老年人柔韌性鍛煉的好處

1. 老人經常運動對身體有哪些好處呢

延緩衰老，我們可以很清除明顯的看到經常運動的老年人要比不做運動的老年人要顯得年輕，愛運動的老年人的器官功能相對於不運動的老年人來說也是要更好的。這是因為運動會加快老年人血液循環，能夠有效的維持和保持身·體各個器官的功能處於一個相對較好的狀態。

預防老年痴呆和骨質疏最新的研究認為運動對改善老年人腦功能有很重要的作用，運動可以讓老年人的思想更加的集中和提高老年人的思維能力。運動可以老年人的腦處於活動狀態從而有效的減少老年人患上老年痴呆症的幾率。運動還可以防止老年人因為骨量的流失而造成骨質疏鬆，因為人骨頭的增長是需要靠外部的重力和阻力刺激來完成的。

能夠堅持體育鍛煉的老年人會有更好的柔韌性和耐力，免疫系統功能也較強。他們不易發生骨折，關節炎的症狀也較少;能夠保持更好的認知能力，總體健康狀況較好，比不喜歡運動的同齡人更長壽。