老年人社交方式

㈠ 老年人如何保持良好的人際關系

老年人人際交往心理

任何人都生活在一個特定的社會群體之中，不可能脫離社會或群體而離群所索居。對於離退休的老人來講，社會交往更是其獲取信息、交流感情、增進友誼、豐富晚年生活的重要渠道。

良好的人際關系，會使人心情愉快，人與人之間的心理距離更接近，社會適應能力更強；

反之，則會導致心情壓抑，產生無助感，從而影響健康，引起疾病。

調查研究表明，家庭和諧、心情愉快的老人，患病率為1.4%；因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高達40%。

一般而言，每個人都有三個社交圈，家庭是第一社交圈；同窗同事、親朋好友是第二社交圈；泛泛之交是第三社交圈。對老年人來講，從工作崗位退下來回歸社區、家庭，第一社交圈交往頻率提高；第二社交圈對象由同事轉變為鄰里、親朋好友；第三社交圈則要視老年人的健康狀況、活動興趣喜好的差異而定具體對象、范圍。當然並非所以人都按這種模式交往，比如喪偶老人、子女都在國外的「留守」老人。

第一，老年人的家庭關系：首先，家庭的基礎和核心是夫妻關系，許多家庭職能是通過夫妻之間相互作用而實現的。老年夫妻關系大多數是良好、正常的。具有穩定、休閑、真摯、和諧、深沉的特徵。雖然也會因為"空巢"感到些須惆悵，因為瑣事而發生些許爭執，但有足夠的時間來從容地相互溝通，妥善地解決矛盾；雖然會因為「更年期綜合症」而產生摩擦和不適應，但更會由於在更年期間的諒解、體諒、寬容和摯愛而珍惜夫妻情份。老年夫妻感情的表達方式不象年輕人那樣奔放熱烈，但由於多年的共同生活，舉手投足不用言表就能知道對方在想著什麼，彼此間的理解默契是年輕夫婦無法比擬的。

其次，老年人的代際關系也存在其特點： 代際關系是指父母與子女兩代人之間、祖父母（外祖父母）與子女、孫子女三代人之間一脈相襲的血緣關系，包括公婆、岳父母與媳婿之間因聯姻而結成的姻親關系。 老年人在自我評價晚年生活幸福度時，有個很重要的衡量指標，就是子女對其是否孝順。大凡子女孝順，老人幸福感就強，子女對父母不孝敬，即便老年人在物質生活條件較優裕的情況下，幸福感也較弱。 隨著時代的變遷，社會的進步，家庭觀念、代際間的關系都會發生變化。當子女長大自立，成家立業時，有自己獨立的生活，這時候就會形成很多「空巢家庭」，這是時代發展的必然結果。有些老夫妻順利地把注意焦點轉移到老伴身上，愛孩子的同時給與孩子充分的自由空間，自己也有獨立的空間同老伴一起享受晚年生活。但也有很多老年人仍然過著「為孩子而活」的生活，對「孝順」的定義為時刻圍在自己的身邊，而子女也有自己的生活，無法像老年人希望的那樣顧及到他們，因此產生「空巢寂寞」。第二，老年鄰里朋友關系：老年人由於生理、心理功能的逐漸衰退，活動能力和反映能力都會有所下降，社會交往的范圍有所收縮，鄰里之間的交往都比在職時要頻繁些。而興趣愛好的一致性、需要的互補性、態度的相似性等人際交往的內在動因，又使老年鄰里交往的內容更具有內涵。老年人更加願意跟擁有共同興趣的人一起交往。老年人更容易以某種共同活動聯系起來。比如說跳舞、下棋、釣魚等等。

從城市老年人與知心朋友的交往頻度和交往深度看，城市老年人中能經常與知心朋友見面的比例較低，其中有42.8%的老年人與自己的知心朋友甚至不能夠見面，的確只是「海內存知己」了。還有42.3%的老年人與知心朋友不能談心裡話。這些情況表明，城市老年人的朋友交往質量不高。呈現一下幾個特點：

第一， 大多數城市老年人都保持但由於多種因素的制約，其交往的頻度與著一個相當規模的朋友社會人際關系網，交往深度受到了限制。

第二， 城市老年人的朋友交往不能為老年人提供物質支持和生活照料，但附近有沒有朋友及與知心朋友能不能談心裡話，成為影響城市老年人孤獨感的朋友交往因素，即老年人的朋友交往對其精神贍養形成了影響。

