老年人胖好還是瘦好

⑴ 老年人胖點好，還是瘦點好符合這個標准，才是剛剛好

隨著中老年對健康生活的關注，他們普遍認為，肥胖會讓他們更容易患上高血脂、高血糖、高血壓、痛風、心臟病、關節炎等疾病。因此，中老年人也紛紛加入減肥大軍。

適度超重，也要注意體型。

腰圍粗的人，是腹部脂肪囤積導致的，且這些脂肪主要分布在皮下和內臟周圍。如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，就是腹部脂肪堆積。

內臟脂肪過多，內臟的功能會受到影響，脂肪堆積在肝臟可能引起脂肪肝和肝硬化，脂肪堆積在心臟則影響心臟泵血的功能……研究數據表明，腰圍越大的人，高血壓、糖尿病和代謝綜合征的患病率都比正常人要高。

⑵ 中老年人身體是胖點好還是瘦點好

對於中老年人來說，身體還是瘦一點比較好，如果說在中老年階段，身體胖一點的話，那麼一定程度上說明體內的脂肪含量比較高，這樣應該注重心腦血管的問題，還是應該通過積極運動的方式來讓自己的身材變得勻稱

⑶ 老人胖或瘦，哪個比較好醫生這樣說！

有一回參加壽宴，壽星一百歲，每天早上還去公司上班。他的太太壽婆九十八歲。兩個人身體都很好。壽星瘦，大約只有五十公斤；壽婆胖，可能有七十公斤。一胖一瘦站在台上，畫面很有喜感。

兒子上台演講說：「父母長壽，是子女的福氣。父親自己賺錢，不必我奉養，我不能抱怨。只是父親個子小，當我與父親外出時，常被誤認是兄弟。更慘的是有人硬說我是哥哥，害我不得不去割眼袋！」台下一陣大笑。

壽星致詞答謝時，則這么告訴大家：「有許多人問我『長壽的伏纖源秘訣』，我無法回答，因為我生活正常，不抽菸、不喝酒又愛運動，可是我太太生活不正常，抽菸、喝酒、打牌，而且不運動！更稀奇的是，我是瘦子，我太太是胖子。所以，我在這里要以科學家的豎褲精神向大家報告，如果要知道老人胖好？還是瘦好？追蹤我們夫妻倆就知道了！」

言猶在耳，近日卻聽說老夫妻同時得到流感，演變成肺炎！太太住院幾天就恢復了；先生卻住進加護病房，使用呼吸器，折騰了兩個月才出院。醫師的解釋是：丈夫瘦，膽固醇低，平常可能心血管負擔輕，對身體比較好。但罹患了肺炎，身體沒有儲備能源，容易有並發症。

現代社會營養過剩，大家每天得到的都是關於「減肥」的訊息。但是，高齡醫學專家提出了「高齡的肥胖矛盾」說法，建議一般人的體重應該維持正常，避免三高引發的新陳代謝癥候群，減少心臟病、糖尿病與中風等疾病的風險。

但是高齡者不可隨意減肥，體重稍微肥胖者（BMI值在二十三至二十五之間），死亡率較低。醫學上的解釋是：老年人身體虛弱，容易感染或生病，肥胖的人有本錢以對抗疾病，而體重過輕的人平常就營養失調，若稍有風吹草動，很容易被擊垮。

有句俗諺說：「老人吃得下、睡得著，就是福氣！」年輕人怕胖，這也不敢吃，那也不能吃。像東坡肉、漢堡、冰淇淋等等美食，由於味美易嚼，是許多老人的最愛，但是子孫們常以膽固醇太高或影響血糖等理由制止。其實，高齡的人不須太忌口缺態，吃得下盡量吃，稍微偏胖比較長壽！

本文出自寶瓶文化《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》

⑷ 老年人到底是瘦好還是胖好體重維持在多少范圍算健康

許多朋友認為，進入老年後，如果你保持良好的身材，不太胖，那麼你的健康會相對更好，至少患高血壓、糖尿病等慢性病的風險比那些太胖的人要低。這確實是一個客觀現象，所以民間有一句諺語說，人老了就會瘦，活得更長，但這並不意味著瘦的老人健康，可以活得更長。因為一切都是一種程度，只有在適當的范圍內，才能有最好的效果，而超出這個范圍，無論是太瘦還是太胖，都不利於健康。

所以你現在無論在什麼年齡，如果簡單計算後發現自己的體重比超出合理的體重太多，你可以迅速行動減肥，經過長時間使用合理的減肥方式，你的體重就更有可能得到有效的控制，所以當變老、過度和朋友都會知道這是事實，如果身材太瘦，它給人一種脆弱的感覺，事實上身體確實沒有那麼多耐力，身體缺乏脂肪的積累，能量不足以支撐高強度的消費。

