老年人喝咖啡利弊

⑴ 老年人喝咖啡對身體有害嗎 買什麼咖啡好

咖啡是一種略帶苦味的飲料，咖啡的種類也有很多，比如美式咖啡、藍山咖啡、黑咖啡、摩卡咖啡等。很多人通過喝咖啡來提神、解困，那麼老年人能不能喝咖啡嗎？

老年人喝咖啡對身體有害嗎

咖啡是一種成分復雜的飲料，除咖啡因外，還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質、粗纖維、綠原酸、單寧、生物鹼、維生素等數十種成分。飲用咖啡在抵抗各種癌症方面可以起到微弱的保護作用。

咖啡因可以加速人體新陳代謝，使人保持頭腦清醒，短暫性驅除睡意、恢復精神，提高靈敏度。綠原酸能減緩餐後血糖對血液的釋放速率，增強胰島素的敏感性，預防糖尿病。綠原酸還具有抗氧化作用，降低了患癌症的風險.咖啡中的肉桂酸(咖啡酸)也是咖啡中的有益物質。

通過包括動物實驗及人群對比試驗，喝咖啡，可以降低二型糖尿病的風險，抗炎症，抗細菌病毒，可以降低部分癌症的患病風險。所以說，老年人喝咖啡其實是好事兒。

但是咖啡也不是隨便喝的。

咖啡分為純咖啡和混合咖啡。純咖啡如現磨咖啡豆、速溶粉、咖啡膠囊等；混合咖啡是指在咖啡中，加奶、糖或植脂末等，如拿鐵、摩卡、卡布奇諾、速溶咖啡飲料等。糖和植脂末（反式脂肪酸）對老年人健康不利。建議老人選擇純咖啡，或者是加了奶的咖啡，不選含糖的咖啡飲品，建議控制在3到5杯的量。

買什麼咖啡好

如果在咖啡館，看自己的口味可以選擇手沖咖啡和意式咖啡。

意式咖啡必須用專業的機子萃取濃縮咖啡加奶和各種調料做成花式，創意咖啡。如果喜歡黑咖，可以選擇美式，如果想要風味可以選擇，拿鐵咖啡，海鹽焦糖拿鐵，卡布奇諾，摩卡咖啡等。

手沖咖啡有非洲產區比如耶加雪菲（口味偏酸，香氣更濃）、美洲產區比如瓜地馬拉，哥倫比亞（各種風味更均衡，酸味適中）、亞洲產區，比如曼特寧（口感醇厚）。

手沖咖啡也可以網上購買豆子自己在家沖煮。

哪些老人不適合喝咖啡

咖啡中的單寧抑制食物中鐵的吸收。所以有缺鐵性貧血的老人，不宜喝咖啡。

咖啡中還含有不利於血脂的成分——咖啡醇和咖啡豆醇，會提高人體內LDL水平，血脂異常的老年人不適合喝咖啡。

咖啡因也可能導致心跳加速，有心腦血管疾病的老人也不適合喝咖啡。

⑵ 老年人能不能喝咖啡

老年人是能咖啡的，適量喝咖啡，能夠提神醒腦，有助於大腦健康，還能減低患 糖尿病 、帕金森症和結腸癌的可能性。

過量喝咖啡可能會使心跳加快、心律不齊，導致過度部分影響睡眠，會對健康造成不利影響。但畢竟老年人身體的因素，在喝咖啡時需要注意患有動脈硬化、 高血壓 、 心臟病 的老年人，不宜喝咖啡的。患有心臟病的老年人喝咖啡，可增加心肌梗塞發生率。患有 潰瘍病 的老年人喝咖啡，可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血等。膽固醇高的老年人喝咖啡會增多與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白，而且還有促使動脈粥樣硬化的作用。

其次，老年人喝濃咖啡會使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會減少睡眠時間，使睡眠的深度變淺，對睡眠的前3小時妨礙最大。

老年人是能咖啡的，適量喝咖啡，能夠提神醒腦，有助於大腦健康，還能減低患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。

過量喝咖啡可能會使心跳加快、心律不齊，導致過度部分影響睡眠，會對健康造成不利影響。但畢竟老年人身體的因素，在喝咖啡時需要注意患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，不宜喝咖啡的。患有心臟病的老年人喝咖啡，可增加心肌梗塞發生率。患有潰瘍病的老年人喝咖啡，可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血等。膽固醇高的老年人喝咖啡會增多與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白，而且還有促使動脈粥樣硬化的作用。

其次，老年人喝濃咖啡會使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會減少睡眠時間，使睡眠的深度變淺，對睡眠的前3小時妨礙最大。

⑶ 老年人可以適當喝些咖啡么

在現在很多上班族的辦公桌上往往都會有咖啡，咖啡它的味道比較苦，但是可以通過放糖和牛奶來調節，咖啡所起到的作用一般都是提神，所以有很多的學生黨和上班族都會常備一些咖啡，以便於在自己疲勞的時候沖泡一杯，能夠讓自己打起精神來繼續學習和工作。老年人其實也是可以適當的喝一些咖啡的，適當的喝一些咖啡能夠加快新陳代謝，還具有一些保護心臟的作用，但是喝咖啡要適量，否則對我們的血壓和骨質疏鬆是有著壞處的。