㈠ 秋季養生小常識ppt
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃
立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。
3、預防秋乏
俗語說的好「春困秋乏」。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、預防秋燥
秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易虛火上延出現「秋燥」，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的「乾燥症」，比如皮膚乾燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
5、預防感冒
秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。
6、早起早睡
早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鍾，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
7、加強鍛煉
秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力春兆。
8、慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
9、適時進補
常言道:「秋季進補塌大，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補葯。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服葯才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以葯代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂扒衫租蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中葯配伍，則功效更佳。
10、注意養陰
秋季天氣乾燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰，第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助於養陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之「陰」，因此，秋季鍛煉要適度。
㈡ 求飲食食健康ppt
首先要養成定時飲食的習慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是供應上午活動的；最後飲食與運動是相結合的
早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，
按時按質、按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
要想身體好「三多四少」離不了：
多鍛煉；多吃水果和蔬菜；多吃魚肉
少吃鹽；少吃脂肪；少吃糖。
吃多身體有益的食物
進食色譜 紅黃綠白黑 在現代日益緊張的生活中，怎麼樣才是健康的生活方式呢？參照國外經驗，結合我國特色，健康四大基石可歸納如下：合理膳食兩句話：即一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。「一」指每日飲一袋牛奶，可有效有所改進我國膳食鈣攝入量普遍偏低情況。「二」指每日攝入碳水化合物250—350克，即相當於主食6—8兩。「三」指每日進食3份高蛋白食品。「四」指四句話：有粗有細；不甜不咸；三四五頓(指少量多餐)；七八分飽。「五」指每日攝取500克蔬菜及水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。「紅」指每日可飲少量紅葡萄酒50—100毫升。每日進食1至2個西紅柿。「黃」指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜等，對兒童及成人均能增強免疫力。「綠」指綠茶及深綠色蔬菜。具有防感染、防腫瘤的作用。「白」指燕麥粉或燕麥片。食燕麥對糖尿病病人效果更顯著。「黑」指黑木耳，有助於預防血栓形成。
營養搭配均衡，多吃些顏色鮮艷的蔬菜水果（比如說黑色的，紫色的等），還要根據不同體質來選擇我適合的食物，但是總體上來說，少吃上火的油膩的東西，保持低鈉飲食，養成良好的飲食規律
20年前，美國農業部開始根據「美國人飲食指南」建立了日常食物金字塔。現在年初，又推出了新版食物金字塔，糾正了過去的一些疏漏。據悉，在關於吃什麼的問題上，提出了更好的建議。 健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的，因為這兩個因素對人們保持健康來說，十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題，以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。從健康飲食金字塔的底座往上看，其中包括： 全麥食品（在大部分進餐中） 人體需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最合適來源是全麥，比如燕麥片、粗面麵包、以及玄米（也就是糙米）。它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的澱粉。人體消化全麥的時間要比消化白麵包這樣直接的碳水化合物長，這會使人體的血糖和胰島素保持在一個合理的水平，並非常快會下降。非常好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的飢餓感，阻止Ⅱ型糖尿病的發生。 植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1／3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里尤其指明的是植物油，並非全部各類脂肪。健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅有所改進人體膽固醇水平，且還能有效防止潛在的心臟猝死和心肌梗死等。 蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以不可以有效防止心臟病和心絞疼的發生；預防各種癌症；降血壓；減輕被稱作憩室炎的腸道疾病；防治白內障和青光眼，對65歲以上的老人來說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。 魚、禽、蛋（每日0到2次）。 這是蛋白質的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以不可以減少心臟病的危險。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是非常好的蛋白質來源。雞蛋是長時間被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對有些高，實際上，雞蛋是非常好的早餐，它比油炸甜麵包圈或者精面麵包圈要好得多。 堅果禾埒殼豆（每日1到3次）。 堅果禾埒殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最合適來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。