲球，砸倒5瓶以上礦泉水即算獲勝。

項目五 吹蠟燭（適合老人小孩）

准備：桌子兩個 蠟燭若干。

比賽規則：把15根蠟燭吹熄，看誰最快就是勝利。

項目六：盲人吃香蕉

材料：每人一根香蕉、蒙眼黑布

規則：

1. 每組2人。蒙眼面對面而坐，右手各拿香蕉一根。

2. 兩人剝香蕉皮，靠感覺將香蕉送入對方口中，先吃完的為勝。

3. 旁觀者可以指示，但不可動手幫忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶爾也可以故意誤導把香蕉送入鼻子。

項目七、夾氣球跑

兩人一組，一男一女背靠背夾住一隻氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點後要把氣球放到椅子上然後坐爆，再返回起點繼續夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。

項目八：三人抱成團

規則：每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令「三人抱成團」，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實際情況喊口令！

看了上述對於適合老年人的趣味運動項目有哪些的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。老年人雖然年齡老了，但是依然童心未泯，他們需要一些趣味運動去豐富他們的老年時光，同時還能使他們的身體更加健康，我們應該讓自己的爺爺奶奶好好體驗一番。

適合老年人的運動項目3

老年人的身子骨不如成年人了，不能做一些過激的運動方式。但是現在大家知道的就是有幫助老人娛樂還能鍛煉的身體的趣味運動會，都是一些在腦力和體力消耗不大的項目。不僅能彌補一些老人一個人在家的.孤獨寂寥，同時還能幫助老人身體更加健康。那麼，適合老年人的趣味運動項目有哪些？

1、猴子賣桃

規則：2個隊分別派出12個人組成2組，每組6人3女3男，一共是4個組一起比賽。男生代表5角，女生代表一元，主持人說一個價錢比如說2元5角，看哪個組最快的吧這個價錢組合出來 ，誰就贏了輸贏的判定：主持人會圈出3個圈（就是放3個東西表示組合價錢的地方），在主持人沒說價錢的時候，參賽人員都要在這3個圈的外面饒著走，主持人會說（今天天氣真好，桃子也大豐收，我要到市場去賣個好價錢，要出多少錢呢，一元五角行不行？（這時候主持人會故意停頓），然後接著說不行（這時候如果有隊伍沖上去組合價錢就要記過一次，3次記過就被淘汰了），2元5角行不行？行（一聽到主持人說行，4個參賽隊才能沖到拼價錢的地方去組合價錢）），為什麼才給3個地方組合價錢呢，4個隊啊，這就是淘汰的機制了，誰沒搶到組合的位置的隊伍首先被淘汰，搶到了位置的隊伍也不見得就留下還要看組合的價錢對不對，不對的也要淘汰，淘汰一個隊伍，組合價錢的地方就少一個，如此類推直到最後剩下的就是獲勝方

2、「形象記憶」（社會學習理論） 規則：

1、主持人先按順序說出如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽 車跑道、啤酒。

2、給大家三分鍾時間回憶並努力記住這些物品。 3、主持人提問二至三人，問他們是如何進行記憶的。

4、最後主持人告訴答案：所有的物品與數字1-9有關系，進行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡筆畫像2，金字塔是個三角形，汽車有4個輪子，手有5個手指，勺子像 6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。 即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。

3、轉酒瓶

酒瓶指向誰 轉的人就可以問她一個問題，被問者必須如實回答；然後被問者答完後；再轉

4、撕紙條

撕5個小紙條，分別寫東西南北中，揉成團放到一邊，再撕五個，再分別寫上東西南北中，揉成團放到另一邊。把其中一邊得紙團藏到各個地方，然後讓一個同學隨便從另一邊的紙團中抓一個，看是哪個字，就去找，必須找到那個字藏得地方

5、傳牙簽

參與游戲者每人抽一張撲克牌，然後相繼按撲克牌的順序坐好，持最小（或最大）的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙簽，依次傳到下一個人的嘴裡，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈後，游戲未完。

適合老年人的運動項目4

現在越來越多的人都已經認識到運動對身體的重要性，所以有很多人都已經加入到了運動的行列當中，其中一些中老年人也不例外，如果走進公園留心觀察的話你就會看到很多中老年人都在進行各種各樣的運動，但是中老年人因為身體的緣故，所以一定要選擇適合自己的運動，那麼適合中老年的運動都有哪些呢？

