關於老年人孤單問題

❶ 老人孤獨寂寞的解決辦法

老人孤獨寂寞怎麼辦？9大妙招緩解老人孤獨寂寞

1、每天堅持適量運動

每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

2、多出門走走看看

老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

3、退休後學會轉換角色

到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。

4、培養興趣愛好

讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

5、繼續學習不斷充實自己

老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。

6、勇於接觸陌生人

老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。

7、結交愛侶

失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。

8、學會自我欣賞

很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。

9、子女應該常與老人談心

老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利於家庭氣氛的和睦。

❷ 老年人如何緩解孤獨

隨著現代化的快速發展，人們的生活節奏越來越快，很多年輕人都因為工作或學習的原因而離開了父母，導致很多老人獨自一人。這對於老年人來說是一種巨大的精神和身體壓力。

因此，我們應該盡可缺尺能地陪伴我們的父母，讓他們感受到我們的關愛和尊重。

首先，多與父母交流。每個人的時間都很珍貴，但與父母交流不僅可以加深彼此之間的感情，還能讓他們感受到你的關心。這不僅可以加強家庭的凝聚力，也能讓父母更好地理解你的想法和人生經歷。

其次，多給父母打電話或視頻聊天。即使你不在父母身邊，你也可以通過電話或視頻聊天與他們交流。當你聽到他們的聲音和看到他們的面孔時，你們之間的距離就不再那麼遙遠了。同時，也可以了解到他們的生活和身體狀況。

第三，盡可能地回家看望父母。雖然工伏念高作和學習的壓力很大，但是我們也應該盡可能地回家看望父母。這不僅可以讓父母感受到我們的關愛和尊重，還可以讓我們了解到父母的生活和身體狀況。如果你不能回家，也可以邀請父母來看望你，給他們一個舒適的環境，讓他們度過一個愉快的時光。

第四，陪伴父母做一些事情。有些父母可能會有身體不適或年邁的問題，需要一些幫助和照顧。我們可以主動詢問他們的需要，並盡可能地去滿足他們的需要，一起去散步、購物、看電影或者做一些家務。這樣不僅可以緩解他們的孤獨感，也可以加強我們之間的互動和溝通。

最後，給予父母關注和關愛。無論是在日常生活中還是節日之際，我們都應該給予父母高慶更多的關注和關愛。在父母生日或者節日，我們可以送上一份禮物或者寫一封感謝信來表達我們的心意。這些小小的舉動可以讓父母感受到我們的關心和愛意

❸ 老年人孤獨的原因是什麼

人老就意味著孤獨。的確，人到老年後，生活圈子日漸縮小，曾熟悉的群體日漸疏遠，子女要忙的事越來越多而對父母無暇顧及，於是前來聽老年人傾訴內心情感的人也日益減少，致使孤獨感常與老年人相伴。

據資料反映，約有三分之一的老年人有時和經常有孤獨感。總的來說，老年人孤獨感的原因主要有以下幾個方面。

（1）家庭方面

在家庭結構方面，目前我國的家庭結構已經從傳統「四代同堂」的大家庭中分化出來，成為「兩代同堂」或「小夫妻」型家庭結構，子女婚後大多離長輩而去，難得一聚。

與子女相處方面，好兒女志在四方，壞兒女嫌棄老年人。大凡事業心強闖盪天下的子女，很少能廝守著老年人，伴隨父母。某些良心欠佳的子女，僅對父母的遺產和勞動力感興趣，而對老年人的生活、健康狀況，興趣愛好全然不顧。

在於子女關系方面，很多老年人與子女合不來。老年人與年青人的代溝有擴大趨勢，老年人固守的價值觀念、生活方式、不為後生認可，由此而疏於代際交往，與子女分開生活。同時，隨著生活的節奏的加快，親人忙碌無暇與老年人接觸。

