老年人吃的少體重增加

⑴ 為什麼吃的少也長胖

經常聽到有人抱怨：「我已經吃得夠少了，為什麼還是長肉？」「我喝水都長肉！」那這些是什麼原因呢。
我們成年女性每天攝入衫清含的熱量在1500-1800，男性每天攝入的熱量在1800-2200之間。最低不能低於1200卡路里。建議大家可以下載個「薄荷」軟體幫助我或笑們檢測每天的飲食和運動情況。

⑵ 為何飯量減少體重卻不斷增加呢

那是因為你的代謝功能紊亂 尤其是你的肝臟代謝功能 這個時期 你就算飲食量很少 你的代謝功能也會亂碼是的把你吃進去的東西給你轉變成脂肪 你說你能不胖嗎 你需要調整你的肝代謝！

因為人體要保持正常生活，那就需要一定的熱量，如果不吃飯就會致使腸胃不能正常蠕動,不能正常代謝.所以合理的進食,少食多餐,加強鍛煉才好!
在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
建議： 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐七點吃,與中餐差不多,吃七到八分飽即可,過了九點後就不可吃東西,水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動

三日減肥法：香蕉1隻 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯
蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
紅酒減肥法： 臨睡前30分鍾吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜
雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤
一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果
十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最後6天牛奶和蔬菜水果不限量
喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑
中葯減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉
乳酪減肥法： 早：香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2隻 低脂廳鋒乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水磨沒1杯
蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥
雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤

不傷身體的減肥法
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中葯減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。
1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用葯無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上葯研細末為1療程劑量。每日取干葯50克，用開水浸泡，取汁300毫升，扮游晌每日分2次服，1個月1療程。
4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

⑶ 吃的少為何體重還往上漲

正常情況下，人的體重是處於一個比較平衡的狀態，每日所進食的能量，正好滿足機體基礎代謝率的需要和工作、生活、勞動的需要。

絕大部分人減肥，都會選擇節食的方式，但很多人都誤解了節食，認為節食就是不吃葷菜只吃蔬菜。這樣偏食的飲食方式，讓人們的營養不夠均衡，長期節食讓身體缺少某種物質，代謝出現問題，讓體重一直向上漲越減越肥。還有，過多地攝取蛋白質和碳水化合物，也是讓人們發胖的禍首之一。而且，虧脊很多素菜都含有豐富的蛋白質，並不是只存在於肉食。

還有，就是人們雖然改變了自己的飲食習慣，也在控制熱量攝取，但是，不健康的生活方式並沒有改變。每天不按時睡覺，保證不了身體有足夠的時間纖皮休息，身體機能紊亂不能正常運作。脂肪也代謝不出氣，最後就變成肥肉增加體重，所以，你再怎麼節食，吃的食物再少也沒用，體重依然會上漲。

而且，有的食物雖然吃得少，但是它熱量高，比如，薯片10片就有100千卡，16根薯條也是100千卡，一個炸雞翅就是100千卡，1杯果汁有100千卡。更不提還有什麼乳酸菌飲品，看著是有營養價值，其實什麼價值也沒有，反而是高熱量食物。何況，你平時也不只是吃這些食物，還會吃其他食物，熱量攝取太多，就會讓你的體重越來越嚇人。

如何有效地把體重降下去?

人們要想快點把體重給降下去，必需要控制每天攝取多少熱量和做多少的運動量。大家都知道銷豎滲跳舞的女性體重很輕，那是因為她們每天嚴格控制熱量攝取，而且吃多少的熱量就做多少運動把這些熱量消耗掉才行。要知道一個小時走4公里，才能消耗255千卡，一個小時跑9公里是655千卡。

