老年人眼睛磨

1. 老人眼睛干澀吃什麼食物好

由於現在很多人對電子產品產生依賴，就很容易造成眼睛干澀無光，其實，在飲食上可以有針對性地選擇食物。以下是我收集整理的老人眼睛干澀必吃食物，希望對你有幫助。

老人眼睛干澀必吃食物

1、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症都有良好的保健作用。

3、金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

4、藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

眼睛干澀食療方

1、枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山葯、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長期服用，即可以清除眼乾疲勞症狀，又可以增強身體素質。

2、黑豆核桃沖牛奶

黑豆500 克，核桃仁500 克，牛奶1 包，蜂蜜1 匙。將黑豆炒熟，冷卻後磨成粉。核桃仁炒微焦，待冷後搗成泥。取黑豆粉、核桃仁泥各1 匙，放入煮沸後的牛奶中，攪拌均勻，稍放涼後加蜂 蜜 1 匙調味。每天早餐後服用，或與早點共食。

3、芝麻豆漿

黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。黑豆洗凈後浸泡4個小時，花生米洗凈後浸泡1~2個小時，黑芝麻洗凈待用。將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

眼睛干澀的常見原因

1、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛干澀多是乾眼的早期表現。

2、經常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，導致眼睛干澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發癢、干澀不適等。

3、維生素A缺乏，除眼睛乾燥外，還有皮膚乾燥或夜肓症表現。

4、乾眼症可能是乾燥綜合症的表現之一。

2. 戴隱形眼鏡左眼總感覺有東西磨磨的，好像有一個小疙瘩，拜託幫忙看看是怎麼回事啊

隱形眼鏡，顧名思義，妙在「隱形」。它既有普通眼鏡矯正視力的功能，又解除了框架眼鏡帶來的不便，所以戴隱形眼鏡已儼然成為當今時尚。然而隱形眼鏡並非對所有的需配鏡者都適用，哪些人不宜戴隱形眼鏡呢？
中小學生正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續配戴隱形眼鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用；鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發感染；鏡片曲徑若與角膜不相適應，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。因此，中小學生若沒有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。
感冒患者手上往往帶有大量病菌，它們很容易在取、戴隱形眼鏡時進入眼中。此外，感冒常伴有輕微的視網膜炎症，戴隱形眼鏡會使炎症加重。許多感冒、止咳和止痛葯物中都含有抑制眼淚的成分。淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過於乾燥、透明度降低，進而影響視力。
有過敏症的人配戴隱形眼鏡易引起的並發症有輕微炎症、眼睛瘙癢、紅腫、結膜炎和眼睛腫脹等。如果這些病症長期不治療，將可能危及到視力。過敏症者如必須配戴隱形眼鏡，最好只在白天使用且每周至少有一天暫停使用。如果出現炎症，最好停止使用。如果2至3天後炎症仍未減輕，應立即到醫院就診。
青光眼、慢性淚囊炎、結膜炎、角膜潰瘍、甲亢等疾病患者若已配有隱形眼鏡，而眼睛正處在炎症期，要待炎症消失後再戴。
發燒患者發熱時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，枯草桿菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。
騎車旅遊者長距離騎車時，空氣的對流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸乾燥變硬，眼睛會感到不適。時間一長，變硬的鏡片就會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細菌感染。
中老年人到了40歲以後，眼部組織會發生比較明顯的退行性變化。眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降，此時若在眼球表面戴上一層薄的鏡片，會導致眼球缺氧，從而容易出現角膜感染、潰瘍等並發症。40至60歲的中年人可以短時間戴隱形眼鏡，60歲以上的老年人最好不要配戴隱形眼鏡，否則容易引起嚴重的並發症，造成永久性視力損害。
孕期婦女不適合配戴隱形眼鏡。懷孕時，由於人體內的分泌功能發生了變化，使角膜組織屏障功能下降，淚液分泌減少，引起配戴不適，所以最好別戴。

眼睛疾病的嚴重程度與鏡片的清潔程度有關。清潔保養沒做好，污垢堆積在鏡片上，不僅減低鏡片使用壽命，也會造成難以回復的眼睛傷害。

清潔做得好，眼睛問題少

1.一定要用手搓洗鏡片

如同一般臟衣服若沒有經過先搓洗，直接丟入洗衣機，是無法去除頑垢的道理一樣，隱形眼鏡一定要經手搓洗30秒以上，才可達到清潔效果。研究報告指出，由手搓洗鏡片，比任何機器更能有效去除鏡片上的雜質及沉澱物。另外，自來水或開水沒有清潔消毒作用，不可用來清洗隱形眼鏡。

