中老年人補鈣哪種好

Ⅰ 老年人補鈣吃什麼鈣比較好

老年人是骨質疏鬆的高發人群，而骨質疏鬆的發生與鈣和維生素D的缺乏有重要的聯系。因此老年人補充鈣片的時候，應吃含有維生素D的鈣片，比較適合老年人服用的鈣片有碳酸鈣D3片、鈣爾奇D片。鈣和維生素D的缺乏會導致成骨細胞分化能力下降、骨破壞增加，加上老年人激素水平低下、肌肉力量差，最終會導致骨質疏鬆。補充充足的鈣可以增加骨小梁的硬度和密度，減緩骨丟失，維護骨骼的健康。而充足的維生素D可以增加腸道對鈣的吸收，保持肌肉的力量，改善老年人的平衡能力，降低跌倒以及骨折的風險。因此如果老年人補充鈣片，應補充含有維生素D的鈣片，液體鈣或者固體鈣都可以。

Ⅱ 最適合老年人吃的鈣片 老年人補鈣保健品

老年人補鈣是很常見的事情，我們人體進入老年期，身體會出現各種各樣的問題，骨質疏鬆也是最常見的一種現象，老年人補鈣除了日常飲食，還可以吃些補鈣的保健品。
最適合老年人吃的鈣片
其實，市面上的鈣片品牌有很多，比如鈣爾奇、樂力、三精、湯臣倍健、安利紐崔萊、新蓋中蓋、迪巧等，所以老年人吃什麼鈣片好，這些大品牌的鈣片都是可以選擇的。但為了買到更加適合老年人的鈣片，我們還應該從選購的角度說說老年人吃什麼鈣片好。有專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽跟有機酸鈣鹽，而老年人因為消化吸收方面的能力比較弱，所以老年人吃什麼鈣片好，老年人最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片。比如鈣片產品中，如果成分顯示是乳酸鈣、葡萄糖酸鈣這類就是有機酸鈣鹽了，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。另外，老年人吃什麼鈣片好，選購老年人食用的鈣片時，可以選擇添加維生素D的產品，因為維生素D能夠促進鈣的吸收跟利用。這樣也就更加利於老年人消化吸收了。因此老年人吃什麼鈣片好，總的來說只要針對實際情況去挑選適合自己的鈣片，並且選擇一些正規知名品牌的產品，就不會出現多大的問題。當然，切忌在不清楚老年人吃什麼鈣片好的情況下，隨便購買或食用。

老年人補鈣保健品
首先相信大家都知道，市面上常見的鈣片牌子很多，並且功效也不同。首先建議老年人在挑選的過程當中一定要充分，以下幾個方面的問題，這樣才能夠正確選對鈣片：

1、成分添加。建議中老年朋友一定要學會適當選擇添加維生素D的鈣片，因為維生素d可以有效促進人體鈣質的吸收，同時還能夠促進粗定鈣的吸收。因此在鈣質上利用率更高，是老年朋友的不錯選擇。

2、鈣離子含量。關於這個問題上是老年朋友知道的並不多，但是成分表上會有明確標明。如果鈣質在離子的狀態下存在，對於人體來說，吸收率非常高並且沉積，對於腸道功能較弱的老年朋友來說，還不會出現便秘。

3、針對性強。關於這個問題，相信知道的朋友並不多，大部分都認為鈣片本身就是針對性補充的。但其實中老年適合的鈣片，就主要針對中老年朋友的多發病，例如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆等，除此之外對於糖尿病高血壓也要有一定的針對性，在選擇的過程中，還建議大家一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的大片較多，但質量畢竟層次不齊，價格有高有低，因此建議大家一定要詢問醫生自己適合的補充的鈣片，以便自己能夠合理選擇。

老年人吃什麼鈣片補鈣效果好
老人補鈣吃有機酸鈣鹽最好

有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的葯，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。老年人缺鈣最好的選擇就是食用含有有機酸鈣鹽的鈣片。

