老年人難辟謠

1. 為什麼謠言轉發大戶80%是中老年人

每當看到類似「大批老人拎包聚鳥巢等領錢，充耳不聞警察和廣播辟謠」這一類的訊息，網民們多數會一笑而過。

正如網易用戶「顏無齒」吐槽的那樣：「騙子還是太少，傻子要排隊。」這一「幽默」的觀點獲得3萬點贊，不少網民都把這一新聞當作笑話來看。

但這可不是一個笑話。

近期，有消息稱「慈善富民大會」在「鳥巢」召開，參與者只需交納10元就可在活動現場領取5萬元慈善金。盡管多地警方很早就辟謠，仍有來自全國各地的受害人前往「鳥巢」，國家體育場也因此關閉。警方在現場對這些受騙者進行了勸返工作，一些受害者依然對這一騙局「深信不疑」，甚至要與勸說的家人斷絕親子關系……

當網路謠言竟然比警察的話還可信，比親子之情更可貴，可以讓天南海北的中老年人堅信一句空話時，這就絕不可笑了。尤其是當你打開微信，翻看自己的長輩是否有轉發子虛烏有的「震驚」「秘聞」時，方才發現，原來自己就是新聞中的「備選主人公」。

從2016年10月開始，公安部組織部署全國涉案地公安機關持續開展針對「解凍民族資產」等微信詐騙活動的專項打擊工作。截至目前，共打掉犯罪團伙14個，抓獲犯罪嫌疑人204名，初步查證涉案金額逾7.3億元，成功破獲了「三民城」「巨龍國際」「5A級扶貧養老項目」等一批重大詐騙案件。但僅靠政府的力量顯然不夠，正如有網民評論的那樣：「防止老人受騙，做子女的關愛老人多陪伴才是王道。」

深圳之窗CEO陸亞明說：「我反對讓老年人離開互聯網，我們應該從多個方面一起來幫助老年人能夠分享人類社會文明的進步成果。」

年幼時，正因為父母教導我們天上不會掉餡餅，才有了我們今天對謠言的警覺。然而，長大後，長輩們卻成了傳謠的「主力」，這是誰的失職？也許在國家層面打擊謠言的努力之外，子女們也應注意反哺教育。

2. 老年人膝關節疼痛，要靜養，少走路辟謠：三種方式打破誤區

編輯丨老孟 審核丨娟娟

很多老年人都有膝關節疼痛的困擾，這也應驗了老人們常說的一句話「人老腿先老」。膝蓋承擔著人體的大部分重量，每活動一下腿部，幾乎都要用到膝關節，時間長了，出現磨損也是正常的現象。

對此有人說，老年人膝關節疼痛，就要靜養，少走路，因為膝關節的使用次數是有限的。其實，這種說法存在一定的偏見。

出現膝蓋疼痛，大多是因為關節軟骨出現磨損，導致膝關節穩定性下降。為了減少其磨損，身體創造了自我調節機制，及通過增加骨關節的面積，來提高身體的穩定性。時間一久，就會導致骨質增生。

老年人的關節如果出現明顯的緊張感，就要警惕關節問題的出現。尤其是老人下蹲後再起來，若出現明顯的關節疼痛，休息很長時間才能恢復。就要加以控制，否則就會導致膝關節周邊肌肉萎縮。

其實則模，老年人膝關節疼痛，要靜養，少走路，這個觀點是不適合膝關節恢復的，以下三種方式打破誤區。

1.靈活性訓練

膝關節的問題會導致老人的關節活動范圍受到限制，其實靈活性鍛煉是可以緩解這個問題的。老人可以藉助椅子或者牆壁等支撐物的力量，來進行關節靈活性的訓練，保證關節的屈伸角度。

2.力量訓練

關節疼痛會導致周邊的肌肉萎縮，導致關節的穩定性下降，進而影響其功能。力量訓練可以在一定程度上強化關節。具體來說，老人可以在家裡的床上或者椅子上完成力量的訓練，藉助瑜伽帶的力量進行拉伸，以保持肌肉的力量。適當的鍛煉可以刺激軟骨，保證關節得到營養供給。