也就是說，跑一公里才能消耗73千卡，等於一個雞蛋的熱量，人們只有把今天吃的熱量都消耗掉，才能燃燒脂肪減輕體重。而女性一天要攝取1200千卡才能滿足身體需求，就算是少一點也要600千卡的熱量。減肥人士早上一個雞蛋，一根香蕉就能補充200千卡，中午吃2兩米飯，10個西蘭花和9個蝦仁就會攝取300千卡，晚上半根玉米加上一個小土豆就是155千卡左右。所以，想快點減肥成功的人，先減少熱量攝取，再加上運動消耗熱量才行，而運動選擇有氧和無氧相結合的運動，舉鐵和平板支撐就很不錯。看到這里，你也發現了一味地吃得少，減肥效果並不好。真正有效的減肥方式，還是增大運動量，加快脂肪燃燒，體重才能快點降下去。

⑷ 老年人想要增加點體重要怎麼補充營養啊

老年人增加體重和補充營養，確實特別需要注意方法的。
1、心態放平和些，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，避免耗費心神。
2、飲食溫補為宜，早晨中午吃好些，吃飽些可以，晚上少吃為好。
3、增加體重進補飲也是一個循序漸進的過程，這樣可以避免高脂肪高糖高蛋白飲食的影響。
4、根據身體健康狀況考慮，必要時咨詢中醫的意見建議進補增重更好些。

⑸ 老年人近2個月體重增加了2公斤,是不是有病

身高、體重的變化：由於某些人體組
織成分的減少，尤其是細胞內液體的減
少，使老年人的體重有相應的減輕，這是
正常現象。但有的老年人由於脂肪代謝減
退，體內脂肋積聚過多而發胖，使體重增
加，則需注意防止超重。老年人由於脊
柱、下肢彎曲，身高均略有下降。

⑹ 吃飯不多但一直體重增加咋辦

吃飯少還一直增重，可能有多方面的原因：
1、吃飯時主食吃得少，但是菜吃得多，攝取的熱量並不低；
2、高熱量食物吃得多，消耗熱量低於攝取熱量，堆積在體內導致增重；
3、運動少，長期坐、卧等，熱量消耗少；
3、也有可能跟您的體質有關，屬於喝水也會長肉的類型。
當然還有其他方面的原因，建議：
多運動，多乎激吃低熱量食物，多吃粗纖維食物，多食蔬菜、水果等，增加運動歲渣襪量（有梁橋氧運動更適宜）。我的回答不知對您有無幫助。

⑺ 吃的少了體重反而增加

當少吃和增加體重時，需要考慮以下幾種情況：首先，從飲食結構來看，如果攝入減少，但攝入的主要桐缺成分是脂肪、碳和水，就會造成攝入過多。另外，攝入的時間也很重要。如果睡前攝入少量，也會造成大量堆積而少吃東西。如果活動量減少，以後會導致體重增加。同時建議減肥者減少碳、水和脂肪的攝入。要增加活動量，特別是有氧運動和規律飲食，良好的生活習慣，充足的歲高睡眠才能達到減肥的效果。

首先，飲食後人體的基本代謝率會降低，使體重不致下降。其次，人體會吸收更好的能量，以儲存能乎輪尺量後，飲食較少。所以在這種情況下，可以選擇低鹽、低脂肪、低糖的飲食，多吃蔬菜，從而提高基礎代謝率，減少體內脂肪的儲存。

絕大部分人減肥，都會選擇節食的方式，但很多人都誤解了節食，認為節食就是不吃葷菜只吃蔬菜。這樣偏食的飲食方式，讓人們的營養不夠均衡，長期節食讓身體缺少某種物質，代謝出現問題，讓體重一直向上漲越減越肥。還有，過多地攝取蛋白質和碳水化合物，也是讓人們發胖的禍首之一。而且，很多素菜都含有豐富的蛋白質，並不是只存在於肉食。

還有，就是人們雖然改變了自己的飲食習慣，也在控制熱量攝取，但是，不健康的生活方式並沒有改變。每天不按時睡覺，保證不了身體有足夠的時間休息，身體機能紊亂不能正常運作。脂肪也代謝不出氣，最後就變成肥肉增加體重，所以，你再怎麼節食，吃的食物再少也沒用，體重依然會上漲。
而且，有的食物雖然吃得少，但是它熱量高，比如，薯片10片就有100千卡，16根薯條也是100千卡，一個炸雞翅就是100千卡，1杯果汁有100千卡。更不提還有什麼乳酸菌飲品，看著是有營養價值，其實什麼價值也沒有，反而是高熱量食物。何況，你平時也不只是吃這些食物，還會吃其他食物，熱量攝取太多，就會讓你的體重越來越嚇人。

