老年人缺鈣可以吃什麼鈣片

❶ 老年人吃什麼鈣片好想給家裡爸媽補一下

老年人可以吃葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等類型的鈣片來進行補鈣，要適當食用，不可過量。

1、葡萄糖酸鈣：屬於有機酸鈣鹽，雖然鈣的含量比較少，但是吸收率比較高，對胃腸道的刺激比較小，老年人的胃腸功能逐漸減退，葡萄糖酸鈣不需要過多胃酸的參與就可以被人體吸收，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等葯物來進行補充。

2、乳酸鈣：也屬於有機鈣，鈣鹽沉積少，殘留物質含量小，機體更容易吸收，可以維持老年人的肌肉和骨骼正常，預防骨質疏鬆，避免老年人發生骨折，緩解腰酸腿疼的症狀，如乳酸鈣顆粒等葯物來進行補充。

老年人在吃鈣片的同時還要補充維生素D膠囊，促進鈣元素更好的被人體吸收，在日常生活中可以多曬太陽，保持適當運動，遵醫囑使用葯物。

❷ 老人補鈣吃什麼鈣片好

很多老年人都會有缺鈣的現象發生，這也是發生在中老年人群中比較常見的一種現在，老年人缺鈣一定要重視起來，因為缺鈣會導致很多疾病的出現，引起不必要的麻煩。接下來我們一起來看看老年人如果要補鈣的話應該吃什麼鈣片好呢?我們應該如何選擇補鈣產品呢?

老人補鈣吃什麼鈣片好

事實上，補鈣劑主要是無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老年人補鈣的時候可以選擇有機鈣，這是因為有機鈣能夠幫助老年人對鈣吸收的更好。那麼哪些鈣片中含有有機酸鈣鹽呢?一般來說我們可以看鈣片的成分，如果含有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣的話，那麼就是有機鈣，如果有碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣的話。那麼就是無機鈣。為什麼老年人補鈣要選擇有機鈣酸鹽呢?因為無機酸鈣鹽雖然相對於有機酸鈣鹽來說含鈣量比較的高，但是它的溶解度低，而且對於胃腸道還有刺激性，所以如果那些胃功能本身就不好的老人服用過後就不出現一系列的不良反應，而且服用無機酸鈣鹽的吸收率很低，有機酸鈣鹽中的鈣含量低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。因此建議大家選擇有機酸改鹽成分的補鈣產品。

老年人如何選購補鈣產品

既然現在有很多老年人都面臨著缺鈣的問題，所以補鈣對於老年人來說就刻不容緩，那麼老年人應該怎樣來選擇補鈣的產品呢?老年人在選購鈣產品的時候要注意看含鈣量的高低，溶解度的大小，腸道的吸收率，生物的利用率和重金屬的含量，這是選購鈣產品很重要的要素。一定要特別注意。

老年人鈣片什麼牌子好

我們在選擇鈣產品的時候，一定要選擇正規知名廠家生產的合格的產品，千萬不能為某些欺騙消費者虛假宣傳的廣告蒙蔽了雙眼，否則會造成很多不必要的麻煩。

首先推薦的是鈣爾奇D片，這是由惠氏制葯有限公司生產的鈣產品，由於是外商獨資企業，所以在研究和開發製造產品上面都處於領先的地位，其鈣產品的質量也很好。另外就是樂力，樂力是由四川維奧制葯有限公司生產的，這家公司是我國西部地區很早就成立的一家外資企業，他們家的鈣片也享有盛名。大名鼎鼎的哈葯集團有限公司生產的三菱葡萄糖酸鈣也逐漸成為越來越多的人的選擇，而哈葯集團的另一個鈣產品新蓋中蓋也很不錯，其中富含乳酸鈣或碳酸鈣、維生素D。

另外選購鈣片不僅要看品牌，還應該注意看鈣片中是不是含有維生素D，這是因為維生素D能夠提高鈣的吸收率，還要看鈣離子的含量，鈣以離子的狀態存在著，更容易被我們人體所吸收，所以鈣片中的鈣離子含量越高，鈣片的質量也越好。

