老年人適宜的居室濕度

㈠ 人體最舒適的濕度是多少

冬天濕度為30％至80％；夏天濕度為30％至60％。在此范圍內感到舒適的人佔95％以上。人體在室內感覺最舒適的溫度是15—18℃為宜，如果室內空氣不流通或者相對濕度小於35％，且室內氣溫超過25℃以上時，人體就開始從外界吸收熱量，你就會有熱的感覺。

在休息、睡覺等較少活動量的狀態下，房間相對濕度在50%到60%之間，人體會感覺到比較舒適。假如濕度設定太低，會讓人感覺到乾燥，而且室內、外濕度差別較大，濕氣擴善較快。

當室內濕度降低到設定濕度時又非常快的變高了，致使壓縮機頻繁的開機和停機，這樣會縮短除濕機的使用壽命，也消耗比較多的能源。這是從減少故障發生率，延長其使用壽命考慮。

(1)老年人適宜的居室濕度擴展閱讀

但在28℃、相對濕度達90％時，你就會有氣溫達34℃的感覺。這是因為濕度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發，因此，就會感到悶熱。

除濕機設定在45%到60%之間的濕度是最好的。經過科學測量，人體最舒適的濕度是45%到60%，而梅雨季節室內的濕度最高會達到80%。現在很多除濕機都帶有濕度設定功能，人們在用除濕機除濕的時候，將除濕機的風量調到大風檔，除濕效果會更快一些，當達到一定濕度的時候它會自動停機，這樣會更省電。

㈡ 老年人怎樣選擇適宜的室內溫度、濕度

家庭休息環境的因素有：溫度維持一個適宜的室內溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利於機體進行新陳代謝，預防疾病。室內溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對高些（22°~24°c），以縮小室內外溫差。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高，易使人疲憊、精神不振。需要指出的是，對患慢性呼吸系統疾病的老年人，室溫過高，易使老人感到悶熱，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫，流通的空氣，會使老人易於進行 氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。
濕度通俗講是指空氣中水分的含量。空氣濕度大，人體的蒸發作用弱，抑制出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會感到憋氣。由於皮膚、呼吸水分蒸發減少，排尿量增加，加重腎臟負擔。而空氣過於乾燥，人體會蒸發大量水分，引起皮膚乾燥、口乾、咽痛等不適。患有呼吸系統疾病的老人，乾燥的空氣使呼吸道粘膜乾燥，痰不易咳出，增加肺部感染的機會，而加重病情。家庭室內最佳濕度應該是50％~60％。適宜的濕度，會使人感到清爽、舒適。近年來， 空氣加濕器進入家庭，這是一個好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。
採光老年人居住的房間，最好是採光比較好的居室，室內陽光照射對老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫熱作用，血管擴張，血流加快，改善皮膚組織的營養狀況，給人以舒適感。

㈢ 適宜老年人居住的居室溫度應為

適宜老年人居住的居室溫度應為25攝氏度到28攝氏度左右。

老年人的免疫力通常比較低，對溫度的適應能力也會比較差，一般情況下需要保持適宜的室溫，有助於身體健康。如果溫度過低，可能會導致機體受涼引起鼻塞、頭痛等症狀。如果溫度過高會出現機體出汗、臉紅、心跳加快等不適症狀。

在使用空調控制室溫的同時，還要注意室內的濕度也要適宜，避免空氣過於乾燥導致鼻腔、咽喉部位過於乾燥，引起局部黏膜的損傷導致疼痛感。除此之外，要保持合理的室溫，同時還要多喝一些水，多吃一些有營養的物質，有助於老年人身體的健康。

老年人的飲食原則

1、低脂肪原則

我們現在的很多人都十分重視自己的飲食，而這其中注意的地方最多的就是少油。我老年人的身體抵抗能力比較弱，所以更應該避免吃這些高脂肪類的食物。一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。

2、低鹽原則

我們在平時的飲食生活當中是離不開鹽的，有很多的老年人比較喜歡吃鹽重一點的食物，其實這是不正確的。因為如果長期吃的食物太鹹的話，對身體很不友好。

3、少量多餐補充營養原則

隨著年齡的增長，我們的老年人牙口都不是很好了。所以他們往往在平時的時候吃不了多少，所以為了我們的老年朋友能夠補充到足夠的營養物質，我們在平時的生活當中應該多吃幾餐。