非常多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以不可以直接標明該食物有益於心臟。 奶製品禾埴用鈣（每日1到2次）。 為防治骨質疏鬆，需要攝入鈣、維生素D等，奶製品是美國人獲得鈣的傳統來源。除了牛奶和乳酪這類含有飽和脂肪的食品外，還有其他的健康方式獲取鈣。例如，三杯全脂牛奶相當於十三小條熟熏肉所含的飽和脂肪。如果你喜歡奶製品，可堅持選擇脫脂或者低脂產品。如果你不喜歡奶製品，代用鈣食品是保證每日人體鈣需求量的保證。 紅肉和奶油（小心使用）： 這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因為它們含有豐富的飽和脂肪。如果你每天都吃紅肉，如牛羊肉等，每周嘗試幾次魚或者雞肉可以不可以有所改進你的膽固醇水平。一樣的，你也可以不可以從奶油換到橄攬油。 大米、白麵包、土豆、義大利通心粉、甜品（慎用）： 為何這些全美國人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端？因為它們會引起人體血糖的迅速增強，導致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發生。全麥碳水化合物則使人體血糖穩定，至少是緩慢增長而不會超過人體正常水平，使人體有能力處理多餘的血糖。 多種維生素： 日常多種維生素，多種礦物補充物是人體的營養後備。我們每天吃的食物有時不可以提供人體日常所需的所有營養元素，這時多種維生素可以不可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養缺口。麻煩選擇正牌的多種維生素。 酒精類（適量）： 每天少許喝點兒酒，可以不可以降低心臟病的危險。適量是非常重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在。對於男人來說，平衡點是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯。對女人來說，每天一杯足夠了。 健康飲食金字塔總結了當今最好的飲食情報，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時代的發展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會與時俱進地反映最新、最重要的研究成果。 十種最合適飲食搭配法 桌上要講究搭配，正確的搭配可以不可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。 魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率有些低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 豬肝+菠菜 作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有有些多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 羊肉+生薑 作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷疼、四肢風濕疼疼等。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止疼祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 雞肉+栗子 作用：補血養身，適於貧血之人。 原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 鴨肉+山葯 作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山葯的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以不可以非常好地補肺 瘦肉+大蒜 作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以不可以使維生素B1的析出量增強，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。 雞蛋+百合 作用：滋陰潤燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以不可以更好地清心補陰。 芝麻+海帶 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能有所改進血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+蘿卜 作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有非常強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。 紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟 原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
1、青菜盡量生吃，如西紅杮、蘿卜、大白菜、黃瓜、青椒、菜花等生吃非常香，因為能吃到菜的原味。如果加熱時間盡量短、溫度盡量低。
2、連皮吃，紅薯、土豆、香蕉都要吃皮，甚至西瓜皮也要吃，要吃完整的食物。
3、早飯只吃生的蔬菜、水果類食物。
4、晚飯盡量少吃，絕對不要吃夜宵。
5、不要吃低於室溫的食物，如剛從冰箱中取出的食物，以及冰水、冰淇淋、雪糕等冷飲。
6、不要用微波爐加熱食品，微波加熱過的食品，吃了會覺得飽，但沒有力氣。
7、水果在飯半個小時或飯後3個小時吃。不要飯後馬上吃水果，浪費且導致消化不良。
8、食不言，細嚼慢咽，專心的吃，懷著愉悅感謝的心情吃，保持積極、善良的心態，常想幫助和利益他人。保護環境，減少電磁輻射和工業污染物也就保護了我們的食物。
不吃辣的食物
粗細糧食要合理搭配來吃，同樣肉類和青菜水果也要合理，食物的酸甜苦辣，食物的溫熱涼也要戳開來使用，不可以光吃相同，同樣要按時定量不可以吃太多。
多吃綠色蔬菜，少吃豬肉，牛肉、魚、蝦為佳，晚上飯後一頂要運動
㈢ 適合早會分享的小常識PPT
1. 早會分享健康小常識
早會分享健康小常識 1.早會分享點什麼好
早會可以分想些勵志的人和事，如下：
1、優秀是一種習慣。
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德所說的。如果說卓越是一種習慣，那麼懶惰也是一種習慣。人們出生時，除了性情不同（天生就不同）外，其他事物基本上是在出生後形成的。它們是家庭影響和教育的結果。因此，我們的言行是隨著時間而建立的習慣。
有些人養成了好習慣，有些人養成了壞習慣。因此，從現舉笑在開始，有必要將卓越變成習慣，習慣良好的行為習慣，並成為我們的第二天性。讓我們習慣性地進行創造性思維，習慣性地認真地做事，習慣性地對他人友好，習慣性地欣賞自然。
2、生命是一種過程。
盡管事物的結果很重要，但是做事的過程更為重要，因為結果會使我們更加快樂，但是過程會豐富我們的生活。
人類生命的最終結果必須是死亡，我們不能說我們的生命是毫無意義的。世界上很少有永恆。大學生墜入愛河，並發誓我將終生愛你，這實際上不是事實。
統計數據顯示，戀愛中的100對大學生中有90對最終將分手，最後一對婚姻中的一半將離婚。你是說愛情可以長存嗎？因此，最真實的說法是：「我現在和現在都在真正地愛著你。」也許您明天會墜入愛河，我們將經歷墜入愛河的痛苦。這種經歷也是豐富您生活的過程。
