老年人暴走團

㈠ 老年人如何保養身體

給出以下幾點建議：

1、養成良好的個人習慣：不吸煙或喝酒有節制，睡眠七至八小時，平衡營養，注意攝取新鮮蔬菜、水果等，掌握飲食原則，餐量宜少、餐次宜多，進餐時，不能吃得過飽，最好能以半飽或八成飽為限。飲食以溫熱熟軟為宜，最忌粘硬生冷，如有條件可經常食用些蜂蜜。

2、合理的鍛煉，我們每天回家以後，盡量抽時間陪爸爸媽媽和爺爺奶奶出去轉一轉，散步是最好的鍛煉，而且時候老年人，我們拉著爸爸媽媽和爺爺奶奶的手到處走走，他們會因此健康很多。

3、鼓勵參加社區活動，我們的爸爸媽媽和爺爺奶奶都有不同的性格，無論怎麼樣，我們都要鼓勵他們出去參加社區的一些老年人活動，因為老人多交流會促進身體健康。

4、保持愉快的心情，我們要隨時關注爸爸媽媽和爺爺奶奶的情緒，老人家的情緒很重要，直接影響到健康，所以大家要特別關注這一點，保證自己的老人有一個快樂的心情。

5、合理的營養搭配，我們家裡的老年人，對於自己的身體營養不是很關心，畢竟他們來自的年代是很艱苦的，所以我們要多注意他們的飲食，保證營養的均衡攝入。

6、旅遊是最好的健康調節，我們經常和自己的爸爸媽媽、爺爺奶奶一起出去旅遊，這樣我們可以提高他們的興趣，旅遊本身就是一種身心的調節，一家人在一起是一種溫暖，世界上最好的親情療養。

㈡ 青島現老年人健身暴走團:大爺大媽專走馬路中間。如何看待這些自私的老人

最近各種為老不尊的新聞經常出現在大家的眼前。是有人在估計製造話題，黑老年人，還是真的是『壞人變老了』前一段看過一個一群佔用籃球場跳廣場舞的老人圍毆一個年輕人的視頻。看評論，基本是一邊倒的去指責這些跳廣場舞的老人。其實我想事件升級到肢體沖突，肯定會有一個過程。我到也不是想為老人們開脫，但我總覺得，人都可能會成為我們討厭的那個人。因為年紀的差別，人們的價值觀有所差別。你認為對的，別人可能認為是錯的。現在互聯網是年輕人的天下，你在互聯網上看到的，對老年人不利的言論可能會更多一些吧。曾幾何時80後也是大家吐槽的主要對象，自私，沒擔當，生活能力差。但當80後都奔四的今天，80後已經掌握了社會大多數的話語權的時候，這些話題基本已經很少見諸於報端。而且現在是一個流量就代表著金錢的時代，一些人深諳其中的道理。所以也會刻意以去報到一些會引起關注的話題。這也是為什麼會催生出『紙殼箱包包子』這類假新聞的原因。所以我認為再看待這類新聞的時候要有自己獨立思考的能力，不要人雲亦雲。

一代人有一代人的特點，現在的老年人大多成長在動亂和生活資源極度匱乏的年代。所以可能導致了他們好勝，沖動，自私的一些特點。80 後，90後也有他們自己的問題。不是有的國家已經在做如何同中國80後90後獨生子女相處的研究。因為不久的將來，領導中國的可能就是這些獨生子女。

最後還是希望，題主所說這些大爺大媽多考慮一下自身的人身安全。健身的方式有很多種，盡量尋找一些積極向上，安全環保的項目。當然這些項目，最好不要打擾到別人的正常生活工作。

㈢ 夫妻每天萬步，十年後雙雙換膝蓋！快走和慢跑哪種更好

我認為對於一些中老年人來講慢跑要比快走更好，尤其是暴走會非常的傷身體，現在大家不難看到在很多的地方都有一些快走團或者是暴走團，這些人通常踩著非常快的節奏，聽著很嗨的歌曲，在大馬路或者是廣場上極速快走。