2.每1～2年更換新的隱形眼鏡

再完美的清潔保養方式，仍然會有少許微生物殘留在鏡片上。即使不常使用，鏡片材質經過1～2年後，自然變得老舊，此時應丟棄換新，以免傷害眼睛。

3.鏡片不可放在生理食鹽水中保存

生理食鹽水沒有殺菌作用，用來保存鏡片，容易滋生細菌，造成眼睛的感染。

4.不同廠牌的隱形眼鏡， 不可交互使用

因為各廠牌葯水種類成分不同，不可混合使用或隨意更換，以免起化學作用，傷害鏡片。其實，目前為止，眼科醫師均認為，並沒有任何一種隱形眼鏡葯水是完全沒有副作用的。

加熱消毒法不會造成化學葯劑殘留的副作用，但加熱方式易減少鏡片壽命；多功能葯水簡單方便，雙氧系統的殺菌力最強，但是兩者的清潔功能較差。

傳統式清潔、沖洗、浸泡分開使用葯水的方法雖然麻煩，卻是目前醫師認為較安全的清潔保養程序。

5.每周固定去蛋白

蛋白質吸附在鏡片上，日久會形成一片厚牆般，易刮傷眼角膜。酵素片的去蛋白作用，可以分解蛋白質結構，維持鏡片表面的清潔。

成分中含有酵素（enzyme），才具有去蛋白的效果。他認為到目前為止，市面上仍然沒有任何一種消毒葯水，可以完全取代每周的去蛋白工作。

此外，去蛋白酵素片並非浸泡愈久效果愈好。最好不要浸泡超過12小時，林思源醫師解釋，因為經分解後的蛋白質重新滲入鏡片，牢牢吸附，屆時更難清洗。

6.葯水也有使用期限

葯水拆封後，最好在4個月內用完或丟棄換新，以免葯水變質。生理食鹽水拆封後，因不含防腐劑，使用期限最好不要超過1個月。

7.隱形眼鏡配戴前，先沖生理食鹽水

因為隱形葯水多為化學制劑，直接戴在眼睛上容易造成刺激，最好先用生理食鹽水沖干凈再戴。

8.隱形眼鏡不可以長期浸 泡在葯水中

長時間的浸泡，葯水失去消毒能力，還原成為普通水，反而變成滋生細菌的溫床。通常2天要更換一次新的浸泡液，但有些葯水可以密閉保存一星期，需視葯水本身的成份而定。配戴前一定要重新消毒清洗一遍。

9.半年一次送原廠保養

通常眼鏡行是將所有的眼鏡放在一起清洗，易有感染之虞。只要個人將日常清潔保養工作做好，每周固定去蛋白，僅需半年送回隱形眼鏡公司原廠做保養一次即可。

10.雙氧消毒系統，一定要中和後才可使用

雙氧消毒系統因使用3％的過氧化氫（跟一般外傷用的雙氧水一樣），一定要用白金環或中和片後才不會造成眼睛灼傷。像是白金環的中和效果會隨使用次數遞減，建議每次換新葯水時，同時更換白金環。另外，高含水量的拋棄式隱形眼鏡，不宜用雙氧消毒系統，鏡片會變形。

11.眼睛紅，最好先取下 隱形眼鏡

只要眼睛有發紅、畏光、流淚等不適情形，最好立即取下隱形眼鏡，並且帶著隱形眼鏡一起去給醫師檢查，看看是哪裡出了問題。隱形眼鏡族的眼角膜通常比較脆弱，大部份的人都是拖到視力模糊時才來就診，這時視力已經受到相當損傷。

12.定期更換隱形眼鏡的保存盒

美國梅友診所建議，每天都應該沖洗清潔保存盒及放置鏡片的籃子。此外，董曉青建議，每周用熱水燙過、中性洗劑清潔、晾乾；半年左右換一次保存盒和鏡片籃。最好不要放浴室，因為潮濕容易發霉。