第三， 決定老年人是不是有近鄰朋友交往及與知心朋友交往深度的因素為老年人及老伴的身體健康狀況和與親屬近鄰的交往頻度。

無論你處在哪個年齡層，接觸的人不一樣，人生經歷、人生觀、世界觀不同，人際交往方式也因此不同。老年人特殊的人際交往方式也就帶來了不同於其他年齡段的問題。可以簡單總結為一下幾點：

第一：自負、浮誇：老年時期是總結人生收獲成果的階段，有些老年人自恃對社會為家庭做出了很多貢獻，看不起子女甚至所有年輕人。

第二：自卑、孤僻：這是另一個極端。有些老年人在總結人生的時候妄自菲薄，形成了自卑、孤僻的性格。不願意跟人交往，甚至同自己的家人都不願意多說話。

第三：嫉妒：這常發生在女性老年人身上。常見於「婆媳關系」中。

婆媳關系在家庭中有特殊性，它幾非婚姻關系，又非血緣關系，卻是以親子關系與夫妻關系為中介所組成的特殊人際關系。婆媳相處有時會遇到人際沖突和相互接納不良，在兒子中介失衡時就容易產生人際關系失調，造成婆媳不和。家庭和睦是影響老年人心理健康的重要因素，所以婆媳關系交往障礙是老年人人際交往障礙中的重要環節

第四：干涉：主要表現在過多干涉子女生活。極少出現干涉其他人（非親屬）生活。

第五：多疑：由於子女的獨立，不再依賴老年人，使他們缺乏安全感，從而導致多疑。常發生於家庭生活中。

第六：敵視：這是最嚴重的一種老年人交往障礙。敵視可能從某一個人泛化到周圍所有的人或者整個社會。

㈡ 如何更好的與老年人相處

1、態度：要和藹可親，平易近人，臉上常帶微笑，讓老人能感受到你的親切感；

2、位置：不要讓老人抬起頭或遠距離跟你說話，那樣老人會感覺你高高在上和難以親近的，應該近距離彎下腰去與老人交談，老人才會覺得與你平等和覺得你重視他；

3、用心交流：你的眼睛要注視對方眼睛，你的視線不要遊走不定，讓老人覺得你不關注他，同性間可以摸著對方的手交談；

4、語言：說話的速度要相對慢些，語調要適中，有些老人撞聾（弱聽），則須大聲點，但還要看對方表情和反應，去判斷對方需要；

5、了解情況：要了解老人的脾氣、喜好，可以事先打聽或在日後的相互接觸中進一步慢慢了解；

㈢ 老年人拓展社交圈方式

#老年人是如何拓展社交圈的# 老年人組團跳廣場舞，增加交流機會，或者走親訪友，嘮嗑說家常。

老年人一起去扭秧歌，或者報團外出 旅遊 有很多的同齡人，一起聊天分享自己的生活。

有的老年人會上網聊天，說的這些都是老年人拓展社交圈的方式。

㈣ 老人如何交朋友

老人如何交朋友

老人善交朋友是好事，也是晚年生活之必需。但結交一般朋友不難，要尋一個知音卻很難。下面我們來看看老人如何交朋友，僅供大家參考！

老人如何交朋友

1、老人要慎交新朋友

這里不是說不交新朋友，也不是說少交新朋友。而是說交新朋友要小心謹慎。因為兩個陌生的老人，在短時間里真正做到相互了解不太容易，除了對方人品、性格、愛好外，家庭背景、個人經歷等都不是輕易可以了解清楚的。當然這些人作為一般的朋友沒有什麼問題，比如一起晨練、聊天，也會使我們的生活更加豐富，但想成為莫逆、知己，恐怕有些難度。慎交新朋友，還有另外一層意思，就是交友不要發展速度過快。因為我們已經沒有那麼多的機會和時間，像當年認識老朋友那樣，一起學習，一起工作，甚至一起生活，新朋友之間不可能細細品味，相知深深。

2、要確定對方是不是一個值得結交的朋友

原本兩個陌生的人，不管是什麼原因讓彼此有了交集，有了接觸、了解的機會，從而成為朋友，這個是需要過程的。剛開始不認識的人，都是通過交流，從天氣、興趣愛好、來自哪裡、工作、性格等等，其實這些過程，都是一個試探的過程。在這試探的過程中，人們渴望找到有共同點，有共同興趣愛好、追求的人成為朋友。如果在交流的過程中，發現彼此性格、價值觀、作風等等不一樣的話，以後就會減少交流的。當你經過了解之後，覺得對方是一個值得結交的朋友，就要已成相待。但是在生活中，也有保持自己的獨立性，如經濟獨立。

