『壹』 老年人也有心理疾病，你覺得他們最主要的心理疾病是什麼
對孤獨和死亡的恐懼
按照發展心理學原理，老年人內心追求圓滿感，若達不到會產生失落抑鬱情緒。
近幾年來，隨著人口老齡化越發嚴重，各個國家都採取了相應的措施去做好老年人的 健康 服務工作。但是，部分研究機構的調查結果表明，老年人群體不僅生理疾病眾多，而且還普遍發生心理疾病，如焦慮症、抑鬱症等。
因此，老年人也有心理疾病，他們最主要的心理疾病是什麼呢？
對於這個問題，我想從三個方面給出回答。
一 心理疾病
二 老年人特點
三 干預方法
1 概念
心理疾病簡稱精神病，由於內、外致病因素作用於人而造成腦功能障礙，從而破壞了人腦功能的完整性和個體與外部環境的統一性所致。
精神病的基本症狀是精神活動紊亂，導致認識、 情感 、意志、行為等方面的異常，以致不能維持正常精神生活，甚至作出危害自身和 社會 集體的行為。
2 分類
感覺障礙、知覺障礙、注意障礙、記憶障礙、思維障礙、 情感 障礙、意志障礙、行為障礙、意識障礙、智力障礙、人格障礙。
3 致病因素
污染、生活快節奏、緊張、信息量空前巨大、 社會 關系復雜、作息方式變化、消費取向差異、在公平的理念下不公平的事實拉大、溺愛、生活壓力巨大。
我國絕大部分老年人的物質生活基本得以滿足，但他們的精神生活和心理需求卻未必盡如人意。老人晚年失愛已成為不容忽視的問題，這是引發老年人心理問題的重要誘因。
更年期精神病、更年期綜合征、痴呆、阿爾采莫氏病、老年期譫妄、退離休綜合症。
其中，老年人痴呆是最容易出現的。
老年痴呆，又名阿爾茨海默病（AD），是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。
1 對於患有心理疾病的老年人
定期前往醫院，尋求專業心理醫師的治療建議；
經常陪伴老年人，給予更多的關心和陪伴；
注意飲食搭配以及生活方式。
2 對於正常的老年人
給予更多的關心和陪伴，減少其孤獨感，提高幸福感；
給老人培養一門興趣愛好，降低精神疾病的發生，避免出現精神障礙、認知障礙；
合理安排老人飲食，宜清淡。
最後，奇奇祝各位各位朋友及家人身體 健康 、心情舒暢。
1.對死亡的恐懼心理，怕死，這個是他們的第一個心理問題，一點點疼痛都會將它放大一百倍，都會問「我會不會就這樣死了？」打個針也是哭喊，擔心自己的身體出現病痛會治不好，一個病人胃酸過多，胃動力差，一直糾纏著醫生要求開葯，解釋他年紀大胃動力不足，吃一點葯就好了，就是不聽，堅持認為自己特別是胃癌，甚至發脾氣稱醫生騙他，我們也會好言相勸並用檢查結果證明，總之讓他們安心。
2.空虛的心理，特別是年青時有點實力的老年患者，現在什麼都要人照顧，心理的落差很大，有個做領導的患者總是指揮病友或者護工做這個做那個，不順從他就發脾氣；還有就是孩子生活 、工作忙很少來探望的，沒有親人來陪伴的空虛心理，住院患者都會反復要求打電話或者在門口望其子女來看他，見到家人時就像小時候見到父母回來給我們糖吃一樣，眯著眼睛笑，還會向其它人炫耀「我兒子（女兒）來看我了！」
3.小氣心理，這個與老年患者的腦功能受損有關，也就是常說的老年痴呆，他們會懷疑你、病友偷了他的東西，藏了他的東西，四處尋找，並會大聲罵人；小氣地不讓人家接觸自己的東西，不分人家東西，還會記仇，分分都會計算一下。
4.心理障礙並發的身體疾病（心身疾病），年老患者軀體疾病會相對多一些，比如胃及十二指腸、肺部疾病、高血壓、心臟病等，患者的情緒變化很大，老人的面變得比小孩子還快，一會哭一會笑的，這樣對身體疾病的影響是比較大，也會形成情緒的軀體表現，出現開心血壓就高，傷心心臟病就犯，持續情緒低落胃部會不適等等，醫生護士需要特別注意。
總的來說，老年患者還是很可愛的，他們有很多人生經歷、有很多有趣的生活故事；他們的今天就是我們的明天，愛護他們，讓他們過一個安詳的晚年是我們醫護工作者、兒女們的義務！
老人最大的心裡疾病就是，怕晚年沒有經濟來源，另一方面怕孤獨，沒有兒女陪伴。
老年人最大的心理疾病是孤獨導致的。一般到這把年紀，孩子都不會在身邊，老兩口一起生活的還好一些，就怕先「走了一個」，剩下的就更加孤獨，更容易導致老年性心理障礙。這時候需要兒女多多陪伴，或周末多陪老人一起出去散散心也不錯。祝全天下的老年人都身體 健康 ，享福晚年。
老年人的特徵較年輕人不同，最常見的心理症狀：
1、恐懼症。只有最接近死亡的人最直接感同身受，隨著身體 健康 質量下降，老年人往往胡思亂想，擔心時日不多，對生命的流戀較常人更強烈更深厚，加之心理變化本身敏感脆弱，思慮過多反過來會對身體 健康 有不利影響，特別是本身已患上疾病的老人；
2、焦慮、抑鬱症。老年人身體 健康 問題，往往又間接影響了心理機能，身心 健康 是相伴相生的過程，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，心理問題的產生不是一個早上形成的，因此不可能指望一個晚上解決掉；
3、情緒障礙。老年人的心理習慣之一是傾向回憶往事，心理需要單一枯燥，對人做事消極被動，對生活並不積極樂觀，過一天算一天念頭常常掛在嘴上，不良情緒是壓力的罪魁禍首；
4、睡眠障礙。老年人不是沒有睡眠，而是深睡的時間不長，既有身體不適造成的的，擔心有時一覺真的睡過去，患得患失也有心理壓力所導致；
5、人際交往障礙。老年人適應性差，人到晚年，性格更趨於古怪，加上與年輕人交往機會趨少，有時也怕與小輩們說錯話引來埋怨，這都加劇了交往上的障礙；
不被理解 ，孤獨
和 不被理解的孤獨
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人生下來就是孤獨的
這種孤獨隨著時間逐漸加深
直到老年變得無可救葯
甚至自己的親人也無法理解
只有自己明白
老人們最主要的心裡疾病是孤獨感。現如今的 社會 飛速發展，年輕人的思想觀念相較於老一輩有了翻天覆地的變化，因此在與父母或年老長輩相處或溝通時很容易產生代溝，這樣久而久之他們的觀點很自然就會被年輕人忽視，而且兒女們由於忙於奔波，一年中也很難有幾次相見的機會，這樣久了孤獨感就越來越強烈。