㈣ 老年人居住物理環境的設計

養老護理員在對老年人居住的環境進行設計前，先要評估老年人對環境的需求，周圍的環境狀況，如地域、位置、交通、綠化等是否符合老年人的要求，以便能做出使老年人滿意的環境設計計劃。下面一起去了解一下老年人居住物理環境的設計技巧吧！

1 .老年人的房間設計要求

( l )房間位置

老年人房間的位置最好選擇朝向是南或東南，能夠照射到陽光，房間應有窗簾或百葉窗的設備，便於老年人午休或晚間休息時遮擋較強的光線，有助於身體休息和放鬆。

( 2 )房間的設備

設備應簡單而實用，傢具應靠牆擺放，物品不要放在老年人經常經過的地方。

( 3 )衛生間設備

1 )房間應有衛生間設備，或靠近衛生間，以方便老年人使用。

2 )衛生間應有坐式便桶和扶手，以方便老年人蹲坐和起身。便桶的高低要 適中，過高對老年人不安全，過低使老年人起身費力，一般以0.4m 高為 宜。

3 )衛生潔具應採用白色，以便觀察老年人排泄物有無異常。

4 )衛生紙等用品應放置在老年人便於拿取的地方

(4)呼叫系統

房間內和衛生間、浴室，要設置老年人呼叫器或按鈴，使老年人在需要幫助時，能及時被養老護理員聽到。

(5)重視老年人的隱私環境

兩位以上老年人同住一個房間時，應為每位老年人設立一個私人空間，每位老年人衣自己的床、桌、椅、櫃等設備，以滿足老年人心理需要，使老年人感到舒適，因為老介人除了吃飯、娛樂等集體活動外，還需要有私人空間的生活行為，如更衣、排泄等要善於利用窗簾、屏風或布簾保護老年人的隱私。

(6)老年人的床

l )床的高矮、軟硬要合適床的高矮、軟硬要合適，老年人的床不能太軟，過軟的床容易凹陷引起老年人腰疼，大硬的床又易導致身體受壓。床的高矮要便於老年人上下床。

2 )被褥平整、舒適老年人的被褥要柔軟，而且透氣性好，以棉織品為住床單要能緊緊地包裹住床墊，使床單平整、無皺褶，對大小便失禁的老年人床單上可加一小小單，以便隨時更換。

3 )枕頭要舒適老年人的枕頭要舒適，高低要合適過低容易使血液流向頭部、刺激大腦導致睡眠障礙，並容易引起眼瞼浮腫;過高會造成頸部肩部肌肉僵硬酸晚知睡眠時打呼嚕，一般情況枕頭以7 一8cm。高為宜(或6一l 3 cm ) ，也可根據個人的習慣而定，但有頸椎病的老年人不能使用高枕。

枕頭的硬度要適宜，老年人身體支撐骨頭的肌肉、韌帶失去彈性，功能減弱，合適的枕頭可保持身體原有的形狀，一般以可下壓1/3一1 /2左右為宜，這樣可支撐身體自然彎曲的頸部和頭部，如木棉枕、蕎麥皮枕等。枕頭應經常曬洗。

2 .老年人室內的通風

老年人室內空氣要流通。通風可調節室內外豹溫差，使新鮮的空氣能進入到室內，增加室內氧氣的含量，降低二氧化碳的濃度，減少病原微生物的數量，也是消除室內不良氣味的重要措施。空氣流通與溫度的變換可以刺激皮膚血液循環，增加汗液的蒸發和熱的消散，使老年人感覺舒適。老年人身體較弱，其抵抗力降低，如果老年人居室內通風不良，空氣污濁，可以增加呼吸道疾病傳播的機會;同時污濁的空氣中化學成分有所改變，可使老年人出現頭暈、疲倦、食慾減退等症狀。因此，室內應經常通風換氣，冬季每日至少開窗通風2—3 次，每次不少於30min 。夏季要常開窗，通風時注意老年人的保暖，避免對流風。對通風條件差的房間，應安裝空氣調節裝置，使空氣流通，以保持空氣新鮮。