3.平衡性訓練

如果堅持靈活性訓練和力量訓練，關節穩定性就會得到一定的提返喚升，不過也需要兼顧平衡性訓練。通過平衡性孫世緩訓練，可以預防老人摔倒，降低骨折等風險。方法也很簡單，可以通過踩平衡球或者「金雞獨立」的姿勢來完成。

至於走路，很多老年人擔心走路會傷害膝蓋，其實老人是可以根據實際情況，來適度步行鍛煉的。通常，如果行動不便，可以藉助拐杖老完成走路，每天3000步左右即可。如果關節還不錯，每天可以將步數控制在4000-7000步左右。老人如果沒有運動量，可能會導致體內循環變差， 更不利於心腦血管的 健康 。

到了一定的年齡，出現關節方面的問題是很正常的，首先要正視，然後通過科學合理的鍛煉來慢慢改善它。不要因為關節疼痛就完全放棄了運動量，這樣對整個身體 健康 是不利的。至於運動方式，也要選擇適合自己的，量力而行即可。

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3. 關於朋友圈裡流傳的那些謠言，為什麼大部分信眾都是中老年人

關於朋友圈裡流傳的那些謠言,為什麼大部分信眾都是中老年人，其實主要是因為老年人退休後與社會聯系不緊密，希望獲得關注得到承認，內心孤獨。還有就是老年人對謠言的辨認度很低，因此經常信謠傳謠。

一直以來，微信朋友圈裡就流傳著很多謠言，而且深受一些中老年人的青睞。我媽就剛給我發一些養生的東西，有真有假，但是很多人本著「寧可信其有，不可信其無」的想法向身邊親近的人輸出這些信息。

還有最重要的，從情感需要來講，父母需要我們陪伴，我們的關注。我們每個人都是有各種需要的，父母也有愛和歸屬的需要。父母那輩人身上都有著非常明顯的時代烙印，他們經歷了太多的動盪，缺乏歸屬感，這會讓老人們感到無所適從。雖然如此，人的本性是需要一個圈子的，而且，還要在圈子裡有自己的聲音，有一定的地位，這就是歸屬感。流言則以駭人的標題，吸引了很多人來點擊，老人家也就以此來證明著自己的存在和被關注。

父母分享這些東西可能就是想和你聊聊天，希望有空都能陪陪他們。

4. 為什麼老年人的謠言傳播力超年輕人6倍

2016年初，紐約大學和普林斯頓大學的研究人員組織了一個由3500人參加的研討會，其中包括Facebook用戶和非用戶。總統選舉後，他們要求Facebook用戶安裝一個應用程序，允許他們共享數據，包括公眾簡介、宗教和政治觀點、自己的帖子以及他們關注的頁面。1300多人同意安裝該應用並共享數據。研究人員指出，有兩種可能的理論可以解釋為什麼老年用戶更容易分享虛假新聞。首先，之前的一系列研究表明，60歲及以上的人缺乏判斷網路新聞真實性所必需的數字媒體素養。與其他人不同，老年人可能很容易在社交網路上區分事實和謊言。

在評估真相時，老年人依賴的是信息是否熟悉，而不是理性的分析。而且，信息環境越復雜，錯誤信息越普遍，影響就越嚴重。

5. 網路謠言轉發大戶80%是中老年人，如何平衡中老年內心和社交需求，將網路謠言的危害降到最低

中老年人對待網路的態度是非常糾結的，接受網路，意味著要遭遇各種騙局和謠言，抵觸網路，則會逐漸的與社會和時代脫節，這種矛盾的存在，是無法在短時間內解決甚至改善的，只能通過子女的情感陪護進一步加深，讓中老年人盡量減少獨處的時間，才能更快的融入當前這個快節奏的時代，如果家庭生活成為了常態，那麼中老年人對網路的接觸就是在年輕人的陪伴下進行的，此時對各種謠言和騙局的辨別能力也就會持續增強，當具備了去偽存真的甄別能力以後，面對網路謠言就能夠識破並避免成為謠言轉發者，但這個看似簡單的變化，其實是需要漫長的過程才能逐漸實現的。