此外，喪偶等因素也會造成老年人心理上的孤獨感。對於那些單身老年人來說，受制於「老不正經」壓力或子女的阻攔，再婚不能，也是造成孤獨的重要原因。

（2）事業方面

因離退休而離開了工作單位和同事，從開放的大范圍退縮到封閉的小圈子，原有的知識結構，技能訓練能力，往往已不適應現代社會。

（3）興趣方面

進入老年，興趣索然，自娛乏門。有不少老年人未培養起自己的興趣愛好，離開工作崗位後，除了吃飯睡覺，便是看電視、身心無所依託。

（4）病理和生理的變化方面

如腦動脈硬化、某些激素水平的變化等，可使有些老年人性格變得孤獨、怪癖。

同時，老年人經歷了數十年的風風雨雨，經受、飽償了人生的所有甜酸苦辣，遭受過無數的挫折和打擊，知道人生生存的艱難，幸福來之的不易。所以人之老年為人處世更為謹慎，更為老練，這是老年人的優點，是老年的寶貴財富。但老年人謹小慎微，畏畏葸葸，顧前思後，這就成為弱點，缺點。所以老年的另一特點，一般是膽小怕事。由於老年人的膽小，所以老年人更經不起孤單，經不起孤獨。

此外，隨著社會的發展，封閉的現代高樓居住環境，更加重了老年人孤獨的狀態。

❹ 老人孤獨怎麼辦

孤獨是常見的老年人心理問題，即使兒孫滿堂，家裡人口眾多仍然有老人覺得孤獨。因為，在大多數的情況下，孫子(女)上學，兒子或女兒也是為了工作到處奔波，基本上也就老人一個人在家裡，一個人守著空盪盪的家，自然也就會感到孤獨。那麼老人孤獨怎麼辦？接下9大妙招緩解老人孤獨。

1、每天堅持適量運動

每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

2、多出門走走看看

老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的'精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

3、退休後學會轉換角色

到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。

4、培養興趣愛好

讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

5、繼續學習不斷充實自己

老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。

6、勇於接觸陌生人

老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。

7、結交愛侶

失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。

8、學會自我欣賞

很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。

9、子女應該常與老人談心

老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利於家庭氣氛的和睦。

❺ 老人經常感覺自己孤單怎麼辦

人老了後，總會脫離工作、脫離社會的，這樣的情況下，難免會產生孤獨的的感覺，老人經常感到孤獨很正常的，也是應該抓緊時間改變的情況。

1、鍛煉身體

老年人應該學會合理的分配時間和經歷，如果每天都在家中發呆，就算是年輕人也會感覺到自己很孤獨，老年人空閑時間較多，但是身體素質每況愈下，可以抽時間進行體育鍛煉，但是一定要適度，自己的身體不如當年，鍛煉強度也一定要學會掌握，每天認真鍛煉，可以消耗很多的空閑時間，也不容易讓自己產生孤單的感覺。

4、大多數老年人人缺乏安全感，需要年輕一代給予更多的照顧。此外，老年人可能患有一些老年性疾病。他內心缺乏安全感，感到窒息和孤獨。老年抑鬱症很容易發生。建議老年人在日常生活中也多參加一些社會活動。他們應該騰出更多的時間來放鬆和鍛煉。如果身體健康，還可以跳廣場舞，有助於緩解情緒壓力，緩解抑鬱情緒。