3. 請問戴隱形眼鏡會磨薄眼角膜嗎

時間長會導致玻璃體變形，但是不是眼睛變形，要儀器檢查才看得出來。因為隱形眼鏡長時間把你眼球往外吸，這樣的受力時間長了玻璃體就根據隱形眼鏡的形狀一樣，玻璃體變成了錐型。我一個朋友4年的時間眼睛玻璃體就變成了錐型，是去醫院堅持發現的，也就是說他永遠不能做眼睛近視矯正手術了。
框架是會導致眼睛形狀變形，因為框架玻璃鏡片離眼球距離遠，鏡片的受力是向外的，這樣會導致眼球往外突出，變形。
每天，隱形眼鏡配帶不要超過7小時，你可以每天6小時戴隱形眼鏡，剩下的時間戴框架。
經驗:
1.帶隱形的確對自己的角膜不好 是慢性的 所以能少帶就少帶一點，給眼睛調整的時間！ 平時注意保護 就沒事了 有的人帶隱形還有別的不好的反映 因人而異吧！
2.隱形貼這角膜的,多少會有傷害吧,框架的頭暈,可能還是度數和散光不準確的問題吧.或者就是鏡片的質量問題了.
4.隱形眼鏡會磨薄眼角膜一般不會壞，不過容易感染結膜炎或角膜炎，並且以後想做手術會有一定影響！鏡框鏡容易讓眼睛變形！
好處：隱形眼鏡不容易增加度數！鏡框鏡不會使眼睛發炎感染！
兩者費用相比：鏡框鏡經濟一些！
5.我的老師（眼科醫生）不主張戴隱行眼鏡。隱行眼鏡對眼睛來說是個異物，異物當然會引起排異反應了。再說眼睛的結構這么精密而又脆弱帶隱行肯定會對角膜有損害，角膜是屈光系統中最重要的！！
1、眼睛抵抗力下降：隱形眼鏡會使角膜無法接觸空氣，眼睛會因缺氧而產生類似於人體「高原反應」的情況，無法正常代謝、抵抗力下降。
2、導致視疲勞、乾眼症：長久配戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，甚至引發乾眼症。導致眼酸癢、異物感、多眼屎、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。
3、引發眼球過敏：隱形眼鏡吸附淚液中的蛋白質、脂質、膠原等，使之沉積在鏡片表面，滋生病菌，角膜水腫、角膜新生血管反應和過敏反應等因此而起。
4、磨損角膜，無法接受矯治：隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔的嚴重後果。部分隱形眼鏡凹度與角膜凸度不符，不規則磨損角膜，引起角膜潰瘍，造成了不可逆轉的視力下降，即使治療後也會在角膜上留下白斑。
5、造成眼神經麻痹：隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會使神經末梢麻痹，導致角膜知覺減退。很多患者出現潰瘍性角膜炎還渾然不覺。
6、角膜衰老加快：如果從20歲開始戴軟性隱形眼鏡，10年後，角膜內皮細胞密度相當於60歲的老年人，將無法承受任何眼科手術，即使年老時發生白內障。 7、近視度數加深，影響形象：隱形眼鏡很難獲得與近視十分相符的屈光度數，導致度數逐年加深，600度以上高度近視大多眼球鼓突，眼神黯淡無光，影響形象。
科學配戴隱形眼鏡，做好眼保健，防止眼部疾病的預防措施有：
1.要選擇有效的消毒滅菌隱形眼鏡護理液清潔隱形眼鏡鏡片，嚴格按照護理液說明書要求的程序、時間、方法進行清洗護理。
2.嚴禁使用礦泉水、井水、河水、自來水等非專用護理液清洗鏡片；3.特別要注意個人手、眼部衛生，觸摸隱形眼鏡前一定要洗凈雙手，在患有眼部炎症等疾病時，應停止配戴隱形眼鏡；
4.戴摘隱形眼鏡的動作要輕柔，更要注意切勿使鏡片邊緣劃傷角膜，已破損鏡片或生霉斑鏡片必須棄用。
5.存放護理液的環境要乾燥，通風良好，遠離濕熱易發霉處，用後要蓋緊瓶蓋，防止瓶口污染，對開瓶後三個月或失去有效期的護理液一定要棄用；
6.鏡片盒要按規定經常消毒清洗，最好一個月更換一次新盒；
7.若手指（或腳趾）患有灰指甲等菌類感染疾病，應先治好疾患後再戴隱形眼鏡；8.在配戴隱形眼鏡期間，如發生眼紅、疼痛時應及早就醫或到原配鏡商店檢查咨詢

4. 為什麼人的眼睛，少年時候是清澈，慢慢的變不清澈了

你好朋友，這是因為人的年齡增長的緣故，年輕的時候看起來很清澈的，到了老年，眼睛就會慢慢的變老，比如說，眼睛也會慢慢的變花，模糊，事物不清等等，這都是正常的現象，也是正常的規律，無法改變，謝謝。

5. 最傷眼睛的七種情況

最傷眼睛的七種情況

最傷眼睛的七種情況，對於眼睛的保護，每一個人都是應該做到的，有的行為對於眼睛是有所傷害的，眼睛是心靈的窗戶。眼睛對於我們來說至關重要，以下看看最傷眼睛的七種情況及相關資料。

最傷眼睛的七種情況1

1、睡覺以前不洗臉，睡前不洗臉看似和眼睛健康沒有關系，實際上關系很大，人們經過一天的奔波勞碌之後，臉上會沾染許多灰塵，細菌和病毒，如果大家在睡覺以前不洗臉，臉上沾染的細菌就會導致眼部感染，引起眼病，因此大家在睡覺以前一定要洗臉。