3 .老年人房間的光線

老年人房間光線要充足。老年人隨年齡的增長，視力會逐漸減退，辨別顏色的能力減弱，因此，對老年人房間光線的要求是：

( 1 )自然光線

天然的光線給人們在視覺上帶來舒適、歡快和明朗的感覺。紫外線具有殺菌能力，散射時能減弱細菌和病毒的活力，直射時可殺死細菌和病毒。適量的日光照射還可以改善皮膚和組織器官的營養狀態，尤其冬季可以使照射部位血管擴張、血流量增加、溫度升高，使老年人感覺溫暖、舒適、愉快(充足的光線，還有利於護理和觀察工作。

l )窗戶的大小、結構和方向影響光線窗戶的面積大小、結構和方向對採光有很大影響。金屬鋁合金窗戶有效採光面積可達85 %一90%，木框門窗為65 %一75 %。質量較好的門窗玻璃，可使80 %進入的光線通過，僅有20%的光線被反射。室內牆壁的顏色對光線反射也有很大影響，如淺色的牆面和天花板可反射閉%以上的光線，如果牆面是深色，會影響室內的光線因此，老年人的室內牆面顏色不宜採用深色，另外應經常開啟窗戶，以便光線充足。

2 )窗戶清潔度影響採光窗面玻璃有灰塵存積時，光線可損失35 %一50%，所以要經常擦拭門窗，使老年人房間的窗戶保持清潔、明亮，以便陽光直接照到室內，這樣不但使老年人能夠享受到陽光的溫暖，而且獲得充足的光線。在採用自然光線時，注意光線不要直射老年人的頭面部，以防發生目眩。

(2)人工光線

1 )室內的燈光亮度燈光的亮度直接影響老年人的舒適感。老年人房間光線的亮度要比年輕人高3 一4 倍。

2 )老年人活動的地方光線要充足老年人經常走動的地方，如室內、走廊、廁所、樓梯、陽台等處，均要有照明設備，並可提高電燈的功率，或多安裝幾處燈來增加亮度，以保持光線的明亮

3 )重視晚間的照明設施在老年人常經過的地方，晚間要有照明設備，不能因為夜問使用少，而全部關閉晚間電燈開關若在牆壁上，要有燈光顯示，使老年人容易找到開關

4 )床旁要設床頭燈老年人的.床頭應設床頭燈或台燈，以方便老年人夜間使用。床頭燈最好是光線可調節型，開關應放置在老年人易觸及的地方。

4.老年人室內溫、濕度要適宜

老年人的機體對溫、濕度的調節能力下降，溫度稍低一點老年人就會感到十分寒冷，因此，要注意溫，、濕度的調節。

(1)老年人房間的溫度

老年人房間的溫度冬季以18一22 ℃ 為宜，夏季以28 一30 ℃ 為宜。溫度過低或過高都會使老年人感覺不適。室溫過高會使人的神經系統受到抑制，干擾消化及呼吸功能，並使老年人產生咽干、舌燥、心情煩躁;室溫過低則因冷的刺激使人缺乏動力，肌肉緊張，縮手縮腳，容易導致老年人受涼。

老年人室內應備有溫度計以便及時了解室溫變化。隨著季節的變化經常會出現明顯氣溫差，尤其冬季和夏季，除了根據氣溫變化增減衣服、被子外，還可根據所處的地理位置和經濟狀況因地制宜，調節室內溫度。如使用空調、電暖氣、電褥子、加蓋毛毯，或在地面灑水、開窗通風等措施將室溫提高或降低。

( 2 )老年人房間的濕度

老年人房間的濕度一般以相對濕度在50%一60 %為宜。濕度過高時，空氣潮濕，有利於細菌的繁殖，同時機體水分蒸發慢，汗水排出緩慢，人會感到憋悶;濕度過低時，室內空氣乾燥，使人體水分蒸發過快，散失大量的熱量，可致呼吸道黏膜乾燥、口乾、咽痛、口渴等症狀，對患有心臟、腎臟、呼吸道疾患的老年人更加不利。

在條件允許的情況下，室內應配有濕度計和空氣調節器，以便觀察和調節濕度。經常通風換氣或使用空氣調節器可調節濕度。也可採用一些簡單的方法，如當濕度過低時，夏季可在地上灑水，冬季可在暖氣片上或火爐上放水槽、濕毛巾等，也可使用潤滑油幫助皮膚維持適當的濕度。另外在濕度過高或過低時，注意老年人身體的清潔衛生和皮膚的保護，以免發生並發症，如毛囊炎、癤腫等。