網路謠言不僅僅是對中老年人這個群體的傷害，因為群體性的轉發也會給社會穩定帶來不同程度的影響，但又不能因為中老年人無法辨別真偽而禁止其進入社交平台，如果在網路平台的信息傳播機制上能夠進一步運褲改善，尤其是強化審核機制以後，對中老年人來說就能夠有效規避網路謠言的傷害，簡單來說，殺傷力驚人的網路謠姿悄返言，不能指望中老年人的自主屏蔽，而是需要從傳播鏈條上加以控制，尤其是對一些所謂的網路大V加強管理，畢竟中老年人對社交平台上的名人警句是存在較強依賴性的，而這些所謂網路名人才是各種網路謠言的幕後推手，所以說從根源上遏制要遠遠好於末端轉發的限制，這也是提高中老年人去偽存真能力的基本前提。

6. 中老年人成為微信朋友圈謠言的「轉發大戶」，父母總是相信微信謠言怎麼辦

「公安來局最新緊急通知，自太可怕了」……玩微信的朋友經常能在朋友圈或者微信群里見過類似的鏈接，並且很多中老年人會信以為真並且轉發分享給他們的朋友。而這些謠言具有很強的規律性：65%的主題都圍繞著人身安全、食品安全和疾病養生這三大焦慮主題。

最後，還要看其專業定位是否與消息主題相匹配。門外漢就算在怎麼裝飾都說不出行內話的。

7. 年紀大了就會骨質疏鬆醫生辟謠：避開4個危險因素，老了也有力

「醫生說我骨質疏鬆，是不是補鈣就好了？」

「補鈣多喝牛奶就行，喝得越多，鈣補得越多。」

……

隨著年齡增長，中老年人發生骨質疏鬆的風險也在慢慢增加。對骨質疏鬆的擔憂，讓很多人將目光聚焦的補鈣上，由此也出現很多盲目補鈣的行為，反而有害無利。

調查結果顯示，我國50歲以上女性骨質疏鬆患病率為29%，患病人數約4900萬人；50歲以上男性骨質疏鬆患病率為13.5%，約為2280萬人，男性骨松患病率是既往研究的兩倍。可見，防治骨質疏鬆刻不容緩。

許多老年人都誤以為，年紀大了，器官都退化，骨質疏鬆再自然不過了。 中國醫師協會骨科醫師分會會長 張英澤 表示，骨質疏鬆症並非人體老化的必然過程，它是一種 可防可治 的疾病。

只要注意避開生活中的危險因素，即便年紀到了，也可以降低骨質疏鬆的風險。

人體營養的總需求大於營養的總供給，就會造成骨密度降低。常見的有兩種情況，一是鈣攝入不足，鈣質是骨代謝的重要成分；二是維生素缺乏，維生素K攝入量低下者，發生骨折的危險率增高。

有研究顯示吸煙人群患髖骨骨折的危險性是非吸煙人群的兩倍。這與吸煙常伴有甲狀腺功能亢進有關，使骨吸收增加，降低骨密度。另外，長期過量飲酒，酒精會抑制骨細胞的正常代謝，同樣易誘發骨質疏鬆。

男女更年期後，性激素水平明顯下降，從而使得成骨細胞活性下降，骨基質形成減少，骨吸收增加。

動與負重一樣，是刺激鈣及其他礦物質沉積在骨骼中的重要因素。久坐不動，並不是減少對骨頭的傷害，反而是加速骨質退化。

一般人認為骨質疏鬆輕者可能導致肢體不靈活，重者會發生骨折。然而，骨質疏鬆所帶來的影響遠遠不止這些。

對於已患有骨質疏鬆症的患者，可能會發生 腰背疼痛或全身骨痛 的情況，少部分人可伴有肌肉痙攣、抽筋現象，甚至日常活動受限。

隨著骨量流失，椎體密度變小，進而出現慢性累積性變形或錐體壓縮性骨折，導致 身高變矮或駝背等脊柱畸形 。晚期大多病人出現全身疼痛，輕微磕碰都可能造成骨折，致殘和致死率極高，因此及早預防骨質疏鬆勢在必行。