2、出門不帶太陽鏡，在炎熱的夏天，如果出門不帶太陽鏡，強烈的紫外線很容易灼傷眼角膜，因此大家外出的時候要帶上太陽鏡，這樣可以更好的保護眼睛。

3、總是滴眼葯水，許多朋友使用眼葯水太過於頻繁，眼葯水確實可以緩解眼睛疲勞和干澀的症狀，但是如果過量使用眼葯水，就會傷害眼睛，因此大家平時要適量使用眼葯水。

4、長時間盯著電腦看，在一般情況下，人每分鍾眨眼的次數為12~15次，如果長時間盯著電腦屏幕看，眨眼的次數就會明顯減少，導致眼睛疲勞，干澀，引起視力下降。因此大家要減少看電腦時間，平時注意多眨眼。

5、洗澡戴著隱形眼鏡，如果在洗澡的時候忘記摘隱形眼鏡，洗發水，沐浴液等就會進入眼睛中污染鏡片，從而導致眼睛不適，引起炎症，因此大家在洗澡以前要記得把隱形眼鏡摘掉。

6、游泳不帶護目鏡，大家在游泳的時候最好帶上護目鏡，避免游泳池中的細菌和細小的物體傷害到眼角膜。

7、空氣太乾燥，如果家中的空氣太乾燥，就會加速眼睛水分的流失，導致眼睛干澀疼痛，此時應當盡量避免用手揉眼睛，而是在家中使用加濕器，或者用人工淚液來滋潤眼睛。

在日常生活中像睡覺以前不洗臉，看電腦時間過長，游泳的時候不帶護目鏡等都會傷害眼睛，引起多種眼睛疾病。因此大家在每天晚上睡覺以前都要仔細洗臉，以免眼部感染，每天看電腦的時間不要太長。為了避免游泳池中的細菌進入眼部傷害眼睛，游泳的時候一定要戴護目鏡。

最傷眼睛的七種情況2

近日，國際知名調研機構益普索發布《40歲以上職場人群視近困難發生率及全程視力重要性調研報告》（下文簡稱為」調研報告「）。

此次調研在北京、上海、廣州、深圳、南京和杭州六座城市開展，面向40歲以上人群，集中展現了當代在職人群近距離閱讀困難情況和對全程視力的用眼需求。

據調研結果顯示

超過90%受訪者近距離閱讀困難，並且表示日常生活對遠、中、近距離的全程視力需求明顯；

約86%受訪者願意通過多樣化的矯治方法改善，而不是依賴老花鏡；

81%的受訪者每天使用電腦或iPad超過4小時，對於中距離視力需求明顯；

94%的受訪者每天查閱微信，其中55%每天查閱微信超過10次，印證了「看手機」已成為當代40歲以上在職人群的`用眼「剛需」。

由此可見，隨著電子產品在日常生活中的滲透，當代人對全程視力的需求日益明顯。讀書閱報、手機微信、玩電腦、開車、看電影、打游戲……

保護眼睛已非青少年需做事，眼睛是心靈的窗戶，每個珍愛自己眼睛的人都要學會愛護和科學地使用自己的眼睛。

具體應該怎麼做？你需要了解以下信息。

7大不良用眼習慣可致眼疾

我們不能夠忽略了生活中的一些不良習慣對眼睛造成的重大影響。那麼，引發眼疾的不良習慣有哪些呢？

1、長時間盯著電腦看

正常情況下，一分鍾的眨眼次數為12～15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

電腦屏幕中長期的藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。

防藍光護目鏡可以阻隔藍光對眼睛的傷害。

2、經常滴眼葯水

隨身攜帶一瓶眼葯水。時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。

實際上，眼葯水是不能隨便點的。不同種類的眼葯水針對不同眼病，胡亂使用極易對眼睛造成傷害。

特別是一些含激素類眼葯水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，則有可能造成眼壓升高、視神經萎縮，有可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲。

3、配戴劣質太陽鏡和老花鏡

眼鏡的質量，主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項不準，都會嚴重影響眼睛的健康。

太陽鏡阻擋紫外線，靠鏡片上一層特殊的塗膜。

質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，又不影響視物清晰度。劣質太陽鏡不但阻擋紫外線的性能差，鏡片使外界物體變形扭曲，會加深對眼睛的傷害。

4、偏愛隱形眼鏡或美瞳

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴「美瞳」，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。

此外，隱形鏡片、美瞳等產品也會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼乾、眼澀等狀況。

5、在強光/光線太暗的地方看書

長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

還有不少人喜歡在衛生間看書，衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛有損傷。

而那些喜歡躺在床上看書，姿勢不良也會導致斜視或加重眼睛負擔。

6、吸煙或愛吃甜食、喝碳酸飲料

每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。

這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

而那些糖分攝入量過多的人則會降低體內鈣的含量，體內鈣缺乏不僅會造成視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑增長，還可使睫狀肌發生退行性病變。