❻ 為什麼很多老人退休後會感到心理孤獨呢

我認為三個原因：
第一個原因：本性自私。只不過，有些人年紀輕時，還懂得剋制，表現不是很明顯。游宏型而上了歲數之後，老人的是非判斷能力會降低，所以本性里的東西會更加直接暴露。
第二個原因：心理原因。主要是來自於心理落差。尤其是退休前比較成功和強勢的老人，退休後還想維持著退休前的社會和家庭地位。當這種預期過分表達，或者因為得不到他需要的別人的認同，就會表現出想法比較以自我為中心，不願意信任親人，對家人不關心體諒。
第三個原因：經濟因素和健康因素。當老人經濟上依賴子女或者經常生病或者久病的話，救出出現心理上的問題。其實，也是一種缺少安全感的表現。
我們家隔壁的王老太，就是非常典型的。
王老太的退休工資不少，年入十萬左右，加上自己還有一套房出租，加上兒女過年過節的孝敬，一年大概十五萬左右收入。
王老太和兒子同住，吃喝用度都是兒子的，所以十五萬幾乎就是純收入。
所以，從經濟上說王老太應該時不存在問題的。
前幾年，王老太和兒女相處還比較和諧。尤其是王老太的兒子，成了小區里很多老人贊譽的對象。但是從去年開始，王老太和兒子兒媳就罅隙不斷，如今以鬧到不可開交的地步。王老太的兒子甚至已經表示不願意和王老太同住，要把王老太趕回自己的房子獨居。
那麼問題出在哪裡呢？通過各方了解，我分析問題有多方面的，但是最關鍵的還是王老太表現出的極度的自私讓兒子兒媳無法忍受！
第一，王老太吃喝用度都是兒子出的，一年十五萬的收入全是她自己保管，不給兒子一分。原來王老太身體不錯，沒災沒病也就算了。近二年，王老太先後動了三場手術，扣除醫保及各種保險和補貼，個人就支付了二十多萬。而這些錢，王老太一分錢都不願意出。兒子陪她去醫院，王老太只拿一張醫保卡，身上不帶一分錢。兒子沒辦法，只能幫她付絕鋒錢。出院後，王老太還是一分錢不給兒子。二十多萬，幾乎就是王老太兒子夫妻二人一年的總收入。當王老太兒子讓王老太自己掏部分腰包時，王老太不是罵兒子不孝，就是哭窮。我的理解是，王老太越是生病花錢，越覺得自己身邊錢少，就越是想從兒子那裡「刮」點錢用，否則心裡就覺得沒底。但是她這種做法，卻給兒子一家帶來了很大的經濟壓力。而且，這里還牽涉老人遺產繼承問題。
第二，遺產繼承問題。據說，在調解過程中，居委給出過二個方案：一是王老太將退休金工資卡交給兒神猜子保管，由兒子給王老太支取零花錢，並承擔王老太的醫療費用。但是王老太認為這樣做自己用錢就不自由，拒絕了。第二個方案是，工資卡仍舊由王老太自己保管，但是王老太立下遺囑，自己的房產由兒子繼承，由兒子繼續承擔她的後續治療費用。據說，這個方案是基於王老太曾表示自己百年後，房子是要交給兒子繼承的。所以調解人就希望以立遺囑的方式給兒子一家以經濟上的保證。但是王老太又表示不同意。我的看法就是，對於王老太，她的想法可能就是我的房子是我的，兒子也是我的，所以兒子的錢我用天經地義。她絲毫沒有考慮到，她的兒子，同時也是別人的丈夫和父親！
第三，後來在同王老太兒媳交談中發現，其實王老太在生活上也是一個非常挑剔的，完全不是看上去的那種朴實的老太太。不吃隔夜飯，不吃上頓的菜。但是十多年前兒子兒媳吃她的時候，一碗吃剩的炒青菜，盡管沒人吃了，但是仍舊每天端上桌子。後來，兒媳和小孩都貧血，兒子看不慣，就不要王老太買菜做飯了。當初說好，水電煤王老太夫妻貼一半。這個時候，老二口那個節約，大熱天39度不開空調，把老頭弄得全身痱子通通紅。大冷天不開熱水，王老太把手指頭凍得都得了關節炎。只要看到兒子、兒媳開空調、開熱水，老頭老太就風言風語，意思就是說空調、熱水都是你們用的，潛台詞就是不想出一半。等到兒子說全包後，兒子兒媳都是只是大熱天開空調，而且一半都是晚上睡覺開。老夫妻倒是一天24小時全開。用熱水也是，本來大冷天都捨不得開熱水的王老太，不但大冷天洗啥都開熱水，而且還經常因為熱水器出熱水慢就罵兒子不孝，大冷天不給她熱水用。王老太兒子還說，有一年小孩生病。夫妻二個一直帶著小孩四處求醫。有差不多半年基本上沒回家住。可等他們偶爾回家住一晚的時候，王老太就拿著整理的整整齊齊的水電煤賬單交給兒子，讓兒子趕緊去繳費，否則就要停水停電了。王老太的兒子說，他們這幾個月只是偶爾晚上回家洗個澡、拿些替換衣服睡一晚上。可就這幾個月，每個月的電費高達七八百元。當他詢問王老太時，王老太卻一口否認，說自己根本不開空調。為了證明，還讓兒子到她房間去看。結果王老太兒子說，空調是關著的，但是光著腳的兒子卻發現王老太房間的地板卻是冰冰涼。
第四，說是心疼兒女，其實就是耗著兒女。王老太兒子說，最近一次住院，其實已經恢復很好了，只是白天掛一些水做一些康復，晚上基本上就是睡一覺。可王老太還是要子女每晚上陪夜。同病房的其他老人，實在看不慣，就對王老太說你現在基本好了，晚上也沒啥事，就讓兒子女兒回家睡個好覺，明天白天來陪你就行。可是王老太就是不同意，一直耗著兒女直到出院。
我覺得吧，像王老太這樣的老人，其實就是骨子裡自私。一般的父母，再苦不會苦孩子，再累不會累兒女。不會自己覺得不健康、不衛生、自己都不願吃的飯菜給兒女吃。我說的這個王老太吧，太自私，所以除了兒女，女婿、媳婦和幾個孫子都不願意搭理她。