與正常人或超重者相比，由於工作壓力或運動強度更大，他們更容易感到疲勞和眩暈。如果你很長時間沒有吃東西，你很快就會感到疲倦，注意力也很難集中。肥胖的一些身體問題可以提前避免。

⑸ 人過60歲，是瘦點好，還是胖點好

大家都在說「千金難買老來瘦」，這句話言下之意就是說老年人還是瘦點好，而且隨著年齡增加，代謝能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友飲食卻還是像年輕時那麼瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐漸體型越來越胖，而心腦血管疾病爆發也越來越厲害，這么一來，瘦一點確實有利於 健康 ，特別是心腦血管高發的中老年群體。在現代物質豐富的 社會 ，更是讓更多的人群年紀還很輕就患上了心腦血管疾病，如果能保持更良好的體重范圍，對於每一個人來說都是更有利於 健康 的好習慣。不過個人認為， 不能完全說「老年人瘦一些更好」，老年朋友稍微有點肉其實並沒有毛病，只要不過度肥胖，其實有點肉對老年朋友更有幫助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐漸下降，而他們的食慾下降，胃腸可能又有些新老疾病，經常吃不了多少，身體逐漸瘦弱下去。很多在養老院的老年朋友還經常會由於營養不良症而患各種問題，甚至削減壽命。 其實很多研究都已經發現，身體更壯士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更長壽。 美國密歇根州立大學的科學家有研究發現，脂肪能延長酵母細胞的壽命，脂肪較高細胞的存活時間比低脂細胞的存活時間更長久，在高脂肪細胞中也並沒發現阻止細胞的正常發育情況， 所以稍微有點脂肪的話其實能幫助延長壽命，如果排除肥胖患疾病對人體的威脅，其實肥胖體質的人比瘦弱的人壽命更長。

老年人的骨骼大部分存在骨質酥鬆，骨頭脆，韌性差，稍微磕著摔著可能就來個長期的手腳問題，嚴重的可能半身不遂，甚至於能威脅生命。 身體上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保護骨骼，特別在摔倒受到外界刺激的時候更安全 。 脂肪還能保護關節，禦寒保暖，對於代謝低，產熱少的老年朋友更是好處多多。 所以這么說來的話，其實脂肪對老年朋友是很有好處的，不比年輕氣盛和中年鼎盛時期。個人認為微胖的老年朋友其實更好，只要保證三高不嚴重，不過度肥胖其實更 健康 對身體更有保護。

千金難買老來瘦。這個不是正確的，人老了，尤其是八九十歲以上歲數的，還是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那種。只是人老了，有病了，一般都會瘦下來了，很少見八九十歲了，還是大肚子的。

我媽七十歲還一百二十八斤，到八十歲了，得了老年痴呆，很快就瘦幹了，變成了一百斤。八十六歲，得了一個跟頭，胳膊就折了，身上一點肉也沒有，有個病，架不住折騰呀！後來，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我還是個沒勁的人，估計也就只有六十斤了，流淚！

油盡燈枯，猶如風中之燭。身子骨壯實，才會有抵抗力，才會多活。吃得下去飯，才會活，才會壯，都得靠脂肪。不吃飯，昨會胖。老了有病，吃不下去飯呀！吃了，也許會消化不好。人一過六十，不是太胖，就不用減肥了！身子骨太弱，象個南瓜花，一陣風就吹滅了！拿什麼活命！

謝謝邀請！有句話叫「千金難買老來瘦」，確實，我們知道的長壽老人還真的沒見過有很胖的，微胖的話其實還好，肥胖是會給身體帶來很多壞處的，比如心臟負擔重、擾斗慶比如雙腿承重大。人老都是腿先老，老年肥胖的話首先行動肯定是不方便的。

我身邊有幾位高壽老人，姥爺走的時候虛歲90，爺爺今年90，奶奶87都還健在，兩位老爺子身材都適中，奶奶年輕時候就很瘦，老了也沒變，樓下鄰居老爺爺90多歲壽終正寢，也是高高瘦瘦的。所以人上年紀了就飲食清淡點畢竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

謝謝邀請！人過60歲，還是建議瘦點好。為什麼 ？俗話說：人過三十天過午，何況60歲呢。60歲以後人的各種器官開始進入衰竭期了。「長壽長瘦」說的就是要想長壽必須身材長瘦點 。緩握首先，瘦人在正常生活中，對自己得臟器器官的負擔要小，對於活動、運動有利。其次，瘦一點的身材，能夠延緩骨骼的磨損和消耗。例如，同樣六十歲兩位老人，上山或下山。體重不一樣，對於骨骼的承受能力也不一樣。再次，包括心臟、呼吸系統等帶來的負擔也不一樣。尤其是老年人，本身各種器官、筋骨都缺少水分和潤滑脂了，如果身體體重較重，就更容易過早帶來關節損傷和增加機體負擔。我們常說「千金難買老來瘦」和「輕快輕快」。一是，老了瘦點好；二是，身體輕才能走的快。當然，老年人過於瘦的身體，我們也不提倡。主要是相對於身高銷賀和體重成科學的 健康 比例。我們在這里說的是一般人群通常的道理。當然，也有其他個案，不盡如此。人活在世界上，需要遵循普遍規律。但是，鞋子舒服不舒服，自己的腳最知道。只要 健康 ，自己感覺舒服，也許就是最好的！