注意：生活本身沒有任何意義，只是您賦予生活您想要實現的意義，因此享受生活的過程就是意義。
3、兩點之間的最短距離不一定是直線。
在人與人之間的關系和做事的過程中，我們很難弄清事情。有時我們需要等待，有時我們需要合作，有時我們需要技巧。我們在做事時遇到許多困難和障礙。有時我們不必僵硬而倉促。我們可以選擇在遇到困難和障礙時四處走動。
每個人都在考慮它，我們必須考慮哪個單詞更適合與他人交談。尤其是在像中國這樣更加復雜的社會中，每個人都必須學習如何寬恕他人，並使人們感到自己成熟，非常好，以便能夠完成工作。
注意：如果要進行數學測試，則必須回答兩點之間的最短直線。如果您正在步行，從A到B，您可以直接通過，但每個人都不走，最好不要走，因為那裡有陷阱。在中國做事需要在許多地方進行線性思考。這是中國特色中國事務的智慧。
4、只有知道如何停止的人才能知道如何加快速度。
剛開始學習滑雪時，我沒有問過教練。看別人的滑雪板很容易。不僅僅是從山頂滑到山頂嗎？上山被滾下來，跌落了很多。我發現我不知道該如何停止純答仔以及如何保持平衡。
最後，我反復練習了如何在雪和斜坡上停下來。經過一個星期的練習，我終於學會了在任何坡度上停止，滑動和停止。這時我發現我可以滑雪並且敢於高速沖下山坡。
因為我知道，只要我想停止，就可以在轉身時立即停止。只要您可以停下來，您就不會撞到樹木，石頭，人，也不會被殺死。因此，只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。
注意：以汽車為隱喻，寶馬可以行駛200公里，奇瑞只能行駛120公里，為什麼？據估計，發動機是可比的，差距在制動系統上，而且200公里也不能使汽車停下來，哈哈！
5、放棄是一種智慧，而缺陷則是一種恩寵。
當您有六個蘋果時，請不要全部吃掉，因為您會吃掉所有六個蘋果，並且只會吃六個蘋果，而且只有一種味道，即蘋果的味道。
如果您從六個蘋果中拿出五個，然後交給其他人吃，即使您表面上失去了五個蘋果，您實際上也會得到其他五個人的友誼和青睞。
您將來可以得到更多。當其他人有其他成果時，他們一定會與您分享。您將從這個人那裡得到一個橙色，從那個做汪人那裡得到一個梨。最後，您可能會得到六種。不同的水果，六種不同的口味，六種不同的顏色以及六個人的友誼。人們必須學會利用自己擁有的東西來換取更重要，更豐富的東西。因此，放棄是一種智慧。
2.健康小常識
生活健康小常識之春季健康小常識一、健康小常識之每日宜早卧早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。四、健康小常識之平衡飲食。
多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
46個不可不知的生活健康小常識1、常吃宵夜。會得胃癌。
因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對身體不好。
3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。4、飯後吃水果是錯誤的觀念。
應是飯前吃水果。5、女生月經來時。
不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。
多吃可以補血的東西。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。
也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。
預防結石。9、睡前三小時不要吃東西。
會胖。10、少喝奶茶。
因為高熱量。高油。
沒有營養價值可言。長期飲用。
易罹患高血壓。糖尿病。
等疾病。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。
切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。
易昏昏欲睡。18、下午五點後。
大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服葯。
忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。
油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。
才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。
生產完後，更年期。31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。
亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙。
拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拼久。
不醉酒。39、減少食用鹽腌。
煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3.健康生活的小常識
貧血——葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高——山竹、核桃
高血壓——葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
動脈硬化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉
血管脂肪化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉
中風——蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃
心臟病——蘋果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠蘿、獼猴桃
糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
支氣管炎——葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷
哮喘——葡萄、桃子
潰瘍——梨、香蕉
胃炎——葡萄、蘋果、梨
腸炎——葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴
腹瀉——蘋果
消化不良——木瓜
痔瘡——蘋果、香蕉、柿子、桃子
肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子
膀胱炎——西瓜、桃子
尿道結石——西瓜、獼猴桃、李子
尿道炎——葡萄
腎臟病——葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜
內分泌失調——葡萄、蘋果、木瓜、香瓜
背痛——西瓜、梨、柑橘
腰痛——西瓜、梨、柑橘
關節炎——葡萄、枇杷
痛風——菠蘿、獼猴桃
皮膚病——番茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜
口腔發炎——橘子、梨、番石榴
牙齒疾病——橘子、草莓
感冒——草莓、菠蘿、枇杷、檸檬
孕婦止吐——梨
水果特性
寒涼性水果（實熱體質）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
熱暖性水果（虛寒體質）：龍眼、荔枝、芒果、榴槤、石榴、杏
平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹
注意
荔枝、香蕉司機少吃
多吃番茄可防曬
多聞橙味工作不累
橘子越甜越能抗癌
柚子會讓避孕葯失效
飯後吃水果易得糖尿病