心理疾病根本就不存在。想想沒有這些名詞前，它是什麼？誰還沒有煩惱痛苦的時候了，這都是人生的一段經歷，不關注，就讓它過去吧！
『貳』 如何解決老人的心理問題
如何解決老人的心理問題
我們可以發現當人老時，最喜歡的就是一家人熱鬧的在一起，但是如今子女都忙於工作，很少會呆在家裡，這就成了影響老年人心理健康的主要因素，也致使很多的老人會有空巢的心理，那麼空巢老人怎麼辦呢?
一、什麼是空巢老人
概念含義
(1)老人:指上年紀了的人或較老的人。世界衛生組織對老年人的定義為60周歲及以上的人群，而西方一些發達國 家則認為65歲是分界點。中國古代曾將50歲作為劃分老人的界限。
(2)空巢老人是指沒有子女照顧、單居或夫妻雙居的老人，分為三種情況:一是無兒無女無老伴的孤寡老人，另一種是有子女但與其分開單住的老人，還有一種就是兒女遠在外地，不得已寂守空巢的老人。
性格特徵
家庭"空巢"綜合常常表現出的症狀是心情郁悶、沮喪、孤寂，食慾減低，睡眠失調，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守"空巢"。
根據調查顯示，"在空巢老人中存在心理問題的'比例達到60%。而達到疾病程度，需要醫學關注、心理干預的空巢老人，比例佔到10%-20%。"問渠心理網認為，社會針對老年人的電視節目少、健身娛樂設施不足，導致老人的精神生活貧乏。再加之空巢老人社會活動減少、子女關懷不夠，極易引發精神疾病。
"老年空巢問題是個社會問題，主要還是社會支持系統不夠健全完善。"心理學家指出，這包括物質層面的，比如年老體弱、無人贍養、就醫困難。尤其是精神層面，孤獨寂寞、對兒女的思念讓老人缺乏精神慰藉。國外有義工制度，定期看望老人，陪老人聊天，值得借鑒。
二、空巢心理表現
1、怕孤獨心理
這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。
長此以往，有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉，逐漸地疏遠社會，最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，並將默默地承受孤獨帶來的痛苦。
這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望，於是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。
2、抑鬱心理
有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態如果不及時調整，極易導致抑鬱。
這種抑鬱比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發火，常常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為。
3、偏激心理
這種情緒可表現為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶。
另一種趨向是因為自 己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，並因此而自暴自棄。
4、多疑心理
有些老人因身體有病而多疑，常表現為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無葯可救。
間或談病色變，問病又止，求醫換葯不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
5、幻想心理
受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。
6、怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激，不敢正視。
三、四招擺脫空巢心理
感情沖淡法
當家裡只剩下「老兩口」，此時，老人更應關心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到「體己話」嘮一嘮，「心裡事」聊一聊，「樂子事」擺一擺，通過「話聊」進一步密切夫妻間的感情。
外出活動要盡量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生孤獨感。
愛好沖淡法
可以重拾或是培養新的生活愛好，讓自己沉浸在愛好中，這也不失為一種很好的自療法。可盡快地拾起平日里的各種愛好和興趣，比如釣魚、畫畫、養魚、打太極拳等。
並根據個人興趣培養一些新愛好，如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在「空巢」內種滿笑聲，豐富自己的生活內容，達到延年益壽的目的。
作息沖淡法
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後，老年人要馬上回歸到以前「二人世界」或「一人世界」的生活作息狀態。
按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的回歸，可使老年人迅速平穩心緒，淡化節日氛圍，走出「空巢」的陰影。
社交沖淡法
老年人要積極的參加社會活動，在交往中沖淡生活的孤獨感。也可以選擇外出去探望老友，參加社區聯誼會等，用熱情、充實的生活內容來填充寂寞和孤獨。
四、關愛形式
(1)老人要從思想上擺脫中國傳統文化影響，建立新型家庭關系。減輕對子女的心理依戀。要盡早將家庭關系的重心由縱向關系(父母與子女的關系)轉向橫向關系(夫妻關系)。適當減少對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望值。特別是子女到了"離巢"的年齡，要有充分的心理准備，逐步減少對子女的依戀狀態。
