老年人睡不著覺的原因

① 老年人晚上睡不著覺的原因和改善方法

老年人的生理機能隨著年齡的增加一直在下降，我們也知道老年人營養的吸收也會變成而且常常還會出現失眠的症狀，如果出現這些症狀的話，那麼對於老年人身體的影響是非常大的，不但會加速衰老甚至還會影響健康。那麼到底是哪些原因導致老年人晚上睡不著覺呢?下面就讓我來給大家介紹一下老年人晚上睡不著覺的原因，希望對大家有幫助。

老年人晚上睡不著覺的原因

1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

2、腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

3、全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。

5、心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。

老年人晚上睡不著覺的改善方法

找到適合的生物鍾。每個人都有一套生物鍾，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間;老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。

時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。

營造適宜的睡眠環境。許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發現是件很難的事情。建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。

適當增加鍛煉。有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，於是除了吃飯就是看電視、看報紙，然後就等著睡覺。結果就發現總是躺在床上翻來覆去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。

注意睡前的飲食。老人的身體各個器官功能都有所減退，消化系統也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物為主，會增加腸胃的負擔。躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。

床鋪的選擇。老人的腰腿都有些不便，所以席夢思是絕對的禁忌。因為席夢思太軟了，沒有辦法支撐人體的重量，睡在上面不僅不能幫助緩解白天的疲勞，反而會加重腰酸背痛的程度。同理的還有棕板床。最佳的選擇應是硬板床，不過床墊要鋪的柔軟一些，太薄了會咯著骨頭。枕頭不能太軟，以至於一枕上去頭都陷了進去。高度也要有講究，以頭部枕在上面時枕頭的高度還有一個拳頭那麼高為宜，避免了頸肩部的不適。

② 想了解老年人為什麼晚上睡不著覺

想老了解老年人為什麼晚上睡不著覺，這個真的老年人晚上睡不著覺太普遍了，因為可能是隨著年齡的增長有很多神經都已經亂了，我個人感覺就是時間就是年齡大的事兒。

③ 70多歲的老人，晚上睡不著覺，是什麼原因

1.身體原因
軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病專、屬糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。
2.精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3.生活方式
由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
以上就是睡不著覺的原因，想要改善睡眠質量，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。

④ 老年人為什麼會失眠

老年人失眠的原因有多方面：

1、生理原因：因為老年人松果體的分泌和褪黑素分泌減少，所以會引起睡眠的減少；

2、原發性睡眠障礙：因為老年人有不寧腿綜合征，或者是睡眠周期的顛倒，或者是呼吸睡眠暫停，會引起睡眠的異常；

3、軀體原因：比如老年人軀體會有疼痛，如骨質疏鬆的疼痛或者是風濕、類風濕的疼痛，也會引起睡眠障礙；

4、疾病原因：心血管疾病，有心衰、呼吸系統疾病、慢阻肺，都有可能會引起睡眠障礙；

5、心因性原因：因為老年人相對於年輕人，很可能心理比較脆弱、孤獨。

因為失眠症實際上是抑鬱症的一種重要表現，而且失眠和抑鬱會有惡性循環，是互為因果的關系。所以老年人的睡眠障礙會有多種原因，應該導正規的醫院找到病因，對症處理。

⑤ 老年人晚上總是睡不好，可能和哪些因素有關

老年人晚上總是睡不好，可能和自身的身體健康程度以及作息是否規律，神經功能紊亂有關系。

社會經濟發展越來越快，人們的生活水平也在不斷的提高。因為手機數碼產品的興起，導致人們產生晚上熬夜睡不好的現象，特別是對於老年人來說一旦失眠很有可能會對自己的身體造成不利的影響，因此我們在生活中一定要重視自己的睡眠質量頻繁產生失眠現象，一定要及時前往醫院進行就診治療。

3、植物神經紊亂導致睡不著現象產生。

植物神經是保障人體睡眠質量的重要因素，老年人在生活中如果不保持良好的生活習慣，也會導致植物神經功能紊亂現象的產生，因此我們在生活中一定要懂得嚴格要求自己，如果長時間出現失眠現象的話，一定要找准病因再進行配合治療。

⑥ 老年人睡眠不好的原因是什麼

老年人睡眠不好的原因是什麼

老年人睡眠不好的原因是什麼，到了年紀之後，各方面機能都會隨之下降，就連對睡眠很重要的褪黑素和生長激素分泌的量也會不足，也正是因為這個原因，許多中老年人都會睡不好覺。下面我告訴大家老年人睡眠不好的原因是什麼。

老年人睡眠不好的原因是什麼1

一、生理因素：

神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

二、心理社會因素：

各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上/床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。

三、環境因素：

這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

四、葯物因素：

睡前服用了引起神經興奮的葯物，如治療結核病的異煙肼，治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起噩夢，擾亂睡眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。

五、精神疾病：

失眠還可以發生在有抑鬱性疾病或軀體疾病的情況下，老年經常與多病相伴，都會影響到老年人的心理功能，軀體內感不適如心悸、胸悶、胃腸不適、排尿困難等都會影響到人的情緒，也會影響睡眠。