慢跑是比較柔和的一種運動，它可以有效地保護老年人的各方面機制，比如說骨骼肌肉緊內臟等等，所以我建議中老年人還是選擇一種比較柔和的運動才好，太過於劇烈的運動的話，對老年人不僅起不到好的作用，而且還是一種傷害，運動竟然是一件好事，但是運動壞了就不合適了。

㈣ 老人參加暴走團環城，這樣對膝蓋會不會有負擔

老人參加暴走團環城，這樣對膝蓋肯定有負擔。

以前聽說有暴飲、暴食，都是對身體有傷害的，現如又出現了一個新名詞「暴走」後面跟一個「團」字。有網友說：「暴走團是一個半自助式旅行互助組織，旨在通過暴走，去發現那些日常生活中被我們忽略的美景，享受暴走帶給我們的樂趣。」暴走在國外是一種全民性的時尚健身方式，大家一起通過暴走互相激勵共同分享生活樂趣。

運動健身的人最容易損傷自己的膝蓋，原因很簡單，就是在鍛煉時，運動量太大或是動作面太大、或是動作不規范造成的。有時候長時間的下蹲，或是長時間暴走都是很傷膝關節的。

㈤ 山東臨沂一計程車沖進馬路「暴走團「致1死2傷，你怎麼看

對於此類事件應該本著一個相對公正的態度看待！

整個事件我覺得主要責任承擔方應該是「暴走團」，本人並不是說鍛煉身體是錯的，但是用組團的方式去佔用車輛的行駛道路，這已經超出了行人的范疇。

對於整個事件的後續調查，不管結果如何。相信法律，該承擔的責任的就承擔。

最後，此事件更多的應該引起人們的反省，不要因為去鑽法律的空子。出行要遵守交通規則，不要認為車會讓人，因為故障車可不讓人。不要用自己的生命去賭。

那些健身的叔叔阿姨，不管你們是跳廣場舞，或者是「暴走」，請你們不要騷擾到被人的正常生活，也請你們在鍛煉的過程中遵守交通規則。不要一昧的只顧自己好了，開心了！你們是社會的榜樣，只有你們樹立好那塊豐碑，後人才能不會迷失。

㈥ 暴走也分年齡段，中老年人該如何鍛煉

對於中老年人士，建議是鍛煉的時間應該更多一些，也就是運動的時長並沒內有最高限制。容
參加暴走團、經常健步走會傷膝蓋嗎？
雖然，對中老人運動、健身的建議，是在安全范圍內不設上限的，不過我們也經常看到這樣的新聞，比如暴走後各種傷病出現，以膝關節損傷最為常見
如果排除掉一些外部因素，比如交通事故、不小心扭傷的話，健步走出現傷膝蓋的情況屬於小概率事件，如果你經常觀看類似的新聞報道不難發現，盡管表面上看出現傷病和健步走似乎是直接關系，實際上所有「暴走團」相關傷病事故都屬於過勞運動所致

㈦ 感念一位「善騙」的老人是因為什麼

人心都是肉長的，當你對別人施以愛心，別人同樣會給予回饋

老年人畢竟閱歷深，積累了對道德、對規則更多更深的體味和認識，如果能有意識地給年輕人樹立榜樣，善莫大焉。雖然現實中總有些事情讓人感到遺憾，無論是搶占行車道的暴走團，還是在籃球架下爭執的廣場舞群體，都有老人牽涉其中，有的還成了主角，但是面對這樣的事情，我總是會想起那位地鐵上寬厚溫和的老人，他用體諒和剋制，尊重了他人，尊重了社會運行的規范，從而贏得了我一生的尊重。

絕大多數人老人都是善良的，人和人之間缺乏的是溝通和理解，尊重了別人才會贏得大家的尊重！