(2)老人要及時地充實新的生活內容，盡快找到新的替代的角色。如培養興趣愛好，建立新的人際關系，調整生活方式，參與各種社會活動和公益性勞動等。
(3)兒女應加強對老人的"精神贍養"，常回家看看。
兒女應該在情感上和理智上有體貼父母的習慣，即使 "離巢"，也要增加與父母的聯系和往來的次數，以避免父母家庭"空巢"綜合征的發生。和父母住同一城鎮的子女，與父母房子的距離不要太遠。
對於身在異地的子女，除了託人照顧父母，恐怕更加要注重對父母的精神贍養了。子女要了解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒，應經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。
;『叄』 老年人如何進行健康管理
老年人退休了有一定的時間，不要想年輕人了嗎？天天勞累了這時候的老年也應該正在好好的休息，好好的緩解疲憊的身心，比如經常去公園鍛煉身體，和老年夥伴兒下下象棋，陶冶一下身心。這時候老年人最重要的是調整身心心態，而不是在身體方面兒吃那些所謂的保健品。早睡早起，不要吃垃圾食品。
『肆』 家裡的老人患了老年痴呆要怎麼解決
對於老年痴呆，沒法根治，只能通過一些方式來緩解，比如說以下方式：
第一、老年痴呆分為兩種，一種是血管型痴呆，就是腦血管里有梗塞，造成大腦的不同功能部位因為缺血等因素出現功能障礙，例如記憶力下降等。這種老年痴呆有遺傳因素存在，因為栓塞體質和高血壓都有明顯的遺傳傾向。但是如果自己做好健康管理，健康生活，定期體檢，有專業醫學顧問進行健康指導等等，是可以有效進行預防的。
第二、另一種是阿爾茨海默症。是一種會慢慢損傷記憶和認知功能的進行性腦病，病情逐漸發展，一開始可能只是健忘，數年或數十年後可發展為生活完全不能自理，甚至死亡。確切的發病原因尚不十分清楚，目前研究人員普遍認為與腦細胞中澱粉樣蛋白團塊過度沉積、聚集並形成斑塊，進而導致神經元突觸功能障礙和神經元變性死亡有關。如果你的直系親屬——父母或兄弟姐妹是阿爾茨海默症患者，那麼你患病概率至多可增加20%。
第三、很遺憾的是，目前阿爾茨海默症連致病機理都完全沒有搞清楚，也沒有任何通過FDA認證的葯物被研發出來，前段時間輝瑞一個研究小組還因為無法通過二期實驗關閉了相關項目。所以阿爾茨海默症沒有辦法預防，沒有辦法治療。
第四、嚴格來說，這兩種老年痴呆都有遺傳因素存在，但是前者可以通過良好的健康管理手段進行預防，後者完全沒有辦法。
『伍』 老年喪偶的心理干預
關於老年喪偶的心理干預的論文。主要從以下幾大方面進行：
1、首先要確立論點：正確面對老年喪偶，老年喪偶是自然現象。
2、展開論述：結合二到三個典型實例加以論述你所確立的論點及分論點。如何認識老年喪偶的自然現象？如何正確對待老年喪偶，如何幫助老年喪偶者擺脫困境？闡明你的觀點和解決問題的方法。擺事實講道理，思路清晰，結構嚴謹，邏輯性強。
3、最後強調論點的必要性及意義
『陸』 老年人喪偶後心理調適該如何進行
在中國，老年人中絕大多數都是相濡以沫共同生活了幾十年的老夫妻，共同的生活習慣、生活經歷，把他們緊緊聯絡在一起。老年喪偶，會對未亡人的生活帶來很大的沖擊。他們會產生強烈的不穩定感。這種消極心態常見的有： 過度悲傷型 失去親人悲傷是正常的心理反應。但過度悲傷、長期悲傷，將悲傷作為一種穩定的心態持續一兩個月，甚至更長的時間而不能自拔者，就成為一種不健康的病態心理了。 例如：有對老夫妻感情甚篤，不幸的是，丈夫在一次外出中意外身亡。妻子毫無思想准備，聽說後悲傷得暈了過去，醒後哭得死去活來。丈夫的喪事辦完了，妻子卻長期沉浸在悲傷中不能解脫。身體很快就垮下來了，不久也離開了人世。 中醫的「七情」學說認為，「悲傷肺」。老年人的機體功能本來就處於退行之中，老年人喪偶，過度悲傷可使老年人肺氣郁悶，上焦不通。不但會降低老人適應生活的能力，還會使人體的代謝功能減低，免疫功能削弱，促使迅速衰老、疾病叢生，嚴重的會導致死亡。 懷念戀舊型 老年夫妻共同回憶過去的美好歲月，是老年愛情生活的調味劑。老年人喪偶會使未亡人強烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死觀的老年人感到無助、焦慮，缺乏生存的美好希望。這時，留戀追憶過去就會成為精神生活的重要內容。 有一對七十多歲的老夫妻，丈夫身體不好，內外都非常依賴妻子。不幸的是，妻子患病先他而去。常年在生活中養成的對妻子的依賴性，在妻子去世之後馬上轉化為強烈地無助感和孤獨感。悲傷之後，他感到無所適從，不知如何安排自己的生活。他變得感情脆弱，回憶過去成了他主要的生活內容。 當人看不到未來的希望時，死亡就會迅速逼近。因此，對過去的追憶和懷戀絕對不應成為自己勇敢生活的障礙。 後悔自責型 時常可以聽到一些喪偶之人自責地講這類的話，例如：「都怨我，當時如果我能及時注意，他(她)就不會走得這么快了。」把親人的死歸結為自己的責任。不過有的人只是說說而已。但是，如果真的過敏地把那種自責與親人的去世等同起來，使悲傷之情長期縈繞心頭就成為問題了。 因為過去夫妻間的磕碰，妻子死後，他在悲傷之餘產生了強烈的自責、罪惡感。他因為無法補償過去，就用這種持續的悲傷不斷地責備自己，以求得到良心上的安慰。 心理學家建議，老年人喪偶後切勿過度悲傷，這樣會影響自己的身心健康，也會使「老年人意識」更迅速地到來。為了盡快地從悲傷中解脫出來，應當積極地調整自己的生活。可以做些大的變更來改變生活，重新振作自己。比如：旅遊、改變居住環境、暫時與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動、發掘自己的興趣和愛好等。懷念逝者並不妨礙尋找新的人生伴侶，如果有條件，可以重新組織家庭。 心理頻道我溫馨提示：老年喪偶，會對未亡人的生活帶來很大的沖擊。他們會產生強烈的不穩定感。所以老年喪偶後一定要及時的調整心態。（編輯：樊雪嬌）
考試是國內每個上學的孩子都要面對的。