中老年人在參加體育鍛煉時，因每個人的體質千差萬別，工作生活環境也不一樣，因此中老年人的運動也要因人而異。老年人身體素質普遍下降，往往「心有餘而力不足」。體育運動能健身，但也能傷身。參加運動要掌握科學方法，既要了解運動性質，又要適合自己的能力。

一般情況下，每次鍛煉30分鍾為宜。在一年四季中，夏季炎熱，鍛煉時間安排要短一些;冬季寒冷，每次鍛煉時間要適當長一些。中老年人最好到室外林木繁茂、空氣清新的地方散步、慢跑、打球、做操、練功、舞劍、打拳、跳舞、唱歌等。

中老年人健身要循序漸進，切勿急於求成，盲目鍛煉。參加體育鍛煉之前，最好做一次全面體檢，以便根據自己的體質情況合理安排和選擇鍛煉項目和運動強度。中老年人健身還要持之以恆，切忌朝三暮四。選擇項目不宜過多，哪怕只有一種或兩種，只要長期堅持，便會受益無窮。

老年人健身不能過猛、過勞。應盡量避免全身大量肌肉群同時快速運動，防止呼吸過快、大量排汗。因為過量的劇烈運動不僅造成心臟、腦、消化系統、泌尿系統的供血不足，而且由於肺過度通氣，體內氧化不全，造成組織缺氧，對健康並無好處，甚至會引發心腦血管意外。此外，由於年老體弱，肌肉萎縮，骨質疏鬆等老年人往往承受不了超負荷運動。用力過猛或用力過速，則容易造成關節、肌肉的損傷及意外傷害。

一般來說，中老年的運動一定要掌握好度，不要太過於劇烈，或者過於勞累，因為中老年人的身體素質會隨著年齡的增長逐漸下降，有很多種體育運動並不適合中老年人，最好選擇運動幅度不大的，可以唱唱歌跳跳舞，打打太極等等，選擇自己喜歡的運動方式，堅持下去就會有很好的成效。

適合老年人的運動項目5

老年人由於身體肌肉的退化，很多激烈性的運動已經不適合練習，其實老年人也大可不必讓自己再像年輕時那樣大汗淋淋的運動，只要做一些健身身體的倒走之類的溫和性運動即可。

喜歡運動的老年朋友，如何消除緊張繁忙的各種各樣的無聊生活帶來的疲勞感呢？方法很簡單，那就是經常做一做健身項目運動，每次運動一下活到99那還不是小菜一碟。

1、平卧可大大減輕全身各個部位尤其是內臟器官及腰膝等關節的承重與負荷 力，使全身得到完全放鬆，這不但有利於身體健康，消除疲勞，保持充沛的精力，還可大大提高工作效率。

2、再者就是多做一些拍打穴位的動作，刺激身體的一些穴位能夠讓身體的血液流通更順暢，慢慢達到提高身體提抗力的功效。

3、最後就是倒走了，至於倒走健身方法在老年人中的受歡迎程度不需多說，你只要隨便去哪個公園或者是老年人聚集的地方你就能看見老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加強人的平衡感，鍛煉小腦，更能舒緩一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。

適合老年人的運動項目6

適合老年人的體育項目有大秧歌、廣場舞、太極拳、遛彎等。

其實老年人的體育運動鍛煉，我們看到了已經很豐富多彩了，有大秧歌、有廣場舞，同時還有很多老年人喜歡去打太極拳、有徒步。我們很多老年人他的生活品質還是很高的。那我們很多的體育運動項目，它是有一個針對性的。那麼對於老年人來講他更適合的體育項目，首要的原則就是強度不能太大，這是一個根本的原則。

那什麼叫強度大呢，我們可以簡單的舉個例子，你比如說100米我不限時間你去慢跑，那這種鍛煉我們就稱它為有氧運動或者叫做一般的活動;那麼如果這100米你要全力沖刺去跑，我們說這種運動強度就屬於大運動強度的，對於老年人來講我們不提倡大運動強度，所以無論如何要控制自己的運動強度。

我們現在就舉幾個例子，比較適合於老年人鍛煉的項目。首先一個就是最容易做到的就是徒步走或者我們叫做溜彎，這個時間我們可以拉長一點。比如說我走半個小時到一個小時，但速度不要求。這是比較適合老年人進行體育鍛煉的一個好項目。還有一個就是打太極拳。