老年人補鈣產品哪種好
1、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

3、品牌要好

現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

4、針對性強

鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。

Ⅲ 老年人補鈣選什麼牌子的好

你好，老年人出現雙膝以下酸痛，有可能是缺鈣，也有可能是其它疾病引起的疼痛。
意見建議：此種情況應該及時去醫院骨科檢查明確原因，如果是缺鈣，可以選擇碳酸鈣類利於吸收的鈣片，可以選擇迪巧或者是鈣爾奇等牌子的碳酸鈣補鈣，平時注意多休息，適當運動和按摩，祝你健康！中老年人補鈣吃鈣爾奇的鈣片比較好，鈣爾奇鈣片的主要成分有鈣、鎂、鋅、銅及維生素D，其中添加了維生素D3可以幫助鈣質的吸收，讓補鈣更加充分，其中每片含有273.5mg鈣、99.7mg鎂、3.08mg鋅、0.51mg銅、1.62μg維生素D，能夠起到預防骨質疏鬆、骨軟化，補充鈣質以及微量元素、增加骨密度的作用，非常適合中老年人群日常補充鈣質、保持骨質健康。中老年朋友由於身體功能不斷的減退，加上對鈣的合成能力非常有限，因此這個時候很容易會出現骨質疏鬆，骨頭也會變得更加的脆弱很容易出現有骨折，骨裂等情況，這時候最好是能夠及時的補充一些鈣劑，下面，我們就一起來了解中老年朋友平時可以通過哪些方法來進行有效的補鈣。

目前市場上的鈣劑主要包括兩類，無機酸鈣鹽類和有機酸鈣鹽類。無機酸鈣鹽盡管含鈣量較高，但如缺乏足夠的胃酸使其離子化，則吸收率較低。有機酸鈣鹽的鈣含量稍低，但不需要太多胃酸就能很好地被吸收，因而對胃酸比較缺乏的老人來說，更為合適。

老人補鈣，別選碳酸鈣。一般來說，無機酸鈣鹽類有：碳酸鈣，以貝殼、蛋殼為原料，含鈣量40%，但溶解度差，吸收率低；活性鈣，經高溫煅燒，鹼性強，對胃腸刺激大；羥基磷酸鈣，以動物鮮骨為原料，含鈣量中等。這些都不太適合老人服用。有機酸鈣鹽類有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，含鈣量低，但腸吸收率能達到20%-40%，最適合老人。

除了胃酸能影響鈣劑的吸收，維生素D也是因素之一。所以老人服用鈣劑之後還應該多曬太陽，以促進吸收。

Ⅳ 老年人補鈣哪種好

老年人一般更適合選擇富含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、L-蘇糖酸鈣等有機酸鈣的鈣片，而不建議選擇含無機酸的鈣片。
老年人隨年齡增加，消化器官可能會逐漸發生退變，唾液、胃液、膽汁等消化液的分泌也會減少，所以消化能力較差。此種情況下，由於含有機酸鈣多的補鈣葯，其中鈣含量雖然較低，但不需要很多的胃酸分解就能被人體胃腸道吸收，故更適合老年人服用。臨床上比較常見的有葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、醋酸鈣片，以及含有檸檬酸鈣、氨基酸鈣、L-蘇糖酸鈣的新型鈣劑，由於溶解度高、吸收好，而且不刺激胃腸道，也適合老年人使用。老年人在選擇鈣片服用之後，可以同時選擇維生素D制劑服用，有助於促進鈣的吸收，並注意分次服用，以減輕對消化道的刺激。
而無機酸鈣片的鈣含量雖然相對較高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，如果是脾胃功能弱的老人，可能無法吸收，服用後會出現惡心、輕微胃疼等症狀。同時，無機酸鈣必須經過胃酸的中和，使鈣離子鈣化才能被吸收，而老年人的胃酸分泌水平相對較低，服用後對無機酸鈣的吸收率較低，達不到身體補鈣的需求。
老年人由年齡因素導致的骨質疏鬆，可以正常使用鈣片，也可以適當進食牛奶等乳製品補鈣，但需要注意排除疾病因素導致的骨質疏鬆。建議老年人去骨科或綜合內科就診，進行骨密度檢查，也要注意檢測血鈣水平，如果存在高鈣血症，不可隨便補鈣，以免加重病情。

Ⅳ 中老人補鈣吃什麼好

很多中老年補鈣也是有很多禁忌的，如果補鈣太長的話，那麼補鈣是會引起骨骼脆弱的現象。那麼，中老人補鈣吃什麼食物?下面我就來詳細介紹下!
中老人補鈣吃的食物
缺鈣一般都是選擇食療的方法在平時的膳食中應選擇一些鈣含量比較豐富,要特別有益於營養平衡的食品是非常有必要的可以適合吃一些蝦皮牛奶骨頭湯,牛奶是一種非常好的補鈣的食品,而且,超市市場都有的賣,非常的簡單,是很優質的鈣源,如果缺鈣的情況比較嚴重就要口服一些補鈣的葯物比如說是葡萄糖酸鈣或者是維生素d鈣咀嚼片都是非常好渣迅的,平時的時候在補鈣的同時還要去,多曬太陽促進鈣的吸收。
中老人缺鈣的症狀
隨著年齡的增大,人體鈣質的流失越來越嚴重。到了老齡階段更容易導致鈣的流失,從而引發一系列的症狀。而老年人缺鈣會引起骨質疏鬆,骨質增生,易骨折等。另外還有一些缺鈣的外在症狀很容易看出來,比如,食慾不強,很容易就感覺疲勞,關節會痛,有時還會便秘,心臟跳動不規律。以上所說的這些都是老年人缺鈣的症狀,建議平時的時候要注意給老人補充鈣質,堅持服用鈣片。
老人缺鈣的危害
老人缺鈣,最容易骨質疏鬆,骨質增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關節肥大、腰酸腿痛、牙齒過早松動、脫落等症狀。

