Ⅰ 中老年人養生保健的書,有推薦的嘛
中老年人養生保健可以看《康養實用技術》,步入中年後身體大部分機能感覺都在衰退,真的要注重保養了,我前段時間老是頭暈,看了這本《康養實用技術》,拍打了經絡感覺很有用。
Ⅱ 有沒有專門針對老年人的養生著作
有啊,《康養實用技術》就是一本專門針對老年人的養生著作,裡面有中老年常見病的經絡調養方法,老年人常見的面癱,糖尿病,冠心病等,書里都有調理方法。
Ⅲ 誰能給我介紹一本最全最好的健康養生的書,或者生活百科的書
健康養生,即採取正確的調理方法保養生命,以提高生命質量的行為。健康養生者,不光其本人受益,對其上下至親乃至整個家庭,皆有莫大益處。
《康養實用技術》是一本介紹健康養生的書籍。書中對中老年常見病的調理,糖尿病、面癱、冠心病、膽結石等;兒童常見病的調理,消化不良、夜啼、肺炎早期、百日咳、小兒風寒感冒等;婦女常見疾病的調理,月結不調、慢性盆腔炎、乳腺增生、產後缺乳、惡露不盡等;男性常見疾病的調理,前列腺炎、早泄、遺精等;人體亞健康的調理,頭暈、牙疼、睡眠不好、胸悶心悸等,以及二十四節氣的調理,均有逐個介紹,不可謂不詳盡。
《康養實用技術》實乃健康養生之實用小網路,可操作性強,值得養生愛好者及家庭賞閱。
Ⅳ 中醫家庭養生看什麼書呢
1 《隨息居飲食譜》 王孟英
內容簡介:食療養生著作,共收集飲食物369種,分為水飲、穀食、調和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面,按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述,並提倡科學服用食物。
作者簡介:王孟英,清代著名醫學家,世代行醫,尤擅長溫病,著作中《溫熱經緯》最為出名,溫病四大家之一,溫病學說之集大成者。
2《飲膳正要》 忽思慧
內容簡介:本書是一部古代營養學專著,專講飲食和營養,內有豐富的食療方和葯膳方,值得一提的是,本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作,可見其價值。
作者簡介:忽思慧是一位很有成就的營養學家。長期擔任宮廷飲膳太醫,負責宮庭中的飲食調理、養生療病諸事。通過飲食,達到養生和健康的目的。
3 《老老恆言》 曹廷棟
內容簡介:老年人養生專著。本書叢飲食起居各個方面談養生,延續了《黃帝內經》的養生思想,書的重點在養心,養靜。周作人對其評價甚高,稱是可以作為六十壽禮的好書。
Ⅳ 有沒有適合老年人看的書
我建議送他於丹的那些國學心得比較適合他,比如《論語心得》《莊子心得》等等
<黃帝內經>有文學享受價值,又有中國人的樸素人生觀,還有養生之道
我覺得既然是老人,一輩子風風雨雨走過來,經歷比較豐富,而且在年輕的時候又是戰爭比較頻繁的年代,老年人的.思想也比較傳統,談話啊聚會啊,只要老人一開口,也多以歷史為主,他們經歷的比較多,那個年代也沒有什麼其他的愛好,買書應該以歷史和戰爭為主。。我建議讓你爺爺看看史記、此書價值級大!!!!三國、紅樓、這些名著都不錯啊!!!!!!!還有目前播出很火的百家講壇系列叢書,品三國,於丹的論語心得!!
