老年人鈣片哪種好

⑴ 中老年補鈣哪個牌子的鈣比較好

老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
鈣片好不好看吸收，吸收看鈣源，就是什麼鈣的，有機鈣強於無機鈣，你需要鈣片可以追問我。另：無論大人小孩每天都需要補充鈣質。
中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好、
老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。

食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，採用食補的話，補鈣的量不好掌握，且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。其次，難以保證鈣質吸收。

鈣需要維D才能很好吸收，需同時補充活性維生素D和鈣。合適的補鈣產品不失為一個不錯的選擇。

醫院一般給中老年人開的就是：碳酸鈣D3：預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病；

骨化三醇膠丸，適應症為1.絕經後骨質疏鬆;2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養不良症;3.術後甲狀旁腺功能低下;4.特發性甲狀旁腺功能低下;5.假性甲狀旁腺功能低下;6.維生素D依賴性佝僂病;7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
中老年補鈣哪個牌子的鈣比較好
老年人補鈣建議用液體鈣，比較容易吸收的。湯臣倍健液體鈣軟膠囊 每粒含鈣250mg、維生素D 1.6μg，鈣與維生素 D的科學組合，有效促進了鈣質在腸胃中的迅速吸收，並可減少骨鈣的流失，令補鈣效果更理想。用法：每日2次，每次1粒。

老年人補鈣應注意以下3點：

一、補鈣莫忘食醋。補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同），一個月後檢查兩組老鼠骨頭的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加。因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。

二、注意食物中鈣磷的比例。鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此范圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。

三、宜在夜間睡覺前補充鈣質。因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分—骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
適合中老年人吃的比較好的鈣片，什麼牌子最好呢？
鈣很難吸收，需要曬太陽，有的要加VA幫助吸收鈣。沒有什麼牌子的鈣片最好。廣告做的越火的只能說明他們營銷的不錯，利潤越大而已。

能喝牛奶的就喝牛奶補鈣，但是牛奶不好消化也有很多人喝不了。炒蔬菜里多加蝦皮補鈣。每天多次補鈣比一天一片吸收的鈣會更多一點。現在有進口的液體鈣也不錯。總之還是看自己身體吸收鈣的情況。什麼加強鈣，高鈣，鈣中鈣這樣名詞，從吸收鈣的角度看，都沒起到什麼特殊作用。
中年人補鈣哪個牌子的好？
鈣爾奇
中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好？價格大概是多少
推薦安利的鈣鎂片，補鈣不能不補鎂，鎂可以促進鈣的吸收，我爸媽吃過安利的鈣鎂片，效果真好好，見效快，很持久，價格一瓶205，250片，一天1塊錢都不到，實在，一年下來就吃了一瓶，腿抽筋等缺鈣問題都沒再范過
中老年人補鈣，哪個牌子的比較好？
補鈣的話最好還是用知名度高點的牌子吧，鈣片的質量和安全都比較有保證。鈣爾奇就不錯，它是惠氏公司的專業補鈣產品，且含有維生素D，能促進人體對鈣質的吸收，而且是碳酸鈣源，安全性高，適合各種人群，樓主可以放心給你的母親服用。
中老年補鈣哪個牌子的鈣比較好
一般情況下，繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。

有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀！！

常見補鈣制劑的比較

1葡萄糖酸鈣及乳酸鈣 ：葡萄糖酸鈣吸收率27％，乳酸鈣吸收率32％，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。

2活性鈣 ：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸 *** 性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

3碳酸鈣 ：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39％，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。

⑵ 老年人補鈣選什麼牌子的好

你好，老年人出現雙膝以下酸痛，有可能是缺鈣，也有可能是其它疾病引起的疼痛。
意見建議：此種情況應該及時去醫院骨科檢查明確原因，如果是缺鈣，可以選擇碳酸鈣類利於吸收的鈣片，可以選擇迪巧或者是鈣爾奇等牌子的碳酸鈣補鈣，平時注意多休息，適當運動和按摩，祝你健康！中老年人補鈣吃鈣爾奇的鈣片比較好，鈣爾奇鈣片的主要成分有鈣、鎂、鋅、銅及維生素D，其中添加了維生素D3可以幫助鈣質的吸收，讓補鈣更加充分，其中每片含有273.5mg鈣、99.7mg鎂、3.08mg鋅、0.51mg銅、1.62μg維生素D，能夠起到預防骨質疏鬆、骨軟化，補充鈣質以及微量元素、增加骨密度的作用，非常適合中老年人群日常補充鈣質、保持骨質健康。中老年朋友由於身體功能不斷的減退，加上對鈣的合成能力非常有限，因此這個時候很容易會出現骨質疏鬆，骨頭也會變得更加的脆弱很容易出現有骨折，骨裂等情況，這時候最好是能夠及時的補充一些鈣劑，下面，我們就一起來了解中老年朋友平時可以通過哪些方法來進行有效的補鈣。

