老年人抵抗力gnc

Ⅰ 中老年人免疫力差應該怎麼提高

在晝夜溫差加大的時節，老年人容易感冒、咳嗽、疲勞，頻繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人們總是把病因怪罪於細菌與病毒，其實細菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上製造疾病，比如老年人的發熱和感染。此外，老年人易得各種慢性疾病，也與免疫力降低有關。

另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。

保持心情愉快

人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神經纖維，所有神經又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

行為科學規范

不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的病因和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用於機體，過度刺激免疫系統，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

適當運動

適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液循環以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程。

Ⅱ 老年人如何提高免疫力和抵抗力好

老年人如何提高免疫力和抵抗力好？

做到這幾點，其實並不難，了解提高抵抗力的技巧並遵循正確的飲食原則，會發現抵抗力慢慢提高了。

1、補充足夠營養物質

老年人要增強抵抗力，關鍵是補充足夠的營養物質。在生活中講究飲食正確，葷素搭配合理，三餐規律飲食，多補充抗氧化物質，都對身體保持健康有幫助。很多人疾病出現源於不良的飲食習慣，經常暴飲暴食，各種垃圾食品經常吃，都不利於身體健康保養。

而懂得調養身體的人會葷素搭配正確，人體需要的礦物質、微量元素、維生素、蛋白質等獲取量充足，這些營養全面提供抵抗力自然可以提高，免疫能力增強後疾病不容易出現，是保養身體需要掌握的技巧。

2、科學鍛煉身體

要讓老年人抵抗力提高，還應該適當鍛煉。很多人認為上了年紀就不宜鍛煉身體，如果盲目鍛煉會讓關節或者骨骼產生疼痛感，退行性變速度加快。其實，運動講究技巧，如果運動方法正確，循序漸進，選擇適合自身強度的運動，都可以收獲好處。

在運動之後內分泌得到調節，體內的免疫細胞被激活，同樣可以增強抵抗力。相比那些不愛運動的老年人來說，免疫能力增強疾病才不容易入侵。很多人沒有注意這個問題，害怕骨骼磨損就長期沒有鍛煉，反而會體質下降而讓疾病有機可乘。

3、每天睡眠充足

老年人增強抵抗力很簡單，保證規律正確的作息即可。睡眠時間充足對身體保持健康有幫助，生活中很多人都存在睡眠不足這種情況，上了年紀神經衰弱，植物神經功能紊亂，睡眠時間會縮短。但是，睡眠時間太短不利於身體健康保養，需要建立在睡眠時間充足的前提上，才能調養身體讓疾病遠離。

建議老年人每天睡眠時間要有六個小時左右，雖然比成年人睡眠時間要短，但是也不能太短，在充足睡眠的幫助下不僅養足了精神，調節了內分泌，還可以提高抵抗力。如果老年人睡眠質量明顯降低，可以在睡前適當泡腳，散步，也可以選擇安神助眠的食物來提供營養，都可以讓大腦神經保持穩定，從而提高睡眠質量。

Ⅲ 老人身體差吃什麼增加抵抗力比較適合一點

由於老年人的身體機能各項慢慢衰老，往往會出現抵抗力低下的表現，從而導致疾病的發生率增加。有些補品可以增強抵抗力，那麼老年人抵抗力差吃什麼補品呢?
老年人抵抗力差吃什麼補品

1、老年高鈣奶粉
老年高鈣奶粉含有多種維生素、大量蛋白質，以及鈣、鐵、磷等營養元素，可為身體補充多種所需的營養物質，能有效預防以及緩解骨質疏鬆的發生，以及提高機體免疫力和抗病毒能力。而且老年高鈣奶粉的分子都比較小，不會對胃腸道造成刺激，更加有利於營養物質的吸收，能有效預防營養不良或貧血的發生。
2、蛋白粉

蛋白粉是通過提純大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等加工製作而成的復合蛋白物，其具有易消化的特點，可為身體提供所流失的蛋白質。老年人適當飲用蛋白粉，可有效促進抵抗力的提升，以及維持肌肉的穩定性，在很大程度上能有效預防疾病的發生。
3、西洋參

