老年人的生活環境

A. 人到老年，最好的生活狀態是怎麼樣的

人到老年，最好的生活狀態要具備如下幾點：

第一，有個屬於自己的小窩。每天打掃得乾乾凈凈的，養幾盆自己喜歡的花花草草。屋裡有了花草的香氣，才有生機。即可美化室內環境，又可愉悅自己的心情。

第二，生活能夠完全自旁信寬理。不給兒女添麻煩！有自己的事情可做有自己生活的小天地。

第三，財務自由。有退休金，有職工醫保，有固定的存款。

第四，和兒女居住在同一所城市。一來可免相思之苦，二來便於相互照顧。需要我時，全力以赴。不需要時，全身而退。

第五，一日三餐，葷素搭配，營養均衡。多吃水果，乾果，適當喝點茶。

第六，堅持鍛煉身體。如，散步，打太極拳，參加合唱團。

第七，接受新生事物。不斷學習，不被社會所淘汰。

第八，不以賴兒女。獨居，有自己的事情運亮可做坦頃。老了！大半生辛苦，大半生蹉跎。餘生只做自己喜歡做的事！

B. 老年人的生活狀況

說句實話，每個人都有自己願望，都希望自己的晚年幸福。年輕的時候，我們追求幸福甜蜜的愛情、追求事業有成。……而當我們年老以後，我們同樣追求美好的生活，希望自己的老年生活開心快樂每一天。

具體來說，我們理想中的老年生活應該是以下幾種狀態：

1，身體健康、精神愉快，開心快樂每一天。

我們每個人都希望自己能夠身體健康、精神愉快、開心快樂每一天。

當我們步入老年的時候，尤其洞核注重這個方面。……這是因為，步入老年以後的我們，身體狀態不如年輕時候，因此對於身體健康的追求更加強烈……而當自己擁有了健康的身體以後，自然就會開心快樂，每一天都輕松愉快了。

2，老有所為，做力所能及的事情，發揮自己的余熱。

當我們步入老年以後，就要退休在家休息了。

但是，退休以後的我們並不是無所事事……這時候的我們，追求的是老有所為、發揮余熱，證明自己還有能力做出新的貢獻……這樣的老年生活才會更加有意義。

3，享受生活，讓自己的老年生活順心如意納知掘。

當我們年老以後，就更加希望自己的生活能夠順心如意。

因此，這時候我們就會更加註重生活質量，追求生活品質，讓自己更好地享受生活，自己的老年生活也會因此而更加順心、如意。

4，家庭和睦、生活舒適，一家人其樂融融。

家庭幸福、生活如意，是我們每個人的追求。

當我們年老以後，對於這方面的追求會更加強烈……我們會更加註重一家人幸福、和睦地生活在一起的狀態，充分享受天倫之樂，與猛磨家人分享美好生活。

以上就是我們理想中老年生活的樣子……由於不同的人有不同的想法、有不同的追求，所以每個人心目中最理想的老年生活是有所不同的。……但是，在老有所為、享受生活、開心快樂這些方面，每個人都是一樣的……這就是我們理想中老年生活應該有的樣

C. 老年人居住環境的設計要求

老年人居住環境的設計要求

環境設計市場迅猛發展的態勢卻不可逆轉，蘊涵了無限的商機。下面是由我為你精心編輯的老年人居住環境的設計要求，歡迎閱讀！

一、 物理環境的設計

養老護理員在對老年人居住的環境進行設計前，先要評估老年人對環境的需求，周圍的環境狀況，如地域、位置、交通、綠化等是否符合老年人的要求，以便能做出使老年人滿意的環境設計計劃。