5 .老年人居住環境的聲響

安靜的環境利於老年人的休息。凡是與環境不協調的、使人厭煩的和不需要的聲響都稱為雜訊.長時間接觸雜訊對機體可產生不良的影響。當雜訊超過60dB 時，就會使人感到嘈雜不安;若雜訊大於90 dB 且作用時間較長時，就引起頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、食慾不振、惡心等症狀，嚴重時可使脈搏、血壓發生波動。老年人對雜訊非常敏感，即使聽到聲音不大的雜訊也會使機體感覺不舒服，出現情緒不佳、煩躁不安，最終影響休息和睡眠，甚至導致老年人出現健康問題，尤其是患病的老年人應特別注意。

控制雜訊對保護老年人的安全具有重要意義養老護理員在設計控制雜訊的方法時，應採取綜合措施，如養老機構一切人員不得在老年人居住環境內大聲喧鬧。工作人員應做到走路輕、說話輕、動作輕。在收聽、收看電視廣播時，其音量以自己剛能聽到為宜;房間的門及椅腳應釘橡膠墊;帶有軸節的物品，如門軸、輪椅車軸等應定時滴注潤滑油，以免使用時發出雜訊。

另外由於一些老年人聽力下降，在與人交流時又需要較大的音量，才能聽清楚，這就需要養老護理員在與老年人交談時，將音量控制在老年人能聽到為度。

6 .老年人室內要整潔、舒適

( l )老年人的居室應定期大掃除

每天用清潔的濕拖布擦拭地面，如果是用土或磚制的地面，可將掃帚蘸清水後清掃，桌椅及其他傢具用清潔的濕抹布擦拭，抹布要經常清洗，用後洗凈晾乾，不可使毛撣清掃牆壁、傢具上的灰塵，以免灰塵飛揚。

( 2 )鋪的用物應經常清洗和晾曬

老年人起床後床鋪要整理清爽，先將被褥裡面向上翻攤開，晾30min 後再折

疊，以便被裡上的汗液蒸發。床單掃凈、儉平，使其無皺褶。被單要經常更換、清洗，對有大小便失禁的老年人，應隨時更換臟被單。

老年人的被褥要經常晾曬，晾曬時應放在陽光充足的地方，被褥要攤開，每隔2h 翻動一次，每次至少曬6h ，可起到消毒的作用。

7 .老年人室內外的安全設施

老年人容易發生跌倒事故，所以在老年人活動的場所要安裝安全設施。

( 1 )安裝扶手

在走廊、廁所、樓梯邊上、浴室等老年人經常活動的地方，要裝上固定的扶手，扶手要穩定、牢固。

( 2 )光線要明亮

老年人經常活動的地方保持光線明亮，同時要提醒老年人夜間不要摸黑走路，或在沒有完全清醒和身體平穩時就下床走路，起床時先在床上靜躺30 s 再坐起，然後將兩腿下垂30s 後再站起走路，動作要穩，不可過急，以免跌倒。

( 3 )門口地面不要有門檻

門檻容易使老年人在行走時被絆倒，因此，在老年人出入經過的房間門口、過廳、走廊等處不要設門檻，在有門檻處墊一塊有傾斜度的木板，形成斜坡，而且木板應固定好，不可滑動，以便老年人行走。

(4)台階的終止處要塗上顏色標記

台階的邊緣要裝防滑帶，房間門口和樓梯台階的終止處或踏步邊緣處，要塗上不同的顏色或標上安全符號，以便老年人行走時能夠辨認，因為相同的顏色不容易分辨，可能會造成老年人踩空而扭傷或跌倒

( 5 )陽台欄桿扶手不宜過低

老年人居室外陽台欄桿扶手高度不應低於1.10 m ，以保證老年人在陽台活動的安全

( 6 )浴室要有防滑措施

浴室的地面和浴盆都應設有防滑墊，以防老年人沐浴時滑倒。

( 7 )浴室、衛生間的門要向外開

當老年人在衛生間內突然發生意外時，醫務人員和養老護理員能及時、方便的進入，使老年人得到及時救護

8 .布置與色調

老年人居住的室內與走廊、庭院內種植一些花草、樹木。美麗清新的環境有利於老年人身心健康。老年人居住環境的布置力求簡單實用，便於清掃和消毒

房間窗簾的色彩可根據老年人的喜好選擇歡快、莊重、淡雅的圖案。室內傢具的顏色採用老年人喜歡的色調，室內放置一定數量的裝飾品和花卉。老年人房間的裝飾、擺設，依老年人的喜好安排，如老年人的桌上可放置家人的照片、日歷以及老年人喜歡看的東西。老年人使用的物品每天要進行整理，擺放整齊、美觀，並便於老年人拿取使用。