西洋參是一種常見的滋補佳品，具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老的功效。老年人用西洋參泡水代茶飲或煲湯食用，在一定程度上可促進胃腸道蠕動，改善消化不良，或早醒、失眠、煩躁、記憶力減退等現象。
結語：
老年人抵抗力差吃什麼補品?老年人抵抗力差可以適當補充老年高鈣奶粉、蛋白粉、鈣片、西洋參等補品，以預防骨質疏鬆、抗病毒能力差等情況的發生。

Ⅳ 如何提升老年人的免疫力

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2020-09-20 · 致力於成為全知道最會答題的人
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老年人提高免疫力方法如下：
1、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，人的機體的免疫狀態，應該屬於最佳的水平；
2、均衡營養，不要因為有三高，或者有糖尿病就完全控制飲食，要均衡營養。即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等，都需要去適當攝入。可以去咨詢營養科醫生，或者如果有糖尿病，可以咨詢內分泌醫生，去達到均衡營養；
3、適當運動，運動可以調整全身的機體狀態，觸發免疫力達到最好狀態；
4、改變不良的生活習慣，如不要晚睡晚起、熬夜，養成規律起居、合理飲食，適當運動，戒掉煙酒；
5、也可咨詢醫生，現在也有葯物可以增強免疫力，可以適當的使用，但是需要在醫生的指導下。

Ⅳ 美國gnc 50歲以上女性綜合維生素60粒 老年人保健怎麼吃的

對老年朋友有特殊保健意義的約有4種，即維生素a、e、c、b1。現簡介如下：
維生素a：為脂溶性，對人體的作用主要為維持各種上皮細胞的生長，促進「視紫質」的再生，預防夜盲症及角膜軟化症，增強對傳染病的抵抗力。老年人的上皮細胞容易受到損傷，抵抗力也相對較低，因此，適當補充維生素a很有必要。除可從飲食中(如胡蘿卜、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類)獲取部分之外，可另行服用維生素a膠丸，每日1次，每次服1粒，含量為25000國際單位，間斷性服用。
維生素e：為脂溶性，又叫「生育酚」。對人體的主要功能為消除自由基、抗氧化、清除體內的「過氧化脂質」、消除體內的「脂褐素」，從而延緩機體的衰老過程。動物實驗已經證實，維生素e可使動物平均壽命延長，並使癌症發生率下降。以致脂類的過氧化作用不斷增加，脂褐素沉積明顯，生物膜損傷加重，肌肉萎縮變細。因而應補充維生素e。除飲食中(廣泛存在於綠色植物，尤其是各種天然植物油中)攝取到的之外，另外口服維生素e膠丸，每日量400毫克以上)，可產生視力模糊、腹瀉、乏力等副作用，應注意避免。
維生素c：水溶性，又被稱為「抗壞血酸」。對人體的作用比較復雜，主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能。尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血，故被稱之為抗壞血酸。還可增加機體對多種傳染病的抵抗力，促進傷口的癒合，加速結締組織的生成。對老年人來說，通過服用維生素c，增加對各種感染的抵抗力，有重要意義;同時，保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。除從食物(廣泛存在於各種新鮮水果及蔬菜)中攝取部分之外，可另行口服維生素c片，每日3次，每次1—2片(每片含量為100毫克)，可長期服用，一般無副作用。
維生素b1：又稱為「硫胺素」，水溶性，可預防腳氣病(特指缺乏維生素b1所致的末梢神經炎等功能障礙，不是指通常所說的腳癬或「香港腳」)增加食慾，營養神經，增進肌肉功能等。老年人當胃口不佳，或患有周圍神經炎症狀，或消化不良時，服用維生素b1對康復有重要作用。維生素b1廣泛存在於谷類、小麥、大豆等粗製食品中。老年人如長期吃精白米、麵粉等，可能出現缺乏維生素b1的情況。口服補充時每日3次，每次2片，每片含量為10毫克，可長期服用或間斷性服用。
除上述4種維生素外，其他維生素一般不會缺乏，除非有特殊疾患時可考慮使用某種特殊維生素(如患者貧血時需使用維生素b12，有出血症時需補充維生素k等)。但從養生及保健、預防性用葯考慮時，補充維生素a、e、c、b1最有價值。當然，對於服用的期限及劑量，最好向有關醫生咨詢。21金維他 和黃金搭檔都比較適合老年人