畸形草莓吃了傷腎
心臟不好少吃西瓜
每天吃水果別超二種
西紅柿可以治腋臭
兒童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏後吃
4.健康小知識
1.保暖內衣不要貼身穿 到了冬天，許多人穿的保暖內衣是採用多復合夾層材料製作的。
這種材料是在兩種普通棉織物的中間夾有一層蓬鬆的化學纖維或超薄薄膜，它能進一步加強阻止人體皮膚與外界進行氣體和熱量交換，因此，保暖內衣可以直到一定的類似棉衣的禦寒作用。 然而，穿著含化纖成分的衣物容易產生靜電，這些靜電在人體周圍可以產生大量的陽離子，它們會使皮膚的水分減少，而使皮屑增多。
如果穿上保暖內衣，容易誘發或加劇皮膚瘙癢 2.油條不宜多吃 油條在製作過程中，要在麵粉中加入膨鬆劑、明礬和蘇打。明礬是一種鋁鹽，如果攝入過量，可造成腦細胞發生退行性病變，致使人的思維，記憶力衰退，同時還會影響人體對鈣、磷的吸收。
這對骨質疏鬆症患者有加重病情的危險。 蘇打在高溫作用下，使麵粉中所含營養成份遭到嚴重破壞，特別是炸油條所使用的油，經過反復加熱，易產生有害健康的致癌物質苯並芘。
因此老年人應少吃。 3.勸君多吃胡蘿卜 營養專家指出：人體缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。
一旦感冒或腹瀉，體內維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。科學實驗證明，維生素A對呼吸道及腸胃道粘膜有保護作用。
我們從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，而在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。 胡蘿卜是一種質脆味美，營養豐富的家常蔬菜，但是充分吸收其中的胡蘿卜素吃法有講究，科學合理的食用方法是：胡蘿卜應煮熟後食用，要保持其營養的最佳烹調方法有兩類：一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品後，用足量的油炒；二是將胡蘿卜切成塊，加調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉一起用高壓鍋燉15分鍾。
胡蘿卜容易氧化，烹調時採用高壓鍋燉，可減少胡蘿卜和空氣接觸，胡蘿卜素的保存率可達到97%。 4.五種食物最好天天吃 蜂蜜：早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。
生薑：每天吃早飯時以數片生薑佐餐，能促進血液循環幫助消化。 花生：花生含有人體所需的多種氨基酸，經常食用能增加記憶、降低血壓、延緩衰老。
大棗：紅棗營養豐富，含有較多的糖、維生素和礦物質，有天然維生素之稱。 大蒜：大蒜有很強的殺菌、抗癌作用。
5.牛奶妙用十法 吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除口中蒜味。 常用牛奶擦臉、手，可使皮膚光滑柔軟，預防、減少面部皺紋的出現。
睡前喝一杯牛奶，使人很快入睡。 早晨起床後若眼皮腫脹，可用牛奶加一點醋與開水混合，取棉球蘸著在眼皮上反復擦揉3-5分鍾，再用熱毛巾捂一下，很快即可消腫。
烹調凍魚時，在湯中加些牛奶，魚的味道接近鮮魚。 炒菜時，若醬油放多了，可加入少量牛奶，能改善色鮮。
口腔潰瘍患者，每日用1湯匙全脂奶粉加入少許白糖，開水沖服2-3次，2日內可使潰瘍創面癒合。 臉上長有雀斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶塗在臉上過夜，翌日清晨洗掉，堅持下去，不久雀斑就可消失。
變質牛奶加少量水，用來澆花，有利於花的生長。
5.適合早會分享的話題
、人生的道路從來不會一成不變，有坦途，也必然有曲徑；有陽光，也必然有雲雨；有過去，勢必有明天。不要奢望只活在陽光里，沒有雨露滋潤的生命豈能成長。
2、夢想這個東西，放在心中越重，離現實越遠。不要等著天上掉餡餅，也不要奢望上天對你的同情。只有去努力，才有可能看見一片新的天空。我們不妨這么想，有結果的努力是鍛煉，沒有結果的努力是磨練，不管怎樣，每一種際遇都是你生命中不可或缺的元素。
3、當你無法從一樓蹦到三樓時，不要忘記走樓梯。要記住偉大的成功往往不是一蹴而就的，必須學會分解你的目標，逐步實施。
4、在別人肆意說你的時候，問問自己，到底怕不怕，輸不輸得起。不必害怕，不要後退，不須猶豫，難過的時候就一個人去看看這世界。多問問自己，你是不是已經為了夢想而竭盡全力了？
5、不斷尋求挑戰，激勵自己，提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中准備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。
6、走得最慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。
7、成功的人想辦法，失敗的人找借口，這就是成功者與失敗者之間的最大區別
6.早上開晨會,分享小故事有沒有幽默勵志的小故事,可以活躍氣氛的
大海是由一滴滴水組成的，高山是由一塊塊泥土合砌成的，而人的智慧是由一點點的發奮積累成的。開晨會的時候講勵志小故事能振奮人心！
1. 【磨練】
一個人在高山之巔的鷹巢里，抓到了一隻幼鷹，他把幼鷹帶回家，養在雞籠里。這只幼鷹和雞一起啄食、嬉鬧和休息。它以為自己是一隻雞。
這只鷹漸漸長大，羽翼豐滿了，主人想把它訓練成獵鷹，可是由於終日和雞混在一起，它已經變得和雞完全一樣，根本沒有飛的願望了。
主人試了各種辦法，都毫無效果，最後把它帶到山頂上，一把將它扔了出去。這只鷹像塊石頭似的，直掉下去，慌亂之中它拚命地撲打翅膀，就這樣，它終於飛了起來！
磨練召喚成功的力量
2. 【走出草原】
有個叫阿巴格的人生活在內蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最後快走不動了。爸爸就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其餘4枚放在阿巴格的手上，說：「人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點點地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原，你將來也一定要走出草原。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。」在父親的鼓勵下，那天阿巴格走出了草原。長大後，阿巴格離開了家鄉，成了一名優秀的船長。
珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。
7.早會分享小故事20字
你好
1、斷箭
——不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。
春秋戰國時代，一位父親和他的兒子出征打戰。父親已做了將軍，兒子還只是馬前卒。又一陣號角吹響，戰鼓雷鳴了，父親庄嚴地托起一個箭囊，其中插著一隻箭。父親鄭重對兒子說：「這是家襲寶箭，配帶身邊，力量無窮，但千萬不可抽出來。」那是一個極其精美的箭囊，厚牛皮打制，鑲著幽幽泛光的銅邊兒，再看露出的箭尾。一眼便能認定用上等的孔雀羽毛製作。
兒子喜上眉梢，貪婪地推想箭桿、箭頭的模樣，耳旁彷彿嗖嗖地箭聲掠過，敵方的主帥應聲折馬而斃。果然，配帶寶箭的兒子英勇非凡，所向披靡。當鳴金收兵的號角吹響時，兒子再也禁不住得勝的豪氣，完全背棄了父親的叮囑，強烈的慾望驅趕著他呼一聲就拔出寶箭，試圖看個究竟。驟然間他驚呆了。一隻斷箭，箭囊里裝著一隻折斷的箭。
我一直挎著只斷箭打仗呢！兒子嚇出了一身冷汗，彷彿頃刻間失去支柱的房子，轟然意志坍塌了。
