老年人足部不定時抽筋麻木

Ⅰ 中老年人的腳經常抽筋，有什麼辦法可以緩解

將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，並進行抽筋部位的局部按摩。另外建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富。

Ⅱ 老年人腳抽筋是怎麼回事

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。

四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些

Ⅲ 老人腳經常抽筋怎麼辦

腳抽筋是神經肌肉異常興奮引起腳部肌肉或肌群的痙攣，發作時可持續數秒版或數十秒，同時伴有不同程權度的疼痛。腳抽筋與下列因素有關：1、寒冷：夜間睡眠時腳部肌肉容易受涼，因而出現持續的腳部肌肉抽筋。需注意保暖。2、疲勞：白天腿、腳部過度運動造成疲勞，到了夜間，肌肉緊張未消除，過多代謝產物刺激可引起腳抽筋。應注意勞逸結合。3、低鈣血症：低血鈣時神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常的收縮，常見於老年人。應補鈣。4、血流因素：睡覺時如長時間地保持某種體位，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯。當血液淤滯達到一定程度時，會使腳部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深部靜脈血栓患者。應進行按摩和病因治療。
腳一旦發生抽筋，輕者不須處理，稍微活動一下就會消失。如果抽筋仍然存在，可用手拉住腳趾向腳背方向猛拉幾下，再按摩腳部肌肉，就會緩解。如發作頻繁，則應去醫院，查明病因，及早治療，可以痊癒。

Ⅳ 老人腳麻是怎麼回事

隨著年齡的增長，老年人的身體機能下降，有一些老年人常常會手腳麻木。那麼，手腳麻木是怎麼回事呢?讓我來為你詳細介紹關於老人腳麻的問題。

老人腳麻的原因

1、糖尿病引起腳麻

40%左右的糖尿病患者可出現手足麻木,肢端感覺減退或消失。有些人會感覺走路時就像踏在棉花上一樣。有些則是手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋等症狀。當出現原因不明的肢端麻木時,不能忽視了檢查血糖及尿糖的情況。

老人的腸胃功能會慢慢退化,長此以往有可能使得腸胃功能出現紊亂,老人對食物的攝入慾望就更加的少了,這樣就使得身體內的蛋白質缺失跟維生素有一定的關系,特別是B族維生素的缺乏可致神經營養與代謝功能阻 礙和傳導速度減緩,引起末梢神經炎和神經根病變而造成手足麻木。老年人平時需要加強飲食調理,做到飲食易消化,促進吸收,預防營養不良性麻木。

2、動脈硬化引起腳麻

如果老人患有腦動脈硬化,一方面可減緩神經的傳導速度,另一方面可使腦的局部供血、供氧減少和中樞功能障礙。尤其是感覺中樞部位的缺血缺氧功 能障礙,可引起相應肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側性、陣發性特點,隨著血管狀態的改善,持續數小時或數日後其麻木症狀可自然好轉或消失。個別患者在一側麻木時若伴有同側肢體的軟弱無力,需要及時住院治療,以免發展成為肢體偏癱。

3、氣血虛引起腳麻

經常發麻也許是因為氣血虛所引起的,那麼也不排除是因為神經性病變所造成的,因此你必須及時的做一個全面的檢查,看看自己的病因到底是什麼,同時在發麻的時候你也可以使用一些活血化瘀的葯物來進行緩解自己發麻的症狀,你可以服用雲南白葯膠囊,對你的腿部發麻情況是有緩解的,同時你也應該在生活中多吃一些補鈣的食物,還可以多按摩自己的腳部來進行活血化瘀。

老年人疾病多,服葯種類亦多,其中有些葯物如磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌葯物,雷米封、乙胺丁醇等抗結核葯和長春他辛等化療葯物,在劑量過大或用葯時間長的情況下可能會誘發神經末梢炎,引起肢體麻木。一般是由手足開始,而後逐漸向上蔓延,並常伴有感覺過敏或感覺異常,因而服用這些葯 物時應嚴格控制劑量。

老人腳麻的處理事項

突發性的單腳或者雙腳麻木主要是因為雙腿上氣血運行不暢導致的,而造成這個原因主要有突發性的碰撞以及神經壓迫兩種。那麼要如何處理呢?突發性的碰撞主要是在自己無心的情況下讓腳步甚至雙腿收到碰撞,輕微的碰撞會導致腳麻無力,俗稱磕到麻筋,這種情況過一會兒就會有所好轉,如果收到的碰撞比較強烈,單腳或者雙腳會有很長時間的麻木無力,需要及時的進行推拿按摩順通氣血循環,並去醫院進行進一步檢查。

長久性的壓迫神經主要是長久以來不良姿勢導致的脊椎尾神經受到壓迫而導致雙腳間歇性麻木,這種情況下需要及時到醫院就醫,進行矯正治療。腳麻,最快速最簡單的方法就是,站起來,哪只腳發麻,就抬起腳,來回甩動,甩幾下就好了,不過甩的時候是非常的疼了。還有就是坐下,把腿伸直,不要用力,靜靜的呆幾分鍾,腳麻自然就好了。腳麻就是血液不循環,所以不要長時間保持一個動作,要經常活動。

