老年人晚上幾點睡覺

『壹』 老年人晚上一般幾點睡覺是最佳的

不要超過晚上十點，一般8小時睡眠。中午11點至1點，這之間最好有個午睡，最補精神。

『貳』 老人晚上最好睡覺時是幾點

根據老人的年齡和身體狀況決定。保持充足的睡眠是最重要的。一般情專況下九點半到十點睡是屬比較好的，最遲不能超過十點半。十一點就有些晚了。早上六點起床為好。
早起鍛煉的老人別空著肚子，血糖過低容易頭暈。早晨起床空腹就得水排毒。再喝點牛奶吃點麵包填填肚子，然後再運動。等運動完了之後再正式吃早點。鍛煉之前，之中，之後都要多喝水，尤其是盛夏流汗多，天氣又濕熱，如果不及時補充水分會造成血液粘稠而使疾病復發。

『叄』 50歲以上的人每天在哪個時間段睡覺對身體最好

引言：如果家裡面有50歲以上的老人，你一定要告訴他們，讓他們去好好的睡覺。老人在睡覺的時候也要有自己的作息習慣，因為每天一定要保證8個小時以上的睡眠，就這樣自己的身體才會更好一些，對於老人的身體健康才是最重要的。

三、總結

家長可能會覺得自己的身體比較好，不用睡覺，如果說你在這個時候都不愛護自己身體的話，那等你老了之後，你會發現自己身上有很多的疾病。一個人的健康才是最重要的事情，所以無論是50多歲的還是60多歲的，一定要讓自己增加睡眠習慣，不然的話會達到一些縮短壽命的現象。

『肆』 六十歲以上的老人，每天正常的睡眠時間是多久呢

老人家的睡眠要保證，但是睡得過長也不是什麼好事，最好的辦法就是保證7個小時左右，這就是最佳睡眠時間。60歲的老人，每天能睡得著，並且睡覺質量好，這就是最好的一種狀態。我認識的很多老人家，就是躺著躺著就睡著了，這種就是福氣，我這個年齡段就是很容易失眠的，每天都很疲憊不堪，唉。

我公公是73歲走的，他的生活理念就是，每晚8點多睡覺，第二天早晨5點多醒了，先躺一會，然後起身道客廳去吸煙，最後去做早飯。這樣的生活很有規律，對他的健康也是有幫助的。我的婆婆現在也是早早睡，早早起，我覺得這樣挺好的，能自己動，能做點飯，這不就是最好的？