1 ．老年人的房間設計要求

( l ）房間位置

老年人房間的位置最好選擇朝向是南或東南，能夠照射到陽光，房間應有窗簾或百葉窗的設備，便於老年人午休或晚間休息時遮擋較強的光線，有助於身體休息和放鬆。

( 2 ）房間的設備

設備應簡單而實用，傢具應靠牆擺放，物品不要放在老年人經常經過的地方。

( 3 ）衛生間設備

1 ）房間應有衛生間設備，或靠近衛生間，以方便老年人使用。

2 ）衛生間應有坐式便桶和扶手，以方便老年人蹲坐和起身。便桶的高低要適中，過高對老年人不安全，過低使老年人起身費力，一般以0.4m 高為宜。

3 ）衛生潔具應採用白色，以便觀察老年人排泄物有無異常。

4 ）衛生紙等用品應放置在老年人便於拿取的地方

（4）呼叫系統

房間內和衛生間、浴室，要設置老年人呼叫器或按鈴，使老年人在需要幫助時，能及時被養老護理員聽到。

（5）重視老年人的隱私環境

兩位以上老年人同住一個房間時，應為每位老年人設立一個私人空間，每位老年人衣自己的床、桌、椅、櫃等設備，以滿足老年人心理需要，使老年人感到舒適，因為老介人除了吃飯、娛樂等集體活動外，還需要有私人空間的生活行為，如更衣、排泄等要善於利用窗簾、屏風或布簾保護老年人的隱私。

（6）老年人的床

l ）床的高矮、軟硬要合適床的高矮、軟硬要合適，老年人的床不能太軟，過軟的床容易凹陷引起老年人腰疼，大硬的床又易導致身體受壓。床的高矮要便於老年人上下床。

2 ）被褥平整、舒適老年人的被褥要柔軟，而且透氣性好，以棉織品為住床單要能緊緊地包裹住床墊，使床單平整、無皺褶，對大小便失禁的老年人床單上可加一小小單，以便隨時更換。

3 ）枕頭要舒適老年人的枕頭要舒適，高低要合適過低容易使血液流向頭部、刺激大腦導致睡眠障礙，並容易引起眼瞼浮腫；過高會造成頸部肩部肌肉僵硬酸晚知睡眠時打呼嚕，一般情況枕頭以7 一8cm。高為宜（或6一l 3 cm ) ，也可根據個人的習慣而定，但有頸椎病的老年人不能使用高枕。

枕頭的硬度要適宜，老年人身體支撐骨頭的肌肉、韌帶失去彈性，功能減弱，合適的枕頭可保持身體原有的形狀，一般以可下壓1/3一1 /2左右為宜，這樣可支撐身體自然彎曲的頸部和頭部，如木棉枕、蕎麥皮枕等。枕頭應經常曬洗。

2 ．老年人室內的通風

老年人室內空氣要流通。通風可調節室內外豹溫差，使新鮮的空氣能進入到室內，增加室內氧氣的含量，降低二氧化碳的濃度，減少病原微生物的數量，也是消除室內不良氣味的重要措施。空氣流通與溫度的變換可以刺激皮膚血液循環，增加汗液的蒸發和熱的消散，使老年人感覺舒適。老年人身體較弱，其抵抗力降低，如果老年人居室內通風不良，空氣污濁，可以增加呼吸道疾病傳播的機會；同時污濁的空氣中化學成分有所改變，可使老年人出現頭暈、疲倦、食慾減退等症狀。因此，室內應經常通風換氣，冬季每日至少開窗通風2—3 次，每次不少於30min 。夏季要常開窗，通風時注意老年人的保暖，避免對流風。對通風條件差的房間，應安裝空氣調節裝置，使空氣流通，以保持空氣新鮮。

3 ．老年人房間的光線

老年人房間光線要充足。老年人隨年齡的增長，視力會逐漸減退，辨別顏色的能力減弱，因此，對老年人房間光線的要求是：

( 1 ）自然光線

天然的光線給人們在視覺上帶來舒適、歡快和明朗的感覺。紫外線具有殺菌能力，散射時能減弱細菌和病毒的活力，直射時可殺死細菌和病毒。適量的日光照射還可以改善皮膚和組織器官的營養狀態，尤其冬季可以使照射部位血管擴張、血流量增加、溫度升高，使老年人感覺溫暖、舒適、愉快（充足的光線，還有利於護理和觀察工作。

l ）窗戶的大小、結構和方向影響光線窗戶的面積大小、結構和方向對採光有很大影響。金屬鋁合金窗戶有效採光面積可達85 ％一90%，木框門窗為65 ％一75 ％。質量較好的門窗玻璃，可使80 ％進入的光線通過，僅有20％的光線被反射。室內牆壁的顏色對光線反射也有很大影響，如淺色的牆面和天花板可反射閉％以上的光線，如果牆面是深色，會影響室內的光線因此，老年人的室內牆面顏色不宜採用深色，另外應經常開啟窗戶，以便光線充足。