其實考試前有一點點小小的緊張感對考試還是有一定幫助的，它會讓你在考試中比較的興奮，狀態反而會好一些。
但是如果面臨大考的話，過度的緊張肯定有影響。這個時候還是需要進行人為干預的。
比如中考高考，如果你已經復習比較充分了，考前一兩天甚至三四天其實不用大張旗鼓的復習了，只需要把一些重點的公式定理、以前的錯題稍微看一看，然後看看電視、聽聽音樂，早點休息就好了。考試前，不看試卷，先進行三組深呼吸，這也是幫助放鬆的方式。
暮年喪偶，可謂老年人的一大不幸。雖然人們都明白「老夫老妻不可能同日走」的道理，但是，當相依為命數十載的老伴撒手而去的時候，生者的悲痛之情依然難以自持。一位白發蒼蒼的老大姐剛剛退休，與她共同生活了36年的老伴，竟因突發心肌梗塞而倒在了工作崗位上。老大姐的精神當即崩潰了，她和丈夫恩恩愛愛、感情甚篤，如今人去屋空，使她失去了繼續生活下去的信心。她原有多種慢性疾病，以前總害怕治不好，現在卻企盼病情急劇惡化，好早日到另一個世界與老伴重新團聚。 俗話說：「少年夫妻老來伴」。在經過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆，兩個人正應心手相攜，安度幸福晚年的時候，倘若有一方「先走一步」，必定會給另一方在精神上造成巨大的創傷，甚至會喪失繼續生活下去的信心和勇氣。據心理專家分析，喪偶老人的精神世界，往往要經歷三個階段： 自責。與老伴灑淚告別之後，總覺得對不起逝者，甚至認為對方死自己負有主要責任，於是精神恍惚，心理負擔沉重，吃不下飯睡不好覺，在言行上還會出現一系列反常現象。 懷念。老伴逝世後，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後，會進入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經常出現老伴的身影，時而感到失去他(她)之後，自己是多麼的凄涼和孤寂。 恢復。在親朋的關懷和幫助下，自己終於領悟了「生老病死乃無法抗拒的自然規律」這個道理。於是，理智戰勝了感情，身心漸漸恢復了常態，從而以堅強的毅力面對現實，又開始了全新的生活。 為了能夠適應新的生活環境，消除悲痛在心靈上造成的陰影，老伴過世後的當務之急，便是進行正確的心理調適。首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來，不妨通過各種方式盡情地宣洩一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的眷戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發胸懷並作為永久的紀念。其次，從心理學角度來看，盡管宣洩對於維護身心健康有益，但是，無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過一段時間之後，要設法轉移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。
一年一度的全國高考即將來臨，對於廣大考生來說，又面臨著一次大的考驗。筆者近些年接觸到許多考生，感覺到他們有一個共同的問題，就是受到考試焦慮的困擾。因此如何幫助考生做好考前心理調適，是廣大教師和家長需要重視的問題。
症狀一：一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動。
如何除錯：找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發生在身邊的愉快故事，與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕 松活躍。或者有意識地做些家務，如整理自己的卧室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當地去找同學輕松輕松，因為有著共同奮斗目標 的同齡人在一起可以互相鼓勵，找到慰藉。
症狀二：越是臨近考試，越是覺得知識生疏；越是拚命復習，越是覺得掌握不扎實。
如何除錯：這是心緒緊張的具體表現，屬於正常現象。這種狀況的根本原因是疲勞戰術的惡果，必須緩和綳得太緊的神經。具體方法為：適當參加文體活 動．但不能過於劇烈；一旦感覺到學習得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時，頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
症狀三：失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。
如何除錯：自信心不足，重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握，還存在知識空白點。這時要做到根據實際情況，盡可能夯實基礎知識。另外也要注意 回憶自己的優點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心，適當與同學進行交流以放鬆情緒。要看到自己的優點，多進行本書中所列舉的提高 自信心的心理訓練，克服自卑情緒。或以偉人、傑出人物為榜樣。「榜樣的力量是無窮的，」優秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優點，這正是在高考臨場中要 樹立的典範，在心中樹立他們的形象，也能幫助自己以良好的心態參加高考。
症狀四：心情煩躁，容易發脾氣，對很小的事情也容易發火。
如何除錯：在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒，有時也很容易發火。內向的考生這個時候可出去散步，看看風景，平復心情；外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。