人過了六十歲是胖點好，還是瘦點好？當人們進入六十歲之後，當然是瘦點好，要胖也只是微胖比較適宜，俗話說「有錢難買老來瘦」，這是老一輩的人所觀察到的現實。是不可置疑的，也並非沒有道理。

年輕人胖，並不影響什麼，證明結實，身體狀態良好，人的身體隨著年齡的增長而逐漸變得虛弱，抵抗能力減退，容易萌發多種疾病，如高血壓，心臟病，高血脂，心腦血管病等重多不是，別看平時活蹦亂跳，其實藏在體內的毒素已猶然而生，不到惡化成度，根本察覺不到，如果一個人在花甲之年忽然長胖了，十有八九是有病纏身了，五臟六腑已開始衰竭。一般體形較瘦的人稍微注意血壓高低，基本上沒有什麼大問題，生活不要過得太好，少吃葷，多吃素對身體道沒有什麼大礙，我們村子有幾個人將近五十歲的時候，就以老邁老，一到休息時間就是喜歡整天在家睡覺，不愛活動，到了六十歲居然長胖了，幾年之後就得了重病，結果有的卧病在床，有的生病去世了。

總之，到了六十歲肥胖未必是什麼好事，就算沒病，走起路又來都不方便，衣服也不好買，穿著也有失體面，不好看，有人認為老了胖點盡拖，其實是錯誤的，真正病來了胖子也很快就被整垮，象得了三高的人群，連飲食都成問題，飯裡面也含糖有的成份，都不能吃，怎麼能養好身體，人老了胖與瘦還是有區別的，根據多年來的事實證明老來胖還是有問題的。

為什麼(老來瘦)有利於 健康

常言道，(愛美之心人皆有之』。美是具有炫耀性和含蓄性，創造性和模仿性， 時尚 性和積累性，選擇性和從眾性等許多特點的。也就是說，人們總是想根據自己的情況利用恰當方法來美化自己。老年人也不例外。然而，在現實生活中，有人對老年人愛修飾打扮，看不順眼，有些人甚至冷嘲熱諷，把老年人注意穿戴譏笑為(老來俏)。

俏，漂亮，容態美麗可愛。人進入老年期心仍不老，在儀態，服裝上講究一點，俏麗一點，個個爭做(老來俏)有何不可？這種心態不僅是 健康 向上的，而且是當今歡快幸福生活的寫照，它還是一種，(精神調節劑)，不僅可以活躍自身的腦細胞，保持心理平衡，消除中樞神經系統的疲勞，還可以起到延緩精神老化，減少疾病和延年益壽的作用。

人過六十歲是瘦點好，還是胖點好？

六十歲以後的人，也不要光吃素食，吃粗茶淡飯，粗糧也不能吃的太多了，年齡大了，經常吃粗糧腸胃消化不好，對身體 健康 有影響，應該科學的合理的搭配飲食。

人過六十歲以後要學會心疼自己，愛惜自己，合理膳食營養的搭配，早上起床先喝點溫開水，一日三餐均衡營養豐富多樣化，每天都要多吃青菜，應季蔬菜新鮮好吃，適當吃些水果，補充微生素，一天吃個雞蛋，喝一袋牛奶，肉隔三差五吃一頓，不管牛肉、羊肉、或豬肉只要你喜歡吃都可以吃點。

只要我們的身體 健康 才能更好地走出去，看外面的風景，享受大自然的美。

人過六十歲，略胖為好，太瘦反而不好。"千金難買老來瘦"，此語早已過時，應該淘汰。如今科學日益發達，人民生活水平較過去提高很多，衣食住行醫各方面條件，都有了極大的改善，現在的人普遍偏胖，這是很正常的現象。如果現在還用"老來瘦」來做為評判老人身體 健康 的標准，很顯然是不符合當前的實際情況了。

不可否定的是人體過胖，往往容易患心腦血管和三高類之類的疾病。故人慾保持 健康 ，除了合理安排每日的飲食之外，還要每天抽出一定的時間，從事適度的 體育 鍛煉，如此才能使自己保持 健康 的身體。