2 ）窗戶清潔度影響採光窗面玻璃有灰塵存積時，光線可損失35 ％一50％，所以要經常擦拭門窗，使老年人房間的窗戶保持清潔、明亮，以便陽光直接照到室內，這樣不但使老年人能夠享受到陽光的溫暖，而且獲得充足的光線。在採用自然光線時，注意光線不要直射老年人的頭面部，以防發生目眩。

（2）人工光線

1 ）室內的燈光亮度燈光的亮度直接影響老年人的舒適感。老年人房間光線的亮度要比年輕人高3 一4 倍。

2 ）老年人活動的地方光線要充足老年人經常走動的地方，如室內、走廊、廁所、樓梯、陽台等處，均要有照明設備，並可提高電燈的功率，或多安裝幾處燈來增加亮度，以保持光線的明亮

3 ）重視晚間的照明設施在老年人常經過的地方，晚間要有照明設備，不能因為夜問使用少，而全部關閉晚間電燈開關若在牆壁上，要有燈光顯示，使老年人容易找到開關

4 ）床旁要設床頭燈老年人的床頭應設床頭燈或台燈，以方便老年人夜間使用。床頭燈最好是光線可調節型，開關應放置在老年人易觸及的地方。

4．老年人室內溫、濕度要適宜

老年人的機體對溫、濕度的調節能力下降，溫度稍低一點老年人就會感到十分寒冷，因此，要注意溫，、濕度的調節。

（1）老年人房間的溫度

老年人房間的溫度冬季以18一22 ℃ 為宜，夏季以28 一30 ℃ 為宜。溫度過低或過高都會使老年人感覺不適。室溫過高會使人的神經系統受到抑制，干擾消化及呼吸功能，並使老年人產生咽干、舌燥、心情煩躁；室溫過低則因冷的刺激使人缺乏動力，肌肉緊張，縮手縮腳，容易導致老年人受涼。

老年人室內應備有溫度計以便及時了解室溫變化。隨著季節的變化經常會出現明顯氣溫差，尤其冬季和夏季，除了根據氣溫變化增減衣服、被子外，還可根據所處的地理位置和經濟狀況因地制宜，調節室內溫度。如使用空調、電暖氣、電褥子、加蓋毛毯，或在地面灑水、開窗通風等措施將室溫提高或降低。

( 2 ）老年人房間的濕度

老年人房間的濕度一般以相對濕度在50％一60 ％為宜。濕度過高時，空氣潮濕，有利於細菌的繁殖，同時機體水分蒸發慢，汗水排出緩慢，人會感到憋悶；濕度過低時，室內空氣乾燥，使人體水分蒸發過快，散失大量的熱量，可致呼吸道黏膜乾燥、口乾、咽痛、口渴等症狀，對患有心臟、腎臟、呼吸道疾患的老年人更加不利。

在條件允許的情況下，室內應配有濕度計和空氣調節器，以便觀察和調節濕度。經常通風換氣或使用空氣調節器可調節濕度。也可採用一些簡單的方法，如當濕度過低時，夏季可在地上灑水，冬季可在暖氣片上或火爐上放水槽、濕毛巾等，也可使用潤滑油幫助皮膚維持適當的濕度。另外在濕度過高或過低時，注意老年人身體的清潔衛生和皮膚的保護，以免發生並發症，如毛囊炎、癤腫等。

5 ．老年人居住環境的聲響

安靜的環境利於老年人的休息。凡是與環境不協調的、使人厭煩的和不需要的聲響都稱為雜訊．長時間接觸雜訊對機體可產生不良的影響。當雜訊超過60dB 時，就會使人感到嘈雜不安；若雜訊大於90 dB 且作用時間較長時，就引起頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、食慾不振、惡心等症狀，嚴重時可使脈搏、血壓發生波動。老年人對雜訊非常敏感，即使聽到聲音不大的雜訊也會使機體感覺不舒服，出現情緒不佳、煩躁不安，最終影響休息和睡眠，甚至導致老年人出現健康問題，尤其是患病的老年人應特別注意。

控制雜訊對保護老年人的安全具有重要意義養老護理員在設計控制雜訊的方法時，應採取綜合措施，如養老機構一切人員不得在老年人居住環境內大聲喧鬧。工作人員應做到走路輕、說話輕、動作輕。在收聽、收看電視廣播時，其音量以自己剛能聽到為宜；房間的門及椅腳應釘橡膠墊；帶有軸節的物品，如門軸、輪椅車軸等應定時滴注潤滑油，以免使用時發出雜訊。