3、老人可以適度交「忘年交」朋友

交些年輕的朋友，會受到年輕人的感染，可以使我們的老年生活更加充滿活力，不會過早地被社會「淘汰」，使自己的生活更加多姿多彩。我的研究生們就是我最好的「忘年交」，和他們在一起，我感覺自己年輕了許多，雖然很難跟上他們的生活節奏，但在他們的「誘導」下，也都不落伍地掌握了上網、微博、微信等現代的信息手段，跟上了時代的節拍。當然「忘年交」也有個「慎交」的問題，社會的復雜遠遠超過我們的想像，「天真」的我們往往難以應對。

老人多交朋友有什麼好處

1、老人多交朋友不易生病

缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內應激激素皮質醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內皮質醇減少，人就相對不易生病。

2、記憶力更好，更聰明

與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的'速度快兩倍。社交能改善與年齡有關的記憶減退，可以充分開發大腦潛力。交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等於對認知能力進行鍛煉。比如，我們要從大腦「資料庫」中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處於興奮狀態。

拓展閱讀：社交技巧：怎樣同老年人交談

要集會的場合，或者是眾多客人中間，最容易遭到冷落和被人遺忘的是老年人。雖然幾乎所有的客人對年齡最長者都會表示應有的尊重，但是能坐在他身邊並同他交談的並不多，由於生活經歷和生活方式的顯著差異，同老年人交談似乎很難找到一個共同的話題。

我們不能冷落老年人。

老年最害怕的就是孤獨和寂寞。正因為如此，主動地關心、同情老年人，並與之認真地交談，使他們得以排除寂寞，獲得精神上的安慰，便成為後輩人義不容辭的責任，而且事實上同老年人交談，對於我們自己也是很有裨益的。

多數老年人都喜歡緬懷往事。如果你能引發他們談談他光輝的一頁，這對於他們實在是一件最快樂、最得意的事情，而對於你，藉以了解一個歷史的片斷，熟悉一個動人的故事，這又何嘗不是一個難得的學習機會？因為在老人漫長的歲月中能保持極為深刻印象的事情，總是那些最激動人心最令人感興趣的事情。

有些老年人，最喜歡向青年人談他對當前社會各種事情的看法，而在他談這些看法時，每每拿他知道的過去的事情作對比，那麼，你去同他交談，想引出一個他願意談的話題，就決不是一件困難的事。他年輕時的裝飾，他讀書的第一所學校，他印象中的最好的一部電影，或那時的交通、娛樂、物價、奇聞等等。歡樂的、痛苦的、可笑的、嚴峻的、或炫耀，或悔恨，或憤慨，或遺憾――一旦打開老年人的回憶的閘門，我們只怕他說個沒完沒了的。

同老年人談話時，你應該以他為主，你只要在一旁靜聽就行。要時時表現出你的情緒為他生動的講述所感染；你自然在常常表現出你對他們提出的某些觀點的贊同，而當你有不理解或者不同意他觀點的時候，也不妨偶爾向他一兩個問題，表示你的疑惑、不解。要記住，你是在同一個活生生的人談話，你在尊敬他的同時，卻不要把他當成一座神來侍奉。你在老人面前要表現出過度的虔誠，反而會使他覺得得你的虛假。

老年人大都重聽，同他們談話，要適當加大音量和放慢速度，但切不可完全地把他當成一個聾啞人，你不能表現出對他的憐憫，同他談話，更不能帶有譏誚的神氣，那是讓他們絕對忍受不了的。

也許是老年人很難找到一個樂於同他交談的對象的緣故，當他得到了一個你這樣高興同他談話的對象時，他很可能死死抓住你不放，不讓你離開他的身邊，有時甚至當你起身告辭時，他還要拉你坐下或招呼你過來，繼續與你交談。一般情況下，聽老年人講話是不能表現出厭煩情緒的，你不能隨便找個借口或作個暗示藉以離開他。即使他把已對你說過兩次的故事第三次又同你講起，你也應耐心傾聽。難道就這樣永遠地呆在他的身邊，無休無止地聽他談一去嗎？你要抓住時機！在他講完一個故事或者很明顯地說完了一段話時，你應立即起身告退，千萬不遲疑，你稍一猶豫，他也放許又開始了另一個故事，那麼你只好再坐上半個小時。