Ⅵ 中老年人免疫力差，容易感冒生病，怎樣提高免疫力

中老年人的抵抗能力低下，隨著身體的老齡化，各個器官的系統機能逐漸下降，免疫力低下，經常引發感冒，發燒，四肢無力，甚至出現昏厥的現象。

多與老年人溝通，及時的了解老年人身體情況，定期帶著中老年人去做檢查，此外良好的保健品也擁有好的作用，多吃新鮮蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等。

Ⅶ 老年人適合什麼品牌的蛋白粉，，，，我主要想給父親用蛋白粉，，想給他老人身體添加抵抗力

如果父親不是純粹的素食主義者，建議為他選擇乳清蛋白和大豆蛋白組合配方的蛋白粉，這種蛋白粉裡面的都是完全蛋白質，是優質蛋白，同時又比純乳清蛋白粉經濟實惠。

不過現在市場上的蛋白粉相比較其生產成本而言價格還是有些高得離譜。要知道蛋白粉的常用原料一般是大豆蛋白為主，乳清蛋白為輔，100元能買差不多3斤的優質進口乳清蛋白，買差不多十斤的大豆分離蛋白，還是非轉基因的，再者蛋白粉的生產工藝又不復雜，已經非常成熟，簡單說就是把采購來的蛋白粉原料按照配比混合在一起再分裝就OK，所以算下來一桶400克的蛋白粉，蛋白質含量80%左右，哪怕全是用乳清蛋白，原料成本再加上包裝桶也不過30塊錢左右，何況市場上的蛋白粉實際裡面大部分是大豆蛋白，可想而知一桶的成本就更低了。但市場價這樣一桶的價格卻是成本的10倍，這其中的利潤空間大了去了，幾百元裡面的大頭就是智商稅。這樣一桶蛋白粉賣不超過一百元的品牌才算基本靠譜，並且有小藍帽認證，不要有植脂末等亂七八糟的添加。

Ⅷ 老人身體差吃什麼增加抵抗力最好

吃以下飲食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保證均衡飲食，在均衡飲食基礎上，增加優質蛋白攝入，如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建議老年人多喝，可以提高機體的免疫力。豆製品要多吃，每天保證足夠的新鮮蔬菜和水果，都能夠提高老年人的免疫力和抵抗力。

另外也要規律的運動，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悅。免疫力和抵抗力是維持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出現低下，就會出現疲乏無力，常常容易感染，傷口不容易癒合，甚至出現腫瘤的發生
老年人吃以下食物可以增強免疫力：1、新鮮的水果和蔬菜，比如山葯、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等等。這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效提高老年人的免疫力，對於疾病的預防有一定的作用。2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物，也能夠有效增強老年人的免疫力。同時還能增強肌肉的力量，預防跌倒和骨折等意外的發生。3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品，也是提高老年人免疫力比較好的食物

Ⅸ 老人身體免疫力低，怎麼樣能調理好

隨著年齡的增長，人的免疫功能會逐漸下降，但如果保護得好，是足以為老年人提供必要的保護的。增強老年人的免疫能力，要做好以下幾點。

如果吸煙的話，盡一切所能戒斷

戒煙是避免對免疫系統產生負面影響的最有效的單一措施。

吸煙會殺死血液中的抗氧化物、增加自身免疫反應、殺死免疫抗體、導致肺部炎症以至抗感染的抗體被消耗干凈。

戒煙不是難事，但必須做。

多喝水

老年人因為對身體的信號不敏感，因此容易處於脫水狀態，使得免疫功能低下。

要有經常飲食的習慣，不管是否感覺渴，都有喝水，每天至少喝5瓶250毫升以上的純水。

曬太陽

日曬讓人體合成維生素D，維生素D對於免疫功能很重要，而維生素D缺乏比較普遍，每天要保證30分鍾日曬，在日曬的時候多裸露皮膚，但不要在10-2點期間曬，也不要曬得時間長，以避免紫外線對DNA的損傷。

