老年人怎樣檢查缺鈣

A. 成人缺鈣如何檢查

成人缺鈣的自檢方法：腿抽筋、腿有些疼。

B. 如何判斷自己缺不缺鈣

鈣對於一個人來說是至關重要的。尤其是小孩以及青少年，如果缺鈣的話，很容易出現發育畸形的情況。但是，如何判斷自己是否缺鈣呢?相信大家都對這一問題比較困擾。因為，盲目的補鈣，導致鈣含量過高的話，也是會對自身身體造成一定影響的。

如何判斷自己是否缺鈣?

1、兒童出現以下症狀時，就可能缺鈣：不易入睡，入睡後愛啼哭，易驚醒，多汗;"x"型腿、"o"型腿，雞胸，指甲灰岩禪慧白或有白痕;厭食，偏食;說話晚，學步晚，13個月後才開始;出牙晚，牙齒排列稀疏，不整齊，不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發稀疏等。

2、青少年缺鈣時會感到明顯的生長疼，腿軟、易抽筋，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。

3、孕婦及哺乳期婦女，症狀有：感覺牙齒松動，四肢無力，經常抽筋，麻木，腰酸背痛，關節疼，風濕疼，頭暈，並罹患貧血，產前高血壓綜合症，水腫及乳汁分泌不足等。

如何在食物中補充鈣和維生素D

1、一般來說，成人應每天飲用襲悉250~500毫升牛奶，以保證對基本鈣量的補充。

2、飲食中可以適當增加一些含鈣、磷高的食品粗答，如魚、蝦、蝦皮、海帶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。

3、奶類製品的含鈣量高，且鈣磷比例合適，更適合老年人。

4、每天曬20分鍾太陽

C. 老年人是不是缺鈣啊.怎樣到醫院到哪個部門或項目查這個的.

掉牙是缺鈣的表現，採取一些補鈣的措施吧，建議你給你媽服用骨營養素！
要是想到醫院檢查，就查骨科，做一下骨密度檢查，像你媽這種情況肯定會檢查出骨質疏鬆的結論來。
骨質疏鬆還是要通過補鈣的方法來解決的。

如果你想更詳細了解，以下資料請參考：

1、鈣缺乏症狀：

多夢，頭痛，抽筋，磨牙，肌肉抽動，手顫抖，手腳麻木，腰酸背痛，關節疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿頻，尿急，尿床，嘮叨，身材矮小，月經失調，痛經，心悸。

2、保健品補鈣的來源：

最好的補鈣營養品是——骨營養素（通過電子商務方式銷售）
其次是天獅的高鈣素（通過直銷方式銷售）
其他——到葯店或保健品店選購......
補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。

3、食物補鈣的來源：

日常有許多食物可供鈣源補充。
這里介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜。蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

祝福你！
參考資料：《健康學》

D. 如何自測是否缺鈣

怎麼知道自己是否缺鈣：科學家且簡單的方法是去醫院做血鈣含量測定，正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升）若低於這個范圍，則認定為缺鈣，

在日常生活中，還可以根據一些症狀進行自我診斷。
青少年
缺亮指鄭鈣會敬頌感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精神力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、、易感冒等。
要補鈣，選優質的高蛋白食物或維生素，如逗卜牛奶、豆類、新鮮的蔬果等。

E. 人上了年紀很容易缺鈣，如何判斷自己是否缺鈣呢

我們在平時的日常日常日常生活，經常會感覺自身的身體容易抽筋。你把握身體為何容易抽筋嗎?那便是由於你鈣的缺少啦！人到年紀很容易缺乏鈣，怎麼判斷本身是否缺乏鈣呢？

可以多吃大豆和豆製品，豆製品中帶有多種多樣的鈣。也是有奶製品，蝦，海藻類，一些水果蔬菜也含有一定量的鈣。還要注意彌補VD，以促進鈣的消桐頌化。海魚有哪些，蛋黃，低脂牛奶，高蛋白的食物中帶有VD。還可以多日曬，還能夠促進鈣的消化。少吃含有草酸的食物，硫酸會與鈣結合，使鈣無法被消化而流失。如西藍花中含有許多的硫酸，吃之前先要綽水。