另外由於一些老年人聽力下降，在與人交流時又需要較大的音量，才能聽清楚，這就需要養老護理員在與老年人交談時，將音量控制在老年人能聽到為度。

6 ．老年人室內要整潔、舒適

( l ）老年人的居室應定期大掃除

每天用清潔的濕拖布擦拭地面，如果是用土或磚制的地面，可將掃帚蘸清水後清掃，桌椅及其他傢具用清潔的濕抹布擦拭，抹布要經常清洗，用後洗凈晾乾，不可使毛撣清掃牆壁、傢具上的灰塵，以免灰塵飛揚。

( 2 ）鋪的用物應經常清洗和晾曬

老年人起床後床鋪要整理清爽，先將被褥裡面向上翻攤開，晾30min 後再折

疊，以便被裡上的'汗液蒸發。床單掃凈、儉平，使其無皺褶。被單要經常更換、清洗，對有大小便失禁的老年人，應隨時更換臟被單。

老年人的被褥要經常晾曬，晾曬時應放在陽光充足的地方，被褥要攤開，每隔2h 翻動一次，每次至少曬6h ，可起到消毒的作用。

7 ．老年人室內外的安全設施

老年人容易發生跌倒事故，所以在老年人活動的場所要安裝安全設施。

( 1 ）安裝扶手

在走廊、廁所、樓梯邊上、浴室等老年人經常活動的地方，要裝上固定的扶手，扶手要穩定、牢固。

( 2 ）光線要明亮

老年人經常活動的地方保持光線明亮，同時要提醒老年人夜間不要摸黑走路，或在沒有完全清醒和身體平穩時就下床走路，起床時先在床上靜躺30 s 再坐起，然後將兩腿下垂30s 後再站起走路，動作要穩，不可過急，以免跌倒。

( 3 ）門口地面不要有門檻

門檻容易使老年人在行走時被絆倒，因此，在老年人出入經過的房間門口、過廳、走廊等處不要設門檻，在有門檻處墊一塊有傾斜度的木板，形成斜坡，而且木板應固定好，不可滑動，以便老年人行走。

（4）台階的終止處要塗上顏色標記

台階的邊緣要裝防滑帶，房間門口和樓梯台階的終止處或踏步邊緣處，要塗上不同的顏色或標上安全符號，以便老年人行走時能夠辨認，因為相同的顏色不容易分辨，可能會造成老年人踩空而扭傷或跌倒

( 5 ）陽台欄桿扶手不宜過低

老年人居室外陽台欄桿扶手高度不應低於1.10 m ，以保證老年人在陽台活動的安全

( 6 ）浴室要有防滑措施

浴室的地面和浴盆都應設有防滑墊，以防老年人沐浴時滑倒。

( 7 ）浴室、衛生間的門要向外開

當老年人在衛生間內突然發生意外時，醫務人員和養老護理員能及時、方便的進入，使老年人得到及時救護

8 ．布置與色調

老年人居住的室內與走廊、庭院內種植一些花草、樹木。美麗清新的環境有利於老年人身心健康。老年人居住環境的布置力求簡單實用，便於清掃和消毒

房間窗簾的色彩可根據老年人的喜好選擇歡快、莊重、淡雅的圖案。室內傢具的顏色採用老年人喜歡的色調，室內放置一定數量的裝飾品和花卉。老年人房間的裝飾、擺設，依老年人的喜好安排，如老年人的桌上可放置家人的照片、日歷以及老年人喜歡看的東西。老年人使用的物品每天要進行整理，擺放整齊、美觀，並便於老年人拿取使用。

居室的色調可根據老年人的愛好和居室的功能選擇。紅色使人興奮，藍色和綠色使人鎮靜，黃色和黃綠色使人感到舒適，青色和綠色對人的眼睛最有利，黃色和橘黃色可以刺激食慾。但是居室內無論選用哪種顏色，同一房間以不超過兩種顏色為宜。

