老年人早晨起來手抽筋

『壹』 中老年人手腳經常抽筋怎麼辦

希望對你有所幫助: 3步驟正確處理抽筋 抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鍾，也可能在短時間內重復發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。 正確的處理步驟如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。 3．在抽筋局部用毛巾熱敷。 防止抽筋的5個貼士 抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。 ◆ 1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。 ◆ 2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。 ◆ 3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。 ◆ 4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。 ◆ 5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生咨詢，盡快發現是否存有潛在的慢性病。

『貳』 老年人手抽筋是什麼原因引起的該如何解決需要補鈣嗎

骨質疏來松是多種原因引起的源一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，採用運動、營養及葯物治療，有效的葯物治療能阻止和治療骨質疏鬆症，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，這些葯物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小，骨質疏鬆症發生骨折，需外科治療。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，堅持長期預防性補鈣，合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等，少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。

『叄』 80歲的老人手腳抽筋，這個時候有什麼辦法解決嗎怎樣預防老年人抽筋了

其實80多歲的老年人手腳抽筋，有可能是因為身體缺鈣所導致的，熟悉養生學的朋友都知道，隨著年齡的增長，我們體內的鈣質流失的速度也在不斷的增加，所以80多歲的中老年人，經常手腳抽筋，有可能是身體缺乏鈣質的表現，如果還不注意補充鈣質的話，那麼就有骨質疏鬆的危險，平常補充鈣質，我們可以通過每天晚上喝一杯牛奶或經常吃一些鈣片達到效果。除此之外，導致老年人手腳抽筋的情況，還有以下幾種：

3、突然著涼

除以上幾種情況以外，老年人的身體突然受涼的時候也會導致手腳抽筋，這是由於老年人的身體血液流動很慢，不能及時的到達四肢，所以身體著涼的時候，血液無法及時去給四肢驅寒，就導致了手腳抽筋。

『肆』 老年人手腳抽筋怎麼辦

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。 4. 5.飲食內中的礦物質（如鎂容、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

『伍』 老年人手腳抽筋的原因有哪些

1、體弱疲勞

運動過度導致肌肉緊張，而夜間未得到改善，就可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機體代謝功能減退也是原因之一。

2、寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。

3、低鈣血症

由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。

4、血管因素

當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，會引起下肢疼痛抽筋。

5、出汗過多

出汗多，體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內環境紊亂，也容易發生痙攣。

6、局部壓迫

如長時間仰卧，使被子壓在腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態，引起肌肉被動攣縮和血供不足。

『陸』 中老年人手抽筋是怎麼回事

些體弱
發
抽筋
疼痛難忍
醫
研究認
抽筋
般
由於
體血清鈣離
濃度
降
使神經
肌肉興奮增高所致
預防
治療低血鈣引起
抽筋
主要
：
膳食要注意選用含鈣量高
益於營養平衡
新鮮食品
奶類（
臨睡前喝
杯牛奶
明顯療效）、吃些豆製品或蝦皮、麻醬、海帶等
補充
體
鈣質
食品
適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等
醫
指導
服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物
注意
吃
些含維
素D
食品
寒冷
季節
衣服
能穿
太少
要保暖
能受涼
睡醒
伸腿
作
要太快太猛
手發抖
能
：
性震顫；二
凡
安靜
抖
緊張
才抖
半
帕金森氏症
反
安靜
抖
緊張
抖
能
帕金森氏症
三
腦萎縮
都
能
現抖
現象
能
簡單
缺鈣
別害怕
醫院做
檢查
祝早
康復

『柒』 老年人手抽筋的原因

一些體弱的老人常發生抽筋，疼痛難忍。
醫學研究認為，抽筋一般是由於人體血清鈣離子濃度下降，使神經和肌肉興奮增高所致。預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要有如下方法：
膳食要注意選用含鈣量高而又有益於營養平衡的新鮮食品，如奶類（在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效）、吃些豆製品或蝦皮、麻醬、海帶等也可以補充人體的鈣質。也可以在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等。還可以在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。注意多吃一些含維生素D的食品。在寒冷的季節，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能受涼，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。
老年人的手發抖可能是：一，老年性震顫；二，凡是安靜時不抖，緊張時才抖動的多半不是帕金森氏症，反之安靜時抖動，緊張時不抖的又可能是帕金森氏症。三，腦萎縮也都可能出現抖動的現象。
也有可能就是簡單的缺鈣，別害怕，可以去醫院做個檢查！祝早日康復

『捌』 老人手腳抽筋怎麼辦

網路：
不同部位抽筋急救方法
1、手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重復數次，直至復原為止。
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可復原。
3、腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。
4、大腿抽筋：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反復多次即可。
有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對於這種情況，應該輕柔按摩患處緩解疼痛，有條件的在按摩時還可以外塗正紅花油等外用葯。
防抽筋五個小方法
◆1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
◆2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
◆3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
◆5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。