避免毒素

避免生活中的有害物和致癌物，更不要隨便進補，不要亂吃草葯，以免對免疫系統造成損害。

減肥

如果體重過重或者肥胖的話會導致免疫系統虛弱，所以肥胖和體重過重者要把體重減下去，減輕免疫系統的負擔，也避免肥胖的炎症對免疫系統的不良影響。

保證足夠的睡眠

增強免疫力最好的辦法是保證睡眠，老年人睡眠會受到影響，因此要努力保證每天7小時的睡眠。

做好免疫接種

疫苗可以增加特異性免疫，老年人要及時接種疫苗，包括接種肺炎疫苗和帶狀皰疹疫苗，以及每年接種流感疫苗。

吃 健康 飲食

如果真要進補的話，要吃 健康 飲食，多吃水果蔬菜和富含膳食纖維的食物，少吃糖、脂肪，不要喝含糖飲料，不要喝酒。

人到老年，消化系統和進食慾都會收到不同程度的影響，大多數老年人消化系統衰弱，吃很多東西進去也不見得能吸收到足量的營養。

所以，這就需要有針對性的去補充與免疫力相關性更強的營養元素。

其實老年人可以適當選擇營養專補品進行調節免疫力，也就是俗稱的保健食品包括但不限於鈣片、口服液、硒維康等，但是不能過多進食，也不能繁雜盲目進食，適當就好，適合最重要。

怎麼補，怎麼吃？3個食療方案建議收藏：

1、香菇山葯粥

【 材料 】胚芽米1/2量米杯（約60克）、干香菇1-2朵（約30克）、山葯100克、胡蘿卜20克、鹽1小匙

【 做法 】

1、所以食材洗凈，胚芽米泡水2小時，香菇浸水泡軟備用；

2、胡蘿卜去皮，香菇各切丁狀，山葯去皮切方塊狀；

3、將所有材料放入電飯煲內，內鍋加5杯水，外鍋加1.5杯水；

4、煮至開關跳起，加鹽調味，續悶20分鍾，即可食用。

【重點營養】補充硒元素

2、淮山玉竹清燉雞

【材料】光雞：一隻干淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克紅棗：4粒姜：幾片水：適量。

【做法】（雞要去血沫）

1、洗凈宰好的光雞，斬件，汆水撈起沖凈；

2、洗凈淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核；

3、煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。

【功效】滋陰養顏，生津止渴，益氣補脾。

3、暖身補血姜棗湯

【材料】生薑，紅棗，芸豆，紅糖。

【做法】

1、將生薑切片，紅棗洗凈。

2、以上食材一同放進沙鍋里（還可以放些芸豆），加紅糖一起煮沸1個小時即可。

【功效】活血養氣

以上3個食補方案在搭配上硒維康片，能為身體補充足量硒元素、維生素e、β胡蘿卜素，增強免疫細胞的抗病菌能力，促進免疫力增強，老人腸胃也能更好地吸收營養、轉化營養、效果佳。

當前疫情少出門，每天上午九至十一點對著前窗太陽，少穿一點曬背增加陽氣。適量運動合理膳食，心態平橫睡眠充足是最好的 養生 。家庭合睦氣氛和諧是基礎，以人為善快樂每一天自然身體健鹿。

（醫患家特約回答：天津醫科大學第二醫院 張醫生）

人到了老年，機體各方面都有所下降，抗病能力（或者稱為抵抗力）也隨著下降，平時稍微有點天氣變化或身邊有感冒發熱的，有些老年人也容易跟著「中招」。那麼，怎麼調理來增強抵抗力呢？其實最主要的調理就是我們要規律生活，遵循並養成一些良好的生活習慣。