二、人文環境的設計

養老機構是社會的組成部分，社會文化環境是指文化教育、娛樂、衛生保健等，它對人體健康有著深刻的影響。物質文化生活豐富，醫療衛生保健和衛生設施的完善，有利於老年人的精神生活，有利於改變傳統的不良生活習慣與行為，增長防病治病的知識。為老年人提供技術、信息、照顧以及感情、心理、人際交往等方面的支持，可增進個人與社會的協調，減輕心理壓力，在感情上得到更多支持，從而維持老年人身體、心理健康。因此，養老護理員應重視、促進養老機構社會文化環境的改善。養老機構應設立：

1 ．老年人休息廳

休息廳的設施應舒適，配有沙發、座椅、茶幾或桌子，並有飲水的設備，可使老年人有機會、有條件在一起聊天，便於老年人之間建立相互關心、相互支持的人際關系。感情支持是個人繼續生活下去的最基本的動力，可以來自家庭、親戚、朋友、鄰居、同事和領導以及相關機構，一方面可以滿足個人感情交流的需要，另一方面可給予個人適當保護，免受傷害，緩解個人感情上的波動，保持內心平靜。

2 ．閱覽室

閱覽室內應有各種報紙、書刊、小說以及身體保健、疾病預防等方面的圖書，以供老年人閱讀。並建立管理制度，以防書刊的丟失或被損壞。

3 ．繪畫室、棋室

繪畫室、棋室的設立，對有一定特長的老年人是非常重要的．可使得喜歡繪畫、下棋的老年人，精神上得到很大的滿足，使他們的晚年生活更加豐富多彩。

4 ．健身房

對於健康的老年人來說，健身房是不可缺少的，不但可以使他們能健身，同時在健身時結交更多的朋友，以利於老年人身心健康。因此，在條件已經具備的養老機構，可設立老年人健身房。若無條件建立健身房的機構，可在院內安裝健身器械，以供老年人鍛煉身體時使用。健身器械應適合老年人的身體狀況，安全可靠。

5 ．功能康復室

功能康復室可為某些肢體功能喪失的老年人，提供康復訓練的場所。如手工製作、拍球習l 陳等。

6 ．保健室（醫務室）

一般養老機構都應有保健室。保健室的醫生、護士可為患病老年人提供簡單的醫療、護理服務，並可對入住機構的老年人提供健康教育、健康咨詢的服務，以便老年人掌握健康知識，促進老年人的健康。

在設計社會文化環境時，要注意溫度、濕度、通風、光線等物理環境的要求。

D. 老人居住環境的重要性

老人大部分時間在家庭中度過，居住環境直接影 響老人健康和情緒。因此，居住環境布置、光線、空氣、溫度、 濕度、雜訊等都不容忽視。

良好的居住環境能為老人健康錦上添花，子女在為老人設計 居住環境時，不容忽視以下幾方面。

(1)溫度。室溫過低老人易著涼、感冒，室溫過高容易使人 疲憊、精神不振。室內溫度以18〜20T為宜。

(2)濕度。濕度過大會使人感到潮濕、氣悶，而過於乾燥人 體會蒸發大量水分，引起皮膚乾燥、口乾、咽痛等不適。尤其對呼 吸道感染的老年人，會因痰不易咳出而加重病情。家庭內最佳濕 度以50%〜60%為宜。

(3)通風。可排出室內濁氣，讓新鮮空氣補充進來，開窗 20〜30分鍾能更新室內空氣。

E. 對於老年人居住生活環境，你有什麼看法

由於老年人視力衰退，因此室內採光和照明應充足。室內採光系指室內能得到的自然光線。一般要求一天日照要確保在3小時以上，窗戶的有效面積和房間的地面面積之比最低不應小於1：15。

據我了解很多老年人生活中往往是孤獨的，即使不能經常陪伴老人，也要給老人一個適合的居住環境，讓老人在晚年過的舒服和開心，因此在居住的地方各方面考慮也要以老人家為主，避免一些不利的因素對老人的生活造成不便。

老人居住的房屋一定要通風透氣，陽光充足，這樣不管是對老人的健康還是心情都是非常有利的，而且我建議居住的卧室也盡量寬敞一點，方面開窗的時候空氣的流動，帶走二氧化碳，保持空氣的清新，寬敞的卧室也會讓老人的心情變得開朗，最好能重點綠色植物之類的。