F. 如何判斷自己身體缺鈣

首先從誤區談起：
誤區一：在商場、超市通過儀器的簡單測試不能斷定骨質疏鬆。必要時可去正規醫院接受「雙能x線骨密度測試儀」的檢測，以判斷自己是否需要補鈣。而商場、葯店擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能簡單測量人體手嫌巧臂尺骨和橈骨的骨密度，而人體鈣流失的主要危險是造成腰椎和胯骨的骨質疏鬆。因此這種測量反映的骨密度情況並不準確，至少說不全面。
誤區二：有些朋友去正規醫院，測量血鈣。但是血鈣不能反映人體缺鈣的情況，也就是說在人體極為缺鈣的情況下，血鈣也不會低、
誤區三：單純補鈣不能預防骨質疏鬆。補鈣是基礎，但是要預防骨質疏鬆，還需要配合補充維生素d、維生素k、礦物質鎂等元素，這樣才能做到綜合預防骨質疏鬆。
誤區四：空腹補鈣效果好。正常人的胃很難在此有限的時間內分泌足夠的胃酸使鈣全部都離子化。尤其是小兒分泌的胃酸酸性小，而芹察鍵老年人分泌的胃酸量少，難免影響鈣的吸收。所以在服用鈣劑的時候如果能夠跟隨著一日三餐，胃沒敬液能夠大量分泌，這樣就有利於解離出更多的鈣離子。此外，鈣劑經食物混合並攪拌在一起，對於一些鹼性強的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，能夠減少對胃粘膜的刺激。由於糖類能夠增加鈣的吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物同時攝入，也會有利於鈣的吸收。因此，為了達到最有效的鈣吸收，建議不要空腹服用鈣劑，最好與進食同時進行。
誤區五：骨頭湯、蝦皮可以大量補鈣。骨頭里的鈣到不了湯里，即使有些人把骨頭嚼著吃了，補鈣效果也不好，因為骨頭裡面的鈣不能被人體吸收和利用。而蝦皮的確含鈣量不低，但是與牛奶相比，一代250毫升的牛奶含鈣量，相當於好幾臉盆的蝦皮。
？

G. 如何判斷成人缺鈣

1、成年人：骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便。

2、女性：抽筋乏力、關節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、貧血及產前高血壓綜合症、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

3、老年人：老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

(7)老年人怎樣檢查缺鈣擴展閱讀：

含鈣豐富的食物

1、魚蝦蟹類與海產品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

2、肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

3、豆類與豆製品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 、豆腐皮、豆腐乳等。

4、蔬菜類

芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

H. 怎麼檢測是否缺鈣

問題一：怎麼能檢查出自己是否缺鈣？？？ 怎麼知道自己是否缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個范圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了「鈣搬家」，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。
在日常生活中，我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。
（1）兒童
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
（3）青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
（4）孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
（5）老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦首手法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服葯治療。
怎樣判斷小兒缺鈣?
6個月的毛毛白白胖胖，近來夜晚常常啼哭不止，表現亦不如以前活潑，媽媽帶他來醫院檢查，醫生判定毛毛缺鈣，這是為什麼呢?
由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：
①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
④1歲以後的小兒表現為出牙晚野好，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
⑤前額高突，形成方顱。
⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為X形腿，有的表現為O形腿，並且容易發生骨折。
缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時......>>

問題二：怎樣簡易檢查自己是否缺鈣？ 一般指血就可以了，頭發的准確率不高。但人體內99％的鈣都貯存在骨骼和牙齒中，血液中的鈣還不到全身總量的1％。但是，因為血液鈣濃度的高低對生命有很大的影響，如果血鈣濃度波動較大，我們人體將連伸手、走路等一些簡單的行為都無法完成，因此一般情況下人體會想方設法保持血鈣濃度的恆定。當食物中的鈣頌芹鉛補充不足，或者缺少維生素D使鈣吸收不良，血鈣開始下降時，人體會使貯存在骨骼中的鈣迅速釋放到血液中，使血鈣濃度上升，保持血鈣濃度的恆定。因此，除非極度缺鈣，否則血鈣濃度是不會明顯下降的。所以在一般情況下，血鈣濃度並不能敏感地反映人體是否缺鈣，也就是說血鈣正常的人也會有缺鈣的症狀存在

