老年人吃的魚油好嗎

1. 老年人能吃魚油嗎

老年人吃魚油好處有很多的呢，可以幫助調節三高，調節膽固醇，還能預防老年痴呆，我們家是一直在吃 深海魚油，都是天然的，很健康，在天貓CW大葯房買的，

2. 深海魚油適合什麼年齡人吃

深海魚油適合中老年人口服。
適用人群包括以下內容：
1、有血栓，腦溢血或中風疾病的患者。
2、高血壓、高血脂、高膽固醇人群。
3、視力衰退有老花趨勢者。
4、有心臟病、動脈硬化、粥樣斑塊症狀的人群。
5、有關節炎、痛風、哮喘的人群。
6、需要預防治療糖尿病合並症的患者。
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魚油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。
作用功效如下：
1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
3、預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護視網膜。
該品不能代替葯物。兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。有出血性疾病和出血傾向者禁用。
參考資料深海魚油_搜狗網路

3. 中老年人吃深海魚油有什麼好處

深海魚油對於老年人的健康會有一定的幫助，但是建議老年人群在服用深海魚油的過程中最好是一起服用卵磷脂，如此才能夠達到相輔相成的一個作用，因為深海魚油在服用過後降低血脂的同時，也會產生相應的代謝物，這些代謝物都需要通過肝臟來代謝，也會增加肝臟的負擔，老年人群的肝臟本身更容易受到損害，如果可以和卵磷脂一起服用，那麼不但可以起到降脂的作用，同時也可以增加肝臟的排泄功能，讓老年人群的肝臟受到保護。

深海魚油怎麼吃

深海魚油裡面含有的成分能夠抑制膽固醇和甘油三脂結合在一起，同時，粘附在血管壁上的脂肪塊也會全部的清除，能夠有效的預防血小板出現凝聚，卵磷脂可以將體積比較大的脂肪塊全部的融化成體積較小的脂肪粒，使得老年人群的血管更加的暢通，如果可以將深海魚油和卵磷脂搭配在一起，那麼不但可以起到降低血脂的作用，同時也能夠預防動脈粥樣硬化的出現，深海魚油本身就是血管的清道夫，能夠將多餘的膽固醇和垃圾全部的清掃干凈，但是將垃圾清掃之後，也需要運輸到我們的體外，此時就應該配合卵磷脂的服用，能夠促進肝臟對於代謝物的排出，兩者配合在一起，所產生的效果是最好的。

4. 魚油富含DHA，經常食用魚油有哪些好處哪些人不宜食用魚油

魚油是很多人用於養生保健的一種食物，所謂的魚油就是魚類的油脂，主要是通過魚類的身上提煉出來的，魚油中含有豐富的營養物質，經常吃魚油對身體有很大的益處，那麼，經常食用魚油有哪些好處？哪些人不宜食用魚油？

魚油雖然具有一定的保健作用，但糖尿病患者盡量不要食用魚油，魚油會影響到人體的血糖平穩，會導致血糖控制不佳，加重病情，因此，糖尿病患者盡量不要食用魚油，以免影響健康。

5. 魚油適合多大年齡的人使用

魚油適合於一些中老年人。

魚油顧名思義就是魚裡面的油，一般是從多脂肪的魚裡面提出的油脂，它主要的營養特點是富含ω-3系的不飽和脂肪酸，比如DHA和EPA，這兩種脂肪酸陸地動物油、植物油含量比較少。

鑒定魚油質量的好壞，咬開它嘗一嘗味道就能知道。質量好的魚油嘗起來或聞著沒有太大味道，味道非常中性自然，如果魚油的味道很濃很腥，就證明魚油的質量很低。

魚油選購技巧

1、好的魚油外觀看上去是清新透亮的，呈透明狀，品質不佳的魚油顏色暗沉發紅，油脂不清亮。

2、好的魚油切開後，並不會有很濃厚的魚腥味，只有品質差的魚油喜歡用濃烈魚腥味來標榜自己是正宗魚油。

3、好的魚油一般用不透光的HDPE高密度聚乙烯或者pp聚丙烯塑料來作包裝。這類塑料有效預防塑化性影響到魚油，塑料的標志可以看包裝瓶的底部。

以上內容參考網路-魚油

6. 魚油的保健誤區 吃魚油的四個建議

經常食用魚油，可以補充人體所需的營養物質，達到保健的效果。但是很多人對魚油都存在認識誤區，那麼魚油的保健誤區有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！