總結：

老人家因為各方面身體素質都比較差，所以不管是卧室還是什麼地方一定要保持光線充足，空氣流通，而且要多種綠色植物，一來可以清新空氣，二來可以讓老人陶冶情操，對老人的晚年生活是非常有利的，不管怎麼樣，老人還是要多陪伴比較好。

F. 如何安排老年生活

1、要盡量健康一點，多運動，多呼吸新鮮空氣，跳跳廣場舞也不錯。
然後盡可能地去學習，老年唯一的優勢就是有足夠的資金和時間，力所能及嘗試些新鮮事物，老了也要進步。
娛樂的話現在的都可以有，公園里拉琴唱戲，街頭擺個攤賣花都很好。總之，一定要有社交。
別致一點的方面，想住在城市郊區，種菜，養狗養貓，怎麼舒服怎麼來。
2、理想中的老年生活，和喜歡的人一起慢慢變老。
還記得電影《夏洛特煩惱》里有一段話：我曾經做過一個夢，夢見咱倆結婚了，但日子過的並不幸福，我成天喝大酒惹你生氣。
咱倆就擠在這四十平米的小屋裡，每周二晚上停水，一用微波爐就斷電，每次上完廁所，都得掀開馬桶蓋手動上水，一到冬天我就犯胃病，你就手搓熱了給我暖胃。
有一次我掉井裡把牙磕掉了，你就在我身邊陪著我，一邊陪我，一邊磕瓜子，誰知道，你最後磕出的瓜子仁都是給我的，你第一次做飯，就是做的茴香打鹵面，你說茴香的味道，能讓我將來在厭倦你的時候多去回想你的好。
往後餘生，和你一起慢慢變老。
3、回到小時候生活過的老家，在爺爺奶奶經常坐的老椅子上，泡一壺茶，看一本書。夏天在樹下乘著涼聽著知了的叫聲睡個午覺，冬天在平房上看周圍被白茫茫的雪蓋著的山坡。門前的菜園子種上蔬菜到了春天去去雜草吃的是不用施葯的綠色食物，遠離城市和喧囂，無所顧慮的享受剩下的每一天。
4、時代在發展，如今的老年人也和過去的老年人過著截然不同的生活。1、要盡量健康一點，多運動，多呼吸新鮮空氣，跳跳廣場舞也不錯。
然後盡可能地去學習，老年唯一的優勢就是有足夠的資金和時間，力所能及嘗試些新鮮事物，老了也要進步。
娛樂的話現在的都可以有，公園里拉琴唱戲，街頭擺個攤賣花都很好。總之，一定要有社交。
別致一點的方面，想住在城市郊區，種菜，養狗養貓，怎麼舒粗悉櫻服怎麼來。
2、理想中的老年生活，和喜歡的人一起慢慢變老。
還記得電影《夏洛特煩惱》里有一段話：我曾經做過一個夢，夢見咱倆結婚了，但日子過的並不幸福，我成天喝大酒惹你生氣。
咱倆就擠在這四十平米的小屋裡，每周二晚上停水，一用微波爐就斷電，每次上完廁所，都得掀開馬桶蓋手動上水，一到岩叢冬天我就犯胃病，你就手陸茄搓熱了給我暖胃。
有一次我掉井裡把牙磕掉了，你就在我身邊陪著我，一邊陪我，一邊磕瓜子，誰知道，你最後磕出的瓜子仁都是給我的，你第一次做飯，就是做的茴香打鹵面，你說茴香的味道，能讓我將來在厭倦你的時候多去回想你的好。
往後餘生，和你一起慢慢變老。
3、回到小時候生活過的老家，在爺爺奶奶經常坐的老椅子上，泡一壺茶，看一本書。夏天在樹下乘著涼聽著知了的叫聲睡個午覺，冬天在平房上看周圍被白茫茫的雪蓋著的山坡。門前的菜園子種上蔬菜到了春天去去雜草吃的是不用施葯的綠色食物，遠離城市和喧囂，無所顧慮的享受剩下的每一天。
4、時代在發展，如今的老年人也和過去的老年人過著截然不同的生活。