一、食物攝入營養均衡

老年人的消化系統功能也有所下降，因此在平時的日常飲食中，一定要注意補充足夠的營養，包括補充足夠的優質蛋白質、維生素以及鈣鐵等微量元素。推薦含蛋白質豐富的食物如牛奶、豆製品等等；維生素豐富的食物包括各種水果和新鮮的綠色蔬菜；含微量元素豐富的食物如豆類、奶類、肉類、海產品等等。

二、保持心理 健康 ，心情愉悅

有些老年人，由於身體不適或者其他等多種原因，或多或少的會有心情焦躁、抑鬱、孤獨等心情波動，這些不良的情緒對於老人的身心 健康 是不利的。因此，在平時的工作生活中，家裡人一定多給予陪伴，讓老人在一個溫暖舒適的環境中生活，老年人也要學會自己調整心態，多和家人、朋友相處溝通，培養一些興趣愛好如唱歌、寫字、繪畫、聽音樂、聽廣播等等，多親近大自然，時常保持微笑，讓自己身心愉悅，保持積極樂觀的生活態度，這些對於提高抵抗力是很有幫助的。

三、適當運動

適量的運動，不僅有益於改善新陳代謝，保持身體 健康 ，同時也會使得心情愉悅、延緩衰老、提高抵抗力。推薦的老年人活動：散步、太極拳、慢跑、快步走、游泳等，不推薦劇烈運動。當然，每個老年人體質不同，需要根據自己的身體狀況和喜好，選擇適合自己的運動方式。

四、養成良好的作息習慣

老年人也要做到按時睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠，按時起床和吃飯，規律生活，避免過量煙酒攝入等。

此外，還有一些建議，如可以到正規醫院的中醫科進行調理，醫生會根據每個人的身體狀況，採用一些如具有補益作用的中葯、方劑或者針灸等方法來進行調理、還有目前大力推廣的「三伏貼」，該方法是通過冬病夏治的中醫思想進行身體調理，減少慢性病發作，提高免疫力。

老年人的身體衰退快慢與免疫力的強弱有很大關系。體弱多病就是免疫力低下的表現，體健少病則是免疫力強的表現。老年人如何調理才能增強免疫力？按照自己的調理體驗，要堅持努力做到「八要八防」：一要飲食要少吃多餐吃多樣，防止多吃少餐吃單一。二要早睡早起中午補個覺，防止睡眠不足喜熬夜。三要有動有靜在適度，防止靜動都過度。四要補足水份少飲料，防止過度喝水傷身體。五要適己適時善進補，防止胡亂濫進補。六要夏防酷暑冬保暖，防止熱射身凍僵。七要修心養性控脾氣，防止生氣怒攻心。八要心平氣和順自然，防止心打疙瘩解不開。如果堅持按照「八要八防"調理，老人身體免疫力就會得到良好保持。

大部分老年人隨著年齡的增長，身體的各項器官和功能都出現不同程度的衰退，免疫力也不例外，老年人會因為免疫力的下降比年輕的時候更容易感冒或者是患其他疾病。很多老年人為了想改善這種情況，對一些所謂補品或者是保健品寄於很高的希望。

有很多老年人會對一些滋補品和保健品有一些誤區，比較典型的就是：

1. 當葯吃，有病不就醫，認為這些東西可以治病是一個很大的誤區，而且很危險，老年人如果患病，首先要去醫院看醫生。

2. 當飯吃，有些老年人咀嚼和消化能力下降，因此不好好吃飯，把保健品當飯吃，這樣很容易造成膳食營養不均衡。

其實老年人在醫生或者是營養師的指導下吃一些保健品是可以的，但是一定要建立在合理飲食前提下，根據《中國老年人膳食指南》給出的建議：

老年人每天應至少攝入12種及其以上的食物。採用多種方法增加食慾和進食量，吃好三餐。早餐宜有1~2種以上主食、1個雞蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐和晩餐要有2種以上主食，1~2個葷菜、1~2種蔬菜、1個豆製品。

推薦老年人每日攝入谷類200~250g（其中全谷類和雜豆50~150g）、薯類50~75g、蔬菜300~450g、水果200~300g。蔬菜、水果盡量選擇深色的。