面對骨質疏鬆的防治，大多數人只停留在補鈣的層面。 解放軍總醫院骨內科主任王亮教授 指出，骨質疏鬆不是單純靠補鈣就能解決，許多患者對維生素D在促進骨形配蔽成、骨礦化和強壯骨骼等方面的重要性知之甚少。除了鈣劑的補充， 成年人每日也要攝入800IU的維生素D， 從而達到雙管齊下的預防作用。

對於我國公眾來說，提高骨質疏鬆症早診早治以及規范診療對患者而言至關重要。

在開篇我們提到的數據中，女性患骨質疏鬆的概率明顯高於男性， 中國人民解放軍總醫院骨科醫學部唐佩福教授 建議， 女性 65歲、男性 70歲、或有骨折史的65歲以上男性 至少需要查1次骨密度。

另外， 有脆性骨折史的成年人、由各種原因引起的性激素水平低下的成年人、患有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝葯物史人群 ，也建議定期進行骨密度檢查。

針對被骨質疏鬆所困擾的人群，除了要及時地診斷治療，用葯物進行干弊物預，也要注意生活方式的干預。

養成良好生活習慣： 適度運動，戒煙少酒，少飲咖啡和碳酸飲料。條件允許的情租賣液況下，可以多進行日光照，使皮膚維生素D合成增加，促進骨鈣沉著。照曬時間以15-20分鍾為宜。

均衡飲食比例： 老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。宜奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等。

心理治療： 各種疾病(包括骨質疏鬆)的症狀輕重與人的心理狀態關系密切。心胸廣闊、心情愉快、性格豁達者症狀往往較輕，治療效果也好。

骨質疏鬆疾病隨著我國人口老齡化的速度正在不斷地急劇增加，對於這個疾病的危害，還有許多人存在知識的空缺，需要政府加大力度去進行防治宣傳，讓更多中國人可以「 健康 快樂地老去」。# 健康 2021##清風計劃##你的骨骼老了么#

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8. 老年人對謠言毫無抵抗能力，是因為時代還是教育

老年人對謠言的抵抗力比較差，主要就是因為那個時代原因。幾十年前那個時代人們都比較純朴。民風非常的純朴。並沒有所謂的網路或者說是各種不負責任的謠言。人們的思想普遍比較單純。誠實是一個人人最基本的本性。不像現在。誠實已經成為一種非常難能可貴的品質了。現在社會了，各種謠言，各種不負責任的報道，尤其是在網路以及自媒體爆炸的信息時代里。很多這樣不負責任的謠言謠言一張嘴，辟謠跑斷腿。

9. 中老年人為什麼成為了網路謠言重災區

因為中老年人辨別真偽的能力低。還有就是他們比較熱心腸。

接受采訪的專家認為，謠言正確地利用了中老年人的焦慮，知識不足以及缺乏識別新媒體的分析能力。中國交通大學政治科學與法律系法律副校長鄭寧表示，著名的傳播學者克羅斯提出了一個謠言的公式：謠言的周期=問題的重要性，證據的含糊性，證據的含糊性，批評公眾的能力等。說。謠言的傳播與事件對人們的相關性和重要性以及實際信息的透明度有關，並且取決於公開辨別的能力。

「製造謠言的方法可以說是專家，經常強調對身體和思想的負面影響，以避免現在，著眼於未來和改善實質。讀者在閱讀過程中將具有很強的認同感。訂婚，負面情緒會導致死亡恐懼。他說：「這是一種蠻力打擊。」

10. 人老了身上有味道，是因為不衛生醫生辟謠，給您講清「老人味」

前不久，謝醫生 接診了一位老年人 ，70多歲， 胸椎、腰椎、兩側的肋骨 都有明顯的疼痛，給老年人造成了極大的困擾，像這種情況，基本上就是 嚴重的骨質疏鬆 所導致的，所以建議老人去進行了雙能x線檢查，結果真的是嚴重的骨質疏鬆， t值為-3.9 ，這種嚴重的骨質疏鬆，隨時會有骨折的可能！

像這種由骨質疏鬆導致的骨痛，使用 鮭降鈣素鼻噴劑 來控制疼痛，效果是比較好的，不僅可以抑制骨破壞，而且還可以幫助老人從中樞上控制疼痛，但是 老年人年齡比較大了，不太會使用這種鼻噴劑， 所以與老人溝通的時間比較長，反復的在教她怎麼樣使用這種葯物。