7、長期不檢查眼睛

即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。

要知道，在40歲以上的正常人群中，每100人中就有2個青光眼患者，而有些類型的青光眼患者，大多無任何自覺症狀，一般都是在健康體檢中查出來的。

因而，作為老年人及其親屬，平時應多了解一下青光眼的表現，比如急性閉角型青光眼可表現出眼睛脹痛、視物模糊以及頭痛，同時或可伴有惡心、嘔吐、虹視(看燈光周圍有彩環)，甚至視力驟然下降等明顯症狀。

最傷眼睛的七種情況3

1、飲酒傷眼

對於眼睛來說，酒精是頭號大敵。酒精會促使我們的血液循環加快，毛細血管膨脹，如果攝入酒精過量，非常容易讓眼周肌膚的毛細血管破裂，從而造成斑點，所以要想眼睛健康，第一件事就是遠離酒精。

2、吸煙傷眼

中毒性弱視，這是由於煙草中除含有尼古丁、砷類等有毒物質外，還含有一種毒性很強的氰化物。正常人吸進少量的氰化物，在體內可轉化為一種毒性很低的硫氰化物，經腎臟從小便排出。

但如過度吸煙，氰化物在體內蓄積過多，便引起慢性中毒，使視神經及視網膜受損害，稱為煙草中毒性弱視。一旦發生，病人視力急劇減退，辨色能力差，視敏度下降，重者可雙目失明。所以，為了保護你的眼，請遠離煙草。

3、保持濕潤

經常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫生說，這些都是乾眼症的典型症狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

專家說，健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球；若氣候乾燥，眼睛裡水分蒸發得更快。另外環境污染、長期使用空調以及過度用眼，都會加重淚液流失，使得乾眼症患者大增。

還有不少戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重乾眼症狀。所以，隱形眼鏡族更要在乾燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡乾燥變形，磨損角膜，後果不堪設想。

4、過度日曬會傷眼

陽光中的紫外線令皮膚受損、喪失水分和加速老化已成為常識。但眼睛如不妥善保護，受到紫外線的傷害會更加嚴重。強烈或長時間的陽光照射導致眼角膜、眼球晶體和視網膜的損傷，並會增加白內障和其他視力問題的發病率。

5、避免揉眼

手部由於每天接觸各種物品，會攜帶部分塵蟎、細菌、病毒，揉搓眼睛就有可能讓這些東西也跟著跑進眼睛裡。久而久之，眼球容易過敏，發紅、有異物感，導致出現感染甚至發炎的情況。

6、節食不當也傷眼

錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素e、維生素c、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

7、睡不好傷眼

如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個機會，有空兒就眯一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

好啦，閱讀就先到這兒吧，再長一點，眼睛會累喲~

6. 我的眼睛不舒服,有誰知道怎麼了

眼葯水濫用弊病多

眼葯水是眼科疾病最常用的葯物劑型之一，對於許多眼病，眼葯水都有直接、快捷的治療作用。然而，許多人沒有眼疾也習慣經常點點兒眼葯水，或者眼部不適、不經確診就點眼葯水。專家提醒，這都是不合適的，濫用眼葯水弊病多。

據黑龍江中醫葯大學臨床醫學院孫河教授介紹，絕大多數眼葯水除了其治療成分外，還含有防腐成分。如果經常滴眼葯水，防腐成分可破壞眼表結構，產生刺激症狀。抗生素眼葯水是應用最廣泛的，包括針對細菌感染、病毒感染、真菌感染、衣原體感染等。這類眼葯應在醫生的指導下按療程用葯，如盲目地長期使用抗生素眼葯水會引起耐葯菌株的產生。
美眼明目食物
桑椹子：桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實(一種聚花果)，又名桑椹、黑桑椹、黑椹、烏 椹、桑果、桑實、桑棗、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜 素、維生素B�1、維生素B�2、煙酸、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅及硬脂酸、油酸 、芸香甙、花青素甙等成分。�
中醫葯學認為，桑椹子味甘，性涼，歸心、肝、腎經，有滋陰補血、生津潤腸、豐肌悅色、 黑發明目等功用。可用於治療陰虧血虛、眩暈目暗、失眠耳鳴、須發早白、皮膚粗糙、津枯 腸燥諸症。�

現代醫葯學研究發現，桑椹子可治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等 病症。有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用。�

用桑椹子熬膏、煮粥、浸酒，作為食療方，有強身健體、護膚養顏等作用。�
桑椹子是中老年人的健體美顏、抗衰老的佳果與良葯，但少年兒童不宜多吃桑椹子。因為桑 椹子內含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。此外，脾虛便 溏者亦不宜吃桑椹子。�

●人乳：人乳，性味甘平。含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B�1、維生素B �2、維生素C、鈣、磷、鐵，還含有微量元素銅、鋅、鎳、鈷等。人乳汁是諸乳汁中營養最 豐富的。功效補血、潤燥、潤膚澤肌。人乳是使人健美、延年益壽、駐顏耐老的美容佳品。 清代醫學家王孟英把人乳的作用概括為：「補血、充液、填精、化氣、生肌、安神、益智、 長筋骨、利機關、壯胃養脾、聰耳明目」。據《千金食治》記載：「補五臟，令人肥白悅澤 。」

●熟地：熟地為玄參科草本植物懷慶地黃根的加工品。通常以酒、砂仁、陳皮為輔料，將干 生地反復蒸曬至內外都成為黑色，質地柔軟粘膩並顯油潤光澤時即成。因刨制加工不同有熟 地黃、熟地炭、大熟地之名。�熟地含地黃素、生物鹼、脂肪酸、維生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、賴氨酸、谷氨 酸、亮氨酸、異亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-谷甾醇等成分。�
中醫葯學認為，熟地味甘，性微溫，歸肝、腎經，有養血滋陰、生津補髓、黑發烏須、澤膚 益顏等功效，可用於治療血虛萎黃、眩暈頭悸、月經不調、腎陰不足、腰膝�NFDA9�軟、 瘦弱遺精、潮熱盜汗、內熱消渴、精血雙虧、須發早白、耳鳴耳聾諸症。《本草綱目》介紹 熟地黃時說：「填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內傷不足。……久服，聰耳明目，黑發烏 須，百日面如桃花，三年身輕不老。」《本草從新》說熟地：「滋腎水，封填骨髓，利血脈 ，補益真陰，聰耳明目，黑發烏須，治一切肝腎陰虧，虛損百病。」�
現代醫葯學研究發現，熟地有調節血糖、血壓，強心，止血，補血，利尿，改善腎功能，護 膚等作用。

●沙苑子：沙苑子為豆科植物扁莖黃芪(潼蒺藜)的成熟種子，又名沙苑蒺藜、潼蒺藜、潼沙 苑等。沙苑子含有豐富的硒以及銅、鐵、鋅、錳、脂肪油、鞣質、維生素A樣物質等成分。 �
中醫葯學認為，沙苑子味甘，性溫，入肝、腎經，有補腎固精、養肝明目、潤膚嫩膚、強腰 健骨等功用。可用於護膚美顏及治療腎虛腰痛、陽萎遺精、頭暈目眩、白帶過多、視力減退 諸病症。《本草從新》說：「沙苑子入肝、腎二經，補腎，強陰，益精，明目，長肌，健膚 。治帶下，痔漏。性能固精。」《本草逢原》說：「沙苑蒺藜，性降而補，益腎，治腰痛， 為泄精虛勞要葯。」《本草匯言》說：「沙苑蒺藜，補腎澀精之葯也。……補腎固精，強陽 有子。」�
現代醫葯學研究發現，沙苑子含有豐富的硒以及鋅、維生素A樣物質，這些物質都有保護皮 膚，使皮膚保持光潔、柔軟的作用。例如鋅，可參與黑色素合成，可維持皮膚的光滑性和光 澤度，且保持頭發的光澤、柔美。硒則有抗皮膚衰老的作用，可減少皮膚皺紋。�
有腎陽虛而致性冷淡、陽萎、早泄、失眠、夢遺諸症病人，往往面色虛浮無華，或面容憔悴 。如服用沙苑子，不但可改善腎陽虛症狀，煥發青春活力，亦有明顯的豐肌悅膚、烏發美發 等作用。�
沙苑子性溫，有強陽作用，故陰虛火旺及強陽易舉者不宜服用。