有錢難買老來瘦！

⑹ 老年人是胖一點好還是瘦一點好

年紀大了應該胖一點？老年人胖好還是瘦一點好，小心少肌症！

可能在你周邊的人會說老了之後，希望胖一點，這樣更健康！也有人說，有錢也難買身上二兩肉。當你老的時候紅潤的臉頰、胖胖的脂肪，能夠說明老年人的精神很好，而且抵禦力也是不錯的，身體上有些小毛病也能夠預防抵抗。

但是也有的人會說，瘦一點好，瘦了之後老了的時候，生命會長一些！而且作為瘦子的話，腿腳會比較的方便靈活，而且身上的骨骼也沒有負擔，身體也能比較硬朗。但是這兩種說法，到底哪一個才是正確的呢？作為老年人，到底是胖一點好還是瘦一點好呢？

1.生活中多做一些運動

適量的運動是可以有效的預防這種疾病的，從而改善你的肌肉得多少和身體的其他功能。比如在平常生活中，你可以做一下抬腿運動，靠的牆根兒增加腳跟的力度。從而增加身體上面的活力，也可以在每周至少有三天的時間，進行半個小時多方面的高強度一點的運動。

只要能夠堅持上一年或者是一年半的時間，就能夠明顯的改善老年人身體肌肉的力度，從而改善身體健康功能。

3. 注重營養的均衡

我們都知道，如果吃了多鹽多油的食物會，產生一些疾病。但是你也要注意對蛋白質的食用。

我們知道有很多的植物中含有豐富的蛋白質，比如說牛奶、雞肉，鴨肉，魚肉等都還有，豐富的蛋白質，你可以適量的吃一些，有利於預防發生少肌症。但每天還要保證吃到二零左右的肉類和喝上一杯牛奶。在控制脂肪吸入體內的時候，也應該增加一些其他的物質和脂肪酸等食品的食用。平常生活中還要注意，吃一些綠色食品和水果等類的食用，適當的補充一下維生素。

總的來說，一定要預防老年人的體重，過於肥胖也要預防體重過於輕。不要認為老了之後就可以不用關注身體的體型了，這是對老年人身體健康的一種關注。養成良好的生活習慣，不要追求，老了之後變得太瘦，也不要追求吃得太過於肥胖，美好的生活質量才是長壽的前提。

如果有幫助到你，希望能採納！

⑺ 老年人到底是瘦好，還是胖好體重達到多少才合適

步入六十以後，大多數人基本上剛從單位退下來，身體肆蘆基上，心理還不適應閑下來的生活，食慾下降等原因造成亞健康狀態，如果您這時去追求精瘦，老來瘦，弊大於利！六十以後，人逐漸加快衰老，也會出現各種病症，太瘦抵抗能力就太弱了！太胖危害很多大家都知道的，所以微胖老人更健康一些，健康自然活的更久一些。老人老了本來就行動不方便，胖了不但行動更加不方便還會引起三高，心臟等等疾病。

⑻ 老年人胖點好，還是瘦點好

以我的觀點來講老年人還是瘦點好，畢竟胖人的發病幾率要比瘦人大很多，但是只要在正常指標范圍就可以了。

俗話說得好：千金難買老年瘦，由於生活水平的提高，作息時間的不規律，胖人要比瘦人多很多，可是卻有很多人不知道的是胖人發病的幾率要比瘦人大很多，像」三高"這類的疾病胖人就很容易得，本身胖人體內的脂肪含量就超出正常人的好幾倍，再加上如果要是太胖的老年人她如果不經常運動，長期窩在家裡的話，他的雙腿就超出了他本身的重量，那樣很容易骨折。

其次老年人稍微胖一點反而會延年益壽，只要超出正常值變范圍一點點即可，但不要超出很多，可是話又說過來了，太瘦的人就會健康嗎？答案當然是否定的，因為太瘦的人他會營養不良，就比如說我的姥姥，她今年82歲了，70斤，瘦的幾乎剩下皮包骨頭了，每次吃飯z只吃那麼一口口，還不能吃涼的，那飯一冷就不行了，三月份右腿骨折了，本身吃的就不多，再加上骨折身體消耗的越大了，現在越瘦了，幾乎渾身都是毛病。倒是瘦了，但是身體差了，你說說這，所以，人太瘦了也不好。

別說老年人了，現在的青少年也希望自己瘦瘦的，條條的，有些人為了減肥，去吃什麼減肥葯，喝減肥茶，節食，其實這都是不健康的減肥方法，當一停下來，反彈了，結果比原來還要胖，甚至得上了厭食症，險些搭上自己的性命。所以我們應該健康減肥，微胖些也是可以的，不管我們是微胖還是瘦，起碼要保證在正常指標范圍以內，不能多出很多，也不能很少，做到這些，說明你這個人是健康的。

所以我們應該做到每天鍛煉上一小時，一日三餐要遵循；早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，做到這些，你一定會延年益壽，不會疾病纏身。免疫力起碼也會提高。