現在的人都注重養生。買保健類也可以。
養生的書:《不生病的智慧》、《求醫不如求已》、《黃帝內經養生》
可讀性強的小說:《平凡的世界》、《穆斯林的葬禮》、《狼圖騰》
主要還是看你的媽媽有什麼愛好,但一般到這種年紀的人了,不培養點愛好是很寂寞的。
多看書也是有好處的,主要還是以保健養生為主,對老年人好,也可以幫助下一代
Ⅵ 有哪些適合父母看的,且通俗易懂的養生保健科普書
養生保健指保養、調和、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用有效的方法,以達到健康、長壽的目的。
《康養實用技術》是一本通俗易懂的保健科普書。其以簡單明了的文字搭配圖片的形式,讓人一目瞭然。沒有復雜的學術性語言,中老年人也能輕松讀懂。全書對中老年常見疾病的調理、兒童常見疾病的調理、婦科常見疾病的調理、男性常見疾病的調理、亞健康人群常見疾病的調理以及二十四節氣對應的調理等,均有用字簡單,內容詳細,並且附註圖片的介紹。每一種病症,書中都會對其發病原理、容易發病的季節、發病時會出現的症狀進行描述,再告知讀者,此疾病對應的經脈及選穴,然後一個一個步驟將調理此經脈的穴位、按壓次數、時間等都標明清楚。
《康養實用技術》通篇簡單詳盡,適合中老年人群閱讀。
Ⅶ 適合中老年人看的關於養生的書
養生,就是保養五臟,使身體得到調整休養,從而達到延年益壽的目的。老年人由於身體機能的逐漸退化,從日常開始調理養生,尤為關鍵。
《康養實用技術》一書,通篇運用了簡潔的文字,把深奧的中醫經絡養生知識簡單化,用最貼近生活的疾病案例,結合圖片,操作步驟逐一細化羅列,讓老年人也能輕松看懂。經絡養生方法,歷史悠久,安全可靠。通過按摩穴位疏通經絡,讓人體渾身通暢。僅僅按壓人體體表,無任何副作用,使用方法令人放心。如老年人常見的慢性支氣管炎,其屬於咳嗽、氣喘等范疇,與腎、脾、肺的功能失調有關。可以用拇指力度適中的按揉肺俞穴、用拇指力度適中的點按腎俞穴;將食指、中指、無名指並攏。輕輕按揉中府穴。操作方法簡單便捷,老年人自己就能輕松完成。
Ⅷ 有哪些適合中老年人看的養生方面的書籍
現代人的物質生活已經得到了極大的滿足,在這樣的基礎上,對生活質量的要求也越來越高。一方面,開始注重健康養生之道,另一方面,開始追求精神世界的滿足。那麼,市場上有沒有適合老人看的養生類的書籍呢?答案是肯定的,這樣的書不光有,還不少呢。下面就給大家推薦幾本:
Ⅸ 養生書籍
養生書籍排行榜
NO.1黃帝內經使用手冊
《黃帝內經》養生寶藏的古法今用,啟動人體自愈大葯,祛病延年!
仙學泰斗、著名中醫臨床家、針灸大師胡海牙;香港霍英東集團行政總裁CEO霍震寰;台灣著名影視明星、身心靈成長導師胡因夢隆重推薦!
