㈠ 老年人如何度過自己的老年生活
很多老年人對自己的老年生活也是比較迷茫的，只要突然閑下來的時候也是不知道做些什麼好，心理也會感覺空落落的，沒有著落，所以老年人應該去做些自己年輕時候想做或者感興趣的事情，讓心情和生活不斷的得到充實。
下面小編介紹幾種適合老年人充實生活的幾種方式：
■ 閑暇時讀書看報：
日常閱讀是打發時間和戰勝孤獨最好的方法，經常的閱讀不僅能提高自己的眼界和素養，陶冶情操，有些老人身體不是很好，也不方便去很遠的地方旅遊，可以通過閱讀了解各種有趣的地方和風俗。
■ 參加老年大學：
現在物質生活的提高，每個地方都有老年大學的興起，可以讓老年人重拾興趣，回到課堂上學習各種：插畫，書法，國畫，音樂、烹飪課程等等。老人家通過學習提高了生活的充實度，也會讓老人很有成就感，身心愉悅。
■ 運動和健身：
隨著老年人年齡大了，身陪核體的機能下降就會出現各種問題和疾病，就應該加強體質鍛煉身體。早起慢跑幾圈，打打太極拳，運動不會過於劇烈；晚上吃完飯樓下和公園散散步，放鬆心情的同時身體也得到了鍛煉，有利於身體健康。
■ 積極參加社區活動：
現在很多社區都會組織很多老年活動，比如：茶話會，老人舞蹈比賽，大合唱比賽等等，也會在重要的節日：端午、中秋、國慶、春節舉辦各種大型活動，大家積極參與活動，一起排練比賽，促進交流和老人社交。
■ 跳廣場舞：
廣場舞老人再熟悉不過，可見廣場舞的吸引力得有多大，無論是哪裡的廣場都有老人跳廣場舞的身影，不僅鍛煉了身體，同時也認識了很多新朋友，自己的生活不再孤寂，變得豐富多彩。
■ 買菜、超市購物：
很多超市和商場在周末或者日常都會有很多促銷活動，以及菜市場早上新鮮的蔬菜，很多老人都會起得很早去買菜，也不見得是省錢，這個是一種生活習慣和樂趣，和街坊鄰居一起有說有笑，生活再好不過。
■康養旅遊：
康養旅遊個新概念：依託優美的自然環境、人文活動，以促進身心健康為動機，結合醫療保健、養心養顏旅遊觀光、休閑度扮源假、運動康體、健康膳食等形式，以達到修身養性、醫療康復、強身健體、延年益壽的一種新式旅遊。
如果身體不錯，可以結伴一起旅遊，去各地看看玩玩，有條件甚至可以出國看看；如果身體不適合跨地旅遊，可以去附近的景點看看，擁抱自然、享受生活。
■ 參加老年合唱團：
優雅動人的音樂，可以調節我們的心情和陶冶情操，愛唱歌的叔叔阿姨加入老年合唱團，作為一個集體活動，可以提高老人之間的互動和榮譽感，可以參加各種社區表演等等，是很好的娛樂活動。
■ 上網：
現在的網路太發達了，連家裡的小孩子都會上網聊天、看視頻，所以老年人也要與時俱進，學會上網，從網上感知整個世界的事蘆缺掘件，看看新聞了解時事；看看電視劇可以打發時間，不會那麼孤獨，可以和在外地工作的孩子聊聊天。
■ 發揮老人的專業余熱：
很多老年人在崗位工作多年，有著非常專業的豐富經驗，如果退休，真是特別浪費資源。所以，不想閑著的老年人可以發揮余熱，可以返聘成為公司的顧問，可以讓老人感覺自己還有用武之地，發揮自己的能力。
無論哪幾種生活方式都是為了讓老年人生活的更加充實，不會剛到孤獨感，在有限的時間里做自己喜歡想做的事情，得到更大的快樂，享受生活的樂趣，保持身體健康長壽，這是作為子女最大的心願
祝你身體健康，萬事如意！
㈡ 老年人怎樣過夫妻生活
性生活復是以性交為主體制內容的。但老年人由於性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
在性問題上，他們存在著許多的誤區：
一、人老了，必然會發生性功能障礙，而且也治不好。
二、不良生活習慣，如吸煙、飲酒等不會影響性健康。
三、出現性功能障礙後，為保護「隱私」，自己想辦法解決。
四、服用性保健品、壯陽葯來保持和提高性功能。
那麼，老年人如何進行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的習慣，特別是由於患病而禁慾一段時間之後，應適時恢復性生活。
2.要刺激雙方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但當中不能要求男方總有射精和性高潮。
3.一旦出現任何有性交困難或疼痛的現象或疾患，就應及時就醫，尋求解決。
㈢ 老年人如何豐富自己的老年生活
如何幫助老年人克服「心病」，度過美滿幸福的晚年?根據記者采訪部分空巢老人和老年專家，專家建議，老年人應把退休當成人生的一次新機會，展示自我、豐富自我，另外，社會健全的精神贍養制度亟待建立，讓空巢老人的晚年生活過得更優質多彩。
保持樂觀精神，培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。
拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。
注意飲食營養，加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。