老年人睡眠不好的原因是什麼2

1、褪黑素分泌不足：所謂的褪黑色素分泌不足，其實和我們的睡眠質量有很大的關系，這可以代表著我們的困意正在不斷的增加，就會讓你有一種想睡覺的沖動，這也是身體所發出的睡眠信號，這樣的話才能夠有效的改善老年人失眠的症狀。當老年人分泌褪黑素減少的時候，尤其是過了55歲之後就會有明顯的下降，身體和大腦也會開始出現了模糊的區域，白天和夜裡睡眠就會變得不規律。

2、夜尿增多：老人晚上排尿的次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘余尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。

3、對睡眠有恐懼感：有的老年人對睡眠有恐懼感，擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠;有時即使睡著了，也是惡夢不斷，形成惡性循環。

4、社會心理因素：人到老年的時候難免就會產生一些疾病，對於那些社會心裡想比較沉重的一面就是退休和喪偶了，這樣的話就會很容易打擊到老年人的心理情緒，造成失眠嚴重，對於老年人來講，睡眠並不是說睡覺的時間越多越好。，每一個年齡段睡眠的時間都是有一定要求的老年人通常應該保證至少5個小時的睡眠，老年人如果失眠的話，可以採取呼吸，即保守治療，或者是手術打開呼吸道減緩失眠的症狀從心理上進行有效的調解。

老年人睡眠不好的原因是什麼3

1、缺乏運動

運動對睡眠起著重要的作用，可以改善睡眠質量。運動可以起到放鬆身心的作用，對於睡眠是有幫助的。隨著年齡的增長，老年人的運動量會變少，這也是出現睡眠問題的一個原因。

2、使用葯物

一些葯物會有很多的副作用，比如會影響睡眠。有的葯物會直接影響睡眠，而有的葯物會增加失眠的風險因素，比如讓人壓力變大，感到煩躁。服用任何葯物，要先弄清楚這些葯物的副作用。

3、壓力和焦慮感

每個人都會感到壓力，老年人也不例外。日常生活的持續的壓力會導致睡眠問題，讓人失眠。壓力會使人更加緊張和焦慮，也會影響神經系統。有很多因素會導致壓力，學習如何使自己放鬆下來。

4、疾病

隨著年齡的增長，身體患疾病的風險也會增加。患有某些疾病，睡眠可能會嚴重受損。例如胃腸道或呼吸道問題會直接影響睡眠，睡眠呼吸暫停會減少深度睡眠的時間。疾病一定要及時治療，因為很多疾病不足對睡眠有影響，也會造成其他的並發症。

老年人睡眠不好的原因是什麼4

1、疾病影響

首先關於老年人的睡眠困擾原因咱們來談一下關於疾病影響的問題，老年人身體較為虛弱，是心血管疾病的高發人群，血液循環比正常人來說要慢很多，在睡眠的時候又會受到一定影響血液循環再次減速，因而導致很多老年人睡眠質量都比較差。

2、白天睡太長時間

白天睡太長也是老年人的睡眠困擾原因，因為很多老年人都有睡午覺的.習慣，但是他們卻沒辦法控制好具體的時間，經常一不小心就睡了好幾個小時，進而影響到了晚間的睡眠狀態，所以睡午覺一定要控制好具體的時間，年輕人也是一樣，不然就會陷入死循環，下午睡太長，晚上睡不著，最終受折磨的還是自己的身體。

3、衰老因素

但其實老年人的睡眠困擾的原因一部分是身體自然衰老的影響，因為年齡在增長的同時，身體內的各項機能卻在逐漸衰退，大腦也是如此，晚間失眠的時候大腦會釋放出旺盛的褪黑素，但是受身體影響，老年人大腦放射出會非常少，所以才會有很多老人早早就起來了。

4、習慣影響

最後老年人的睡眠困擾原因就是習慣啦，很多老年人都有睡前喝水或喝茶的習慣，這就導致他們頻繁地起夜，破壞了睡眠的完整性，從而影響了睡眠質量，所以盡量讓老年人睡前一小時不要飲水。

老年人睡眠不好的原因是什麼5

1、身體本身出現問題

到了年紀之後，各方面機能都會隨之下降，就連對睡眠很重要的褪黑素和生長激素分泌的量也會不足，也正是因為這個原因，許多中老年人都會睡不好覺。

2、疾病

中老年人因為各種原因會患上一些基礎疾病，比如心腦血管疾病、風濕、頸椎病、糖尿病等等。這些疾病雖然不會危及到生命，但是卻會對睡眠造成嚴重的干擾，影響中老年人的睡眠質量。經研究發現高血壓，心臟病，帕金森這些疾病都很有可能會引起失眠。

3、葯物影響

隨著年齡的增長，許多中老年人都會患上一些慢性疾病，比如高血壓這些疾病需要長期服葯，這些葯物不但會對腸胃造成刺激，對睡眠也有很大的影響。

4、生活習慣不正確

中老年人在年輕的時候也要工作也要生活，有時就會養成很多不好的生活習慣，比如說睡覺之前吃很多東西，或者在睡覺之前喝茶喝酒。孰不知這些不好的生活習慣，對睡眠的影響是非常大的。

5、心裡不踏實

多數的中老年人都會退休在家，忙碌了一輩子的人，突然間閑下來會操心很多事情，也會擔心自己的兒女，這樣一來這些中老年人就會變得很焦慮，心裡不踏實，長此以往就會影響睡眠質量。