健康老年人是指

① 健康的老年人有哪些標准你有哪些了解呢

身體相對健康、生活方式良好、生活能自理、智力正常心態健康等是我了解的健康老人的標准，我家的老人老了以後能達到這樣的標准我會很開心，也會感覺很幸福，能保證他們基本的生活質量，也不會增加子女的負擔。

智力正常心態健康

智力正常心態健康是判定老人是否是健康老人的重要標准，這里正常是指能正確地說出自己的居住地，會簡單的加減法，能記住自己電話號碼，家庭住址，知道現在是什麼季節什麼時間，而心態健康則是只能接受生理社會關系的變化，能從容應對日常生活中出現了一些問題不過分緊張，還能主動的做家務，有比較積極的生活態度。

② 什麼樣的老人是健康的老人

精神健康樂觀豁達，身體健康，與人為善的開朗老人就是健康的老人

③ 健康老年人的標准有哪些

從保健養生的角度分析，人到老年後，身體機能就會出現下降，這個時候，身體就容易被肌膚所威脅。專家提示，要想成為健康的老年人，你需要掌握衡量健康身體的七大標准。一起來看看。
1、強壯的心臟。人到老年，心臟也漸顯老態，高血壓、冠心病、心梗頻頻造訪。研究中心發現，堅持多吃蔬果、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食，能減少50%-70%的心臟病復發風險。愛護心臟，要先摸清它的喜好，它討厭有「三高」、吸煙、酗酒、精神壓力大、老熬夜的主人。心臟偏愛紅色果蔬，如西紅柿、紅蘋果等，愛吃堅果，如核桃、杏仁等。
2、良好的視力。與年齡相關的黃斑變性、青光眼、白內障等會損害視網膜。鍛煉眼力方法：
1）早晚各花5~10分鍾熱敷眼睛；
2）每天有意識地眨眼300次；
3）每隔45分鍾就遠望一下。
飲食方面，要多吃富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素和鋅的食物，如橙汁、胡蘿卜、花椰菜等。此外，每兩年做次全面的眼科檢查也很重要。
3、穩定的血糖。多項研究發現，血糖異常會增加心臟病、認知障礙症、循環系統疾病的發病風險。控好血糖，關鍵是控制體重。每周應至少做3次有氧運動並持續30分鍾-1小時，以中低強度為宜。其次，要在飲食上下足功夫。應少吃高油脂、高熱量、高糖、高鹽食物以及白米飯等「精食品」，每天多吃果蔬、薯類、雜糧等。
4、敏銳的聽力。內耳有1.8萬個直徑約0.01毫米的纖毛細胞，是我們的聽力衛士，但脆弱的它們經不起噪音的長時間折騰，也承受不起強噪音的集中襲擊。不管是唱歌還是戴耳機，每過45-60分鍾務必給耳朵「解放」10分鍾。在地鐵等嘈雜環境中，盡量別戴耳機，戴的話應選擇頭戴式耳機，音量別超過最大音量的60%。
5、堅硬的骨頭。骨骼一旦變脆，也就意味著人體這座「大廈」面臨危機。每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，所以補充牛奶、酸奶等蛋白質豐富的食品很重要。女煙民每吸煙10年，骨密度下降2.3%-3.3%，喝酒也會弱化骨骼，應戒煙限酒。平時還可多做力量練習，如仰卧起坐、舉啞鈴、引體向上等。
6、靈活的平衡。跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否則很容易摔倒。很多男性注重肌肉鍛煉，但對平衡和身體靈活度卻關注不夠，建議平時多做拉伸和彎曲練習通過練習閉眼單腿站、倒著走、太極等方法可改善。
7、常接種疫苗。中老年人，尤其是患有慢性病的人，應在醫生指導下接種季節性流感疫苗和肺炎疫苗。
如果你有項目沒有達標，就需要注意及時保健和調理了。

④ 健康的老人有哪些外觀徵象

人到老年，機體內各器官、系統的退行性變化，雖然是不可抗拒的自然規律，但如果保健措施得當，可推遲這種退行性改變的過程，從而達到延緩衰老，增進健康，得享天年的目的。從醫學角度講，健康老年人的外觀徵象主要表現在十個方面。