在與老人溝通的過程當中，可以 明顯的感覺到老人身上有一股令人不快的味道 ，謝醫生也是多嘴，跟她說了一句，我說：「老人家您平時還是得要注意衛生，因為隨著年齡的增長，抵抗力變得越來越差，如果衛生條件不好的話，很容易造成身體上的感染，對於咱們的身體 健康 也是會造成影響的。」

結果 沒想到老人聽我這么說完之後哭了 ，她說 謝醫生我真的不敢洗澡啊 ，我的孩子全在外地，我還要伺候卧床的老伴， 我怕洗澡的時候摔倒， 萬一發生了骨折，老伴怎麼辦？孩子還要回來伺候我，多影響孩子的工作呀，他們都有自己的生活呀！

聽老人說完，我 趕緊給老人賠禮道歉，一頓安撫老人 ，教會了她使用這種葯物之後，老人 蹣跚著 走出了診室。

說實話 老人有老人的無奈 ，隨著年齡的增長，身體變得不再靈活，也開始出現骨質疏鬆、骨關節炎等一些問題，在 洗澡的過程當中，一旦發生摔傷很容易導致骨折 ，將會對老人造成極大的影響，如果發生 髖關節骨折和脊柱骨折，甚至有可能危及生命 ，所以很多老人不太敢洗澡，而我們作為年輕人或者是中年人，是很難理解這種苦楚的。

然而當謝醫生 靜下心來，反復思考，難道老人身上有異常的體味，就真的是由於衛生條件導致的嗎？ 有沒有其他的原因呢？所以謝醫生查閱了一些文獻，結果看到了不同的聲音。

這篇文獻來自於 《皮膚病研究雜志》 ，研究人員選擇了 22位 不同年齡的人士參加測試， 從26歲到75歲不等 ，所有參與測試的人員用沒有氣味的肥皂來洗澡，而且要穿著有氣味收集功能的襯衫睡眠，幾天之後分析粘在襯衫上的布料中的分子。

結果研究顯示在 40歲以上的人群當中，襯衫當中檢測出了大量的2-壬烯醛成分 ，而40歲以下的受試者當中，並沒有檢測出大量的這種成分， 在年齡最大的受試者身上，這種成分是40歲中年受試者的三倍 。

這種 2-壬烯醛是一種不飽和醛，具有令人不愉快的油膩和草臭味 ，研究人員認為，在人體表面的脂質當中存在有 歐米伽-7不飽和脂肪酸 ，而這種2-壬烯醛就是由這種不飽和脂肪酸在體表分解形成的，而為什麼老年人隨著年齡的增長，這種脂肪酸越來越多，還原因不明，仍然需要進一步的研究。

看到這里大家應該明白了吧， 隨著年齡的衰老，我們每個人都有可能出現身體上的這些變化， 也都有可能在五、六十歲或者是更大的年齡開始出現身上的老人味，對於老年人，我們一定不要因為有身體上的味道而歧視老年人，因為有時候並不是因為衛生的原因， 導致老人身上有異常的味道，而是由於衰老，你我可能都會有這一天。

另外也有一些疾病，有可能導致老年人身體出現體味的異常，比如 糖尿病的病人就會出現體味的變化 ，有一些糖尿病的病人出汗比較多，而且出汗有一種特殊的 楓糖味 ，有一些糖尿病人特別嚴重，出現 酮症酸中毒的時候，呼吸的時候會有明顯的水果味 。

當 甲狀腺有問題時 ，也會導致我們身體過度的出汗，會影響身上的體味變化。另外，當 肝、腎功能出現異常時，身體內的毒素無法正常的被排出 ，積聚在血液和消化道內，也會有可能產生體味的異常。

當出現以上這些體味的異常變化時，建議老年人一定要及時的到醫院去尋求醫生的幫助，進行相應的體檢，明確自己是否存在相關的疾病，及時的治療。

隨著年齡的增長，我們的身體確實會發生很多的變化，而體味上的變化可能是非常正常的。

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