頸椎病、腰椎盤突出、骨折等危害。80%的老人都會發生骨折,骨折以後生理機能快速衰老,骨折後大部分的老人長期卧床,心肺功能急劇衰退,導致高齡老人死亡。
中老人補鈣方法
食補:平時多吃些含鈣及維生素D的食物,如經常吃些富含鈣的海帶、魚、豆製品、蛋類、牛奶、黑木耳、蝦、大骨湯以及海產品等等,可以改善老年人體內缺鈣的症狀。

吃些補鈣的保健品:如果老年人實在缺鈣嚴重,腿經常抽筋、骨質疏鬆嚴重的話,可以吃些鈣片,最好再搭配吃些液體的維生素D等的保健品,因為鈣片是固體,不容易被身體所吸收,長時間滯留在體內,容易產生結石,所以如果吃鈣片務必要嚼碎。

多吃點「醋」,增強鈣的吸收:在飯菜中加些食用醋,可使體內的鈣與醋產生反應,生成可溶於水,又容易被人體吸收的醋酸鈣,有效增加體內的鈣含量。

臨睡前喝杯牛奶:夜間睡覺時,人體內因未進食,體內的鈣含量相對白天來說較少,而身體中的血液迴圈仍然橋嘩需要消耗鈣,體內無法達到鈣吸收與消耗數量的平衡,就只能在骨骼中攝取鈣,因此臨睡前喝杯牛奶,鈣物質將很快在體內被吸收,可有效減少體內鈣的流失。
中老人補鈣的注意事項
老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因,應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。在服用補鈣產品時需注意,老年人腸道對鈣的吸收能力較弱,單純服用鈣制劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症,必須服用一定劑量的維生素,才能防止鈣質流失,提高腸道吸收鈣的能力,促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是,單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症,內分泌失調、維生素D活力下敏梁行降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。

補鈣應以食補為主。不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等,以免降低吸收率。補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品,如牛奶、鰻魚脊椎骨、各種豆類***特別是黃豆及其製品***、瘦肉、水果、蔬菜、海產品都是鈣的良好來源。除了讓服用鈣片,還應多曬太陽,經常參加戶外體育活動,以利機體對鈣的充分吸收和利用。需注意的是,補鈣期間應定期去醫院測定血清鈣含量,避免盲目補鈣過量,釀成不良後果。

Ⅵ 老人補鈣吃什麼鈣片好

很多人會想知道老年人補鈣吃什麼好，其實並不是吃了鈣片就能補鈣的，不該也是要有選擇的，選對了才能讓老年人更好地吸收。那麼老人補鈣吃什麼鈣片好呢?中老年如何選購鈣片?下面我們一起來探討一下。
老人補鈣吃什麼鈣片好？
家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片?看葯品的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。
中老年如何選購鈣片？
1、鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。

Ⅶ 中老年人是補鈣好還是補氨糖好吃什麼食物可以補鈣

中老年人補鈣好，吃豆類食材、罩如槐喝牛奶、吃蝦皮、紫菜、雞蛋、瘦肉、排骨等食物可以補鈣。

中老年人體內缺鈣容易出現骨質疏鬆，這時補鈣對身體好處。老人隨著年齡增長，體內激素分泌會出現異常變化，這時骨質會橡薯大量流失，骨骼會變得很脆，容易出現疼痛和變形以及骨質疏鬆等多種不適症狀，及時為身體補鈣，就能防止這些不物友良症狀出現，能維持中老年人的骨骼健康。

蝦皮兒、小魚干、紫菜以及沙丁魚等都是含鈣量比較高的食物，人在需要補鈣的食物可以多吃。核桃，杏仁和花生栗子等堅果食材中也含有豐富的微量元素鈣，經常吃具有一定的補鈣作用。瘦肉和排骨以及香菇和木耳等食物的含鈣量比較高，經常吃補鈣效果也比較好。不過在為身體補鈣的時候也要注意身體，對維生素D的攝入，只有身體里維生素D充足，才能把鈣吸收利用，才會有好的補鈣效果出現。