結果不言自明，兒子慘死於亂軍之中。
拂開蒙蒙的硝煙，父親揀起那柄斷箭，沉重地啐一口道：「不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。」
把勝敗寄託在一隻寶箭上，多麼愚蠢，而當一個人把生命的核心與把柄交給別人，又多麼危險！比如把希望寄託在兒女身上；把幸福寄託在丈夫身上；把生活保障寄託在單位身上……
溫馨提示：
自己才是一隻箭，若要它堅韌，若要它鋒利，若要它百步穿楊，百發百中，磨礪它，拯救它的都只能是自己。
2、生命的價值
——不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色！
在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手裡卻高舉著一張20美元的鈔票。
面對會議室里的200個人，他問：「誰要這20美元？」一隻只手舉了起來。他接著說：「我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請准許我做一件事。」他說著將鈔票揉成一團，然後問：「誰還要？」仍有人舉起手來。他又說：「那麼，假如我這樣做又會怎麼樣呢？」他把鈔票扔到地上，又踏上一隻腳，並且用腳碾它。爾後他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。「現在誰還要？」還是有人舉起手來。
「朋友們，你們已經上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它並沒貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發生什麼，或將要發生什麼，在上帝的眼中，你們永遠不會喪失價值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。」
溫馨提示：
生命的價值不依賴我們的所作所為，也不仰仗我們結交的人物，而是取決於我們本身！我們是獨特的——永遠不要忘記這一點！
3、昂起頭來真美
——別看它是一條黑母牛，牛奶一樣是白的。
珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急於讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，「珍妮，你昂起頭來真美！」老師愛撫地拍拍她的肩說。
那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外表而失去很多快樂。
溫馨提示：
無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。
4、為生命畫一片樹葉
——只要心存相信，總有奇跡發生，希望雖然渺茫，但它永存人世。
美國作家歐·亨利在他的小說《最後一片葉子》里講了個故事：
滿意請採納
㈣ 五一老年人活動策劃
一、活動主題
「奉獻青春，傳遞關愛」——走進東山敬老院
二、活動背景
「南京曉庄學院博愛同盟」是在我校學工處指導下，於6月7日成立的一個從事自助、助人活動的公益性學生團體，其主體是我校歷屆獲得江蘇陶欣伯助學基金會資助的學生。本團體的宗旨是：傳遞社會關愛，鍛造自強之才。以南京曉庄學院為依託，宣揚陶欣伯先生以及江蘇省陶欣伯助學基金會的博愛精神，為廣大同學作表率，勤勉學習，立志成才，回報家鄉，回饋社會。
時值暑假來臨，「博愛同盟」的會員們，希望藉此機會，展示曉庄學子風采，奉獻愛心，傳遞關愛，讓愛心薪火相傳。
三、活動意義及目的
1、「人生天地間，各自有稟賦。為一大事來，做一大事去」，在社會服務中，體現自身價值。
2、通過此次活動讓同學們全方位地接觸社會，了解社會，培養適應社會的能力，通過社會實踐鍛煉同學們的實踐能力。
3、傳遞社會關愛，鍛造自強之才。團隊的組成人員大部分都是「博愛同盟」的自然會員，是受陶欣伯先生資助的自強之才。通過這種方式，既是對陶先生的一種慰藉，也是我們自我鍛造的一種很好的方式。
4、我為曉庄爭光添彩，充分發揮當代大學生的人文精神，使大學生本著一顆關愛之心，幫助弱勢群體，擔負起助殘、扶弱的職責。
6、發揚我校老校長「知行合一」精神的例證，將在校學習的理論知識，運用到社會實踐的實證，在服務中，宣揚了行知精神。
四、活動時間
20xx年5月1日
活動地點：東山敬老院
五、活動宣傳
做好活動的宣傳工作，可以通過自製的宣傳板、橫幅、「博愛同盟」博客以及網路西祠討論版，擴大宣傳。對東山敬老院進行宣傳，讓更多的大學生了解南京的老人，了解他們的生活狀態，引起大學生對弱勢群體的關注，激發當代大學生應有的社會責任意識和志願服務意識。
六、活動安排
(一)准備階段：20xx年4月20日——4月28日
1、聯系實踐基地------東山敬老院，把活動時間、地點、方式、內容，以及一些細節問題溝通好。
2、從團體自主報名的志願者中進行嚴格選拔，人數為13人。
(二)召開活動動員大會，介紹在敬老院的相關工作，並對相關溝通服務技巧進行集中培訓。
(三)實施階段：20xx年5月1日
實踐地點：東山敬老院;
活動內容：擦窗，拖地，讀報，陪老人聊天等。
分組情況：志願者分為秘書組、後勤組、宣傳組、服務組4個小組。每組確定小組長，明確工作任務。該服務實踐活動由鍾大悠同學負責。各組做好自己的工作，保證活動正常進行：
1、宣傳組負責活動的宣傳，包括製作橫幅、橫幅的攜帶和管理;准備好相機，負責全程拍照和攝影;如有可能，聯系媒體報道。
2、後勤組負責成員的物品的供應和安排：准備好衣服、葯品、水，管理財務，做好組織交代的其他任務。
3、秘書組負責製作小組成員通訊錄;製作一份活動簡報;活動結束後完成實踐課題和團隊總結;在敬老院工作人員的指導下工作。
4、服務組：團隊所有成員。
具體方案：
1、早上統一從方山校區出發，乘坐17路公交，抵達實踐地點——東山敬老院，在工作人員的安排、指導下，開展工作。
2、中午就近解決午餐，下午繼續服務，晚上返回方山校區。
3、組員返校後開所有組員大會，總結當天的活動。
(四)總結階段：20xx年5月
1、做好實踐課題、團隊總結。
2、整理活動照片及書面材料，製作ppt展示文稿，總結活動。
3、將開展活動的有關情況及時上報學工處，活動結束後將進行總結表彰。
七、團隊安全方案
(一)總體把握，責任到人
1、確定團隊安全總責任人，統一協調，監督管理。
2、出發前作安全總動員。
3、准備常備葯物。
4、針對團隊女生中女生多的情況實行男生重點責任制，盡心盡責服務女生，保護女生。
5、活動進行中，各成員手機並確保開機，以便聯系。
(二)加強預防，具體到事
1、交通安全：乘坐公交車(17路盛廣線)，不坐「三無」車輛。
2、財務安全：貴重物品妥善保管，出行中盡量坐在一起，互相照應。
3、人身意外傷害：經統計，志願者均有保險。
4、身體健康：外出活動，備足飲用水及防暑用品，不透支體力，嚴防中暑。注意飲食衛生，不食不幹不凈的食物及變質食品，不喝生水。
八、管理規定
為保證暑期社會實踐活動有秩序進行，提高團隊人員的整體素質，樹立良好的社會形象，特製定本規定。
1、參與志願服務的成員，在活動中要注意與老人的溝通方法，嚴格要求自己，認真、熱情工作，虛心學習，服從組織安排，服從統一管理，嚴禁擅自離隊。
一.活動目的與意義
生命無價，健康第一，為進一步提高老年人的健康觀念和自我保健意識，倡導科學合理健康的生活方式，讓社區的老人們能擁有一個健康的身體，豐富他們的身體保健知識，故此開展一系列活動，在社區內營造「人人關注健康，享有健康，享受健康」的氛圍。
二、活動目標
幫助老人們建立健康的生活方式，在活動參與中增強老人彼此間的關系，擴大他們的交友圈子，讓他們擁有一個健康、豐富多彩的老年生活。養生在心間，行動在今天
三、活動時間
分三節進行，具體時間待定
四、活動地點
待定
五、活動詳情
(一)問題分析：
老人情緒低落，倍感孤獨的原因是什麼?