症狀五：身體狀況出現問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。
如何除錯：身體出現不適，就要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應的話，反而會收到負效果。考試前既不可空 腹，也不可過飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛生。每天定時睡覺、起床，調整好「生物鍾」也是保證最佳身體狀況的方法。很多身體不適的原因也有心理緊張的因 素，可以參照消除緊張感的方法使自己放鬆，心理上輕鬆了，身體上的壓力也能減輕不少。
症狀六：懷疑自己得了「健忘症」，不僅對所學知識常常遺忘，日常生活也出現丟三落四的現象。
如何除錯：這時需要暫時放下所有功課，做一些放鬆訓練，以減輕直至消除這些不良反應。具體做法是：全身放鬆地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自 然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時收小腹，綳緊身體。呼氣時要慢慢放鬆下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右 手、臂，眼、腳都緩慢地默念2―3遍，同時專心體驗各部位的沉重和鬆弛感。然後默念：我現在開始全身放鬆，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉 快……為配合訓練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
症狀七：出現失眠，晚上難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結果白天沒有精神。
如何除錯：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床後熄燈，躺下仰卧，做一次舒暢的深吸氣，然後徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣 時，默默地對自己說：「放鬆，放鬆，……」這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。用這個方法來催眠。不可急 躁，不應急於求成。
症狀八：精神難以集中，總是走神，容易被外界的 *** 所吸引。
如何除錯：當注意力集中得不是很好時，最好先放鬆一下而不是拚命地去看書，適當放鬆一下再回到桌前看書時，會發現你的注意力比沒放鬆前強很多。 有些考生復習得很累了，在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時應該調整自己的心態，做一些比較容易做的題目，不要做非常難或怪的題目，然後從易到 難，精神狀態會更好一些。
症狀九：臨考怯場，一進考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放鬆下來。
如何除錯：考試前做好精神、物質上的准備工作，有利於放鬆緊張心情。精神准備除了要凋整好情緒外，也可以適當做些「幻想式的應考法」測試，暗示 自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場後，心裡不斷 暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發揮。這些准備工作都能緩解怯場心理。
症狀十：一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。
如何除錯：這種現象是緊張造成的。考前幾天若能每天閑侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，有利於預防應考尿頻現象的發生。同時控制飲水量，這對 降低排尿頻率大有幫助。在考試當天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點菜湯。考完後則可適量飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當降低含鹽量， 以免因口渴而飲水過多。
調適擇業心理，在強調外部因素的同時，內因(即大學生的自我調適)也十分重要。
以發展的觀點，客觀地認清自我
每一個大學畢業生首先要認清自己，有一個適當的自我定位，客觀評價自己，不能一味追求「我想干什麼」，而要知道「我能幹什麼」，要以發展的觀點審視自己，評價自己，調整好擇業心態。
擇業者的自我評價，不但應當對自己的現實做出適當、全面、客觀的評價，而且應當著眼於未來的發展變化，預見性地估計自己將來的發展潛力和前景。過高的自我評價往往使自己脫離現實，意識不到自己的條件限制，甚至自傲狂妄;過低的自我評價，往往忽視自我長處，缺乏自信。
充分認識競爭，保持良好心態
良好的心態在競爭激烈的社會中是必不可少的，因為每個人都有自己的優點和缺點，同時，作為社會的一份子，都有自己相應的位置和不同的分工，在求職擇業中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。面對求職失敗，應該認真反思，吸取經驗教訓，努力正確新的機會。
正確對待挫折，戰勝挫折
挫折心理指人在從事有目的的活動，遇到障礙時所表現出來的情緒反應，是一種消極的心理狀態。在就業心理上大學生受到挫折是因為自身的抱負得不到親友和社會的認可，從而產生的懷才不遇的感覺。這往往是由大學生自我評價過高造成的，而且通常期望值越高，挫折感就越重。如果挫折感不能夠及時調節，有可能會對大學生的身心健康不利。