G. 老年人適合在什麼環境居住

1、可以在屋子裡養幾條觀賞魚，魚缸里的水循環流動發出的微弱聲音，有助於老人的睡眠和健康。

2、在家裡用電腦或手機放一些輕音樂，如古典吉他曲、鋼琴曲等。輕音樂不僅能陶冶情操，其節奏韻律還能激發大腦活動。

3、老人早上起床半小時後，可打開電視機看看新聞、聽聽戲曲等。一邊聽電視節目，一邊在屋內做些運動或手工，也是一種不錯的消遣方式。

4、經常邀請身邊的鄰居和朋友來家裡坐坐，在一起拉拉家常，回憶往事，評論社會奇聞軼事，或者下盤棋、打打牌，能讓屋子裡擺脫寂靜，充滿歡聲笑語。

5、老人要經常走出去與外界交往，和朋友一起跳廣場舞、打太極拳、散步，讓自己感到身邊有朋友，生活有樂趣，驅散心靈上的孤獨。

(7)老年人的生活環境擴展閱讀

老年人膳食搭配要均衡

每日膳食應選用富含營養素的食物,這是保證膳食營養的基本條件；食物應保持新鮮,在烹調加工過程中,要注意保持其營養,且易被消化吸收。不同食物所含營養素不同,所以應廣泛攝取各種食物,全面養護身體健康。膳食營養要均衡,應做到有葷有素,有粗有細,合理搭配。

對於老年人來說,適當多些新鮮蔬菜、水果也是必需的,這對老年人健康有益,也有助於促進腸蠕動和排便。

老年人飲食要清淡,飲食不宜太咸,烹調加工宜低鹽、低糖、低脂肪。許多心腦血管等慢性疾病,就是在每日三餐中長期食用過咸、過甜、過油膩的食物逐漸形成的。

H. 理想中的老年生活是什麼樣的呢

我理想中的老年生活應該是以下幾種狀態：
1..家庭和睦、生辯畝活舒適，一家人在一起其樂融融。
2.身體健康、精神愉快。
步入老年，我們的身體狀態不如年輕時候，因此對於身體健康的追求更加強烈，而當自己擁有了健康的身體以後，自然就會開心。
3.有穩定的收入或足夠的存款。這些不一定要很多，但是至少能夠滿足自己生活需求就行。
4.老有所為，做力所能及的事情，發揮自己的余熱。當我們步入老年以後，就要退休在家休息了。但是退休以後的我們並不是無所事事，這時候的我們，追求的是老有所為、發揮余熱，證明自己還有能力做出新的貢獻，這樣的老年生活才會更加有意義。如果沒有什麼特長，可以跑步，打太極，或者說廣場舞，都是很好的運動，堅持適度地去運動，對身體是很有好處的，運動能夠增強我們的免疫力，讓我們的身體更健康。
5.有幾個可以嘮嗑的老年閨蜜。我認為經常和朋友嘮嗑家常的老年人心情會更好一些，這樣對身體有益。

6.有一個良好的生活環境。只攜羨森要有一派頃個屬於老年人自己的房子，空氣清新、陽光充足、環境安靜的即可。
所以當我們年老以後，理想的生活就是自己有一個健康的身體，再有以上的幾點，生活一定能夠順心如意。

