老年人失眠的常見原因

『壹』 老年人失眠是怎麼回事

中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾病因素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風濕關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至於上床許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、濕度、光線都是影響睡眠的因素
6、葯物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才上床睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……
影響睡眠的原因很多，建議使用Sleepace享睡智能睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下葯。

『貳』 老年人為什麼會失眠

除了身體不斷變差外，導致老年人晚上失眠的原因還有其他諸多因素，比如健康狀況、環境、心理等。接下來我們就來具體了解一下這些因素是怎麼影響到老年人的睡眠質量的。

首先，人的年紀大了，體內的松果體素的分泌就會減少，而松果體素主要是用來控制和調節睡眠的。它的減少，不僅入睡困難，深睡的時間也會變少。

其次，身體健康狀況不好，睡眠質量也會下降。老年人容易出現高血壓、糖尿病、關節病等諸多疾病，這些疾病都會影響到睡眠。

接著，如果心裡壓力過大，睡覺時情緒比較緊張，或者老是想太多，也容易出現失眠的現象。

最後，睡覺的環境不好也容易導致失眠。通常，清凈的睡眠環境、柔和的光線都是促進睡眠的因素。如果睡眠環境中的光線、濕度、溫度都不合適，失眠的概率會提高很多。

『叄』 老年人為什麼會失眠

老年人失眠的原因有多方面：

1、生理原因：因為老年人松果體的分泌和褪黑素分泌減少，所以會引起睡眠的減少；

2、原發性睡眠障礙：因為老年人有不寧腿綜合征，或者是睡眠周期的顛倒，或者是呼吸睡眠暫停，會引起睡眠的異常；

3、軀體原因：比如老年人軀體會有疼痛，如骨質疏鬆的疼痛或者是風濕、類風濕的疼痛，也會引起睡眠障礙；

4、疾病原因：心血管疾病，有心衰、呼吸系統疾病、慢阻肺，都有可能會引起睡眠障礙；

5、心因性原因：因為老年人相對於年輕人，很可能心理比較脆弱、孤獨。

因為失眠症實際上是抑鬱症的一種重要表現，而且失眠和抑鬱會有惡性循環，是互為因果的關系。所以老年人的睡眠障礙會有多種原因，應該導正規的醫院找到病因，對症處理。

『肆』 很多老年人都有被失眠所困擾的問題，老人失眠是什麼原因導致的

老人睡不著覺，主要是因為睡眠的需求減少了，同時還有情緒的干擾心理的因素等方面的影響，同時隨著年齡的增加，人的睡眠時間也會越來越少，這樣就會出現失眠的情況。所以很多老年人都可能會出現焦慮和抑鬱的情況，這樣就會導致失眠的發生，所以老人一定要保持良好的心態，這樣才會讓自己的睡眠越來越好。

影響我們睡眠的原因有非常多，而且睡眠是一種非常嚴重的症狀，如果不能及時進行調理的話，對我們的身體影響也會有很大的危險，所以失眠不利於我們的工作和生活，還可能會導致我們出現一些心理上面的疾病，所以一定要重視這個睡眠質量，如果出現失眠的情況，就要及時進行調整，做一個健康的人。

『伍』 老年人失眠的原因是什麼要如何提高睡眠質量

失眠成為了當今時代討論的熱門話題，通過數據統計發現，老人的失眠概率要遠遠高於年輕人，老年人的睡眠質量降低很多，嚴重的整晚不能入眠，表現為入眠困難，失眠多夢，睡眠時間過短等等，那麼造成老年人失眠的原因是什麼？要如何提高老年人睡眠質量呢？今天我們一起來討論一下這個話題。

第一、 老年人失眠的主要原因是身體逐漸老化，神經衰退，神經功能紊亂等等

人到中年，由於大腦機能在逐漸衰退，人的睡眠質量會不斷降低，多出現失眠多夢的狀態，到了老年，這種情況的發生頻率也會加大。另外，很多老年人深深受到一些慢性疾病的困擾，威脅老年人的身體健康，疾病使身體無法得到放鬆，葯物不良反應也會刺激神經，導致無法入睡。