內容介紹:
《黃帝內經使用手冊》是仙學傳人武國忠最新力作,其提供了最適合中國人的養生方案。獨到的道家醫術,《黃帝內經》養生寶藏的古法今用,任何疾病都可以從《黃帝內經使用手冊》中找到治癒方案,祛病養生。
◎ 靈龜八法——儲備人體原始能量最安全的八個養生大穴,打通人體奇經八脈與十二正經,八個穴位統治眾病。
◎ 三陽開泰——治病不療心,等於扔黃金。改變人生命運,升騰全身陽氣的心法秘傳。
◎ 改良周公百歲酒——來自仙家不傳六耳的養生驗方,迅速祛除體內濕邪,充足陽氣,堪稱「世間第一回春酒」。
◎ 仙家入手第一招:歷代修煉家都視為珍寶,將養生保命的陽氣固藏在體內的「種陽秘法」。
◎ 抱住健康養生樁——拳道通於仙道,意拳養生不傳之秘。無數患者的體驗證明,這個融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體的養生樁,是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利、最安全而且見效最快的一種方法。
◎ 增強孩子的自愈能力,讓孩子聰明健康、茁壯成長的三大玄機。
◎ 4 種讓父母免受求醫無果之苦的法寶,直搗病灶,一招制勝。是您獻給父母的長命護身符。
◎ 5份道家中醫秘而不宣的有效食療養生套餐,讓您有病祛病,無病強身。
NO.2大話養生
顛覆傳統的「健康」養生觀念,讓飲食為健康投資。人類健康,三分靠吃,七分靠養。養生之道,莫先於食。
健康就像一座天平,天平的一端是您的飲食習慣,另一端是您的健康。您對良好的飲食習慣遵循多少,就能得到多少「健康」。只有遵循健康的飲食法則,才能享受健康人生。
營養分正效、負效、增效、減效和無效,吃對了才有效。巴爾扎克說:「有規律的生活是健康與長壽的秘訣。」
但是你知道嗎?「吃飽喝足身體才健康」、「早餐不吃也無妨」、「吃得好身體才強壯」等這些你深信不疑的飲食箴言,其實都是充滿了片面性的謊言,它正在影響著你的健康。
健康從飲食開始。本書作者歷經數年,收集幾十萬字手稿整理成集,語言通俗易懂,實用性強,以最貼近生活的方式,全方位解讀留念和健康的潛在關系,為您指出生活中常見的錯誤飲食觀念、方法及營養搭配,提供正確的飲食養生方案,助您做好自己的健康管家
NO.3大中醫1:針灸銅人
《大中醫1:針灸銅人》內容簡介:醫乃仁術,濟世活人之本,入大道之門。主人公宋浩在幼時被父親神秘拋棄,跟隨一位老中醫學習醫術,失蹤了近千餘年的絕世奇珍,醫中至——天聖針灸人突然現世,醫道江湖風雲再起……真正的醫道在民間在江湖,宋浩開始游醫天下。古老的文明,古老的醫術,還有那神秘的少數民族醫術……醫門恩怨,情感糾纏。江河草原,大漠雪山。探危歷險,搜異獵奇、盡展人生之幻。說解中醫學,望聞問切、理法方葯…………
NO.4大中醫2:天醫堂
《大中醫2:天醫堂》講述醫乃仁術,濟世活人之本,入大道之門。主人公宋浩在幼時被父親神秘拋棄,跟隨一位老中醫學習醫術,失蹤了近千餘年的絕世奇珍,醫中至——天聖針灸人突然現世,醫道江湖風雲再起……真正的醫道在民間在江湖,宋浩開始游醫天下。古老的文明,古老的醫術,還有那神秘的少數民族醫術……醫門恩怨,情感糾纏。江河草原,大漠雪山。探危歷險,搜異獵奇、盡展人生之幻。說解中醫學,望聞問切、理法方葯
NO.5體態決定你的健康
《體態決定你的健康》針對中圍人的不良生活習慣,設計超簡單的脊椎、體態健康檢測,讓你深入了解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性關節炎、骨刺、椎問盤突出等病痛的根源,同時為常見的錯誤體態,包括X形腿、O形腿、駝背、骨盆前傾、功能性長短腳、脊椎側彎等問題,提供迅速有效的復健妙方。每個人都擁有自愈力,只要脊骨平衡,神經傳導順暢,自愈力自然能提升,成為身體的第一道防線。這種方法對於體態、脊椎問題有很好的治療效果,而且還能讓人擁有良好的儀態。這些簡單易學,人人都可以動手操作的臼常保養方法,使您有效避免各種惱人的疼痛和疾病,讓您儀表大方、體態優雅、氣質非凡,由內而外地活出自信、美麗與健康!