●菊花：菊花為菊科植物菊的頭狀花序，古時稱「菊華」。菊花有因其色取名的，如白菊花 、黃菊花；有因其味命名的，如甘菊花、苦菊花；還有因其產地取名的，如杭州的杭菊，湖 南的淮菊，四川的川菊等。菊花的品種很多，據說全國至少有3000種之多。一般入葯及服食 養生，多選用單葉味甜色白菊花；用於清熱解毒，常採用味苦色黃的野菊花。�
菊花可用於釀酒，菊花酒，清涼甘美，是強身益壽的佳品。歷代詩人對菊花酒都有頗多的 贊譽。陶淵明詩：「往燕無遺影，來雁有餘聲。酒能祛百病，菊解制頹齡。」稱贊菊花酒的 祛病延年作用。《荊楚歲時記》載：九月九日，佩茱萸，食蓮耳，飲菊花酒，可令人長壽。 �
據現代化學分析，菊花含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、維生素A、維生素B等， 具有抗菌、解熱等作用，對心血管疾病也有顯著的防治作用。菊花在防治老年病方面也有一 定的功效。菊花具有散風清熱、平肝明目、調利血脈的作用，用於治療風熱感冒、頭痛眩暈 、目赤腫痛、眼目昏花以及冠心病、高血壓、動脈硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到較 好的效果。�
菊花的葯用功能很多，菊花茶就是一種有葯用功能的清涼飲料。取菊花10克，沸水沖泡，代 茶頻飲，能疏風清熱、平肝明目，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用；如用菊花10克，茶葉3 克，一並沖泡，還可治療早期高血壓；取菊花10克，加山楂、銀花各10克，煎水代茶或研末 沖茶飲用，則有消脂、降壓、減肥輕身功能，適用於肥胖症、高脂血症、高血壓患者服用。 中老年人經常飲用，能預防上述疾病的發生。�
菊花的食用方法也很多，可涼拌，可炒食，可做餡，可制餅，可做糕，可煮粥。用菊花嫩苗 炒食，清冽可口，能開胃進食；用菊花煮粥，可清心明目；用菊花做羹，既是特色食品 ，又有健身延年的特殊功效。

●枸杞子：枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，古稱苟起子、甜菜子、枸棘、地骨。 其處方用名為枸杞、枸杞子、甘枸杞。�
枸杞子味甘，性平，入肝腎經。其所含成分為維生素A原、維生素B�1、維生素B�2、菸酸 、維生素C、亞油酸、酸漿紅素等，具有補腎益精、養肝明目、抗衰老等功效。據葯理實驗 證明，枸杞子具有降低血糖、降低血脂、降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抑制脂肪在肝細胞內 沉積、促進肝細胞新生及增強人體免疫力等作用。枸杞子適用於腎陰不足引起的虛勞贏弱、 陽痿遺精、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴諸證。亦適用於肝陰血虛的目昏花、夜盲、視力 下降、迎風流淚等眼疾。《延年方》中稱枸杞子能「補虛，長肌肉，益顏色，肥健人」。說 明枸杞為一種滋陰生精，而無寒熱燥膩之弊的抗衰良葯。枸杞子之補重在補陰，能滋陰補血 ，益精明目。因「味重而純，故能補陰；陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽 而能使陽旺」。枸杞尚能明顯地增強人體性機能，故古人諺雲：「離家千里，勿食枸杞。」

●動物肝臟：動物肝臟系指一般日常食用的豬肝、羊肝、牛肝、兔肝及雞肝而言。因這些動 物肝臟的功效大致相仿，故統而述之。動物肝臟營養豐富，一般含有肝糖、蛋白質、碳水化 合物、維生素A、維生素B��12�、鈣、磷及鐵等成分。它可以改善人體造血系統，促進產 生紅細胞、血色素，製造血紅蛋白等。因此，肝為強壯補血之佳品。各種肝臟功效大同小異 。豬肝味甘苦，性溫，具有補肝、養血及明目之功，適用於血虛萎黃、夜盲、浮腫及腳氣諸 證；羊肝味甘苦，性涼，具有養血、補肝及明目之效，適用於肝熱上擾所致的目暗昏花、雀 目、障翳及血虛致癆等證。總之，動物肝臟無論性質寒或熱，均有養血、補肝及明目功效， 堪稱補血益肝之佳品。�

●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、 鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發功效。《滇南本草》 中說：「益腎臟而固精，久服黑發明目。」�
轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料：中國尋醫導葯網

多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位

7. 老年人眼睛迎風流淚，看不清東西，磨著疼

問題分析：
您好，您說的情況可能是出現了結膜炎，引起局部腫痛，分泌物增多等症狀。

意見建議：
可以考慮及時醫院眼科就診檢查，確診的話可以採取氧氟沙星滴眼液等葯物治療，注意休息，注意局部衛生。

8. 中年人視力下降的原因

中年人視力下降的原因

1視力極度疲勞：

上班族長時間面對電腦，甚至熬夜，極可能造成用眼過度，從而造成視力暫時的下降。這種情況下，患者應注意休息1~2天，並在醫生的建議下滴緩解疲勞的眼葯水。

2視網膜脫離：

視網膜相當於照相機底片，底片一旦脫離，那麼人眼無法看清東西。視網膜脫離發作時非常突然，讓患者不知所措。清遠愛爾眼科醫院眼科專家介紹，視網膜脫離的處理辦法是及時考慮行復位手術。