目前市場上的鈣劑主要包括兩類，無機酸鈣鹽類和有機酸鈣鹽類。無機酸鈣鹽盡管含鈣量較高，但如缺乏足夠的胃酸使其離子化，則吸收率較低。有機酸鈣鹽的鈣含量稍低，但不需要太多胃酸就能很好地被吸收，因而對胃酸比較缺乏的老人來說，更為合適。

老人補鈣，別選碳酸鈣。一般來說，無機酸鈣鹽類有：碳酸鈣，以貝殼、蛋殼為原料，含鈣量40%，但溶解度差，吸收率低；活性鈣，經高溫煅燒，鹼性強，對胃腸刺激大；羥基磷酸鈣，以動物鮮骨為原料，含鈣量中等。這些都不太適合老人服用。有機酸鈣鹽類有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，含鈣量低，但腸吸收率能達到20%-40%，最適合老人。

除了胃酸能影響鈣劑的吸收，維生素D也是因素之一。所以老人服用鈣劑之後還應該多曬太陽，以促進吸收。

⑶ 老人補鈣吃什麼鈣片好

很多人會想知道老年人補鈣吃什麼好，其實並不是吃了鈣片就能補鈣的，不該也是要有選擇的，選對了才能讓老年人更好地吸收。那麼老人補鈣吃什麼鈣片好呢?中老年如何選購鈣片?下面我們一起來探討一下。
老人補鈣吃什麼鈣片好？
家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片?看葯品的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。
中老年如何選購鈣片？
1、鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。

⑷ 老人補鈣吃什麼鈣片效果最好

對於老人而言，身體如果缺鈣則會引起一系列不適，甚至引起骨質疏鬆。因此補充鈣片是必不可少的，那麼老人補鈣吃什麼鈣片好呢?下面是有老人補鈣食療，歡迎參閱。

老人補鈣吃什麼鈣片
1、老人補鈣吃什麼鈣片好

老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。

哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片?看葯品的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。

市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。

很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的葯，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。

2、老年人如何選購補鈣產品

鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。

3、老年人吃鈣片要注意什麼

補鈣的效果除了看鈣片的含鈣量還有您自身的吸收情況，吸收的好，才會達到好的補鈣效果，而市面上的鈣片都大同小異。如果一定要吃建議吃體恆健鈣之緣片，含有維生素D促進吸收，最重要的是不含香精色素等添加劑，安全純凈。

對於老年人來說，缺鈣是導致骨質疏鬆症的一個重要原因，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。
老年人補鈣吃什麼好
1、牛奶

每100克牛奶所含營養素如下:熱量 (54.00千卡) 、蛋白質(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A (24.00微克)、鈣(104.00毫克)等，含有很多的礦物質。

2、豆製品

豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。

豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，重要的是，豆製品不含膽固醇。

3、肉類和蛋類

肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，肉類食物的蛋白質是完全蛋白質，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。

蛋類中的蛋清營養素主要是蛋白質，而蛋黃比蛋清含有較多的營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中於蛋黃中。

4、海產品類

如海帶，它是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
老人補鈣的食療方
1、蝦皮油菜炒香乾:蝦皮50克，油菜250克，香乾2塊切絲，;油鍋內常法熘炒，可經常服食之。

2、蝦皮豆腐湯:蝦皮50克，洗凈後泡發;嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒。油鍋內煸香後加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。

3、蝦皮炒韭菜:蝦皮50克，洗凈後泡發;韭菜250克，洗後切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鍾。將蝦皮放入熘炒後加精鹽、料酒、薑末，之後加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味後服食。

4、蝦皮小蔥燴肉絲:蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內 先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、薑末，之後加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味後服食。