問題三：青少年怎麼判斷自己是否缺鈣？ 缺鈣主要的有以下的幾個症狀以及後果
1.關節疼痛
由於工作忙平時很少運動，身體的體質免疫力也下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導致身體缺鈣，缺鈣引起關節疼痛。關節疼痛大多發病緩慢，大多經過積極治療可改善關節功能，極小數形成功能障礙。輕微的關鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。
2.腰酸腿疼
打一個很簡單的比方，如果我們在沒有吃飽的情況下，腦海中第一個就會想到飢餓。其實不僅僅飲食上會飢餓，我們的身體也是會飢餓的呢!而腰酸腿疼就是身體飢餓的表現。由於骨頭中的鈣會脫離到血液中去，使血清鈣的維持在正常的水平中，那麼這個時候就導致體內的「鈣搬家」。
骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產生鈣搬家，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數天或一二個月內的鈣飢餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3.骨質疏鬆
缺鈣導致骨質疏鬆是最常見的症狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導致骨骼變得松軟、脆弱，骨質疏鬆也接踵而至。
有些人認為補鈣是小孩和老人才應該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由於上班繁忙，鍛煉身體的機會就變得很少，所以也會出現這樣的問題。
4.容易抽筋
缺鈣會易使身體抽筋，是因為低血鈣時因神經肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣，手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞，嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱 *** 下發生放電，從而出現抽搐。
5.易骨折
食物中鈣、鎂、磷是增加骨質硬度和強度的重要物質。缺鈣及有關物質是影響骨骼系統最重要的因素，缺鈣會導致骨質疏鬆，容易造成骨折，甚至發生無痛或自發性骨折，最常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見，多為無痛性，結果造成不能直立，而且脊柱越來越向前彎曲
6.身姿不挺拔
駝背的人越來越多，除了早期的發育不良，很多是因為坐姿不對，長期彎腰低頭做事，慢慢的造成駝背，但也有因為身體的缺乏鈣元素，缺鈣會使身體骨小梁變細、減少，骨骼也易發生斷裂，時間久了，椎骨慢慢塌陷，使身材變矮，弓腰曲背。

問題四：怎麼檢查是否缺鈣或者血鈣低 朋友你好！缺鈣或血鈣低，可能會引起的症狀主要是盜汗，腿抽筋兒。可以口服葡萄糖酸鈣和魚肝油治療。建議檢查血鈣水平，根據檢查結果在醫生指導下治療。建議多吃含鈣高的食品，如豆製品，奶製品，海鮮類等。多做戶外運動。多曬太陽。一般缺鈣的臨床表現就是抽筋，是可以通過檢查測量的。發麻一般不是缺鈣，可能和血液循環不好有關。建議去做個微量元素的檢查，缺乏哪種元素就補充哪種。最好做個心血管檢查。

問題五：怎樣看出自己缺鈣 你好：最簡單的方法就是看自己的手指甲上有無白的的點子有則為缺鈣，無則為不缺還有就是看你平時會不會腿抽筋會則為缺鈣不會則為不缺還有就是看看你是不是O型或X型腿，或是不是雞胸是就為缺鈣 而且是從小就缺鈣的人建議補充鈣的時候連同鎂一起補充因為鎂可以促進鈣的吸收運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。 像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15―30分鍾稍微起來活動一下。 許多人都有這樣的經驗：握拳時，指節忽然會發出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時，輪流把指節握得「叭答、叭答」響。 也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏的「嘎、嘎」響；有的是腳跟一拱直就「啪」一聲巨響；有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或牙關（顳頷關節）就會發出聲音！這到底是怎麼回事？ 關節會發出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉）等，這些都不離線械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，只因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。 事實上，關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波，多年前，國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀，可用於臨床上，「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大，有時會嚇人一跳。 最近一些研究有了答案。原來，當關節初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關節產生形變，最多可增大至7%，形變產生關節腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節囊凹陷（被吸入），使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。 動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節響聲雖可周而復始，卻無法連發。 研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。 當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是綳緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。 目前也知道，正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利於減緩關節退化。因此，能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓，理論上應當可以有效改善關節退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。 至於因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤。（2）青少年 青少年缺鈣會感到......>>

