老年人踢足球

『壹』 老年人適合做那種體育運動 足球比賽里越位是如何判定的

散步（小跑）最佳，身體條件允許的情況下，可以踢踢球，打打球了都可以，一定要有度。
下面是什麼是越位：
1.凡進攻隊員比球更接近對方球門線者，即為處於越位位置。下列情況除外： a.該隊員在本方半場內。 b.至少有對方隊員兩人比該隊員更接近於對方的球門線。 2.當隊員踢或觸及球的一瞬間，同隊隊員處於越位位置時，裁判員認為該隊員有下列行為，則應判為越位： a.在干擾比賽或干擾對方； b.企圖從越位位置獲得利益。 3.下列情況，隊員不應被判為越位： a.隊員僅僅處在越位位置； b.隊員直接接得球門球、角球或界外擲球； a隊員與b.隊最後兩名防守球員,並排一線時,不算為越位. c.兩名隊員突破對方所有防守（門將不考慮）後，處於越位位置，帶球隊員向平行隊員或向處於球後方隊員傳球，不判越位 。 特殊情況c
4.隊員被判罰越位，裁判員應判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區內越位，那麼這個任意球可以在越位時所在球門區內任意位置執行。 有人可能看不明白，通俗地說一下，就是進攻隊員傳球的一瞬間，接球隊員在對方半場，且在比對方倒數第2名防守隊員更靠近對方球門線。

『貳』 運動能夠延年益壽，老年人每天都應該做哪些運動呢

老人關鍵的問題是:骨質疏鬆、肌肉無力、關節僵硬、神經反應性差，主要表現為四肢不靈活，非常容易摔跤骨裂。因而，鍛練應當從這四方面開展。破壞性的健身運動，例如拍巴掌腕兒、跳腳等，提升骨與骨中間的地應力，推動骨產生，抑止骨吸收，防止骨質疏鬆。提升易骨裂位置的肌肉組織力量練習，尤其是手腕子部、腰背部和髖骨。關節活動操，提升骨關節協調能力，防止關節僵硬。穩定性健身運動，例如太極等，提高人體的穩定性，改進神經系統的反應性，進而合理防止跌傷摔倒等意外事故的出現。

徒步時，兩足更替挪動，能練肌肉、活動筋骨、強壯腿足、加快新陳代謝，使心跳很快，心排血量提升，這對心臟是一種有效的訓練，對預防血壓高、心肌梗塞均有好處。多操心，少發愣。不太天真。人個人愛好，因人有所不同的。有什麼愛好，充分發揮完美。認真入腦，興趣朝氣蓬勃。上一個今日今日頭條，充分發揮興趣愛好，交朋結友，莫不是好。人老了，七十歲之上，人的身體只會越越來越差，不會越來越好。自律給我自由，該動就動，不必蒼白無力。運動過量，實得其反。適當健身運動，身心健康，老有所養。是防衰老的關鍵因素。

『叄』 哪類有氧運動適合中老年人運動時心率達到多少為最佳

以上就是關於中老年人適度的進行有氧運動可對身體帶來的好處，可在一定程度上預防心腦血管疾病和老年痴呆。需要注意的是，在運動過程中以及運動後，要注意中老年人心率的監測，按照心率評定的方法來測量，保證最佳的運動心率，同時，要選擇正確的運動和鍛煉方式，才能夠讓中老年人在運動的過程中享受運動帶來的快感，消除孤獨寂寞感。

『肆』 什麼是老年人的劇烈運動

激烈競賽老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人版爭高權低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發生意外。忌負重憋氣老年人多有肺氣腫，當憋氣用力，會因肺泡破裂而發生氣胸。憋氣也會加重心臟負擔，引起胸悶，心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高，回心血量養活腦供血減少，易發生頭暈目眩，甚至昏厥。憋氣完畢，回心血量驟然增加，血壓升高，易發生腦血管意外，因此像舉重、拔河、硬氣功、引體向上、爬繩等這些需憋氣運動項目，老年代不宜參加。忌頭部位置不宜過分變換老年人不宜做低頭、彎腰、仰頭後側、左右側彎，更不要做頭向下的倒置動作，原因是這些動作會使血液流向頭部，而老年人血管壁變硬，彈性差，易發生血管破裂，引起腦溢血。當恢復正常體位，血液快速流向軀乾和下肢，腦部發生貧血，出現兩眼發黑，站立不穩，甚至摔倒。忌急於求成老年人對體力負荷適應能力差，因而在運動時應有較長時間適應階段，一定要循序汽車進，切忌操之過急。忌晃擺旋轉老年人協調性差，平衡能力弱，腿力發軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍，像溜冰、盪鞦韆及各種旋轉動作應忌諱，否則易發生危險。

『伍』 老年人是否適合踢足球

不適合，老年人腰不行啊，體力更不行，骨骼也是個問題

『陸』 老年人需要天天鍛煉嗎做哪些運動能延緩老年痴呆

1.老年人需要天天鍛煉嗎？做哪些運動能延緩老年痴呆？老年人可以天天鍛煉，經常散散步打打太極可以預防，大腦衰老是衰老的自然組成部分。對於六七十歲的人來說，新的記憶需要重復幾次，然後才能儲存在海馬體中進行長期記憶，而學習新事物需要更長的時間。