因此，學會排解挫折感十分重要。首先，大學生在產生挫折感時，要學會進行自我分析，通過自我認識自覺調整自己的需要、動機和目的;其次，要運用心理防禦機制，用理智駕馭情感;最後，通過放鬆訓練和進行積極的自我心理暗示、自我宣洩和轉移目標等方法來進一步排解不良情緒。
樹立艱苦創業、立志成才的意識
成功的事業有時會由於良好的機遇而變得一帆風順，但是絕大多數情況要求人們必須付出艱苦的努力。艱苦創業、立志成才不僅是社會主義現代化建設事業對青年一代的要求，也是大學生實現自我價值、實現理想抱負、獲得幸福的良方。
需要家庭與學校共同進行，學校主要根據學生的學習情況進行學習方法的指導，家長要在了解孩子成績的情況下，結合孩子的意願為孩子選擇適合的學校，避免孩子糾結。
猿躒斜匾宰約航惺實鋇男睦淼鶻凇 一、首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位 我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最後一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現實的。我們應該找准自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現的目標，從自己學習情況的實際出發，才能進步，才能找到學習的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學習是無益的。 二、學習心態平穩，不要慌亂 有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學好，擔心剩下的時間全用來復習都不夠用，這些同學總是在自己嚇唬自己，把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。其實，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復習是完全可以做得到的。這些同學可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學習的地方寫一些小紙條，如：「塌塌實實復習，不急躁」；「請把注意力從擔心轉到學習活動上」；「不和別人比，只做自己該做的」等，這些小紙條會幫助你穩定情緒，找回信心。 學習的態度要實事求是，會了就是會了，不會就是不會，不要不懂裝懂，對自己不負責任。 學習上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現出來的，所以我們對學習要有耐心。 三、制定學習計劃 學習上要給自己制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。我們可以按照最後考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環節，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不能掌握的情況下，要勤於張口向老師或同學請教。總之，一個原則：無論用什麼方式，考試范圍內的基本知識必須在自己規定的時間內真正掌握。另外注意一點就是不要把更多的時間用在難題上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基本知識就佔了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。 制定學習計劃對學生起著穩定心理的作用。越是無序狀態，人就越容易四處出擊，什麼都想做，然後是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性迴圈。如果我們制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經完成了什麼，還有哪些內容沒有完成，對於已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。 四、勞逸結合，保證睡眠，合理利用時間，注重學習效率 盡管我們一再地強調初三的學習過程中，要勞逸結合，但事實上仍有太多的學生進行「學習疲勞戰」。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現了嚴重的損壞，不得已要放棄學習活動，到醫院進行專門的治療。他們已經不能再去迎接考試了，他們敗在了考試開考之前，敗在了和自己身體和心理承受能力的較量之中。「勞逸結合，保證睡眠」不是我們學習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學習重在方法和效果。只要我們合理地安排學習時間，注重學習的質量和效率，我們一樣可以取得好成績。 在初三這個升學的關鍵時期，調整好心理狀態，把握住自己也就把握住了未來。祝同學們好運！
首先就是找准自己的位置，在自己的崗位上做好本職工作就讓別人挑不出你的毛病。與同事保持不遠不近的距離，早上問個好，下班告別，能幫上別人的事盡量做，平時吃點小虧而得到別人的好感最後認同你何樂而不為呢？
每個人都不可能做到讓每個人都喜歡你，重要的是在交往中不卑不亢，平時適當和朋友一起放鬆一下，和朋友同事的爭執點到為止。多包容別人一點。
說起來挺容易做起來挺難的重要的是放平和自己的心態。快樂就好
『柒』 如何預防養老院老人的情感情緒化
保持心理活動適度 老年人在進入頤養天年的境界後，不宜再給自己太多的負擔，制定更多的計劃和更高的目標，如果老年人身體和精力尚可，可以做一些力所能及的事情，對此種情況應該給予鼓勵。如果老年人在進入養老院後角色定位不能轉變，感到自己仍然在原來的工作崗位上，但卻沒有人像過去自己在位時的熱情和關照，經常感到「人走茶涼」，這樣會有較大的失落感，給心理調適帶來困難。所以，在此時養老院的工作人員要尊敬老年人，關心老年人，必要時進行專業的心理疏導，對老年人的心理問題給予干預，幫助他們克服心理障礙，保持生理、心理和社會適應上的良好狀態。