居室的色調可根據老年人的愛好和居室的功能選擇。紅色使人興奮，藍色和綠色使人鎮靜，黃色和黃綠色使人感到舒適，青色和綠色對人的眼睛最有利，黃色和橘黃色可以刺激食慾。但是居室內無論選用哪種顏色，同一房間以不超過兩種顏色為宜。

㈤ 老人居住環境的要求

居室是人們休息、睡眠的場所，其環境的好壞直接關繫到人的健康和壽命。由於老年人適應力減退，抗病能力較弱，容易受環境的影響，特別是不耐寒熱，對空氣污染和噪音的耐受力也較差。因此，老年人對居室環境的要求更加嚴格。

一、空氣新鮮：負離子(負氧離子)是空氣中的一種帶負荷的氣體離子，新鮮空氣中有大量負離子，對人體的健康有利。因此，老年人的居室要注意經常通風換氣，以保持室內空氣新鮮。

二、濕度適中：居室的濕度對人體健康是有影響的。室內保持一定的濕度，有助於維持呼吸道的正常功能。空氣濕度低於30%時，上呼吸道黏膜的水分會大量散失，使人感到咽喉乾燥，並導致呼吸道的防禦功能減低。空氣濕度達到80%以上時，又會使人感到沉悶。一般濕度以30%-50%為宜。

三、溫度適宜：室溫對人體的生理平衡有重要影響。室溫過高，人會因散熱不良而引起體溫升高，血管擴張，脈搏加快，情緒煩躁，出汗，血容量減少，甚至發生循環障礙;室溫過低，血液會從皮膚流向內臟，周身寒戰，以及必須用力收縮才能保持身體溫暖，增加心臟負擔，對老年人尤為不利。因此，老年人的居室要特別注意室溫恆定，避免忽高忽低。在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室的適宜濕度在21℃-32℃之間，以24℃-26℃為最理想的溫度。冬季適宜室溫為16℃-20℃，以16℃-℃為最理想的溫度。

四、布局合理：為方便老人生活，卧室與廁所的距離不宜太遠。室內傢具擺設應簡單整齊，美觀大方，以使用方便為原則。床鋪要平坦，硬度適中，以木板鋪5厘米左右的棉褥為好，不宜使用彈簧床、席夢思軟床、被褥以棉布包裹柳絮最為適宜，不宜用化纖混紡做被套、被單，因為化纖容易刺激皮膚，引起瘙癢或過敏。

五、美化綠化：在陽台或室內擺放幾盆花卉、盆景、綠草等，不但能點綴環境，給人以濃厚的生活氣息，還會使居室內外充滿生機和活力，對老年人的身心健康直到良好的促進作用。

六、色彩協調：居室內的色彩對人的心理活動有一定影響。老年人的房間宜使用暖色調，因為暖色調可以使人心情開朗，精神振奮，有助於延緩衰老，保持青春活力。

七、清潔衛生：老年人免疫力降低，抗病能力減弱，更應注意居室的清潔衛生。除了要經常形容通風外，還要經常打掃，定期消毒。

八、光線充足：老年人的居室要特別注意採光和照明。首先，居室應向陽，窗戶朝南開，可買增加日照;其次，住宅間，特別是高層建築之間應保持一定的距離，以便採光;第三，牆壁和天花板應保持潔白，提高室內高度;第四，選擇好照明燈。最後，白天最好不要掛窗簾，使陽光容易透入室內。