問題六：如何判斷自己是否缺鈣 判斷是否缺鈣，科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。除了實驗室檢查，還可以從症狀判斷，當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：
不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；抽筋，胸骨疼痛，「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
如果有上述症狀之一，建議及時補鈣治療，可以服用龍牡壯骨顆粒。龍牡壯骨顆粒是中西葯復方制劑，中葯調理脾胃促進食慾消化，西葯補鈣補充維生素D，有補鈣促消化的作用，能治療和預防佝僂病、軟骨病，對多汗、夜驚、食慾不振、消化不良、發育遲緩等症也有治療作用。
如果沒有上述症狀，也可預防缺鈣。長期預防缺鈣對寶寶生長發育是非常有幫助的。

問題七：如何判斷自己身體是否缺鈣呢 首先從誤區談起： 誤區一：在商場、超市通過儀器的簡單測試不能斷定骨質疏鬆。必要時可去正規醫院接受「雙能X線骨密度測試儀」的檢測，以判斷自己是否需要補鈣。而商場、葯店擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能簡單測量人體手臂尺骨和橈骨的骨密度，而人體鈣流失的主要危險是造成腰椎和胯骨的骨質疏鬆。因此這種測量反映的骨密度情況並不準確，至少說不全面。 誤區二：有些朋友去正規醫院，測量血鈣。但是血鈣不能反映人體缺鈣的情況，也就是說在人體極為缺鈣的情況下，血鈣也不會低、 誤區三：單純補鈣不能預防骨質疏鬆。補鈣是基礎，但是要預防骨質疏鬆，還需要配合補充維生素D、維生素K、礦物質鎂等元素，這樣才能做到綜合預防骨質疏鬆。 誤區四：空腹補鈣效果好。正常人的胃很難在此有限的時間內分泌足夠的胃酸使鈣全部都離子化。尤其是小兒分泌的胃酸酸性小，而老年人分泌的胃酸量少，難免影響鈣的吸收。所以在服用鈣劑的時候如果能夠跟隨著一日三餐，胃液能夠大量分泌，這樣就有利於解離出更多的鈣離子。此外，鈣劑經食物混合並攪拌在一起，對於一些鹼性強的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，能夠減少對胃粘膜的 *** 。由於糖類能夠增加鈣的吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物同時攝入，也會有利於鈣的吸收。因此，為了達到最有效的鈣吸收，建議不要空腹服用鈣劑，最好與進食同時進行。 誤區五：骨頭湯、蝦皮可以大量補鈣。骨頭里的鈣到不了湯里，即使有些人把骨頭嚼著吃了，補鈣效果也不好，因為骨頭裡面的鈣不能被人體吸收和利用。而蝦皮的確含鈣量不低，但是與牛奶相比，一代250毫升的牛奶含鈣量，相當於好幾臉盆的蝦皮。 ？