1. 子女不在身邊(暫時性失依或永久性失依)
2. 業余活動少(或存在參與障礙)
3. 生活困難，缺少幫助等。
(二)活動熱身游戲
笑口常開
1. 具體目標：活躍小組氣氛、訓練反應能力
2. 適合人群：不限，更適合活動能力較弱的參與者，特別是老年人
3. 人數：不限
4. 時間：20分鍾左右
5. 所需道具：無
1. 場地要求：戶外、室內均可
6. 游戲方法(步驟：)
(1.)讓參與者圍成一個圈，由社工和大家示範關於「笑口常開」四個字所代表的手勢。
(2.)先選出一名參與者做發指令者，任意發「笑」「口」「常」「開」的指令。
(3.)「笑」：雙手的食指指自己的臉，嘴巴微笑，做出開環大笑的樣子：
(4.)「口」：雙手放在嘴邊做呼叫狀，做嘴巴的樣子;
(5.)「常」：雙手拍兩下手掌;
(6.)「開」：雙手張開舉過肩膀。(備註：其他參與者根據指令做出相應的動作，有做錯的參與者繼續做發令者)
大小西瓜
1. 具體目標：活躍小組氣氛，訓練應變能
2.適合人群:不限
3人數： 10人左右
4. 時間：20分鍾左右
5.所需道具：無
6.場地要求：戶外、室內均可
7. 游戲方法(步驟：
(1.)讓參與者圍成一圈。
(2.)選出1名參與者做發令者，任意發「大西瓜」和：小西瓜「中的一個指令。由發令者開始，按一定順序往下位參與者傳遞做發令者，每位發令者都要根據上一位發令者相反的指令給自己發令，同時自己雙手做與自己所發命令相反的動作。
(3.)「大西瓜「：做小西瓜動作;」小西瓜「做大西瓜動作。 老年人保健知識
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
（三)可預見的困難及對策：
1、參與人數不多：提前聯系好社區，進行宣傳;
2、組員參與積極性不高(缺席)：每次活動社工注意活動氣氛的調解，在每次活動開始前都與參與人員溝通好;
(四)活動的評估方法：
1、過程評估：
①觀察老人的參與度。
②觀察現場氣氛。
③參與活動老人的反饋回應。
2、結果評估：對老年人的學習能力、參與活動者對保健知識了解程度等方面的改變等結果進行成效評估。
活動名稱：
重溫熱情歲月，唱響老年生活。
活動主題：關愛老人，關注老人。
活動目的：
1幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活。
2豐富老人的生活,使老人擺脫無聊,孤獨,從心靈上得到滿足和快樂。
3讓老人感受到一定的成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒。
4給老人一個展示自己，結交朋友的平台，拓寬老人的社交渠道和朋友圈。
活動對象：
1德馨園社區全體老年人。
2社區有關領導。
3社工和志願者若干名。
活動人數：
1參加活動比賽的老年人不少於30個人。
2社區有關領導和社工，志願者若干名。
活動場地：社區老年人活動室。
活動用具：
1宣傳用的橫幅,海報。
2活動前裝扮活動室所用的橫幅,綵帶,貼花等;活動中選手可能要用的道具,比如扇子、手帕等。還有話筒，照相機，筆，表格，礦泉水，獎品和紀念品等。
3活動結束後展示老人們風採的宣傳窗和貼有活動照片的紀念冊。
活動時間
20xx年5月1號到5月7號。
活動流程：
1以小區廣播和張貼海報等方式進行積極宣傳，必要時可以上門宣傳。
2活動中，老人依次演唱自己選定的曲目，並說明選取這首曲目的原因或故事。
3根據觀眾和有關領導的投票，選出五個獎項「最佳台風獎」、「最佳故事獎」、「最佳才藝獎」、「最佳活力獎」、「最佳自信獎」。頒發獎品和紀念品。
4參賽者和觀眾一起分享活動感受。
活動變化：
1參賽者達不到預訂人數。可以登門進行宣傳,鼓勵更多的老年人參加活動。
2活動中老年人不好意思或忘詞忘調了我們要給予鼓勵,增強其自信心。
3活動中老人情緒太激動而產生頭暈,胸悶,暈倒等現象我們要對老人的安全做好保護措施,現場要有2到3名醫護人員。
4活動提早結束鼓勵老人進行其他的才藝表演,沒有參加比賽的老人也可以一起互動,一起交流。
活動備註：。
1老年人是一個特殊群體，更需要得到關注和關心。不僅要從生活上給予關心，從精神上更要給予關注。
2要針對老年人的特點制訂活動方案。活動主題要鮮明，新穎，能引起老年人的興趣;宣傳海報要絢麗多彩，字大飽滿，內容簡明，讓老人很容易就能看清讀懂;邀請老人，態度要誠懇謙虛，讓老人獲得受重視感和受尊敬感;活動中要認真，對待老人提出的題要耐心解答，不失時機的贊賞老人的能力等。
一、活動主題
活躍老齡，樂在創新
二、活動背景、目的和意義
活動背景
「活躍老齡，樂在創新」社區老年人系列公益活動源自北京郵電大學「關愛老年人智慧設計國際交流項目」。本項目為期兩年，目的是探索社區居家養老模式和適合老年人的'服務和產品。老年人有著豐富的工作生活經驗和社會閱歷，也是最了解老年人需求的群體，故項目組發起一系列在社區的老年人公益活動，邀請老年人同科研人員、設計師一起，探討科技能為老年人做些什麼。
活動目的
通過科研人員、設計師、老年人以及服務老年人的社區工作者一起討論，了解老年人的生活需求，發現老年人的創造力，輸出新的產品設計、服務設計以及對現有產品/服務的改造意見，探索四位一體的社區居家養老模式。
活動意義
老年人作為志願者參與到活動中來，共同探討老年人的需求和解決方法，是一種老有所為;活動的形式輕松愉快，有設計師、大學生共同參與，實現不同群體之間和代際之間交流，是一種老有所樂。
三、活動時間和地點
活動時間
20xx年5月1日
活動地點
社區
四、活動基本考慮
每次活動以社區提前通知、自願參加為主。分戶外和戶內兩種場合。
戶內活動，以茶話會、互動活動為主要形式。活動的持續時間在1~1.5個小時為佳，不宜超過2個小時。
戶外活動，以隨機的談話為主，同每個人的交流時間不宜超過20分鍾。需備有小禮品。活動要主題明確，材料齊備，活動介紹簡明扼要，通俗易懂。
給參與活動的老年人頒發「活躍老齡·樂在創新：老有所為志願者」證書。
一、名稱：憶崢嶸歲月，看晚年幸福
二、主題：凝聚中華民族孝道精髓，讓天下父母晚年幸福
三、目的：擴大老人的人際關系網;提供機會讓老人交流和溝通;豐
富老年人的生活，讓老年人身心健康，感受愛之家溫暖。
四、對象：入住愛之家的老人自願報名。
五、人數;6到8人一組，每次2到3組。
六、時間：20xx年5月1日
七、地點：多功能廳
八、用具：(待定)
九、流程：
第一周：
1、每一組老人自我介紹，互相熟悉。
2、個人才藝展示，加深彼此的印象和了解。
3、每人講一小段小時候最有趣或印象最深刻的故事，規定時間五分鍾左右。
第二周：
1、老年養生講座30分鍾左右。
2、根據講座內容按小組進行知識競答20分鍾，並評出優秀小組，發小禮物作為獎品。
3、教老年人做一些養生操，例如五禽戲、八段錦、養生舞蹈、經絡操等。
第三周：
1、 重溫一下第二周的養生操。
2、做游戲(任選一到兩項)：
(1)玩索尼游戲機。
(2)你我的歌(20到30分鍾)：每位老人寫兩到三首自己會唱的歌，然後放一起抽簽，唱自己所抽到的曲目，如果不會唱，可以現場求助，本組的人會唱本組接著唱，如果其他小組人員會唱由其他小組人員唱，但這位老人將歸那個小組，最後小組人最多組獲勝。