㈥ 對於老年人來說合適的室內濕度

對於老年人來說合適的室內濕度50%。根據查詢相關資料信息顯示：家中有老年人群和小孩室內濕度在50%，哮喘等呼吸道系統疾病的患者，適宜的室內濕度是在50%之間。

㈦ 老人對居住環境有哪些要求

1、生活能源要求 老年人居所日常所使用的能源清潔、自然與否直接關繫到老年人的生命健康。用來燒飯的煤或煤氣，燃燒後在空氣中產生多種對人體有害的物質，如二氧化硫、一氧化碳及致癌物苯並芘等。使用液化氣的廚房，僅二氧化碳的污染就比室外高5倍。二氧化碳含量過高損害人的呼吸系統，它使人體質減弱，抵抗疾病的能力降低。燃煤燒飯、炒菜和取暖的家庭粉塵濃度最大，污染更為嚴重。因此，有條件者應使用天然氣，最好採用全電氣化廚房及取暖設備。 2、空氣要求 老年人的居住環境空氣要清新、自然。一般情況下單純的開窗通風換氣是難以將室內有害氣體、塵埃迅速全部排除的，如果可能最好安裝一個排風扇，尤其在廚房安裝排風扇作用會更好。有條件時應予以配置負氧離子發生器，負氧離子發生器能有效改善空氣質量。另外，家居環境最好少用油漆類產品，如各種傢具油漆、牆面油漆、膠合板材、化學清潔劑等裝飾材料，然而這些材料均會不同程度的散發出微量的有毒氣體，應盡量少用或不用。 3、採光充分 卧室窗戶宜大，窗口朝南，以利於採光和通風。明媚的陽光會給人以熱烈、振奮、舒暢之感；陰暗的環境則令人有壓抑、沉悶、冷清之感，所以白天應經常拉開窗簾，讓陽光照進室內。另外，還應考慮照明的科學運用，房間的照明，除應分出整體照明、局部照明和特殊照明外，還應考慮利用燈光來烘托調節室內環境氣氛，使人心情舒暢。 4、色彩應用 色彩除能產生冷暖、遠近、輕重和大小等感覺外，還能產生興奮、抑鬱、緊張、輕松、煩躁和安定等心理效果。因而居室色調(主要指牆面色彩)應首先考慮採用與生活、工作環境主色調相補的或成對比的色調。 根據老年人自身心理狀態，選擇相應的色調：情志壓抑、消沉、憂傷者，可配以暖色調，如紅、黃、橙色；情緒不穩定、煩躁、興奮不安者，則配以冷色調，如藍、綠、青色。還可以用彩色燈光調節居室色彩。 5、濕度適中 一般情況下室內空氣濕度以50%左右為宜。當室內空氣濕度低於30%時，人就會感到咽喉乾燥，並導致呼吸道的防禦功能減低；當室內空氣濕度達到80%以上時，人又會感到沉悶。如果濕度太低，人感到乾熱時，可在室內地面灑適量冷水，或在室內放置兩盆清水，或用濕毛巾擦拭室內傢具，用濕拖布擦拖地板；如濕度太高，可以開窗通風，或用換氣扇將室內潮濕空氣排到窗外，以降低濕度。 6、適宜的室內溫度 在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室較理想的溫度為24℃～26℃；夏天如室溫太高，可開窗通風或用電風扇等散熱，有條件的宜安裝空調。冬季較理想的室內溫度為16℃～18℃；老年人的居室溫度最好保持在20℃左右，老年人房間最好設置暖氣，如果是使用火爐取暖要特別注意防止煤氣中毒。 7、綠植美化 居室也要講究綠化、美化，可在陽台或室內擺放幾盆花卉、盆景、綠草等，不僅增添美感，且能凈化空氣，減少污染，改善居室小氣候，使室內空氣清新、芳香，有利於健康。

㈧ 正常空氣濕度多少合適

只要不是低於5%RH（RelativeHumidity，相對濕度）或者高於95%RH，一般人體都能很好的承受。
對人體健康影響主要是長期處在低溫高濕的環境里，人體會易患某些關節疾病和皮膚疾病。其他環境不會對健康造成太大的影響。
不宜長期待在濕度過高的地方，因為長期在此環境下易患關節炎等疾病。而長期濕度較低的環境會使皮膚變的粗糙、開裂，但不會有很嚴重的疾病。不過從人體的體感角度來說，與溫度有關。那些以下這些可能會讓你感覺舒適。
①0℃以下~8℃，大氣濕度偏低較好，20%RH~50%RH為宜，會讓你覺得不是太寒冷，但是皮膚容易失水。濕度高的話，會有有陰又冷的感覺。
②8℃~28℃，只要30%~80%，人體均可接受。50%RH左右比較適宜。濕度較小有乾燥的感覺，濕度過大會感覺潮濕。
③28℃以上，濕度隨氣溫升高減小，有利於人體排汗，發散熱量。濕度過小會很乾燥，快速讓皮膚變的失水粗糙，濕度過大會讓人有悶熱的感覺，使排汗變的困難。