消除老年人的孤獨感 社會的支持是很多老年人的實際需要。我院經常組織老年人在一起進行文藝體育活動、談心、書畫練習，外出參觀旅遊及與社會愛心人士聯誼活動等，不斷擴大人際溝通的范圍，讓老年人相互交流，來減少老人的孤獨感和失落感，這有益於老年人之間加強溝通，宣洩煩惱，分享快樂。
子女應依法負擔老年人的贍養義務這是無條件的，但還應該從心理上多關心和照顧老年人，否則老年人仍會感到孤獨、無助。如果因工作的需要、學習的需要與老年人分居兩地，要經常到老年人的住處探望，有孫輩的應多讓他們與老年人相聚，以滿足老年人享受天倫之樂的心理需求。近年來，新型社會化的養老模式已進入「居家養老」，這也使得家庭親情式的人情化服務讓老人的心理問題得到了一定的緩解。
消除老年人的隔離感 對空巢家庭或獨居的老年人，對聽力、視力有明顯下降的老年人，在本來就孤獨的情況下，態度越發冷淡，心情也越發寂寞，對這種老年人，養老護理員應採取相應措施，相應的改善他們的聽覺、視覺，並經常和他們談心，鼓勵他們走出個人世界，重建生活信心，融入正常的人際交往中。
積極採取社會措施 社會應發動更多的義工和志願者，號召社會力量來幫助老年人。
對臨終老人的心理和社會需求 臨終老年人心理表現一般表現為恐懼、眷戀、擔心、焦慮等等。而我院在積極開展臨終關懷病房就是要滿足臨終老年人的心理需求，即在病房營造良好的休養環境，創造子女團聚的機會，讓患者正確對待疾病後有所宣洩，並尊重自己的風俗習慣等，盡全力地給予患者積極的心理支持。
『捌』 70歲老人脾氣暴躁
老人到了一定年齡，可能脾氣都會暴躁，我們作為晚輩應該諒解，因為我們以後也會老，所以說老人脾氣暴躁，多理解，多包涵。
『玖』 老人如何保持年輕心態 老人保持年輕心態10個技巧
現在越來越多的老年人注重保持良好的心態，保持年輕的心態會過得更幸福。那麼老人如何保持年輕心態呢?下面我分享了老人保持年輕心態10個技巧，希望能幫助到你。
老人保持年輕心態10個技巧
1、鞏固愛情
俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關心。
2、活動手指
經常活動手指，做兩手交替運動及轉動 健身 球，可以刺激 大腦 兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
3、保證睡眠充足
中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。
4、轉即轉換不同性質的運動。
如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦 神經 鬆弛而不過分疲勞，使 腦力 保持最佳狀態。
5、保持大腦的活力
中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、 繪畫 、 下棋 ，培養多種 興趣 愛好 。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
6、珍惜親情
人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預兒女的生活。
7、調節飲食
做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些 動物 脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲，優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
8、注意世情
進入老年，也應入時，要注意自己的穿著打扮，因為恰當的修飾能給老人帶來活力，它會使老人自感年輕。同時，注重儀表也利於社交活動。
9、增進友情
“有朋自遠方來，不亦樂乎”，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨，應該多交朋友，並常與老友聚會，或結伴郊遊，使老年生活興趣盎然。
10、愉悅心情
保持良好的情緒，心胸豁達大度，逢事淡然處之，勿與人爭高低，盡力培養自己的業余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
6種水果適合老人吃
1、葡萄
高 血壓 是老年人的常見病，這處 疾病 發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加註意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些 微量元素 鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。
2、草莓
人類進入老年以後，身體的 消化 能力也會減弱，經常會出現 消化不良 的症狀，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃蠕動，平時多吃一些，能讓消化不良的症狀明顯緩解。
3、山竹
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩， 營養 價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能清除人體 血液 中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高 血脂 的發生。
4、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低 糖尿病 患者的 血糖 。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和 抑鬱症 有獨特功效。