老年人補鈣食譜推薦

1.蝦皮油菜炒香乾

做法：首先准備蝦皮50克，油菜250克，香乾2塊切絲，用清水把油菜清洗干凈後，用刀切成合適的大小，往干凈的鍋中加入適量的油，等到油變熱以後，加入已經切好的油菜，充分的翻炒後倒入切成絲的香乾，再加入蝦皮和食用鹽調味，也可以根據個人的喜好加入其他的調味品，是補鈣的一道非常不錯的菜餚。

2.蝦皮豆腐湯

做法：首先准備蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、薑末及料酒。把蝦皮用清水泡洗干凈，嫩豆腐切成小塊，蔥花薑末分別切碎，往鍋中加入適量的油，等到油變熱以後加入以上准備好的食材，煸香後往鍋中加入適量的水，慢慢燉湯，這道湯能夠充分的補鈣，是補鈣人士的不二之選。

3.蝦皮炒韭菜

做法：首先准備蝦皮50克，韭菜250克，把蝦皮用清水泡洗干凈，把韭菜用清水清洗干凈以後用刀切成合適的長度，往鍋中倒入適量的油，等到油變熱以後倒入韭菜充分的翻炒，再將蝦皮放入進行翻炒，最後加入精鹽、料酒、薑末，美味的蝦皮炒韭菜就做好啦。

老年人補鈣吃什麼好

1.動物骨頭和蔬菜

動物骨頭中的鈣含量非常的豐富，但是動物骨頭中的鈣不溶於水，很難被人體吸收，所以我們在用動物的骨頭製作美食的時候，可以先把骨頭敲碎，然後加入醋，用小火來慢燉，吃的時候可以去掉上面的油脂，搭配著新鮮的蔬菜一起食用，就是一道美味的湯。有的蔬菜中的鈣含量也很高，比如小白菜，油菜等蔬菜中的鈣含量很多，是很好的選擇。

2.牛奶

牛奶中的含鈣量很高，還富含多種的氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，能夠幫助我們有效的促進鈣的吸收和鈣的消化，所以對於那些缺鈣的人來說，可以每天喝一袋牛奶，也可以選擇酸奶，奶片，也都很不錯。

3.海產品

像海帶和蝦皮這種含鈣量比較高的海產品，每天只需要食用一點點就可以滿足每天我們對鈣的需求，不僅僅如此，這些海產品中的營養物質還能夠幫助我們有效的降低血脂，預防動脈硬化，預防老年人的一些慢性病，但是需要我們特別注意的是，海帶和蝦皮都屬於海產品，對於那些對海產品過敏的人群來說，一定要小心謹慎的食用，避免出現過敏的現象。

補鈣無論在哪個年齡階段都是我們必須重視起來的，因為缺鈣會造成一系列的不良影響，今天我們主要介紹了老年人應該怎麼補鈣，但是還需要注意的是不僅僅是老年人需要補鈣，孕婦和剛出生的寶寶，正在長身體的青少年也需要大量的補鈣。

❸ 最適合老年人吃的鈣片是什麼 老年人補鈣保健品怎麼挑選

鈣片最適合老年人

其實市面上的鈣片品牌很多，有加州理工、萊克斯、三精、湯臣倍健、安利紐崔萊、新蓋中蓋、喬迪等。所以，老年人吃什麼鈣片好？可以選擇這些大品牌的鈣片。但是為了買到更適合老年人的鈣片，我們也要從選購的角度來談談老年人吃什麼樣的鈣片。有專家指出，補鈣主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽，而老年人消化吸收能力較弱，所以老年人吃什麼樣的鈣片好，老年人最好選擇含有有機酸鈣鹽的鈣片。比如鈣片產品中，如果成分顯示乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，則為有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣和氯化鈣為無機酸鈣鹽。另外，老年人吃什麼鈣片好？購買老年人鈣片時，可以選擇含維生素D的產品，因為維生素D可以促進鈣的吸收和利用。這樣更有利於老年人的消化吸收。所以，老年人吃什麼樣的鈣片好？一般來說，只要根據實際情況選擇適合老年人的鈣片，選擇一些正規的知名品牌產品，就不會有太大的問題。當然，在不知道老人吃什麼鈣片的情況下，也不要隨便購買或食用鈣片。

鈣片最適合老年人，老年人補鈣

老年人補鈣要怎麼挑選？

1.鈣片里有添加維生素D嗎？

因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和利用。因此，特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？