魚油的保健誤區

魚油只適合老年人服用

很多人誤以為深海魚油是老年人的專屬保健品，其實不然，它對所有年齡層的人都有幫助。兒童補充深海魚油有助於腦部發育，成人補充深海魚油有助於促進與情緒有關的激素正常分泌，老年人補充深海魚油則可以緩解腦部及視力退化，預防心腦血管疾病。

魚油可以替代葯物

魚油的主要成分是多價不飽和脂肪酸，以二十碳戊烯酸和二十二碳已烯酸為主。當服用這兩種多價不飽和脂肪酸的量較大時(如服用多烯康的用量為1.8克，每天3次)，就能輕微降低甘油三酯。

魚油雖然能輔助降脂，但功效上只能達到預防疾病的作用。根據其所含成分分析，它既不是降壓葯也不是降糖葯，甚至不能稱為葯。因為它完全不能代替降壓葯和降糖葯的作用，當然不能治療高血壓和糖尿病，但高血壓和糖尿病患者可以通過服用魚油或魚油制劑來改善飲食結構，降低發生心腦血管病的危險性。

通過飲食同樣可以獲取魚油中的營養物質

DHA和EPA是ω-3不飽和脂肪酸的主要成分。DHA有利於增強神經信息的傳遞，對維持大腦功能，改善記憶力起著重要作用。EPA能降低血液中的甘油三酯和膽固醇，還能降低心腦血管疾病的發病率。國際脂肪酸和脂類研究學會(ISSFAL)對成年人每天攝入DHA和EPA的建議總量為500毫克／天，美國醫學研究院(IOM)對人體膳食脂肪酸DHA和EPA建議攝入量為160毫克／天，而目前中國成年人的DHA和EPA平均攝入量只有37.6毫克／天，其攝入量不到國際權威機構建議量的四分之一，屬於嚴重缺乏狀態。

在我們日常的飲食中，DHA和EPA的攝取渠道非常有限，而人體自身的轉化不足以維持身體健康，所以需要額外適量補充。

一瓶魚油適合全家服用

魚油雖是老少皆宜的保健食品，但應針對不同的保健目的，選用不同品種的魚油。如用於健腦的，孕婦、嬰兒幼兒及小學生應選擇DHA含量較高、EPA含量較低的產品；用於防治心腦血管病的，中老年人則應選用EPA含量多的產品。

一般情況下不建議兒童食用魚油，如果是為了提高兒童記憶力、保護視力，建議選擇兒童鯊魚肝油丸。青年人如果需要攝取DHA和其它營養物質也可服用魚油，但還是應以食物攝入為主，如多吃各種魚類。受心腦血管疾病危害的中年男性可吃魚油來預防此類問題，但對海鮮過敏或正在服用其它葯物的患者，需要先向醫生咨詢能否服用。老人在選擇魚油時，可搭配服用卵磷脂，保護肝臟不受威脅。

服用魚油沒有副作用

長期過量服用深海魚油，可能會產生副作用。魚油所含不飽和脂肪酸的化學結構很不穩定且容易被氧化，如果體內有過多的不飽和脂肪酸，就會發生過氧化反應，從而產生一種叫做「自由基」的物質。自由基一旦失去平衡，就會干擾人體的正常生化過程，產生不溶性脂褐素，形成「老年斑」。老年斑不僅會在皮膚上出現，也會在血管、心、肝、腎、腦等組織內累積，導致心腦血管等疾病。

服用質量不達標的魚油，也會給健康帶來許多副作用。孕婦和兒童服用過多處理不當的魚油制劑，有可能會造成重金屬中毒，尤其是汞中毒。此外，如果消費者對自己使用的產品有疑問或出現副作用，應直接向當地食品葯品監督管理部門咨詢。

但總的來說，深海魚油的保健功能還是被大家肯定的。一般來講，每周服用3―4次，每次服用1粒，就能滿足人體的需要，沒有必要多服。在服用一段時間(比如2-3個月)後，應該到醫院檢查，聽取醫生建議。

