下載老年人健康操

⑴ 老年人健康醫療保健操六十六節音樂下載

⑵ 在哪裡可以下載到適合老年人的健身操或MP3啊

如果下載視頻的話，可以到優酷搜搜，剛才搜到好多的。
如果想下載mp3，可以用酷我音樂盒，很不錯的，前段時間給媽媽下了不少歌曲的。
建議讓父母參加晚上的廣場活動，人多了才熱鬧。
希望能夠幫到你，祝您的父母身體健康。

⑶ 請幫忙發一個老年人健康操60節（回春健康操）的mp3格式音樂。

朋友：
你要的音樂，我已發送。不知您下載了沒有？我會及時更新，版請及時下載。
您對權我的音樂如果滿意，請在網路「我的知道」里點擊「我的提問」一欄里點擊「處理，會進入你提問的頁面。在頁面的最下方有「處理提問」的四種方式， 請點擊下面回答中的「選為滿意回答」按鈕，表示對我工作的支持和鼓勵。
最後，祝您及您的家人健康、快樂每一天！

⑷ 求中老年健身操或者健身舞蹈的視頻下載，我外婆七十多歲，要適合她年齡段的。

「人老腿先老」已成為人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動作：

1、踮腳走路練屈肌

踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

2、卧位運動趾與踝

仰卧床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、並攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的准備動作。

3、足跟走路練伸肌

即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。

4、坐位蹬滾子運動

把長40厘米，直徑10~20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。

5、倒退行走益循環

倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流，更有效地發揮雙足「第二心臟」的作用，有利於循環。另外，倒退時，改變了腦神經支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。

6、側方行走練平衡

側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。

7、踩足按摩促迴流

如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對准大人的足心，做踏步動作50~100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持一套上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。

8、四肢爬行降血壓

用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張鬆弛，心臟排血的外周阻力下降，有利於緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。

⑸ 怎麼下載老年人健康操

關鍵是你在網上找的時候後面備注個下載，或是用其它軟體也可以下的，目前最常用的和電驢之類的軟體也要有，這樣就可以下載下來學了

⑹ 請問在哪裡可以找到可以免費下載的中老年人健身操

請問在哪裡可以找到可以免費下載的中老年人健身操？
多特網站
所有軟體都經過專四種殺毒軟體檢測屬,並且去除了流氓插件
地址:
http://www.ote.com

⑺ 急需老年人健身操MP4

你在『網路知道』打「南岔夢之隊第八套健身操」就有我發的南岔夢之隊第八套健身操示範動作MP4 ，你可以在『網路知道』里直接下載。
希望能夠幫到你。

⑻ 中老年人第二十五節健身操下載

朋友，您好！

我是「瓢城棍王」。請用360壓縮工具解壓解壓後使用!你要的音版樂已發送。

我每天都在做權同樣的事，那就是我與我素不相識得人發送太極音樂。可能您也認為我很傻，但是我仍痴心不改。我並不圖對方有太大的回報，只希望對我的行動作出肯定就足矣！

您對我發的這些音樂如滿意屏幕右上角有您的「用戶名、等級、hi、我的知道、消息、網路首頁」的字樣。點「我的知道」一欄後會顯示「我的提問、我的回答、為我推薦的問題」，點擊「我的提問」打開以後會顯示您所提問的問題，在相關問題後面有「處理」二字，點擊「處理」會顯示「選擇滿意回答、補充問題、提高懸賞、轉發問題。請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答，表示對我工作的支持和鼓勵，好嗎？