NO.6健康來自餐前飯後
從拿起這本書的那一刻起,你就邁出了通往健康生活的第一步。記住,健康的選擇權在你的手中。關注你的飯桌,關注家人的餐前飯後,你和家人將變得更加健康、強壯,也會變得更快樂。餐前飯後的健康細節,是你開啟幸福之門的鑰匙。
·吃早餐和接吻一樣,要全心全意地投入。
·從營養學的角度來看,無論在哪裡用午餐,都能有健康的選擇。
·健康的晚餐不是不吃,而在於控制自己。
NO.7老偏方
《老偏方》是最實用、最簡便、最特效、最經濟的中醫葯方,億萬人實踐成果。
中國第一本由262人共同口述的祖傳秘方,堪稱中國「第一方」。
到醫院排隊掛號、候診和拿葯,沒有半天時間別想搞定。醫生看病卻只只有五分鍾!如果只是小病,誰會想去醫院呢?小病用偏方自我治療,省錢又健康
NO.8連醫生都想知道
每個家庭都應該有一本這樣的書,改變生活習慣,從現在開始仍然不晚。
總是相信常識是危險的,健康屬於喜歡思想的人。
醫學不斷地進步,為什麼生病的人仍不斷增加?《連醫生都想知道》告訴你連醫生都想知道的健康知識。
僅僅依靠名醫來解決健康問題的時代,已經成為過去,想要健康長壽,就必須注重每天的生活習慣。
網路上獲得的知識都是正確的嗎?別讓所謂的健康常識害了你。
泡熱水澡對身體不好嗎?生鮮蔬菜當主食危害健康嗎?人造奶油比奶油更健康嗎?常吃烤焦的食物容易患癌症嗎?吃太熱的食物好嗎?吃魚真的不會發胖嗎?喝大量的水真的能夠變瘦嗎?亂擠青春痘真的會留下痘疤嗎?抽煙會使葯效降低嗎?開冷氣睡覺對身體不好嗎?頭暈是嚴重疾病的徵兆嗎?這些與健康有關的知識,連醫生都想知道。
NO.9家庭中醫葯養生精華錄1:健康靠自己
《家庭中醫葯養生精華錄1:健康靠自己》以弘揚中醫葯傳統文化、普及中醫葯知識、增進大眾健康為己任,由全國百餘位最權威的中醫葯專家組成的編輯委員會,直接為尋常百姓傳遞真正科學、正確、有效的健康、膳食、家庭用葯等相關知識,以提高百姓生活質量。具有科學性、實用性、可讀性和收藏價值,深受讀者歡迎。
國家中醫葯管理局主管,中國中醫科學院中葯研究所主力。《家庭中醫葯》雜志15年真情實用版!一個好方,受益終身!再沒有比這更讓這放心了!
唯一一本面向家庭的國家級中醫葯雜志,最適合老百姓日常養生,你不可不知的妙招驗方全記錄!
《家庭中醫葯》雜志是由國家中醫葯管理局主管、中國中醫科學院中葯研究所主辦的中醫葯科普期刊,創刊已15周年。
連續兩次榮獲全國中醫葯科普先進集體獎,獲第二、三屆全國中醫葯優秀期刊二等獎。連續11年被中國期刊協會指定為贈建全國百家期刊閱覽室刊物,2008年10月被授予「全國優秀中醫健康俱樂部」稱號。
NO.10瘋狂果蔬
吃水果的謬誤與真相——破譯水果的安全密碼。
不同體質不同年齡不同人群,吃水果時有不同的講究。
哪些水果同食會對人體產生危害?