㈤ 老人如何拓展社交圈農村老人進城後，怎麼做才能讓她們不孤獨

人退休以後，交際圈越來越少了，單位上同事又點啥事就不再叫你了，人情禮節有孩子在來往，也省了很多，有時剛一退休真有點不適應，這個時候就得自己給自己找點事干。要想生話充實不寂寞，首先改掉不好的習慣，人的靈感來源於創造，男子漢你要激盪起你征服世界，征服同類的狂暴，讓自信的氣質高高飄揚在你的靈感身處，這樣你就會氣質優秀。做到最神奇偉大，老了就不會寂寞，自然有人和你相處。但這個人不是別人正是你自己。要有自信，自信是美妙的生活態度。

㈥ 老年人交友有什麼技巧

離退休以後，過去的同事、工友、夥伴接觸的機會就少了。這樣，我們老年人的人際交往最多的是要靠地緣關系了，但由於現代居住方式的改變等原因，也給正常的人際交往帶來不少新的問題。

困難並不可怕，只有我們採取合適的對策，老年交友並不像我們想像的那麼困難。

（1）忘卻以前恩怨

在以前的幾十年生涯中，我們老年人或多或少都會與人產生某種不快，形成心理上的隔閡，為此可能彼此之間長時間不來往，見面時形同陌路。

現在我們都已經進入老年，所以我們應該拋棄前嫌，忘卻人世間的恩怨情仇，以平和的心態對待對方，「相逢一笑泯恩仇」。否則，一輩子念念不忘，豈不一輩子都要為此壞了心情，影響自己的生活質量，這其實是與自己過不去。從某種意義上說，善待別人也就是善待自己。

（2）及時轉變心態

回想離退休以前，大家彼此差不多，有些人可能還是自己的下屬。如今地位不同了，可能有的人不像以前那樣尊重自己，心理上的落差使得老年人不願與對方接觸。這是一種明顯的心理障礙，只有克服才有利於老年交友。

所以，我們遇到自己身份變化帶來的失落感也不必在意，不管對方是以前的下屬也好，領導也罷，我們都以一顆平常心對待。畢竟以前的上下級關系都已經成為了過去，而現在我們都是平凡的老年人。

（3）適量做到主動

現在城市基本都是單元式住房，本來就不利於人際交往，如果成天坐在家裡，不主動一些哪裡會結識朋友？老年人離退休在家，時間充裕，在可能的情況下，要多與大家進行溝通，加深彼此的了解。

例如到有老年人的家庭互相串門走走，這樣不僅能融洽關系、增進感情，而且雙方有什麼事，彼此還能夠相互照應，促進鄰里關系的和諧，也有利於鄰里關系的穩定。當然，凡事都要有個適度，若頻繁地串門，可能令鄰里感到不快，也就是說要適可而止，以別妨礙別人正常生活為度。

（4）盡量保持合群

可以不誇張地說，老年人的生活離不開交友。所以我們老年人要保持合群的習慣，盡量不要和群體格格不入，常與志同道合的老年人在一起，加入自己的交友圈。

例如我們到游泳館游泳可以結識了一批「泳友」，在社區參加打球活動可以有許多「球友」，定期參加老同學、老同事聚會鞏固過去的「學友」、「戰友」。

（5）需要耐心對待

人和人的交往更多的在於情感的交流，這是一個長期的過程，所以建立和維護人際關系都需要有耐心。老年是人生的成熟期，在人際交往當中要有容人之量，要以誠待人，這樣才能有個好人緣。

為人要厚道，要關心人，愛護人，尊重人，理解人。每個人在思想上、性格上都有缺點，我們對人不能求全責備，要學會求大同，存小異，全方位了解別人，多發現別人的優點，取長補短。

（6）真誠贏得友誼

一般說來，人與人之間的親密與疏遠、愛與恨都是相互的，人人都希望與他人關系保持某種適當性和合理性，以保持自己的心理平衡。我們老年人在與他人的交往當中，如能做到真誠、熱心，就能贏得別人真心待你，與你肝膽相照。

其結果，讓對方愉悅的同時，也必然引發自己的積極心理反應，使老年人沉浸於積極的情感狀態，促進老年人的身心健康。因此，老年人在與他人的交往當中，應盡可能敞開心扉，揭去面紗，真誠對待他人。

（7）擴大交往對象

我們老年人既可與老伙計們交往，與自己的親人和左鄰右舍保持接觸，也可廣結社會上的朋友，甚至年青人。特別是在與年輕人交流的時候，我們應該放下架子，忘卻年齡和輩分，與青年朋友保持平等接觸，進行真誠溝通。

