老年人腿抽筋治療方法

⑴ 老人晚上睡覺腿抽筋，是怎麼回事該如何緩解

夜間腿抽筋是由於神經過度緊張引起的，可以進行局部按摩，消除神經緊張，可以吃點水果，或者熱敷半小時，也可以到當地醫院進行檢查治療。建議：平時注意不要過度勞累，在飲食上多補充蛋白質，調整自己的不良生活習慣，不要熬夜。如果有身體不適的症狀，要及時到醫院就診。老人在晚上睡覺時腿抽筋，可能是局部受涼引起的。腰椎間盤突出症或比較嚴重的頸椎病，都容易引起腿部神經刺激，也會引起腿抽筋。

老年人腿抽筋的原因是骨質疏鬆，下肢供血不足。患有骨質疏鬆症的老人丟失過多的鈣質，導致體內缺鈣。缺鈣後，肌肉系統急性增生，容易導致抽筋。可以通過補充維生素D和鈣劑來治療，嚴重的可以口服阿侖膦酸鈉或肌肉注射降鈣素。

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⑵ 老人夜間腿抽筋應該怎麼辦

老人抽筋什麼原因？老人夜間腿抽筋怎麼辦？醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。

小腿抽筋不一定是缺鈣

小腿抽筋，醫學上稱為腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點，多發於夜間或寒冷時。老人缺鈣確實會引起腿抽筋，還會表現為易骨折、牙齒松動脫落、身高降低、全身疼痛及不適等症狀，一般做骨密度檢查即可確定是否缺鈣。

臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是與動脈硬化導致腿部血供障礙有關。邵出現動脈硬化後，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋，由於早期典型症狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺，部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診。

老年人腿抽筋，往往被認為是與骨質疏鬆、缺鈣有關，其實，老年人反復腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現，但有一個共同點，那就是與動脈硬化有一定的關系，冠狀動脈硬化是引起冠心病的'重要原因，而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有動脈硬化現象，則人體其他血管可能也出了問題。

專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。

4.發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

預防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調理，也會收到很好的效果。

1.在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易於人體吸收。

2.在日常飲食中多吃豆製品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

3.必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4.在寒冷的季節，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

5.平時應加強體育鍛煉，每天堅持進行小腿肌肉按摩，以促進局部血液循環。

⑶ 老人腿經常抽筋怎麼辦

老人腿經常抽筋，可由多種原因引起:
第一，缺鈣，這是最常見的原因，老年人骨質疏鬆，鈣流失較多，如果補鈣不及時，則可出現腿抽筋的情況發生。建議老年人進行骨密度測量，並根據結果採取正規的抗骨質疏鬆治療，除了服用鈣劑，維生素d外，還建議服用雙磷酸鹽類的抑制破骨細胞葯物進行治療。
第二，著涼，著涼可以使肌肉發生抽筋的情況，尤其是夏季夜間開窗睡覺，如果小腿覆蓋不結實，則會出現著涼腿抽筋，建議患者適時保暖。

⑷ 老人腿抽筋如何治療

問題一：老年人腿抽筋怎麼治療 補鈣

問題二：老年人腿抽筋什麼原因？怎麼解決？ 可能是缺鈣
但樓主老年人腿抽筋並非都缺鈣
一些老年人在夜間睡眠中或白天休息時會發生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，
通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯系在一起，因為缺鈣確實會引起腿抽筋。但老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液循環不良有關。

老年人多有動脈硬化，使得血管腔變窄，因而供血不足的情況較為普遍。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環能維持正常，代謝產物能及時被血液帶走，當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢，代謝產物不能及時被血液帶走，這些代謝產物積聚於肌肉中達到一定濃度時，就會 *** 肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。無怪乎一些老年人雖然天天補鈣，還會發生腿抽筋。
因此，對老年人腿抽筋的治療，除了補場外，還要注意改善血液循環，如在醫生指導下服用維生素E、丹參等葯，多補充維生素B1，同時積極治療原有的疾病如高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、脈管炎等，並注重睡眠中勿使腿部受涼，便能有效地解除老年人腿抽筋的現象了。

問題三：老人小腿抽筋是怎麼回事？ 老人年紀大了，夜間睡覺時小腿可能常常抽筋，非常難受。有人說是缺鈣，但是吃了鈣片，也不一定見效。那麼小腿抽筋，醫學上稱為腓腸肌痙攣。老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化後，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會 *** 肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發生間歇性跛行的症狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的症狀還會加重，發作的次數會明顯增多，發作的時間也會逐漸延長。由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏鬆，補鈣是很有必要的。但因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好而引發抽筋，補鈣是無效的，必須用葯對症治療。同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。的相關介紹，在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服葯是非常重要的，在此基礎上還要注意休息，注意腿部保暖問題，睡眠時要蓋好被子，使腿部處於溫暖環境中。平時要加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行 *** ，以促進局部血液循環。合理營養，減少脂肪和多餘熱量的攝入，適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的問題。

問題四：中老年人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？ 腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意 *** 的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、 *** ，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。 下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴 *** 隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。 預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。 但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。 預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴 *** 隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大歲數，也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃葯，嚴重應該去醫院檢查病因對症治療。

⑸ 老年人腿抽筋時，應該如何緩解疼痛

在生活當中，久坐久站或者長期保持一個動作的時候，都會出現腿部抽筋的情況。不僅僅是老年人，年輕人也會出現這類情況。但是隨著年齡的不斷增長，老年人如果腿部著涼或者讓身體處於比較疲憊的情況，就會讓腿抽筋的現象頻繁發生。當老年人出現腿部抽筋的時候，就可以採取熱敷，跺腳或者單腿站立，收緊腳趾等情況，來緩解疼痛。