那有些老年人說了我膝關節不好，打太極拳的時候我蹲下去，這個半蹲動作我控制不好，我們說要打太極拳，它最主要的一個鍛煉模式就是能使你的健康狀況能夠進行一個調整。我們說這個運動強度呢，老年人自己是可以控制的。你如果不能蹲的很深，你可以蹲的稍微淺一點，上肢的這些運動，呼吸的調整都比較適合老年人。

E. 老年人一般喜歡做哪些事情

各有所好，但來大多數喜歡坐有老源人的地方一起曬曬太陽，聽聽身邊的小收音機或播放器，說長道短聊兒女和孫子。有些老人喜歡打打小牌，有的則喜歡買菜做飯，喜歡到超市去撿便宜貨，有的喜歡跳跳廣場舞，有的則種花種草，溜狗做操，打打太極下下棋，現在有些老人還喜歡到老年大學去學個什麼小愛好。

F. 老年人再就業有哪些職業可以選擇

當下我國已經處在快速進入老齡化社會的階段，因此老齡群體的需求也不容忽視。近期一份關於《2022老齡群體退休再就業調研報告》顯示，將近七成的老年人退休後都有強烈的意願希望能夠再就業，有的老人是因為經濟壓力緣故，也有的老人是為了尋求個人和社會價值。

老年人再就業可以繼續為社會發光發熱，同時實現自我價值，這毋庸置疑是一件利國利民的好事。但同時也需要把握一個尺度，不能過度擠兌青年群體的就業空間了。

G. 帶老人出行適合去哪些地方玩啊

適合老年人 旅遊 的地方有哪些？

老年人和年輕人主要差別在於年齡，反應在 旅遊 方面主要表現在體質不同之外，大多相同，所以說， 絕大多數適合年輕人 旅遊 的地方也適合老年人 ！

縱觀各地 旅遊 產業，無論是一個國家，一個地區，還是一座城市，一般來說很少按照年齡對自己的 旅遊 產業進行定位的，個別景點或項目可能除外，比如定位兒童的迪士尼樂園，定位年輕人的「過山車」「蹦極運動」。所以說除了一些極限運動項目，涉及體能體質狀況的地區，以及以兒童、青年為主題內容的 旅遊 項目之外，年輕人可選擇的 旅遊 景點，絕大數也是適合老年人的。

比如北京，無論是故宮、頤和園、還是天安門、長城，沒有來觀光的都是想來北京看看的；沒有登過泰山，看過黃山，攀過華山的總感覺是一種遺憾；沒有站在外灘看黃浦江和東方明珠好像就沒有來過上海... ...怎麼可以用年輕人和老年人來劃分哪些適合去哪些不適合去呢？

桂林的水美，不是專門給老年人看的；上海的夜美，也不全是給年輕人賞的；重慶的霧美，北京的秋美，都不是分年齡的。

老年人 旅遊 注意什麼呢？

一、根據自己的體質量力而行，盡量不選擇徒步旅行，謹慎選擇過於消耗體力的旅行項目；

二、盡量不要去交通不便、偏遠地區 旅遊 。遠離中心城市，往返時間太長，醫療條件較差，保障性不好的地區旅行；

三、不去自然條件不適合老年人的地區旅行。比如高原景區、極寒地區、熱帶沙漠區等等；

四、不去貧困落後、生活及治安保障差的國家旅行；

五、不參加探險型 旅遊 ，極端自然環境下的旅行，比如江河漂流、潛水、登山運動等等。

六、最後補充一點，建議老年人最後選擇組團旅行，方便、省心，安全更有保障。

關於老年人 旅遊 你是怎麼看的呢，歡迎大家補充。

四季如春的昆明，

山水甲天下的桂林，

江南煙雨看蘇杭，

國際大都市上海，

當然還有首都天安門。

我這個老年人，想法可能與眾不同，我不願意走馬觀花似的 旅遊 ，只是為看一看，有意義嗎？我更不願意出國轉一圈，看懂的東西很少，語言障礙不能隨心所欲的交談! 如果我要出去，就在中國各地的小鎮，特別是沒開發 旅遊 的地區，每個地區住一段時間，觀賞自然風光，接觸風土人情，品嘗地方小吃，結交志同道合的老友，如能參與到老年 娛樂 活動更好，我想這才是有意義的旅行!有生命力的旅行!

