老年人足底按摩

❶ 為老人洗腳的順序是什麼

水的溫度保持在39~41°C。由於腳尖較涼，不要突然將腳放入水中，可先用手試水溫，再輕輕把腳放入水中。洗腳的順序是由腳尖向膝蓋進行。用塗上香皂的毛巾認真擦洗腳、腳址、腳址縫、腳心。

洗腳的過程中用雙手加以按摩足底效果更好。搓腳就是先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱，反復進行十分鍾。

轉腳就是用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳踩朝一個方向旋轉（360°C）連續進行兩分鍾，再向相反方向旋轉，然後再轉右腳共十分鍾。

搓腳與轉腳可在泡腳時同時進行，也可以在床上休息時單獨做，長期堅持，有助於治療老年性頭痛和失眠。

注意腳的顏色和溫度的改變，趾甲是否變厚變色，皮膚有無破損，測量腳的大小有無變化。

秋冬兩季要特別注意保護足部皮膚，洗腳後立即搽上護膚霜，以防足部皸裂。

趾甲不要剪得太短，防止修剪趾甲不當引起皮膚破損導致感染。

人老後趾甲又脆又硬，在修剪前可用溫水浸泡，然後用較純的剪刀修剪，避免損傷。

❷ 老人適合不適合天天做足療

專家認為，足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循環理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。二是反射原理。 「 腳是人的第二心臟 」 ，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。三是全息論原理。中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。四是中醫經絡學原理，亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。
足療注意事項
一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鍾為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鍾內不宜進行足浴。
四、足浴足療時，有些葯物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
五、足浴所用外治葯物，劑量較大，有些葯物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗凈患處，拭乾。
六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鍾。
八、按摩後30分鍾內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液循環，並有一定的排毒作用。

❸ 為什麼按摩腳底可以養生有哪些科學道理嗎

如果大家經常按摩腳底，可以起到養生的效果。因為腳底當中的穴位是比較多的，在古代的時候，這種養生方式就已經非常出名，隨著時間的發展，很多老年人也認為經常泡腳並且按摩腳底，可以讓身體越來越健康。腳底的很多穴位都和大家的器官息息相關，所以醫生在按摩腳底的時候就可以根據疼痛症狀就可以分辨大家身體出現的具體問題。

三、輔助治療疾病

有些人的身體不是非常健康，所以偶爾會患病到家去了醫院治療之後，也需要採用一些輔助治療手段，首先大家就可以按摩一下腳底，因為腳底和大家各部分器官有一些關聯，在按摩的時候就能夠緩解一些身體不舒服的症狀。