❼ 老年人孤獨問題怎麼解決

「老年人孤獨問題怎麼解決」回答：有句話很經典「向外求一無所有，向內求應有盡有。」意思是說，老年人的問題，通常情況下自己設法解決，當然，這是有個先決條件的，也就是自身條件較好，經濟條件和子女孝順的，都能做到「向內求應有盡有」要求；否則，相反。前答友回答的問題說的很好了。

❽ 老年人最害怕孤獨，但又常常十分孤獨，如何幫助老人克服孤獨感呢

隨著年齡的增長，老人頭發漸漸蒼白，容顏也已老去，老人也漸漸接受老去的事實。可是，對於老人來說比老去更難以接受的是那些過不去的心坎。他們都要面對：老伴離世、退休後無所事事、兒女離家、孤獨寂寞等等，我們如何幫助老人克服孤獨感呢？

1.學會向人傾訴自己的煩惱

生活中難免會碰到不愉快不如意的事，要及時找老年朋友或家人傾訴。可以盡情的說清事情的原因經過，甚至可以發些脾氣，把想說的話都說出來，不要憋在心裡，從而取得他們的勸慰開導同情。話說出來，不愉快的情緒消失了，孤獨寂寞的感覺也就沒有了。

4.太極拳

其實打太極拳，就是一個很好的，適合老年人的體育運動，因為太極拳節奏緩慢，平心靜氣，養心又健體，很適合老年人鍛煉。所以我們在回家的時候給老人買禮物，可以考慮給他們買一些適合練太極拳的服裝和運動鞋，以此來鼓勵他們多出去練太極拳。

❾ 老年人產生孤獨感的原因有哪些

老年人隨著年齡的增長，孤獨感越來越強，
一方面是由於自身對於生命的敬畏，
另一方面就是可能是子女忙於工作無暇來照看，
另一方面有些老人老伴去世，自己獨自生活，
不知與誰說話，也會導致孤獨感的增強，
也有些與老年痴呆的症狀有關系的。

❿ 孤寡老人常見的心理問題有什麼

近年來,孤寡老人心理問題引起社會的關注。由於不少年輕人都到外地工作了,家裡也只留下老人,對他們也缺乏關心,其實這樣是很容易引發孤寡老人心理問題。下面由我為大家介紹孤寡老人的心理問題，希望能幫到你。

孤寡老人的心理問題
1、過度悲傷

孤寡老人心理問題

1、孤寡綜合征

老年人孤寡綜合征多發生於子女成年離開家庭之後獨自生活的老人,該症狀在精神疾病分類中屬於「適應障礙」的一種,主要表現為精神空虛,無事可做。缺乏親人的關愛是導致老年人孤寡綜合征的根本原因。「孤寡老人」往往身體狀況差、患病率高、行為不便,而由於缺乏子女關愛,更容易使得這些老人大多生活無趣,行為退縮,對自己的存在價值表示懷疑,常陷入無欲無望、無趣無助的狀態,情況嚴重的還容易引發老年痴呆症。

孤寡老人心理問題

2、抑鬱

抑鬱性情感障礙在老年人中表現尤為突出,嚴重影響了老年人的生活質量。老年人年齡越大,對被照顧的要求就越高,而「孤寡老人」的子女不在身邊,最基本的需求得不到滿足,就更容易形成抑鬱。現代社會人們的家庭觀念轉變比較大,尤其是多數年輕夫婦不能或不願與父母生活在一起,老人晚年享受天倫之樂的希望落空,結果就抑鬱等不良情緒接踵而來。