老年人的睡眠問題不容忽視，只有睡眠好，精神狀態才好，才能身體健康，如果家裡有老年人的話，快去試試以上的方法吧！

『陸』 年紀大易失眠無非這4種原因，中醫助眠方，讓你擺脫失眠困擾

據統計，慢性失眠在世界范圍內發病率約為26%，中老年人是失眠的高發群體，約占其中的50%，而且隨著年齡增大發生率也隨之升高。

在日常生活中，我們會發現，人到中年，特別是老年，睡眠也會相應變淺，有不少人經常晚上睡不好覺，其中以睡眠不踏實，多夢易醒為常見。然而，這種睡眠狀態對身體的危害也是極大的，去年7月，美國斯坦福大學的研究人員在《JAMA Neurology》雜志上發表的一項研究表明，我們的睡眠可以分為快速眼球運動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠兩個階段，如果睡眠過程中，REM睡眠百分比降低，會導致死亡風險增加。

賓夕法尼亞大學的睡眠與時間生物學副教授Nirinjini Naidoo根據睡眠研究結果也指出「睡眠碎片化是白天過度疲勞最常見的誘因之一，尤其在老年人中，其特徵是反復的睡眠中斷。」

而無論是睡眠碎片化，還是睡眠過程中的REM期減少，睡眠過程中的多夢、易醒是導致它們發生的重要誘因。

中醫認為，營衛不和是老年人失眠的主要病機。我們的睡眠是一個人體陰陽盛衰消長的過程，這一過程與自然界的晝夜更替保持同節律的變化，陰主靜，陽主動；陽主晝，陰主夜；到了晚上，浮於體表的陽氣進入體內，而體內的陰氣由內向外走，我們身體體表就會表現為陽氣衰，陰氣盛，則進入正常的睡眠。但如果陰陽在體內外的互換過程出現問題了，導致陽不入陰，陰陽的消長失去平衡，那麼就會引起失眠。

正如《類證治裁·不寐》所記載：「陽氣自動而之靜，虛中則寐；陰氣自靜而之動，則寤；不寐者，病在陽而不交陰也」。

而由於老年人年紀大，身體各臟腑的功能隨著年齡增大而減弱，加上老年人體質相對較弱，大多數人的失眠遷延日久，有久耗傷陰、不模褲耐攻伐等特點，老年人的失眠與年輕人失眠往往有較大的區別。

有學者曾對149例失眠患者進行分析，這149例失眠患者中，年齡組成為18-75歲，其中年齡構成以中老年為主，佔74.5%，結果發現，失眠患者以氣虛為最常見，其次是陰虛、痰濕、血虛。

另外，以氣虛陰虛為主要病症的失眠患者，常有氣虛乏力，頭暈目眩，倦怠懶言，納差便軟，心煩口乾，多夢，惡夢，善驚易恐，吃不香睡不著，頭暈眼花，難以入眠，或眠淺易醒，夢多紛雜等症狀。而以痰濕火熱型為主的失眠患者，則多伴有徹夜不眠，口乾尿頻，頭痛頭脹，惡夢多，易驚善恐，驚悸不安等症狀。

臨床上也發現，老年人失眠有其自身特點，這一類人群失眠以虛為主，尤其是氣血虧虛更為常見。

《靈樞·營衛生會篇》曰：「老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑」，這也說明老年人隨著年齡增大，氣血不足，臟腑虛衰，易引起營衛不和而致失眠。

那麼，老年人失眠該如何有效治療，改善睡眠呢？

治療失眠的主要策略是消除引起失眠的因素，但失眠通常是生理、心理、 社會 等因素相互作用所引起的，而引起老年人失眠的原因相對於其他人群也更為復雜多樣。另外，老年人免疫力降低，對睡眠的調節能力相對減弱。種種原因要求老年人失眠的治療，應該從多方面進行。

葯物治療是目前治療老年人失眠的主要方法。中醫講究「虛則補之，實則瀉之」，並注重整體辨證調理，也確實符合多方面治療老年人失眠的原則。

根據老年人的體質特點及失眠的證型，老年人失眠可大致分為4類，每一類的病因不同，治法也有所區別。

（1）心脾兩虛：

臨床所見，很多老年失眠者，特別是老年衰弱，貧血或久病恢復期的病友，失眠的病因多見於心脾兩虛型，這一類型常常表現為頭蒙欲睡，睡而不實，多夢易醒，醒後難以復寐。或伴有心悸、健忘，神疲乏力，納谷不香，面色萎黃，口淡無味，食後作脹。心脾兩虛型所致的失眠，治療原則為益氣補血，養心安神，對這一類失眠，可用歸脾湯加減治療。