問題八：怎樣正確的檢查出孩子是否缺鈣？ 量血鈣人體內99%的鈣都貯存在骨骼和牙齒中，血液中的鈣還不到全身總量的1%。但是，因為血液鈣濃度的高低對人體有很大的影響，如果血鈣濃度波動較大，人體將連伸手、走路等一些簡單的行為都無法完成，因此一般情況下人體會想方設法保持血鈣濃度的恆定。當食物中的鈣含量補充不足，或者缺少維生素D使鈣吸收不良，血鈣開始下降時，人體會使貯存在骨骼中的鈣迅速釋放到血液中，使血鈣濃度上升，保持血鈣濃度的恆定。因此，除非極度缺鈣，否則血鈣濃度是不會明顯下降的。所以在一般情況下，血鈣濃度並不能敏感地測定人體是否缺鈣，也就是說血鈣正常的人也會有缺鈣的症狀存在。測量尿鈣曾有人想用測定一次尿鈣濃度的方法來了解機體是否缺鈣，但實際上尿鈣濃度還受膳食、飲水量及腎功能等因素的影響，因此也不宜用測尿鈣的方法來反映人體是否缺鈣。街邊的儀器檢測近年來，部分葯店、商場門口，常常可以見到一些商家提供「免費測鈣」的服務。其實，這種方式弊端很多。首先，這類儀器是用放射性同位素來測定的，會使圍觀者遭受不同程度的輻射。其次，未經嚴格訓練的人員測量誤差較大，標准值可人為設定，加上放射性同位素會不斷衰變，因此，在這種情況下測定結果並不可靠。醫院雙能量骨密度測定、超聲波骨密度測定這些是目前被認為較為可靠的測定骨密度的方法，測量需要專業人員操作，誤差較小。1.孩子有沒有缺鈣的症狀表現，如缺鈣的孩子早期症狀為：多汗、枕禿、睡不踏實、受驚後抽動、煩躁、哭鬧、出牙延遲，嚴重者會出現方顱、雞胸、肋骨外翻、「X」型或「O」型腿等，如發現有這些可疑「跡象」，請帶孩子去看醫生，在醫生的檢查之後才能確診。2.計算孩子每日攝入的鈣量和中國營養學會推薦的每日適宜攝入量(7歲～11歲：800毫克/日；11歲～18歲：1000毫克/日)還有多少差距。如果孩子沒有飲奶的習慣，則每日通過膳食攝入的鈣一般不超過400毫克。因此可根據孩子的具體情況選擇在膳食以外適量補充鈣劑。同時應注意每天補充鈣的劑量不能超過2000毫克。3.採用上面提到的較為可靠的骨密度測量方法(小兒以超聲波測橈骨和脛骨骨密度為好)測定骨密度。4.做血液生化檢查，測定血尿、血磷和鹼性磷酸酶。5.長骨骨骺端的X拍片檢查。

問題九：怎樣判斷孩子是否缺鈣？ 孩子到底缺不缺鈣，這是許多父母都很困惑，我們可以從以下幾方面簡單地判斷一下： 首先，孩子每天能保證400－500毫升奶製品，一般講是不會缺鈣的。 第二，孩子每天的食物中有沒有影響鈣吸收的食品，如菠菜、米莧、空心菜，這些菜含有較多的植酸，吃這些菜和菜湯，就會影響到鈣、鐵、鋅的吸收。因此這些菜必須先用開水燙過以後才能進一步加工。最好也不要給孩子吃這些菜煮的菜水。 除了從食物了解鈣的供應量外，還可以根據孩子的一些表現，如出牙較遲、晚上盜汗、睡眠不踏實，有時候還出現枕禿、方頭、乒乒頭、肋串珠等。 懷疑孩子有缺鈣的可能，應該請醫院的兒童保健專家或兒童營養專家幫助確診和治療。

I. 老年人怎樣才知道自己缺鈣。怎樣補

缺鈣的症狀表現：

老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

補鈣方法：

1、適量運動

運動減少易使骨骼的鈣質被移除，而導致骨量的丟失，引起骨質疏鬆。因此，中老年人要經常參加體育鍛煉，如散步、游泳、打太極拳等，使骨骼的韌性增加，骨質增長，提高抗骨折的能力。

2、日光浴

無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。人類皮膚中含有7-脫氫膽固醇，只有通過紫外線的照射後，才能轉化為維生素D3。因此，中老年人多接受陽光照射，可促進維生素D3的合成，從而增加鈣從小腸的吸收。

由於紫外線不能透過玻璃，衣服、塵埃、煙霧等都能阻礙紫外線的通過，因此，曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，不能隔著玻璃曬太陽，只有這樣，才能收到良好的效果。

(9)老年人怎樣檢查缺鈣擴展閱讀

補鈣食物：

1、多吃蔬菜

很多人都偏愛於吃肉類食品，但是蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜。

2、牛奶補鈣效果好

牛奶中還有大量的蛋白質，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，並且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。

J. 中老年如何補鈣

補鈣的話，日常的食品當中，豆類尤其是大豆的製品，是含有大量的鈣質，同時花生、芝麻、海帶等也是補充鈣質最好的來源。但日常生活中，中老年可以多吃豆腐，因為大豆中含有植物性的雌激素，對更年期的骨質疏鬆防治也是有很好的作用。中老年人的消化系統不好，所以好消化、好吸收的湯臣膠原軟骨素鈣片相對比較適合中老年人呢。