3、焦慮

焦慮是一種害怕出猛空森現不良後果的復雜情緒狀態。調查發現,社群老人,尤其是「孤寡老人」的焦慮患病率非常高,27.5%的孤寡老人存在焦慮症狀,並且「孤寡老人」的焦慮發生率高於抑鬱發生率。老年人的焦慮往往又會發展為抑鬱或二者混合狀態,進一步損害老人的身心健康。

4、孤獨

有研究發現,「孤寡老人」面臨的最大問題是情感問題,而情感則主要是孤獨感,近87%的老人覺得寂寞,這極大地影響了「孤寡老人」的身心健康。
老年人常見心理病症
1、焦慮症

生活中經常看到有些老年人心煩意亂,坐卧不安,有的為一點小事而提心吊膽,緊張恐懼。這種現象在心理學上叫做焦慮,嚴重者稱為焦慮症。他們身體本無疾病,或僅有一點無傷大雅的小病,卻擔憂自己的病治不好,不斷輾轉於各處求醫問葯,做各種化驗檢查,遍嘗各種偏秘祖傳方;過分擔憂家人的安全和健康等等;對某種治療或葯物過度依賴,甚至覺得離了它們就沒有活下去的勇氣。種種表現提示「杞人憂天」式的恐懼擔憂是焦慮症的核心症狀,與現實處境不符的持續恐懼不安和憂心忡忡是其臨床特點。

2、疑病症

疑病症是一種老年人常見的心理疾病,患者常懷疑自己患了某種軀體疾病,或是斷定自己已經患了某種嚴重的疾病,感到十分煩惱,其煩惱的嚴重程度與患者的實際健康狀況很不相稱。患有疑病症的老年人性格上都有一定的缺陷,例如敏感、多疑、易受暗示;孤僻、內向,對周圍事物缺乏興趣,對身體變化過度關注,以及過分自戀等。

3、神經衰弱

神經衰弱主要表現為精神易興奮,控制不住,精力不足,情緒性疲勞,失眠,頭痛,心悸等,病程可達數十年,症狀可有間歇,病情容易反復。一般而言,老年人睡眠時間多在5～7小時之間,並常常有睡眠淺、早醒、多夢的現象。睡眠障礙是老年人神經衰弱最主要的表現。
孤寡老人應如何調節心理
1、做好思想准備。提前做好迎接空巢的心理准備,時間應以一年以上為宜,這樣老人在思想上可以逐漸適應,以避免在空巢來臨之際大吃一驚,心理上無法承受而產生心理問題影響身心健康。實踐結果表明,主動迎枝畝接空巢家庭到來的老人較虧拿被動接受者產生的心理障礙要小得多。

2、再就業。陳院士今年74歲了,還奮戰在醫療、教學和科研的第一線。陳院士坦言道,雖然子女不在身邊是會令自己覺得孤獨,但是,忙碌的工作沖淡了孤獨的感覺。因此他建議那些已經退休的空巢老人,如果您身體健康狀況較好又有一技之長的話,再就業應該說是一件利國利民利己的好事。

3、做好生活安排。空巢來臨後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期,這個時候老人可以把自己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動。60～80歲的老年人可以多參加一些戶外活動,多接觸一下大自然。而85歲以上的老人我們就稱之為高齡老人,最好是通過社群或者家人在家裡組織一些活動。

4、正確認識衰老。對衰老要有正確的認識,明確衰老是一個正常的生理現象,沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律,所以要順其自然,以平和的心態對待衰老。

5、老年人喪偶後切勿過度悲傷,這樣會影響自己的身心健康,也會使「老年人意識」更迅速地到來。為了盡快地從悲傷中解脫出來,保持自己的心理健康,應當積極地調整自己的生活。可以做些大的變更來改變生活,重新振作自己。比如:旅遊、改變居住環境、暫時與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動、發掘自己的興趣和愛好等。懷念逝者並不妨礙尋找新的人生伴侶,如果有條件,可以重新組織家庭。