3糖尿病視網膜病變：

這是糖尿病患者常見的眼科並發症，也是眼科致盲眼病之一。糖尿病視網膜病變可導致視力嚴重下降甚至失明，因此清遠愛爾眼科醫院眼科專家提醒，糖尿病患者要足夠的重視，定期到眼科醫院檢查眼底。

4眼外傷：

眼外傷在在清遠愛爾眼科醫院接診中經常遇到，如戶外工作者被石灰、火花、硫酸等物質濺到眼睛，或被 籃球 等撞擊，造成視力急劇下降。

5急性閉角型青光眼：

多見於50歲以上的老年人，女性更常見，嚴重者在短期內就可導致失明。這種病症除會出現突然的視力下降，還伴有眼痛、頭痛、惡心、嘔吐，看白熾燈泡時會感覺燈泡周圍有彩色的環。

6玻璃體積血：

常發生在原有高血壓病、糖尿病的老年人中，一些患眼底血管性疾病的患者也可發生。出血通常來自新生血管或眼底的血管破損，血液進入玻璃體腔阻擋光線進入眼內，就會導致視力下降。積血少時，除視物模糊外還伴有眼前黑影飄動;積血多時，視力急劇減退，僅存光感。

中年人視力下降怎麼辦

1.滴眼液。平時可以適量地用一些滴眼液來保護眼睛，使眼睛時刻保持濕潤，但是要注意，滴眼液的選擇一定不能盲目，如果選擇了一種不可靠的滴眼液，不但對眼睛沒有好處，可能還會傷害眼睛。

2.可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。

3.如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦屏幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦屏幕看，因為當人全神貫注地盯著屏幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利於眼睛的健康，因為眼睛開始變得更干澀，對於視力的損害非常大。

4.要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。

5.要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治療和保養，是可以恢復到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數，當持續下降時要採取 措施 ，當有轉好時要繼續保持 。這是非常重要的。

6.多做運行，多睡眠。平時的時候多做一些運行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的，對於視力的恢復也是很重要的。

保護視力的 方法

1、緩解眼疲勞，別總依賴眼葯水

上班看著電腦，下班盯著手機，有時候晚上還會跟電視機“面對面”。如此高強度的用眼生活，使眼睛疲勞成為不少人的“日常”。專家介紹，一般人在感覺眼睛干澀疲勞時會選擇滴眼葯水來緩解。其實緩解眼睛疲勞有許多辦法，可根據自己的情況來交互使用。

很多眼葯水都含有薄荷、冰片等清涼成分，能局部緩解眼睛的結膜充血狀態。但並不是越涼效果越好，而且每一種眼葯水每個人的感受都不同，應以眼睛感覺舒適為主，太過刺激反而不好。而且，眼葯水不可多用，尤其是避免長期滴一種或者同一葯效的眼葯水。

2、每天必喝四杯茶

上午一杯綠茶。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。晚間一杯決明茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

3、眼 保健操 、穴位按摩，避免按壓眼球

想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。但需要提醒大家的是，有人認為按壓眼球可以促進眼部血液循環並保護眼睛，這實際上是一種誤區。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球對眼睛可能有害無益，尤其是患有高度近視眼、白內障等疾病的人群，按壓眼球很可能會有導致視網膜脫離、晶體脫位的風險。

4、空調出風口處放盆水

空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發量，進而加快眼睛變乾的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發干、發澀。另外，讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。

5、眺遠景，放風箏

可到室外邊放鬆眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。

古人講，放風箏“最能明目”，周末到郊外曠野放放風箏，在望遠的過程中，處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆，因閱讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。專家建議進行球類活動，如 乒乓球 、 羽毛球 、 足球 、 高爾夫球 等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

6、保證 顯示器 足夠明亮，增加光線

減少顯示器的閃爍頻率，閃爍會導致眼睛疲勞和頭痛。明亮的畫面會讓你的瞳孔收縮，聚焦的范圍會變大，這樣會讓眼睛更好的適應環境，人也可以工作的更舒服。

9. 美瞳會導致乾眼症加重，這是為什麼呢哪些人不適合戴美瞳

現如今時尚越來越多元化，每個人都有自己的審美觀，也能找到自己獨特的風格。現如今各種各樣的美瞳應接不暇，不管是顏色還是款式都非常的漂亮，能夠滿足不同人時尚搭配的需要。雖然美瞳是一種時尚的利器，但是並不是人人都適合佩戴的，有哪些人不適合佩戴美瞳呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

並且抵抗力也會有所下降，容易產生一些眼部的疾病，所以這時候也不適宜佩戴美瞳，否則容易引發感染。美瞳時尚又好看，但是並不適合人人佩戴，如果不適合佩戴美瞳卻佩戴美瞳，很容易造成眼部的不適，重則還會引發眼部疾病。