老年人曬太陽最佳時間

⑴ 老人經常出去曬太陽，你知道曬多長時間合適嗎

老人經常出去曬太陽，你知道曬多長時間合適嗎？

我們人類是離不開太陽的，無論什麼時候，太陽總是能夠給我們帶來溫暖，所以我們大家平時時不時的就會出去曬太陽，特別是對於老年人來說，曬太陽是他們生活當中每天必須要去做的一件事情，老年人曬太陽有非常多的好處，不僅能夠幫助鈣的吸收，預防骨質疏鬆，而且曬完太陽之後，老年人的心情都會變得特別的好，所以說，老年人經常曬太陽不僅可以愉悅心情，對老年人的身體也有非常多的好處。

⑵ 老年人每天要曬多少時間太陽

曬太陽的老年人最適合的時間是
指導意見：
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鍾，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色

⑶ 都說老人要多曬太陽對身體好，那麼一般每天曬多久合適

其實我們每天抽出時間曬10-20分鍾太陽，我們的身體就會得到巨大的動力，日光給予了我們身體強大的力量，會使我們感到精神飽滿，感情變得豐富。工作起來也更有活力。陰天增多，固有「冬陽貴如金」一說。知道嗎？冬日陽光很珍貴，堅持曬太陽就是最省錢的冬季養生方法。對於冬日曬太陽是有講究的，選對黃金時段曬太陽，那將是勝過喝參湯，還能治病。

冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多曬一曬太陽。我的堂哥羅士榮，30歲得了肝炎，冬天不能上班，身體很虛弱，自從70年代去五大連池療養，每天堅持曬四個小時太陽，第一次療養回來，覺得自己渾身有使不完的勁，冬天就不用休息繼續上班。