⑹ 老年人晚上腿抽筋怎麼辦

腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。
2注意睡眠姿勢。
3走路或運動時間不可過長。
4要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
5必要時補充一些維生素E。
6適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補鈣並不能促進鈣的吸收，應補充復合維生素D的鈣片，還要多曬太陽；長期應用利尿劑造成血鈣流失過多，應該在醫生指導下停用葯物；肝腎疾病者，重在治療原發疾病。所以說，都是低血鈣引起的腿抽筋，也要明確低鈣背後的真正原因再進行有針對的治療，而不是一味補鈣。
7病症期間忌煙酒，禁食辛辣食物。
穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥：很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。

⑺ 老年人夜間腿抽筋怎麼急救

抽筋是我們每一個人都會遇到的情況，而上了年紀的人則更容易遇到這樣的情況。那麼老人夜間腿抽筋了要怎麼處理?下面就隨我來學習一下吧。
老人小腿夜間容易抽搐的原因
老年人夜間小腿抽筋，特別是體弱與 營養 不好的老年人，極易發生。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱為低血鈣，致使 神經 、肌肉興奮性增強所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打 麻將 等引起;走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素，也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如確是低血鈣引起，主要是補鈣，可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等葯物，同時要吃含鈣量高而富營養的食品，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。要多到室外活動，多曬太陽，避免寒冷刺激和過分疲勞，小腿抽筋會好轉的。
老人夜間腿抽筋怎麼辦
1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至 穴位 有酸脹感。

2、立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。

4、發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老年人腿抽筋急救方法
(1)立即離床下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。

(2)立即坐起，把患腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往背屈方向後掰，可迅速解除小腿痙攣。

(3)用拇指或食指的指腹用力 按摩 、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋。
運動中抽筋要如何急救
一、 登山

登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。

緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止。

二、騎自行車

急速騎行很容易引起抽筋，感覺有徵兆時，應盡快減速下車。

手指：抽筋的手先握拳，然後用力伸張打開，反復此動作，直到復原。

手掌：兩掌相合，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向後彎，再放開，重復動作，至復原為止。

手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然後伸臂伸掌， 醫學 教|育網搜集整理重復動作，至復原為止。

足趾：用手握住抽筋的腳趾，向後拉，重復動作，至復原為止。

小腿：用手握住抽筋一側的腳趾，用力向後拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復動作，至復原為止。

大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環抱，再放開並將腿伸直，重復動作，至復原為止。

騎車當中發生抽筋時，除了緊急處理外，回家後至少要有數日的熱敷及塗葯按摩，否則抽筋將易再次發生。

三、 游泳

在運動中，尤其是游泳時，一旦發生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成 溺水 事故。此時應立即收起抽筋的腿，另一隻腿和兩只手臂劃水，游上岸休息。如會浮水，可平浮於水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時用力伸直膝關節，在憋不住氣時，浮出水面 呼吸 ;然後再沉入水中，重復上述動作;反復幾次後，抽筋可緩解，然後急速游上岸休息;在游向岸邊時，切忌抽筋一側的腿用力過度，以免再次抽筋。在其他運動中發生小腿肚抽筋，應立即原地休息。

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⑻ 老年人小腿抽筋吃什麼葯

小腿抽筋就是腓腸肌痙攣，一般是受寒著涼缺鈣引起的，或者是其他因素引起的。有的人是缺鈣引起的，當然也可能是疲勞，睡眠休息不足或休息過多導致的局部酸性代謝產物堆積引起的肌肉痙攣。運動時間過長使下肢過度疲勞或休息，睡眠不足，都可使乳酸堆積，從而導致小腿或大腿部位抽筋頻繁，嚴重時可使退步神經或肌肉造成不可逆損傷。
指導意見：患有抽筋症狀的患者也無需過於擔心，有抽筋症狀的患者可以使用「阿贊多贊克綠盒」中葯葯膏進行治療，每天用此款葯膏均勻塗抹腿部抽筋患處，早晚一次，均勻塗抹3分鍾即可。該葯膏的中葯成分對腿部肌肉痙攣或其他部位的抽筋症狀都有非常好的治療效果，比較嚴重的患者一般建議三盒一療程即可康復。
病因
語音
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.葯物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種葯物的中老年人，要注意葯物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素B1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.其他
寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

⑼ 老年人腿抽筋了怎麼辦

小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

⑽ 老年人經常抽筋該怎麼辦該如何緩解這個問題

引言：老人經常抽筋，這也是比較常見的一種情況，日常生活當中一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶，豆製品，瘦肉等能夠幫助補充鈣質和氨基酸，如果患有骨質疏鬆的話應該多補充鈣質，平時也要多注意休息，做到勞逸結合。也要注意對於身體各個部位進行保暖，因為身體一旦受涼的話，是很容易出現抽筋的情況。尤其是要做好腳部的保暖，可以穿一些柔軟透氣的純棉襪子，這樣也是能夠讓腳部處於溫暖的狀態當中，平時在運動前也要做好拉伸動作加強身體的鍛煉，改善血液循環，避免身體血液處於缺血的狀態當中。平時也要用熱水多泡泡腳，這樣是能夠促進血液循環，提高身體的代謝能力，緩解抽筋。

最後老年人抽筋的話一定要多多注意，這並不是小的事情，因為很容易在某些場合突然出現，就會導致老年人摔倒，所以如果經常抽筋的話，一定要去醫院檢查一下，在醫生的指導建議下進行治療。