5、牛奶大棗粥:牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。

6、牛奶飲:牛乳250毫升，每天清晨於早點一道服用，經常飲用可以補鈣。

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⑸ 老年人補鈣哪種好

老年人一般更適合選擇富含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、L-蘇糖酸鈣等有機酸鈣的鈣片，而不建議選擇含無機酸的鈣片。
老年人隨年齡增加，消化器官可能會逐漸發生退變，唾液、胃液、膽汁等消化液的分泌也會減少，所以消化能力較差。此種情況下，由於含有機酸鈣多的補鈣葯，其中鈣含量雖然較低，但不需要很多的胃酸分解就能被人體胃腸道吸收，故更適合老年人服用。臨床上比較常見的有葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、醋酸鈣片，以及含有檸檬酸鈣、氨基酸鈣、L-蘇糖酸鈣的新型鈣劑，由於溶解度高、吸收好，而且不刺激胃腸道，也適合老年人使用。老年人在選擇鈣片服用之後，可以同時選擇維生素D制劑服用，有助於促進鈣的吸收，並注意分次服用，以減輕對消化道的刺激。
而無機酸鈣片的鈣含量雖然相對較高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，如果是脾胃功能弱的老人，可能無法吸收，服用後會出現惡心、輕微胃疼等症狀。同時，無機酸鈣必須經過胃酸的中和，使鈣離子鈣化才能被吸收，而老年人的胃酸分泌水平相對較低，服用後對無機酸鈣的吸收率較低，達不到身體補鈣的需求。
老年人由年齡因素導致的骨質疏鬆，可以正常使用鈣片，也可以適當進食牛奶等乳製品補鈣，但需要注意排除疾病因素導致的骨質疏鬆。建議老年人去骨科或綜合內科就診，進行骨密度檢查，也要注意檢測血鈣水平，如果存在高鈣血症，不可隨便補鈣，以免加重病情。

⑹ 老年人吃什麼鈣片效果最好

老年人也需要吃一些有機鈣補鈣效果好，對身體也沒有刺激性，由於有機鈣比無機鈣容易吸收。平時可以適當的吃一點。但是通過食物補鈣效果最好，可以多吃一些瘦肉、雞蛋，新鮮的水果蔬菜，I不但增加機體的抵抗力，並且可以補充機體的微量元素，讓老年人更健康長壽。

⑺ 老年人吃什麼鈣片補鈣效果好

老年人抵抗能力差，身體體質都漸漸不如從前。為了保持身體健康，定期吃鈣片也是一種養生方式。下面是我分享的老年人補鈣效果好的鈣片介紹，一起來看看吧。

老年人補鈣效果好的鈣片介紹

專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。

哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片?看葯品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。

老人補鈣吃有機酸鈣鹽最好，原因何在?市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的葯，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。

老年人如何選購補鈣產品

鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

品牌要好

現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

針對性強

鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。

老年人長期吃鈣片好嗎

老年人補鈣誤區

鈣補得越多越好。許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。

專家認為，單純吃鈣片對中老年人防治骨質疏鬆效果並不明顯。

研究發現，如不吃促進鈣吸收的葯物，中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出，等於沒吃。

專家建議，對停經和老年性骨質疏鬆人士，可採用性激素治療。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。中老年人應多吃牛奶、海產品等富含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。

⑻ 老年人吃什麼鈣片好

老年人隨著年齡越來越大，身體抵抗能力變弱，營養物質流失的也非常快，很多老人都有缺鈣問題，導致骨質疏鬆出現，老年人及時的補充鈣質非常重要，這樣才能避免一些疾病出現，下面就跟著來看一下老年人吃什麼鈣片好。

老年人需要吃鈣片嗎

年紀大的人容易出現骨質疏鬆就是因為缺少鈣質導致的，平時應該多吃一些含有豐富鈣質的食物，當然也可以選擇一些鈣片來吃，這樣能夠讓補鈣的效果變得更好。

老年人吃什麼鈣片好

老年人想要吃鈣片就可以選擇有機酸鈣鹽，指的是葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣，雖然無機酸鈣鹽裡面的鈣質含量非常多，但是會對胃腸道造成一定刺激，溶解度是比較低的，老年人腸胃本身就比較弱，如果吃無機酸鈣鹽就容易出現胃部疼痛，惡心燒心症狀，所以應該選擇有機酸鈣鹽，雖然鈣質含量沒有那麼高，但是吸收率卻很好，大家在選擇的時候一定要看清楚。