（2）陰虛火旺：

這一類老年失眠人群，多有陰精虧虛或一些慢性消耗性疾病，比如高血壓、甲狀腺功能亢進等，陰虛火旺型失眠，常常表現為虛煩不眠，入睡困難，夜寐不安，甚則徹夜難眠。或伴有手足心熱，盜汗，口乾少津，健忘耳鳴，腰酸夢遺，心悸不安。治宜滋陰降火，可用酸棗仁湯和黃連阿膠湯等方葯加減治療。

（3）肝氣郁結：

這一類以更年期及老年婦女多見，患者多伴有性情急躁差碼山易怒，心煩不能入睡，或入睡後多夢驚醒，胸脅脹悶，善太息，口苦咽干，目赤，小便黃，大便秘結等症狀，治宜疏肝解郁、養血寧心，可用龍膽瀉肝湯類方葯加減治療。

（4）痰濁阻滯：

常見於中老年患者血脂高、動脈硬化者，治宜除痰化濁，可用溫膽湯類方葯加減治療。另外，需要注意的是，痰濁的產生可因脾運不健，水濕不化而生，也可因內熱熾盛，傷陰耗津，或因氣滯不行，水濕內停而成，所以對於這一類失眠，應當分清偏於痰濕重，還是偏於痰熱內擾。

以上失眠相關內容表述望能讓更多深受失眠困擾的朋友受益，有需要交流的朋友也可通過點擊我頭像進行私信。

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『柒』 老年人晚上睡不著覺的原因和改善方法

老年人的生理機能隨著年齡的增加一直在下降，我們也知道老年人營養的吸收也會變成而且常常還會出現失眠的症狀，如果出現這些症狀的話，那麼對於老年人身體的影響是非常大的，不但會加速衰老甚至還會影響健康。那麼到底是哪些原因導致老年人晚上睡不著覺呢?下面就讓我來給大家介紹一下老年人晚上睡不著覺的原因，希望對大家有幫助。

老年人晚上睡不著覺的原因

1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

2、腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

3、全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。

5、心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。

老年人晚上睡不著覺的改善方法

找到適合的生物鍾。每個人都有一套生物鍾，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間;老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。

時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。

營造適宜的睡眠環境。許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發現是件很難的事情。建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。

適當增加鍛煉。有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，於是除了吃飯就是看電視、看報紙，然後就等著睡覺。結果就發現總是躺在床上翻來覆去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。

注意睡前的飲食。老人的身體各個器官功能都有所減退，消化系統也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物為主，會增加腸胃的負擔。躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。

床鋪的選擇。老人的腰腿都有些不便，所以席夢思是絕對的禁忌。因為席夢思太軟了，沒有辦法支撐人體的重量，睡在上面不僅不能幫助緩解白天的疲勞，反而會加重腰酸背痛的程度。同理的還有棕板床。最佳的選擇應是硬板床，不過床墊要鋪的柔軟一些，太薄了會咯著骨頭。枕頭不能太軟，以至於一枕上去頭都陷了進去。高度也要有講究，以頭部枕在上面時枕頭的高度還有一個拳頭那麼高為宜，避免了頸肩部的不適。

『捌』 老年人失眠的原因是什麼該如何提高睡眠質量

很多人在老了之後就會出現失眠的症狀，失眠也是困擾著許多中老年人的一個非常大的問題，很多中老年人在去醫院就診的時候都會說自己失眠、多夢。大多數中老年人在睡覺的時候睡眠都不安定，非常容易醒，並且睡覺的次數會增加，但是很少會深度的睡眠，早上起得也特別早。

二、如何提高老年人的睡眠質量

咱要提高老年人的睡眠質量，一定要給老年人營造一個良好的睡眠環境，晚上睡覺的時候不要開燈，保持適宜的室內溫度和空氣質量。老人晚上在睡覺之前，不要讓老人喝濃茶、濃咖啡或者喝酒，也不要讓老人的晚飯吃的太飽，不然的話食物難以消化會導致老人失眠。早上睡覺之前可以適當的梳梳頭做做眼保健操，幫助促進身體的血液循環，消除疲勞，這樣能夠幫助快速的入睡。

『玖』 老年人晚上睡不著的原因有哪些呢該怎麼調理呢

老年人晚上睡不著的原因有哪些呢？年紀要素：老人因為主控晶元睡眠質量的松果體素代謝降低，對睡眠質量的調整功能變弱，入眠時長增加，深睡眠時長降低，失眠症發病率高。身心健康要素：年紀越大，基礎疾病發病率越高，有一些病症可以危害睡眠質量，或可造成失眠症，例如：乾咳、心慌氣短、呼吸不暢、血壓高等。