揭穿水果美容的甜蜜諾言。
人體最簡單的健康方式
營養專家何鳳娣副教授為您講述果蔬的時尚說法、吃法、做法、用法、並針對不同的人群,全方位地引導者合理地使用水果、蔬養生保障,為您的健康把關。
Ⅹ 最權威的食療養生書籍
最權威的食療養生書籍
最權威的食療養生書籍,中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質,有一些書籍是專門說養生的,我為大家整理好了最權威的食療養生書籍的相關資料,一起來看看吧。
1、 《隨息居飲食譜》 王孟英
內容簡介:食療養生著作,共收集飲食物369種,分為水飲、穀食、調和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面,按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述,並提倡科學服用食物。
作者簡介:王孟英,清代著名醫學家,世代行醫,尤擅長溫病,著作中《溫熱經緯》最為出名,溫病四大家之一,溫病學說之集大成者。
2、《飲膳正要》 忽思慧
內容簡介:本書是一部古代營養學專著,專講飲食和營養,內有豐富的食療方和葯膳方,值得一提的是,本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作,可見其價值。
作者簡介:忽思慧是一位很有成就的營養學家。長期擔任宮廷飲膳太醫,負責宮庭中的飲食調理、養生療病諸事。通過飲食,達到養生和健康的目的。
3 、《老老恆言》 曹廷棟
內容簡介:老年人養生專著。本書叢飲食起居各個方面談養生,延續了《黃帝內經》的養生思想,書的重點在養心,養靜。周作人對其評價甚高,稱是可以作為六十壽禮的好書。
作者簡介:曹廷棟一生淡泊名利,以讀書為樂,他因體弱多病,所以親身實驗,老老恆言就是他親身實驗的產物,而他活到86歲,皆因自己保養得當。所以這本書尤為可貴。
一、《求醫不如求己》全系列包括
1、養生寶典《求醫不如求己1》
中醫作為中國的四大國粹之一,國人了解甚少,中里巴人最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》,堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。
2、養生寶典《求醫不如求己2》
3、養生寶典《求醫不如求己3》
二、《不生病的智慧》全系列包括
《不生病的智慧1》
從根子上修復中國人的後天之本:《不生病的智慧2》
《不生病的.智慧3》-易經養生說明書
易經內病外治法《不生病的智慧4》
三、其他系列養生書籍
曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳說健康》
《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言,帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂,領略傳統中醫的獨特魅力。
《易經養生法》
本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。
寫給女人的健康書《求醫也要求己》
關於本書,作為一名女性,您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當血壓計中的汞柱漸漸升高;當流動著紅色血液的血管像快要乾涸的河床一般阻滯不通,當每一次心跳都伴隨著色厲內荏的疼痛片刻的絕望之後,您會萬分焦急的追悔自己之前沒有建立科學的健康觀念並及時排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。
1、隨息居飲食譜
隨息居飲食譜是晚清王孟英先生傾盡血淚所著的一部書。因王孟英先生自名住處為隨息居,故將所著之書命名為隨息居飲食譜。
全書主要講了生活中常用的菜、果及魚、肉的中醫性味,是一本不可多得的用中醫理論來闡明食物性味的書籍。
2、遵生八箋
遵生八箋是明朝高濂的著作。裡面的內容涉及了醫學,養生,氣功,飲食乃至中國古典花道,茶道等等各個方面。其中飲饌服食箋中詳細講了許多食物養生的方案。
3、老老恆言
老老恆言是清代曹庭棟的作品。其第五卷為粥譜,介紹了100方葯粥。粥譜分為上中下三品,其中不少葯粥都具有很強的創新性。
食療養生舉例(選自遵生八箋)
1、茉莉湯 把蜂蜜在碗的中央抹勻,讓蜂蜜不往旁邊溢流。在每天天剛亮的時候,採摘二三十朵茉莉花,用蜜碗蓋住花,用茉莉花的香氣熏蜜。中午的時候去掉花,用蜜點湯非常香。
2、藿香粥(選自老老恆言)能解暑辟邪。同時可以治療脾胃不適,吐逆霍亂,心腹痛,同時可以開胃。
3、筍(選自隨息居飲食譜)性味甘涼,可以解郁,降濁氣,升提清氣。消痰。種類很多,沒有出土,肉厚,顏色白,味道濃重,軟糯,吃起來甜的筍是好筍。
小孩子不要吃,怕他們咀嚼不細致,很難消化。毛竹筍的味道濃重,肥大,嫩,掉到地上就會碎的毛竹筍最好。產後,病後不要吃筍。福建人做的漉筍,賣到遠方,極為嫩。麗水產的筍比較好。但是盛夏產的鞕筍,冬天的冬筍,味道雖然很鮮美,但是生病的人也可以吃。