老年人補鈣可以適當的添加一些維生素d，這樣可以讓鈣質吸收利用變得更好，老年人在選擇鈣片的時候，還應該選擇正規的品牌，不同品牌的鈣片質量不一樣，價格也有所不同，可以選擇國內一些比較知名的品牌，孝鄭當然也可以選擇進口品牌，這樣質量都會比較過關。

老人選擇鈣片還應該注意針對性要強，鈣片的種類有很多，適合老年人吃的鈣片也很多，看看自己的身體有哪些問題，像各種骨折，高血壓，骨質軟化，骨質酥鬆，骨質增生，小腿痙攣，腰酸背痛等，都應該有針對性的來選擇鈣片。

老年人需要吃保健品嗎

老年人到底要不要吃保健品，需要根據自己的身體實際情況來決定，應該根據自己的經濟實力來決定，有一些保健品價格昂貴，對於很多老人來說沒有辦法負擔，而且保健品吃多以後也會帶來一定的毒副作用。

老年人想要服用保健產品一定要認准自己身體的實際需求，看看缺少哪些營養物質，一定不要盲目購買。

老年人飲食禁忌

老年人想要身體健康一定要注意正確飲食，不要總是吃同一種食物，身體需要的營養物質是非常多的，如果每天只吃同樣的食物，營養就沒有辦法均衡，不管是菌藻類，蔬果類以及谷類食物都需要適當的吃一些，注意粗細搭配以及葷素搭配，食物的口味以及色澤也應該要好，這樣可以讓食慾提高。

老年人吃的食物一定要注意質量好，像奶類，蛋類，豆製品等食物，應該適當的多吃一些，不要吃太多紅肉，應該多吃一些魚肉，減少砂糖，紅糖以及白糖的使用。

老年人也應該適當的多吃一些蔬果，新鮮的蔬菜和水果裡面含有非常豐富的膳食纖維，礦物質以及維生素，還含有有機酸，能夠讓食慾增加。

老年人還要注意喝水量要適合，很多老人口渴的敏感度並不是很高，所以喝水量會減灶慎喊少，一定不要等口渴以後再喝水，避免出現缺水的情況，影響到身體的代謝失調，出現便秘情況。

老人飲食不要吃得太飽，如果食物吃得太多，那麼就會影響到正常的消化以及吸收，每一次都應該吃七八分飽。老人飲食應該注意飯菜要香，製作的時候要更加精心一些，不管是形狀，味道，香味還是顏色都應該合理調控，注意隱野把就餐環境打理也好，這樣才能讓食慾提高。

老人不要吃太硬的食物，否則會影響到消化功能，飯菜要以軟為主，可以選擇煮蒸燉的方式，盡量不要選擇粗纖維飲食，選擇肉質細膩以及纖維短的食物，豆製品，雞蛋，牛奶，魚肉就是不錯的選擇。

上面介紹的是老年人吃什麼鈣片好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，老年人想要補鈣就需要注意正確的食物選擇，如果有需要的話還可以服用一些鈣片，能夠達到的效果會更好，如果服用鈣片的話，應該注意正確挑選，選擇質量好的，這樣才能達到更有效的補鈣作用，不會給身體健康帶來不良的影響。

⑼ 70歲老人吃什麼鈣片好

對老年人來說的話，補鈣是非常重要的事情，大家都知道，人一旦到了老年的時候，就要開始非常的注意身體所缺乏的營養元素，其中最缺乏的就是鈣物質。鈣片是補鈣最方便快捷的方式，那麼70歲老人吃什麼鈣片好呢?下面給大家講解一下老人補鈣的一些常識。
老人吃什麼鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。
雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的葯，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。
老人吃鈣片要注意什麼？
補鈣既可來自食物，也可來自服用的鈣片，但食物是身體每日所需鈣質的最好來源，只有食物提供的鈣達不到推薦量時，才應選擇其他方法補鈣。補鈣不一定要服用鈣補充劑，只要能在飲食上注意」開源節流「，就能達到更好的補鈣效果。
」開源「就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品。」節流「就是減少會導致鈣質流失的食品，例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質吸收或加速骨質流失的食品。
補鈣還需要注意維生素D的攝入，它對於保護骨骼和幫助身體吸收鈣質具有重要作用。根據美國膳食營養參考攝取量，50歲以下者，每日需要400至800國際單位的維生素D;50歲及以上者，每日需要的維生素D增長到800至1000國際單位。與是否應當補鈣一樣，服不服用維生素D片，應當由陽光轉化和食物攝入的維生素D是否足以滿足身體需要決定。