① 中老年人補鈣吃什麼好營養品有推薦的嗎
中老年人補鈣可以多吃點蝦皮、牛奶、豆製品等食物，營養品可以看看湯臣倍健氨糖軟骨素鈣片，不僅補鈣，還補充關節軟骨營養——氨糖軟骨素，對關節和骨骼都很更好哦。
② 中老年人補鈣補蛋白營養品，我們青少年能吃嗎
一般情況下，男孩子到20歲已經停止發育了，（但也不是絕對的，）其實1.76米的身高已經可以版了，權要想抓住最後長高的機會，主要靠多運動，營養也要跟上，中老年人補鈣營養品，主要成分也不外是糖類，蛋白質，脂肪，澱粉等等，年輕人可以吃，不會有什麼負面作用，反而更容易消化和吸收。不過，關鍵還是要合理膳食，全面營養，不要偏食挑食，不要飢一頓飽一頓，充足的營養加上合理的運動，相信你一定會達到自己的目的。
③ 老人關節不好吃什麼營養品比較適合
建議補充氨糖軟骨素。
氨糖和軟骨素都是軟骨的主要營養素，對於中老年人而言，都可能內會因缺乏氨糖而導致軟骨容磨損，發生不同程度的關節不適症狀。因此老年人可以適當補充與關節軟骨有密切關系的營養物質——氨糖軟骨素。
平時適當的鍛煉，可起到增加骨密度的作用，同時可以延緩關節衰老，但要避免了不良姿勢造成的關節損傷，肌肉痛等。
另外，還要特別注意避免關節的損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝關節不好的人群平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節不適的時候更應避免。
④ 什麼營養品能給老人補鈣啊
常喝牛奶，吃豆製品，鈣鐵鋅之類的保健品。
⑤ 老人缺鈣，有什麼補鈣的營養品啊
其一，老年人缺鈣應該多喝牛奶。牛奶是老年人補鈣的必須飲品，250ml的牛奶中就富回含了300毫克的鈣，同時還答含有多種氨基酸和礦物質維生素等，能夠促進鈣質元素的消化與吸收，老年人多喝牛奶能夠幫助自己充分的吸收鈣質。其二，多吃豆製品。比如黑豆，每100克的黑豆中含有224毫克的鈣，因此可以將黑豆研磨成黑豆漿飲用，此外，豆腐的含鈣量也很高，通常150克的豆腐中，鈣質含量高達500毫克，但是要注意的是，豆腐不能和菠菜一起吃，以防菠菜中的草酸阻礙鈣質的吸收。
老年人缺鈣應該多喝牛奶，多食用豆製品，此外，如果老年人缺鈣嚴重，可以在食療的同時補充鈣片，這樣才能達到及時補鈣的效果，以免影響老年人的健康。
⑥ 補鈣營養品哪些
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣葯物
如今市場上的補鈣葯物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
⑦ 補鈣營養品有什麼啊
補鈣最好的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。
其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，植物食物中的鈣含量以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）海產品中的鈣也很豐富，海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚松、肉鬆，蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高，動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，
⑧ 老人缺鈣，有什麼補鈣的營養品啊
一般來說來說補鈣的東西經人體腸道吸收的，幾率是非常小的，補鈣的最好的回方法就是答曬太陽，另外的話飲食上加強營養，適當的葷素搭配增強免疫力，那麼相對來說吸收能力也會好一點，還有一種方法，就是通過一些打針這種方法來醫療干預。
⑨ 什麼補鈣營養品人體好吸收啊
最經濟、最方便的是通過食物補鈣，例如牛奶鈣含量非常高，還有小魚、小蝦、豆專類、豆製品、芝麻醬等。除屬此之外，還有些深綠色的蔬菜含鈣量也比較高，例如胡蘿卜纓、薺菜、綠莧菜等。除增加含鈣豐富的食物之外，還要促進鈣的吸收，例如平時多曬太陽，促進機體維生素D的合成；另外，要多攝入含維生素D豐富的食物，例如動物肝臟、海產品等，還有多攝入含維生素C豐富的食物，例如綠葉蔬菜、柑橘類的水果。