I. 老人對居住環境有哪些要求

1、生活能源要求 老年人居所日常所使用的能源清潔、自然與否直接關繫到老年人的生命健康。用來燒飯的煤或煤氣，燃燒後在空氣中產生多種對人體有害的物質，如二氧化硫、一氧化碳及致癌物苯並芘等。使用液化氣的廚房，僅二氧化碳的污染就比室外高5倍。二氧化碳含量過高損害人的呼吸系統，它使人體質減弱，抵抗疾病的能力降低。燃煤燒飯、炒菜和取暖的家庭粉塵濃度最大，污染更為嚴重。因此，有條件者應使用天然氣，最好採用全電氣化廚房及取暖設備。 2、空氣要求 老年人的居住環境空氣要清新、自然。一般情況下單純的開窗通風換氣是難以將室內有害氣體、塵埃迅速全部排除的，如果可能最好安裝一個排風扇，尤其在廚房安裝排風扇作用會更好。有條件時應予以配置負氧離子發生器，負氧離子發生器能有效改善空氣質量。另外，家居環境最好少用油漆類產品，如各種傢具油漆、牆面油漆、膠合板材、化學清潔劑等裝飾材料，然而這些材料均會不同程度的散發出微量的有毒氣體，應盡量少用或不用。 3、採光充分 卧室窗戶宜大，窗口朝南，以利於採光和通風。明媚的陽光會給人以熱烈、振奮、舒暢之感；陰暗的環境則令人有壓抑、沉悶、冷清之感，所以白天應經常拉開窗簾，讓陽光照進室內。另外，還應考慮照明的科學運用，房間的照明，除應分出整體照明、局部照明和特殊照明外，還應考慮利用燈光來烘托調節室內環境氣氛，使人心情舒暢。 4、色彩應用 色彩除能產生冷暖、遠近、輕重和大小等感覺外，還能產生興奮、抑鬱、緊張、輕松、煩躁和安定等心理效果。因而居室色調(主要指牆面色彩)應首先考慮採用與生活、工作環境主色調相補的或成對比的色調。 根據老年人自身心理狀態，選擇相應的色調：情志壓抑、消沉、憂傷者，可配以暖色調，如紅、黃、橙色；情緒不穩定、煩躁、興奮不安者，則配以冷色調，如藍、綠、青色。還可以用彩色燈光調節居室色彩。 5、濕度適中 一般情況下室內空氣濕度以50%左右為宜。當室內空氣濕度低於30%時，人就會感到咽喉乾燥，並導致呼吸道的防禦功能減低；當室內空氣濕度達到80%以上時，人又會感到沉悶。如果濕度太低，人感到乾熱時，可在室內地面灑適量冷水，或在室內放置兩盆清水，或用濕毛巾擦拭室內傢具，用濕拖布擦拖地板；如濕度太高，可以開窗通風，或用換氣扇將室內潮濕空氣排到窗外，以降低濕度。 6、適宜的室內溫度 在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室較理想的溫度為24℃～26℃；夏天如室溫太高，可開窗通風或用電風扇等散熱，有條件的宜安裝空調。冬季較理想的室內溫度為16℃～18℃；老年人的居室溫度最好保持在20℃左右，老年人房間最好設置暖氣，如果是使用火爐取暖要特別注意防止煤氣中毒。 7、綠植美化 居室也要講究綠化、美化，可在陽台或室內擺放幾盆花卉、盆景、綠草等，不僅增添美感，且能凈化空氣，減少污染，改善居室小氣候，使室內空氣清新、芳香，有利於健康。

J. 老人宜居環境有哪些

個人覺得老人宜居環境主要滿足以下幾點：

• 環境優美，空氣質量好，綠色多，污染不嚴重。

  」老年人的居室地面要平坦能防滑，洗漱間離卧房較近，室內除必需的日用傢具外，其它易磕碰、撞碎或發出噪音的用品，均不宜放置。居室內保持一定的溫，濕度，一般控制在24度上下。既不覺慶瞎得潮濕，又不感到於燥便可。老年人一般視力較差，室內的照明很重要，既不能租差高使光線太強而刺眼？以致影響休息，也不能使光線太弱而難以視物。對於各種燈具的使用，要注意安全、方便。以免發生意外。房間內的色調以素雅色調為好，顯得整潔而美觀，一般可採用蛋青、乳白、藕荷等顏色，也可根據個人的喜好選定。「
  

• 周圍安靜的環境，不喜歡人多吵鬧的住處。房間的光線、通風要良好，冬暖夏涼，確保安靜。」科學家認為，對於老年人來說，長期生活在過於安靜的環境中，無異等同於「與世隔絕」，會對老人的神經系統造成一定損害，長時間同寂寞做伴，將會變得性情孤僻、精神不振、食慾減退、待人冷漠，還可能會出現情緒煩躁、亂發脾氣、思維混亂等，甚至會對生活失去信心。「這點需要跟最後一點相結合。
  

• 身邊可以吃到新鮮健康的食物，比如綠色蔬菜、肉、蛋、奶等。

• 有愛。朋友、親人在身旁，這會讓自己覺得不孤單，在心理方面起到一個積極作用。可以邀請身邊的鄰居和朋友來家裡坐坐，在一起拉拉家常，回憶往事，談論社會奇聞軼事，或者下盤棋、打打牌，能讓屋子裡擺脫寂靜，充滿歡聲笑語。經常走出去與外界交往，和朋友、街坊一起跳跳廣場舞、打打太極、散散步，讓自己感到身邊有朋友，生活有樂趣，從此驅散心靈上的孤獨。畢竟孤獨和寂寞是弊尺最難熬的。