1.形脈小。祖國醫學認為，老年人大都氣血虛，故脈搏形態以粗大為主。如果60歲還能保持較小的脈形，說明心臟功能較好，動脈硬化的程度較輕，血液循環系統的機能正常。

2.思路清。人進入老年期後，如果仍然保持思路敏捷，說話辦事邏輯性強，精力集中，動作協調，說明神經系統功能正常。

3.兩耳聰。耳聾是衰老的重要徵象之一。若老年人兩耳聽力正常，說明聽覺功能好，機體的衰老程度輕。

4.兩目明。眼睛是人體精氣匯集的地方。若老年人的眼睛顯得靈活，目光炯炯有神，是精氣旺盛，特別是心、肝、腎功能良好的證據。所謂「得神者昌」就是這個道理。

5.聲息和。如果老年人聲音洪亮，呼吸從容不迫，說明肺臟功能良好，宗氣、元氣、營氣、衛氣等正氣充裕。所謂「正氣存內，邪不可干」就是這個道理。

6.腰腿靈。俗話說：「人老先從腿上老，將老先從腰上病」，這話很有道理。若高齡之時仍腰腿靈便，說明肌肉經絡、四肢關節皆很強壯。

7.後門緊。進入老年期，如果飲食和大便都很有規律，說明脾、胃和大腸功能並未衰退。

8.前門松。男性老人的前列腺增大和女性老人生殖系統疾患時。往往壓迫尿道，引起尿頻或排尿困難。若小便通暢。說明泌尿生殖系統基本無恙。

9.牙齒固。祖國醫學認為，腎主骨，生髓，齒為骨之餘。若老年人的牙齒堅固，反映了老年人的腎氣充盈良好。

10.形不豐。俗話說：「千金難買老來瘦」。意思是指老年人的軀體不宜肥胖。據調查證實，我國百歲以上的長壽老人無一例是肥胖者。有關資料還證明，在高血壓、冠心病、糖尿病等患者中，瘦者的發病率明顯低於肥胖者。

了解健康老人的外觀徵象，可以觀察自己機體衰老的進程，以便採取積極措施，推遲衰老，永葆青春。

⑤ 健康老人的定義是什麼

一、充分的安全感

安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等。其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

二、充分地了解自己

能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想像中的預期結果，使自己遭受打擊；過低地估計自己的能力，常常會產生抑鬱情緒。

三、生活目標切合實際

要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定既符合實際，又留有餘地的生活目標，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：「樂莫大於無憂，富莫大於知足。」

四、與外界環境保持接觸

這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。而老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

五、保持良好的人際關系

人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特徵。人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

六、能適度地表達與控制自己的情緒

對不愉快的情緒必須給予釋放或宣洩，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。

⑥ 什麼是健康老人的標准

兩耳聰

耳聾是衰老徵象之一。若老年人兩耳聽力保持正常，說明聽覺器官、神經系統的解剖和生理功能正常。

雙目明

「眼睛是心靈的窗戶」。若雙眼視力不衰，目光炯炯有神，是心、肝、腎功能良好的證據；是視覺器官和大腦皮層生理功能正常的標記。

聲息和

如老年人聲音洪亮清晰、呼吸從容不迫，說明言語中樞、發音器官、呼吸和循環系統生理功能未衰。

腰腿靈

俗話說：「人老腿先老，體衰腰先衰」。若老年人能保持腰腿靈便，步履矯健，證明肝、脾、腎充實，肌肉、骨關節和神經、循環系統健康無恙。

牙齒堅

老年人牙齒完整堅固來自腎氣充盈，「腎主骨生髓，齒為骨之餘」。「腎氣不足，則骨齒難保矣」。平時重視口腔衛生和飲食調劑，則免生齲齒和牙齦、牙周炎。而牙齒完整牢固是保證食物消化吸收的關鍵。

形不豐

俗語道：「千金難買老來瘦」。這意味著老人不宜軀體肥胖。因肥胖老人易患「肥胖綜合征」，如高血壓、冠心病、糖尿病、膽囊炎、膽石症等減壽性疾病。但應正確理解「老來瘦」的內容，不是越瘦越好，而是保持標准體重，以無病為宜。

後門緊

反應老年人消化系統機能良好，肛門括約肌正常、無便秘和腹瀉疾患。

前門松

說明排尿通暢，男女老人泌尿和生殖器官無異常改變。顯示該系統器官未見良、惡性腫瘤。

脈形小

老年多有血虛，以脈搏粗大為主。如老人仍保持較小脈形，說明其氣血調和，陰平陽秘。血壓不高，心律正常的老人，往往動脈血管硬化程度低，心功正常。

思路清

人到老年，如能做到思想敏捷，邏輯性強，動作靈活，反應良好。說明大腦思維能力正常。這是健康老人的重要標志。

性開朗

持有正確的人生觀和價值觀的老人，往往擁有熱愛生活、熱愛他人、積極進取、樂觀向上、開朗愉快的性格。這些健康心理素質的集中體現，勢必形成生理健康的保證。故心理健康也是老人重要的健康標志。

善適應

對自然環境和社會環境（包括人際關系在內）的良好適應性，也是科學評價老人健康的綜合標准之一。因為人是社會性動物，若缺乏對生活中隨時隨地發生的形形色色變化的及時反應能力，必然會對生理和心理健康造成不同程度的威脅，進而影響人們健康的整體發展，甚而危及生存。而生理和心理上的健康素質正是展現良好適應能力的基礎。反而言之，老年人對環境的良好適應性就是自身生理和心理健康的體現。

⑦ 生活中老年人身體是否健康，具體有什麼標准呢

在全球普遍認識到健康重要性的今天，人人都開始關注健康，尤其老年人，更注意自己的健康狀況。那麼如何判斷老年人身體健康呢？事實上，世界衛生組織(WHO)曾於上世紀中期提出健康的定義，指個體不僅沒有疾病和衰弱，並且在身體、精神和社會上都呈現完滿狀態。通常人們所說的身體健康主要包括軀體健康和精神健康。

⑧ _中國健康老人五項標準的具體內容是什麼

健康老年人新標准內容
一、重要臟器的增齡性改變未導致功能異常;無重大疾病;相關高危因素控制在與其年齡相適應的達標范圍內;具有一定的抗病能力。
二、認知功能基本正常;能適應環境;處事樂觀積極;自我滿意或自我評價好。
三、能恰當處理家庭和社會人際關系;積極參與家庭和社會活動。
四、日常生活活動正常，生活自理或基本自理。
五、營養狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。