老人預防腳麻的方法

注意按時作息。做到飲食有節,尤其不可過食肥甘厚味,預防“三高”血症。要保持心情愉快,避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動,如跑步、保健操、戶外運動等,以增強體質,並使氣血流暢。老年人,

尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木,應積極採取措施,預防中風的發生。麻木遇陰天雨濕而加劇者,應注意保暖防潮,尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒,或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。

Ⅳ 腳老是抽筋發麻沒有知覺，是怎麼回事

腳抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腳部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，腳抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。
（1）低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(2)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療

Ⅵ 老年人腳抽筋怎麼辦

抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
②
肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤
缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒

Ⅶ 老年人腳抽筋的情況，一般是什麼原因呢

臨床上，許多患有下肢痙攣的老年人患有下極動脈硬化閉塞症，下肢部分動脈完全或不完全閉塞。腿部抽筋還會繼續發生，這些老年人常有間歇性跛行，初期不易發現。

Ⅷ 老年人腳趾老抽筋怎麼辦

按摩復「腳心」祛百病
按摩腳心制能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。

人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的「第二心臟」，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。
經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，

強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫學認為，大腳趾是肝、肺兩經的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。

Ⅸ 為什麼我的腳那麼容易發麻和抽筋

造成腳抽筋的主要原因有： (1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。 (3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 (9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險 ================ 隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種： 一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。 二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。 三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些

Ⅹ 中老年人腿腳總抽筋，是怎麼回事

人老腿先老，所以很多時候，所以一旦上了年紀，腿腳最容易出現問題，有些老年人就會經常出現腿腳抽筋的現象，而且隨著年紀的進一步增加，可能自己的腿越來越容易抽筋，到了晚年可能連正常的生活都會受到困擾。

老年人經常出現腿抽筋的現象別急，先來看看骨科醫生怎麼說。其實腿抽筋只是身體發出的一種信號，如果老年人不是因為寒冷的空氣刺激以及一些血管上的疾病，那就可能是體內缺乏一些營養素了，應該及時的補充一下兩種營養素。

老年人腿抽筋應該補充哪兩種營養素?

第一種就是錳。很多人可能並不是太了解這種物質，甚至是聞所未聞，其實它在生理功能中的作用可一點也不小，人體骨骼的發育以及生長是離不開錳的幫助的。也就是說要是長期的處於錳缺乏的狀態，骨骼的發育就會出現異常，有時候甚至還會導致骨質的密度變小，最後就容易引發骨質疏鬆。

而且不僅是骨質疏鬆，還會引起經常性的腿抽筋的症狀。所以要是出現骨質疏鬆，並且伴有腿抽筋現象的時候，就要警惕是否是自己的機體缺乏錳了。一般對於成年人來說，每天至少應該補充4.5mg的錳，要是處在妊娠期的女性，可以適當的多加0.4mg的錳，而妊娠結束之後處於哺乳期的孕婦則是要多加0.3mg的錳。

要是中老年人出現了錳不足的現象，可以使用食物進補的方式，也就是說要多吃一些富含錳元素的食物，來幫助自己減少腿抽筋的症狀。一般含有錳元素的食物有堅果、豆類以及瓜果蔬菜，所以這種元素也並不算是稀有。要是突發抽筋十分的難受的話，可以嘗試綳直自己抽筋的那條腿的方式，就能有所緩解。

第二種就是很多人都知道的鈣。老年人是比較容易缺鈣的，一般缺鈣之後會出現全身乏力的症狀，長期的缺鈣也是會導致骨質疏鬆的。而且也會出現腿腳抽筋的現象，相比於上述的缺錳的情況，缺鈣則更為的常見，因為隨著年齡的增長身體內的鈣質是很容易流失的，要是補鈣不及時的話，隨著病情的發展是會對生活造成很大的困擾。

所以要是經常出現腿抽筋的現象，可以先去醫院做一個檢查，查一查自己體內的微量元素，看一看是否真的是鈣質的缺失，要是缺鈣比較的嚴重的話，就要吃一些葯物了，要是輕微的缺鈣那就可以通過日常的飲食來進行鈣質的補充。比如多吃些奶製品，以及豆製品等富含鈣質的食物。不過值得注意的是，不能一味的只知道補鈣，也要促進鈣質的吸收，否則對骨骼的 健康 也是不利的，平時可以適當的多曬一些太陽。

老年人想要緩解腿腳抽筋的症狀，每天應該多堅持走路，一般不要時間過長，等到身體微微發汗停下即可;平時也可以輕輕的拍打按摩自己的小腿，以及不要總是坐著，多活動活動，這樣抽筋的現象也能有所減少。

綜上所述，中來年人總是出現腿腳抽筋的現象，可能就是缺少上述的某種營養素，及時的補充是緩解病症的關鍵，有時候也不要忘了多活動活動自己的腿部，促進血液的循環，也是能夠有效的緩解抽筋的症狀的。