據生理學家研究，室內溫度過高時，會影響人的體溫調節功能。冬季，如果室內溫度經常保持在23攝氏度以上，人就會神疲力乏、頭暈腦漲。同時，由於室內外溫差懸殊，人體難以適應，容易患傷風感冒。如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。注意室內溫度調節的同時，還應注意室內濕度。夏天，室內濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到十分悶熱、煩躁。冬天，室內濕度大時，則會使人覺得陰冷、抑鬱，並易患感冒。最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18攝氏度至25攝氏度，濕度為30％至80％；夏天溫度為23攝氏度至28攝氏度，濕度為30％至60％。

㈨ 老年人休息室的最佳溫濕度應是多少

老年人的健康長壽，與家庭基礎護理的優劣有很大的關系。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發病，而是由於護理知識缺乏、護理不當所導致的並發症，可見基礎護理在老年人的健康中佔有相當重要的地位。



老年人的休息環境

家庭休息環境的因素有：

溫度維持一個適宜的室內溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利於機體進行新陳代謝，預防疾病。室內溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對高些（22°~24°c），以縮小室內外溫差。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高，易使人疲憊、精神不振。需要指出的是，對患慢性呼吸系統疾病的老年人，室溫過高，易使老人感到悶熱，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫，流通的空氣，會使老人易於進行 氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。

濕度通俗講是指空氣中水分的含量。空氣濕度大，人體的蒸發作用弱，抑制出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會感到憋氣。由於皮膚、呼吸水分蒸發減少，排尿量增加，加重腎臟負擔。而空氣過於乾燥，人體會蒸發大量水分，引起皮膚乾燥、口乾、咽痛等不適。患有呼吸系統疾病的老人，乾燥的空氣使呼吸道粘膜乾燥，痰不易咳出，增加肺部感染的機會，而加重病情。家庭室內最佳濕度應該是50％~60％。適宜的濕度，會使人感到清爽、舒適。近年來， 空氣加濕器進入家庭，這是一個好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。建議您買一個溫濕度計，以科學掌握溫濕度，使之為您的健康服務。

通風一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必須將床放在空氣流通的房間中央，才感到呼吸省力。同樣，新鮮的空氣對老年病人尤為重要。晨起，開窗通風，可排出室內廢氣，讓新鮮空氣補充進來。一般居室開窗20~3 0分鍾，室內空氣即可更新一遍。對身體較弱的老人，通風時可暫到其他房間，避開冷空氣的刺激，這樣，既可保持室內空氣新鮮，又不至受涼感冒。

噪音研究表明噪音在50~60分貝時，一般人就會有吵鬧感，家庭中噪音的產生大都為大聲喧嘩、音響音量過大所致，一般老年人喜靜，對有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段，家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境，利於老年人休養。

㈩ 人體最適宜的室內濕度是多少

1、 當環境溫度在18~23°C，相對濕度在45~65%RH時，為人體最適宜的室內濕度。

2、 當氣溫高於35°C，相對濕度高於70%RH的高溫高濕狀態下時，人體自我調節功能就會相對減弱。

3、長時間在溫度25℃以上、濕度低於30%、通風不良的暖氣房間里生活，容易使人胸悶氣短、四肢無力、咽喉疼痛、血液濃縮等一系列臨床表現。醫學上把這些由暖氣引起的一系列症狀稱為「暖氣綜合征」，是冬季常見的一種疾病。老年人身體新陳代謝緩慢，身體抵抗力較差，是「暖氣綜合征」的高發氣人群，尤其要注意防範。

(10)老年人適宜的居室濕度擴展閱讀：

暖氣供應時，室溫適宜保持在20°C～22°C之間，並且注意保持室內濕潤，可在暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發，或勤在花盆裡灑些水，常開門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。溫暖乾燥的空氣容易使人體內的水分流失，應多喝水、多吃果蔬進行補充。

另外提醒大家，供暖之後，室內外溫差大，應及時增減衣物防止感冒。經常參加體育鍛煉，增強身體免疫力，加強禦寒和抵禦疾病的能力。