老少間如果真能結成忘年之交，將使老年人從年青人身上感染到青春的氣息，獲取更多的有益成分，喚回自己的年輕心態，促進老年人的身心健康。

廣泛接觸，廣交朋友，可以擴充我們老年人的信息通道，擴大老年人的信息量，豐富老年人的精神生活，提高生活質量，達到健康長壽。

（8）廣開交往渠道

進入21世紀以後，人際交往的渠道除了傳統的信函和面對面交流外，還有電話、無線通訊、互聯網等現代交流渠道。尤其是互聯網，通過它，我們老年人可以與分別多年的好友進行遠距離即時對話，與兒時的夥伴共同回憶悠悠往事，與遠在異國他鄉的兒孫進行「面對面」親情交流。

通過「網路聊天室」、「老年論壇」等老年窗口，可以找到老朋友，結識新朋友，或高談闊論，或發泄胸中憤懣；在虛擬的網路世界裡，老年人可以隱去自己的身份、年齡和性別，與社會各個階層、各個年齡段、各種類別的人進行交流討論；可以穿越時間隧道，回到年輕時代，重新體驗逝去的歲月。

所以，我們老年人平時交友除了原來的老同事、老鄰居、老戰友之外，還可以通過網路論壇、聊天工具等方式，結識更多志同道合的朋友。

㈦ 侯耀華與網紅同桌吃飯，老年人該如何社交

以現在的社會狀態來看我國的老齡化變得越來越嚴重老年人的占據量也是越來越大，相信大家身邊都有或多或少的老年人吧其實老年人的生活非常簡單沒有像我們年輕人的一樣忙碌，但是他們的生活也一定要和我們年輕人一樣豐富多彩相信這樣才能夠讓他們感受到生活的美好快樂。自己身邊的老年人是否對生活有嚮往呢？他們的生活態度和生活方法是怎樣的呢？

二、處理社交一定要有分寸。

當我們自己在處理社交的時候需要注意的事項就有很多，那麼對於老年人來說需要注意的就有更多了，要是稍不注意的話那麼社交就能夠成為自己的一大難題。處理社交的時候一定要收斂自己的脾氣，不要和身邊的朋友到處亂發脾氣做事情的時候盡量考慮到對方的感受，有這樣的好習慣之後相信再也不用擔心自己的社交，相信身邊也有更多的好朋友。

㈧ 老年人常見的社交活動有哪些

音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

書畫

有人把練書法、繪畫比作不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

釣魚

適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。

養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

跳舞

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。

逛公園

逛公園可能是老年人最好的娛樂方式了。老人中只要身體各部位零件尚好、還能邁出家門的人基本每天都要到住家附近公園鍛煉一下。天壇公園每個角落清晨至上午都聚集著幾萬人、幾百個五花八門的小團體。有跳舞的、唱歌的，打太極拳的、寫地書的、拉琴唱戲的、吊嗓子的、大吼大叫的、吹口琴的、對著扔忽悠球的、打羽毛球的、踢毽兒的、跳繩的，健步快走的、仨一群倆一夥邊聊邊慢步走的、打牌下棋的、另外還有專門坐在廊子上的聊天一族，以老年男性居多，什麼都不幹，就是聊天，從天南到地北、從國際到國內、從劉翔到子怡、從自己的職場輝煌到他人的職場麥城什麼的都是這幫老頭的聊天話題。

㈨ 老年人異性怎樣交往

老年人的異性朋友一般都是同齡的老人，這樣的交流可能更加的有共同語言，也可以相互照應，但是不能太過於親密。老年人也要有自己的生活，有自己的朋友，也要有自己的社交，不能把自己的生活重心都放在異性朋友的身上，這樣會讓你的老伴感到不舒服，會讓你的孩子感到不開心。你要有自己的生活，有自己的愛好，有自己的社交圈子，不要把所有的精力都放在你老伴和你孩子以及異性朋友的身上，這樣會讓你的老伴感到很累。你要學會自己去做一些事情，要有自己的生活圈子，要學會自我照顧，不要什麼事情都依賴你的老伴，這樣會讓你老伴感到很累。

㈩ 老年人可以參加哪些社交活動

大致有四大類：一、信息交流性活動。一些企業、單位組織的訂貨會、企業聯內誼活動，一些俱樂部、文容化館主持的學術性報告會，老年人常出沒其間的「茶館」、「老年之家」，都起著信息交流的作用。

二、智力競技性活動。有的是全社會的，比如電台、電視台主持的各類智力競賽、智力測驗；有的是老人專門性的，1999年京、津、滬老同志橋牌邀請賽就屬此類。

三、娛樂享受性活動。包括面很廣，如舞會、音樂欣賞會、音樂茶座、音樂晚會、文娛聯誼會等。

四、社會服務性活動。包括進行社會調查和擔負一定里弄、鄉鎮的社會工作。