⑻ 老年人想要增加點體重要怎麼補充營養啊

（1）找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病，然後及時予以治療，衰老引起的消化吸收障礙，牙齒脫落、味覺減退等則應增加花樣，切細燉爛，使之刺激食慾又易於消化吸收。

（2）增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。這時就不宜過分顧及膽固醇含量而控制葷食了。

（3）甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。

（4）富含纖維素的食物既佔了體積又影響其他營養素吸收，應適當控制。

（5）每日多吃幾餐，盡量使總進食量增加些。

（6）補充多種維生素，以調整全身器官功能。適當補充些鋅，以改善食慾。

消瘦食療方舉例：

（1）參芪燉雞：黨參30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5枚，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉兩小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。適用於形體消瘦，氣短、自汗、易感冒者。

（2）當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。適用於形體消瘦，面色不華，頭暈目眩，心悸失眠，肢體麻木，怕冷者。

（3）甲魚骨髓湯：甲魚1隻（去內臟及爪），豬脊髓150克，生薑3片，一劑放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃內飲湯。適用於形體消瘦，五心煩熱，腰酸遺精，兩足痿弱，口乾咽痛者。

⑼ 吃的很少體重卻增加為什麼

吃的很少體重卻增加為什麼

要採用正確的方式減肥，建議採取的運動加控制飲食的方法，每天堅持運動。其次就是控制飲食，控制飲食不代表不吃，在減肥過程中不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。

為什麼吃的很少，體重卻增加了呢？

可能是吃的東西含的脂肪比較高
滿意請採納

為什麼吃的很少體重還不停增加？幾乎一天增加一斤？

通霄減效果好

為什麼吃的少也會增加體重

身體肥胖有些不是跟吃飯多少有關系的，是和我們自身體質有關，有些或是內分泌失調、脾胃虛弱引起的

人為什麼吃的多，拉的少體重卻未增加？

多的那部分化為力氣段渣卜，都消耗了，所以體重沒增。

為什麼食慾好，吃的多，體重卻不增加

食慾好，體重不增加，新陳代謝好，標准體重就可以。
並不是所有人吃得多就一定會增加體重，長期保持飲食健康，體重平衡的人，身體體質更好一些，而且身體的免疫力更好一些。
體重不需要可以增加，科學健康飲食，適當運動，保持身體健康就好。

吃得很少也增加了運動,為什麼體重還是在增加

運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的
手打不易，僅供參考，希望對你有所幫助
為了你的身體健康著想，請盡量多休息
正常飲食 適當運動 戒掉不良生活習慣
健康才是人生最大的財富
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為什麼我吃的少，體重還在增加呢？握穗

最差的飲食習慣，就是不吃或只吃一餐。身體其實是蠻聰明的，如果你一天只吃一餐，它會在你吃的這一餐，把所需要、可以吸收的熱量、營養完全吸收、囤積起來，就像熊在春天、夏天吃的東西，會轉化成厚厚的脂肪，以應付「冬眠」期間不吃不喝的能量消耗。所以，用節食的方式減肥，只會讓你像熊一樣，越減越肥。
「吃得均衡，少量多餐」是最好的飲食習慣，一天四餐、五餐或六餐都可以，除了宵夜之外，每餐都要吃，在你還不會覺得非常餓的時候就可以吃了，反而不會因為飢餓而吃過量的食物，造成發胖梁知。

最近吃的很少還是體重增加，怎麼回事

親應該是活動少了，吃的雖然少，但因消耗少，所以能量貯存起來了，就胖了

為什麼吃的沒增加體重反而上升

簡單說就是消耗降低了。可以網路「基礎代謝率」。另外一種可能是只注意了吃的量，沒注意吃的時間與食物組合，這些與血糖水平有關，會影響吸收率。