5、雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的 保健 作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。
6、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。 中醫 認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮，除了鮮吃外，亦有以枇杷肉製成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
老年人飲食十大 注意事項
1、數量要少
研究表明，過分飽食對 健康 有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。
2、飯菜要香
老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。
3、飲食要熱
老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血循環量減少不利於健康。
4、飯菜要爛
老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得爛一些。
5、味道要淡
有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。
6、水果要吃
各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果。
7、蔬菜要多
新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素對保護 心血管 和防癌、防 便秘 有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
8、吃時要慢
有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對健康不利。應細嚼慢咽以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。
9、質量要好
老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富容易消化。
10、食物要雜
蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能每天的主副食品品種應保持10種左右。
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『拾』 空巢老人常見的心理問題有哪些
空巢老人常見的心理問題有哪些
由於現在很多80後子女被「421」，工作越來越忙，陪老人的時間也少之又少，因此很多老人成了空巢老人。空巢老人會產生很多心理問題，那麼如何解決呢？
空巢老人的心理問題
1、空巢老人一般孤獨感強
社會化生活方式，子女不在身邊以及年齡的增大等因素都會增強老人的孤獨感。有些空巢老人一直過著「出門一把鎖，進門一盞燈」的生活，每日除了進餐和睡覺外，別無他事，這種生活產生孤獨感也就不足為奇了。對於空巢老人的孤獨感，需要社會、政府和個人共同努力，個人方面：多參加社區活動，豐富娛樂生活，可以和同社區的老人結成對子，互幫互助，互相照顧。政府方面：可以健全養老機制，在精神上，心理上給予更多支持。社會方面：可以動用社會力量，籌集社會資金，動員社會自願者幫助老人。
2、空巢老人容易患抑鬱症
抑鬱症，是一種顯著持續的心境低落為主要特徵的情感性精神障礙疾病，空巢老人抑鬱症是老人群體中最常見的一種心理疾病。有調查結果顯示，空巢老人患抑鬱症的比例遠遠高於非空巢家庭，空巢老人抑鬱症的產生顯然與他所處的環境有很大的關系。空巢老人由於缺乏子女的陪伴，又退休在家，一天沒有事情可做，很容易產生抑鬱症。
3、空巢老人失落感強
大都空巢老人沒有工作，沒有事業，特別容易產生失落感，對於那些退休前位高權重的人，這種感覺會更強。這時的空巢老人會感覺自己老了，沒有用處，情緒低落。對於這種失落感，老人可以適當找些自己力所能及的工作，讓自己過的更加充實。
4、空巢老人容易產生衰老感
空巢老人衰老感是指老人自我感覺體力和精力大不如前，做事有種力不從心。人生進入老年，衰老是不可逆轉的過程，當空巢老人出現這種衰老感時，要正確認識，坦然面對，也可以適當加強身體鍛煉。
如何解決空巢老人的心理問題？
1、社區設置服務點解決看病難
社區可以成立一些社區健康服務中心，解決空巢老人看病難的問題。在社區臨近建立空巢老人聯絡人，聯絡人一般可以是空巢長者的鄰居、近親等。一旦空巢老人出現身體不舒服的情況，由聯絡人負責陪伴老人去看病，觀察老人的.身體情況，一旦發現老人有異常就會聯系社區居委會。
2、鄰里互助解決生活難
空巢老人生活孤單，有些事情需要自己解決，比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動上有所不便，有些事情無法自己完成。這時可以由一些臨近的住戶提供一些精力，幫助空巢老人解決生活上的不便之處。
3、社區舉行活動彌補空巢老人心理空虛
針對空巢老人提供各種趣味活動，以滿足他們的精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂，吸引老人參加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心裡的空虛，排解精神上的寂寞。在課堂上教授老人知識時，要注意老人的記憶力不好，對待這種情況是要耐心細心的反復教導，以免傷害老人的自尊心。
4、子女多加關愛，盡量不讓老人空巢
孝順是中華民族的傳統美德。子女們應該多花點時間，關心自家老人的生理和心理情況，盡量不要讓老人「被空巢」。
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