飯菜要少鹽、少油、少糖、少辛辣，烹調方式最好是燉、煮、蒸。最好不要煎炸和熏烤。

除此之外，老年人還要定期體檢，適量運動，建議老年人每天都到戶外進行有氧運動1~2次，每次30~60分鍾，如慢走、散步、太極拳等。身體素質好一些的可以嘗試快走、廣場舞、各種球類等。

作者：崇珊珊

注冊營養技師（RD）/國家二級公共營養師/高級 健康 管理師

問題:老人免疫力低下，怎樣進補？答:老人免疫力低下，原因是多方面的。比如食慾欠佳，消化能力吸收能力欠佳，睡眠欠佳。人老了，人體各種功能全面下降，導致人體對外界各種信息的反應能力，對各種細菌病毒的對抗能力，全面下降。客觀地看，這是人體老化的必然趨勢。我們可以減緩這種趨勢，但不能消滅這種趨勢。那麼怎樣進補才能提高老人的免疫力呢？老人的飲食一定要軟，爛，鮮，暖，高蛋白，低脂肪。不能吃太硬，太冷，太酸，太辣，太咸，太甜。最好不要吃鹹蛋，皮蛋，茶葉蛋，燒烤需戒之，煎炸宜少食，戒煙限酒。凡事切勿太認真。那麼怎樣進補呢？進補應該根據自己的體質選擇適合自己的食物，不是說人家吃什麼你就可以吃什麼。適合自己的才是最好的。每一個人生活的環境不一樣，經濟地位不一樣，體質體況不一樣，所以，每個人的進補都應該有所區別。希望你能夠找到適合自己環境的，適合自己經濟條件的，適合自己體質體況的有利於自己進補的食物。

這是一個物理力學問題，問題的「身體」指地球，＇「免疫力」指地球的吸引力，「理」指物理學，所以這個問題要物理學知識回答，眾所周知，地球對任何物體都會產生吸引力，當物體從高空垂直墜落地球時，地球就對這個物體產生9.8公里/秒的加速度，什麼叫加速度呢？如某物體向地球墜落時，第一秒速度為9.8公里/秒，第二秒速度為19.6公里/秒，第三秒速度為29.4公里/秒，第四秒速度為39.2公里/秒，哪么在4秒內所墜落距離為9.8公里+19.6公里+29.4公里+39.2公里=98公里，也就是說這物體從98公里上空墜落到地球為4秒，可能有人問，既然能計算出98公里高太空墜落到地球為4秒，那麼能不能計算出300公里高物體墜落到地球的時間？不可能的，因為地球對太空的吸引距離為約100公里，而300公里高物體地球對它已無吸引力，所以這個物體不會墜落地球。

身體免疫力下降對於生活和 健康 還是會帶來不小的影響，所以提高免疫力就顯得刻不容緩。生活中常見的保持良好心情、戒煙戒酒、多運動，都是一些提高免疫力的「良方」，但除此之外，中醫提高免疫力，還有幾味中葯推薦，今天就給大家詳細介紹一下。

首先是麥冬。 麥冬在中醫眼中具有養陰潤肺，清熱下火的功效。此外，麥冬當中還含有豐富的多糖、高異黃酮等成分，不僅能起到養陰生津、抗炎等功效，在一定程度上還具有增加免疫力的效果。但要注意的是，脾虛運化失職引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的病證，不適宜食用麥冬。

其次是黃芪。 黃芪補氣是很多人都知道的一個功效，但在黃芪當中，具有一種叫黃芪多糖的物質。這類多糖物質對人體免疫功能能產生促進的作用，能夠增強網狀內皮系統、巨細胞、殺傷性T細胞的活性。不過，黃芪用量也得注意，腎陰虛、熱毒熾盛、感冒的人群要忌用。

最後就是蒲公英。 蒲公英當中含有豐富的維生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等成分，這些成分使得蒲公英具有一定的消腫散結以及清熱解毒的功效。除此之外，蒲公英也能夠促進吞噬細胞的吞噬，增強了免疫細胞的功能和體液免疫力。適當使用蒲公英泡水喝，能在一定程度上增加人體的免疫力。

健脾益氣，溫陽補血為主。