選購魚油只看其是否為進口產品

我國市場上的深海魚油，其外包裝上大多印有「來自美國、紐西蘭、澳大利亞」等字樣，以「採用美國阿拉斯加深海魚作為原料」的居多，可實際產地卻是廣州、深圳、天津等地。此外，這些深海魚油的配方上有的只標注深海魚油，有的是深海魚油和維生素E，還有的是深海魚油、維生素E及明膠等，不過功效成分都是DHA和EPA兩種。

實際上，魚油主要來源於美國和澳大利亞，而美國又是魚油最大的產地和市場。美國食品葯品管理局(FDA)對食品添加劑進行生產質量和市場方面的管理，其中包括對宣傳廣告和產品標簽的嚴格控制。魚油的生產也都必須在FDA認可的生產設施內進行。2004年9月8日FDA鄭重宣布，魚油制劑說明書上可以加貼含有EPA和DHA的歐米伽3類脂肪酸能夠減少冠心病危險的標識，但是其說明書上必須對多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪及膽固醇的含量進行嚴格標記。對於不在美國銷售的魚油產品，美國食品葯品管理局並沒有嚴格的質量監控。因此，我國消費者在購買進口魚油產品時，要注意是否有我國權威部門的質量認證。如果沒有，則無法保證其質量。

魚油的營養價值

1、魚油是高熱能物質之一，每克脂肪含熱量9千卡，是蛋白質和碳水化合物的兩倍多，動物對其消化率很高。實踐證明，在鰻魚餌料中添加魚油，總利用率高達90%以上。動物吸收後，主要是轉化為能量供其活動消耗，提高了飼料中的可利用能，減少了作為能源消耗的部分蛋白質，達到了節約蛋白質、提高飼料能量、降低飼料成本、促進動物生長發育的目的。

2、魚油所含的磷脂是動物腦、神經組織、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的組成部分，同時有助於脂的消化吸收、轉運和形成，又是生物膜的重要結構物質。

3、魚油除了提供動物必需的n-3長鏈多聚不飽和脂酸外，還作為脂溶性維生素A、D和類胡蘿卜素等的載體促進維生素以脂溶性的物質吸收利用，動物缺乏必需脂肪酸將引起生長停滯、繁殖機能下降、皮下水腫出血、體色暗淡等疾病。特別是能夠增加日糧中的n-3脂肪酸的含量，而這些脂肪酸能夠降低前列腺素，從而提高了畜體抗體產生水平，節約畜用抗生素的用量，達到防病治病的作用。

吃魚油的4個建議

魚油到底有用沒用，最關鍵的在於產品質量是否過硬。為此，專家們給出了如下建議：

選信譽度高的購買場所

最好到大型的重聲譽的超市、商場，或產品連鎖店購買。

別迷信進口，一定要看清產地

有質量保證的進口魚油不過兩三種。如果產地標的是國內企業，更應該謹慎。一位業內專家說，國內企業生產的魚油他只敢買汕頭某企業生產的。

50元以下的不要買

如果考慮企業的經營利潤，100粒裝魚油零售價在50元左右，比較符合成本規律。最好選擇那些不只做魚油、卵磷脂等暢銷的營養補充劑類產品，同時也提供其他健康產品的大品牌。

從味道上判斷，好的深海魚油以香味為主，帶有一點腥味，但質量不好的會有比較嚴重的腥味。

每周吃三次魚，就不用吃魚油了

楊月欣建議，每周至少吃3次魚，就基本能保證不飽和脂肪酸的攝入，也就沒有必要通過魚油保健品來補充了。

7. 老年人吃魚油有什麼好處

深海鮭魚油，富含天然的多不飽和脂肪酸EPA和DHA，能有效調節血脂，減少心腦血管疾病的發病率。這種不飽和脂肪酸有其它動植物中少有的，只有魚中含量最豐富。魚油對人體的功能: 1.有助於減少血栓的形成，預防中風。 2.降低壞的膽固醇，升高好的膽固醇，有助於降低動脈硬化及心肌梗塞的發生率。 3.抗炎效用。 4.降血壓。 5.對胎兒及嬰兒的腦部發育尤為重要。 6.有助於視力的健全發育。 7.有助於嬰兒視網膜發育的必須物質，很重要。 紐崔萊深海鮭魚油，選自無污染的挪威大西洋海域的鮭魚提煉而成，天然精華。