(3)成語接龍(20到30分鍾)
(4)青蛙跳水(20到30分鍾)
老人圍著坐，第一個人開始說：「一隻青蛙」，第二個人：「一張嘴」，第三個人：「兩隻眼睛」，第四個人：「四條腿」，第五個人：「撲通，跳下水。」第七個人：「兩只青蛙」，以此類推。
(5)小猴賣東西(20到30分鍾)：女的一元，男的5角，主持人說多少錢，各組老人在最短的時間里拼出相應的價錢。
(6)你來繪畫我來猜：2人一組
(7)相反對對碰，例，主持人說向左轉，老人就做相反的動作。
十、備註：
1、服務人員要熱情耐心;活動過程中如有老人不好意思，或忘詞、跑掉等，要給予鼓勵，增強其信心。
2、如果活動提早結束，鼓勵老人進行其他的才藝表演，沒有參加活動、比賽的老人也可以一起互動,一起交流。
3、活動中老人情緒太激動可能會產生頭暈、胸悶、暈倒等現象，我們要對老人的安全做好保護措施，現場要有醫護人員。
㈤ 老年健康餐就是營養餐嗎
對於這個問題大概就是這樣的，因為這個就是適合老年人吃健康餐。近日，中國老年學和老年醫學學會營養食品分會與阿里本地生活（餓了么口碑）聯合舉辦了「『營』接老齡化挑戰，營養餐送到家—敬老月老年營養健康科普宣傳愛心公益活動」。
北京市老年產業協會副會長袁芳指出，老年人群由於生理功能、疾病、年齡等等因素影響，個體差異極大，所面臨的營養問題也是不同的，因此，從日常飲食上如何吃出健康，保證老年人有一份適合的營養膳食是非常重要的。
餓了么食品安全總監苗虹介紹說，餓了么積極響應《健康中國2030規劃綱要》、《國民營養計劃（2017-2030年）》、《健康中國行動（2019-2030年）》中提出的「共建共享，全民健康」、 「推動『互聯網+』、大數據前沿技術與營養健康融合發展」、「合理膳食行動」要求，在平台眾多餐品中篩好選對，通過外賣點餐APP多次推出營養健康餐線上活動。多年來，餓了么通過平台線上活動和線下講座等方式宣傳營養健康科普知識。今年10月敬老月期間，平台開展了「孝老愛親，向上向善，重陽金秋敬老月，敬老無須待重陽，關注老年營養，共築幸福家庭」的老年人合理膳食營養科普知識線上宣傳活動。平台還將聯合上線餐飲商戶開展長者營養餐以及合理膳食小份菜營養套餐上線活動，通過均衡膳食提高老年人營養健康水平，為實現健康老齡化添磚加瓦。
11月3日，「愛在金秋 給長輩點份營養餐」已正式上線餓了么點餐平台，西貝，嘉和一品，眉州東坡，眉州小吃，本草五味等餐飲企業在營養專家的指導下製作搭配了長者營養餐供消費者選擇。金百萬、西貝、嘉和一品、船歌、小南國、豐收日、和記小菜、望湘園等餐飲企業參加的「倡導合理膳食-小份菜營養套餐營養師都幫您選好了」平台活動將陸續上線，小份菜營養套餐加註了卡路里能量值，幫消費者吃得更健康。
中國老年學和老年醫學學會營養食品分會會長付萍教授說，將一份充滿愛意的生命盒飯送到每一位老人手裡，改善老年人群營養狀況，一直是中國老年學和老年醫學學會營養食品分會的初心。學會與餓了么聯合，利用互聯網技術首次在網路訂餐平台推出長者營養餐窗口，這將打破傳統的養老供餐模式，展現出養老服務社會共治的互聯網+新思路。所以，這個就是一些看法。
㈥ 運動健康的英文ppt可以圍繞什麼來編輯
運雹森動和健康。PPT是office辦公軟體中POWERPOINT組件生成的晌差幻燈片文件，運動健康的英文ppt，可以圍繞運動和健康來編輯。PPT是由微軟公司推出的一款圖形演示文稿軟體，中文名稱叫「幻燈片」或「演宴肆皮示文稿」，通常與「投影儀」配合使用。
㈦ 關於運動與健康方面的自我評價
運動與健康自我評價4篇
2018-11-03本文目錄運動與健康自我評價學生運動與健康自我評價運動與健康自我評價高中生自我評價運動與健康以前的我就像老師說的：吃飯搶大碗，運動往後閃。
但經過這學期，我愛上了運動，因為它可以使我更健康。
有學習的願望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能,獨立分析並解決問題;具有初步的研究與創新能力。
不錯的身高比例更讓他在運動上難以獲得一些優勢，他也因此更加酷愛籃球，籃球讓他經歷競爭，合作，最終經過自己的努力，站在勝利的領獎台上.盡管身高不是很適合運動，但是這不影響他對運動，對體育項目的興趣，反而增加了他的興趣。
愛好體育，讓他擁有健康的身體，開朗的性格。
生活在這樣的環境下，我覺得自己很幸福，我覺得自己的幸福來自社會，所以自己也要報答社會。
生活在一個集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。
要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。
人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。
我認為在這一學期中你在體育與健康方面做的不錯，每一次上操都會看到你認真的完成每一個動作，你不會因為累而鬆懈自己，體育課上也總能看到你在積極的進行各種體育運動，希望你在下學期中也可以保持這種好習慣，加油!該同學，性格開朗，善於與他人相處，樂於助人!每當他人遇到困難時總是和熱心的去幫助他人，我們都很喜歡他。
他也成為了我們學習的榜樣!熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式。
你性格內向，不善言辭，在緊張的一學期中，你明顯加大了努力的力度，比以前更強投入了，也取得了明顯的進步。
但目前你的潛力還沒充分發揮出來，聰明的你還可以做得更好!吾生也有涯而學無涯。
請用你的勤奮和智慧為自己構建知識的大廈，營造更為美好的未來生活!熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式。
對人有禮貌，勞動積極，尊敬師長。
但在學習上還缺乏主動探究的精神，投入的時間和精力還不足夠。
須知：成功的大廈來自踏實的基礎，望你在今後的學習中，能更加認真，爭取更大進步!對於體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務你天性善良，尊敬老師，熱愛勞動，關心集體，但學習上缺乏主動探究的精神，而且沒有耐心和定力，作業書寫也不夠整潔。
其實你聰明的大腦還沒有得到充分的開發，被你的浪費時間已經一去不復返，你所能做的就是抓住今天，以十二分的激情和努力，為自己創造美好的明天!對人有禮貌，勞動積極，尊敬師長。
但在學習上還缺乏主動探究的精神，投入的時間和精力還不足夠。
須知：成功的大廈來自踏實的基礎，望你在今後的學習中，能更加認真，爭取更大進步!熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式。
熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式學習的願望與興趣，能運用耐逗各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能,獨立分析並解決問題;具有初步的研究與創新能力。