我覺得老年人去哪兒 旅遊 還是要根據自己愛好趨向、身體狀況、時間寬裕程度、家庭經濟狀況等等諸多因素，權衡利弊來決定去哪兒 旅遊 吧。

我們這代人都有共同的生活軌跡，老年人應該都會嚮往紅色 旅遊 吧。像韶山、延安等景區我都去過。另外，河北的地道戰遺址、西柏坡、貴州遵義、大渡河等也想去看看。

另外，覺得老年人大多數應該和我一樣，對人文景觀嚮往性應該比自然景觀大些吧。因為人文景觀大多具有唯一性。而自然景觀存在許多相似性。

適合老年人 旅遊 的地方，我認為最好是在國內，美麗的大好河山，數不勝數，最好是去海南有天涯海角，雲南有大理，香格里拉，杭州看西湖游美景，成都有小吃等風景優美，沒有嚴寒，再有就是去北京，看看名勝古跡，還有皇家園林，如，天安門，故宮博物院，中山公園，北海公園，頤和園，植物園，香山公園等。

老年人畢竟年齡大了， 旅遊 最好組團去，這樣安全，在 旅遊 的途中一定要注意安全，如有不適一定要與導游及時溝通，反映情況，還有到 旅遊 景點一定不要買東西，退換不方便，再有為了個人的安全自己不要隨便出走，要集體活動。做什麼事都要量力而行。

老年人 旅遊 應該選擇一些山清水秀的地方。主要以自然風景為主，但是避免爬山。
老年人 旅遊 適合地方推薦
這里只是列舉這幾類景色，我們看到老年人 旅遊 的特點應該是： 在車上或者是船上就能夠欣賞到美好的自然景色風光，並且勞逸結合，不能久坐也不能久走，避免爬山登高。

老年人 旅遊 注意事項：
現在退休後去 旅遊 的老年人比較多，也有專門的夕陽團，還可以選擇自由行或者自駕游、包車游，無論哪種方式，都要在時間安排上輕松點，景點線路上少走路，多在交通工具上就能欣賞為佳。

老人的身體不如年輕人那般經得起折騰，所以出門 旅遊 時就需要多方面的考慮，比如安全、環境、交通等等。一般情況下選擇跟團游是比較合適，交通，吃住，安全這塊比較有保障，當然要值得注意的是跟團游會帶進購物店，盡量能不買的就不買，不要說是因為談小便宜，工作人員的吹說而買價值不相等的東西。當地物美價廉的特產視情況購買。

旅行地點的話：雲南，雲南冬暖夏涼，四季如春。昆明、大理、麗江、香格里拉都是不錯的去處。廣西桂林:桂林清秀的山水，最適合長者回歸大自然和放鬆身心.北京：北京不僅是兒時小學課本上的「天安門」，更是父輩們精神上最牽掛和嚮往的地方。

老年人出去 旅遊 ，不一定爬山下海。離開自己的城市，到對自己喜歡有意義的城市小住。回憶一下自己的喜與悲的忘事。我覺得挺好。

山不在高，有樹就行。

水不在深，小溪淙淙。

春天武夷山，

夏天老界嶺，

冬天去兩廣，

秋天東三省。

雖曰老人，不可懶庸。

四體勤，氣血豐，血脂降，血糖平。

其壽在天，其樂在人。

大好山河在，四時皆可行。

首先，我們用排除法，先去掉不適合老人的項目：

其一、爬山不適合老人，爬山會讓老人膝蓋受損。

其二、高海拔及探險類活動不適合老人。

其三、海島潛水之類的高風險活動不適合老人。

其四、周邊醫療設施不完備的地區不適合老人。

根據以上四點，我總結出以下幾個不適合老人的地方：需要自己爬的山川、需要長時間徒步的路線、只有海上 娛樂 活動的海灘、貧窮落後的未發達地區等。

除了以上幾個地方因為客觀原因不太適合老人出行之外，其它地區老人一般都可以去。當然，要說哪裡最適合老人，在國內的話肯定非海南三亞莫屬了；其次是江南一帶；再其次是北上廣，特別是首都北京，那裡是無數老人心念念的地方。國外的話比較適老人的是北歐、日本等：北歐的慢生活是每個老人都喜歡的，而日本文化則與國內最接近，老人們比較容易理解。

總而言之，除了一些高強度的運動、活動半徑超過一天行程的長途旅行不太適合老人之外，其它活動老人都還是可以參加的。因此在出行之前，盡量征詢一下老人的意見，在能夠保證安全的前提下，盡量給予滿足，因為畢竟每個人的情況都不一樣，每個人的意願也都不一樣，不能完全一概而論。