在德育方面。
一年來，他嚴格、自覺地遵守社會公德和學校的規章制度，按照《中學生日常行為規范》嚴格要求自己。
認真學習《思想政治》課，在學習《思想政治》課中，懂得了真善美，學會了做人的道理：尊敬師長，團結同學，關系集體;堅持真理，修正錯誤，自昌察賣覺抵禦封建迷信和黃賭毒活動的影響;認真參加學校及班級組織的各項政治活動和文化娛樂活動;在思想上和行動上向團支部靠攏。
性情開朗積極樂觀，懂得在學習中享受生活沒戚;你團結同學，具有強大的凝聚力，是同學們的朋友也是學習的楷模;你尊敬老師，珍愛友誼，擁有陽光一般燦爛的心情。
很高興你能在高一取得優異的成績，在今後的學習中，相信你會以你執著的信念和勤奮的汗水爭取屬於你的成功!積極參加體育鍛煉，體育體鍛達標擅打籃球，通過高中三年生活的錘煉，在德智體方面，我取得長足的進步，從一個懵懂的中學生逐步成長為品學兼優的四有」新人，但我有清醒地認識到自己的不足之處，體鍛雖然達標，但還須加強體育鍛煉，提高成績，在今後的學習中，我將不斷總結經驗，繼往開來，更好地報效祖國性情開朗積極樂觀，懂得在學習中享受生活;你團結同學，具有強大的凝聚力，是同學們的朋友也是學習的楷模;你尊敬老師，珍愛友誼，擁有陽光一般燦爛的心情。
很高興你能在高一取得優異的成績，在今後的學習中，相信你會以你執著的信念和勤奮的汗水爭取屬於你的成功!明伶俐用在你身上一點也不誇張，清純活潑是你可愛的內在因素。
你熱愛學習，尊敬師長，勞動積極，對一切新事物充滿了好奇，強烈的求知慾為你打開了廣闊的知識世界，在浩瀚的知識海洋里，我相信你會用理想為舵辛勤做槳，劃向成功的彼岸!學生運動與健康自我評價運動與健康自我評價（2）|返回目錄今年的體育與往年不大一樣。
它不單是體育」。
而是體育與健康」，以增進學生健康為主要目的。
所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我的表現還可以吧。
課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師布置的各項任務。
雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大的努力完成任務。
也由於體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師的最低要求。
爆發力還是不錯的。
所以今後會多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質。
運動與健康自我評價運動與健康自我評價（3）|返回目錄身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。
平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
運動與健康自我評價二生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。
流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。
現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺!運動與健康自我評價三我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標准。
在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
運動與健康自我評價四對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。
而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
高中生自我評價運動與健康運動與健康自我評價（4）|返回目錄高中生自我評價運動與健康1作為一名高中生,我身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。
平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
高中生自我評價運動與健康2我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標准。
在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
高中生自我評價運動與健康3學生本人主要運用評語依據自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。
也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣等方面的實際發展情況，進行自我評價。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發展水平，學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。
高中生自我評價運動與健康4生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。
流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。
現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺!高中生自我評價運動與健康5對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。
而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
學生運動與健康的自我評價高中生自我評價運動與健康綜合素質評價自我評價運動與健康
開通VIP，免費獲得本文
本文立即免費保存 贈網路閱讀VIP精品版 100W文檔免費下載 5100W文檔VIP專享
版權說明：本文檔由用戶提供並上傳，若內容存在侵權，請進行舉報或認領
分享收藏下載轉存
打開文庫App，免費閱讀此文檔
立即領取
VIP教育大禮包
熱門小說免費讀
精品課程
UG 運動模擬高級課程
￥38
軟體通
92課節
提升組織和管理者健康的四維領導力
￥29￥79
百川知識
8課節
幼兒園體育健康課《花樣玩呼啦圈》
￥5
好先生
4課節
相關推薦文檔
專業簡歷定製1V1服務
高三自我評價4篇 用App查看
綜合自我評價4篇 用App查看
企業自我鑒定4篇 熱門
運動與健康
運動與健康
運動與健康PPT.ppt 推薦
最新-運動與健康自我評價4篇 精品 好評
【自我評價】高中生運動與健康自我評價
自我評價高中生運動與健康自我評價
(自我評價)運動與健康自我評價
第一罐喝啟賦，正品福利限時來搶
啟賦3 廣告
免