它以鈣離子狀態存在，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質量越好。

3.品牌更好。

現在市面上鈣片品牌很多，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇一些國內知名品牌的鈣片或者國外進口的鈣片，這樣質量才能過關。

4.針對性強。

鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的多發病。如腰酸背痛、腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨軟化症、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等。針對性強，效果好。

❹ 老人補鈣吃什麼

隨著年齡的增長，人體內的鈣質就會慢慢的流失，中老年人群會經常出現腰酸、背痛、骨質疏鬆的情況，所以需要積極的補鈣。因為受經牙齒咀嚼能力的影響，老年人群極易發生膳食鈣攝入不足的情況，針對此類情況，首先要增加富含鈣的食物，比如奶類、豆製品，包括鹵水豆腐、石膏豆腐等，再就是深綠色的葉菜類，比如小白菜、小油菜等，芝麻醬、堅果、帶骨的小魚或者蝦貝類等，都是富含鈣質的食物。

如果缺鈣比較嚴重，需要適當的服用鈣產品。鈣產品的種類比較多，對於消化功能正常的老年人群，可以選擇碳酸鈣，而對於胃酸分泌少的人群，比如患有萎縮性胃炎或者是消化不良的老年人群，優先考慮選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等有機鈣產品代替碳酸鈣。對於老年人來講，為了避免吞咽困難，最好選擇便於吞咽的膠囊或者是顆粒的鈣制劑，除此之外，建議中老年人群應該多曬太陽，從而促進鈣的吸收。

❺ 中老年人吃什麼鈣片

食物的話就抄是牛奶和蝦襲皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素AD丸就行，因為AD丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！

❻ 老年人應該補充哪種鈣

老年人缺鈣會造成很多疾病最常見的就是骨質疏鬆症，老人需要補鈣，但是面對各種各樣的鈣片，老年人補鈣吃什麼鈣片最好呢。

其實補鈣劑主要由無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽，老年人補鈣的話，最好選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，也就是有機鈣。因為有機酸鈣更有利於腸胃吸收，適合老年人使用。

在買葯的時候，可以來看一下葯品的成分，乳酸鈣、葡萄糖酸鈣是有機酸鈣鹽，磷酸鈣，氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。

無機酸鈣鹽包括鈣中鈣、健骨鈣、鈣爾奇d等，而無機酸鈣鹽含鈣量高。但是其溶解度比較低，對胃腸道還有一定的刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老年人來說，服葯後可能會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛的症狀。

同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化被吸收，老年人的胃酸相對的來說比較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽鈉、鈣含量比較低，不需要很多胃酸就能夠被吸收，吸收率比較的高。

所以說對於老年人來說盡量的選擇，有機酸鈣鹽會比較好一些。

❼ 老人吃什麼鈣片補鈣效果好點

老人吃健力多氨糖鈣片補鈣效果好，我自己的爺爺在吃這個，屬於膳食補劑，可以長期吃而且還有CPP，這種營養素能夠促進鈣的吸收。上了年紀的人不僅要補鈣，也要補充氨糖，所以這個湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片就很適合。
關節養護分為軟骨和硬骨，不能只想到了硬骨補鈣，也要注意軟骨補充氨糖。。我的回答您是否明白？不明白的話，歡迎隨時提問

❽ 老年人補鈣吃什麼鈣片好

根據老人不同情況選擇，一般老人由於年紀大氨糖易流失，可服用氨糖類鈣片，如果老人有結石類的病症，建議看清鈣片品種成分，碳酸類鈣片不建議購買（易導致結石）

❾ 老年人吃什麼鈣片好想給家裡爸媽補一下

給家裡老人補鈣的話，我推薦金丐醋酸鈣無糖顆粒，我奶奶現在吃的就是這個。鈣片是顆粒的，沖泡之後非常利於老年人吸收，適合老年人的消化功能。更重要的是，它是無糖的，老人上了年紀都容易血糖高，金丐醋酸鈣無糖顆粒尤其適合血糖高的補鈣患者，補鈣還不升糖，特別適合老年人。希望能幫到你。

❿ 老人補鈣吃什麼鈣片好

很多人會想知道老年人補鈣吃什麼好，其實並不是吃了鈣片就能補鈣的，不該也是要有選擇的，選對了才能讓老年人更好地吸收。那麼老人補鈣吃什麼鈣片好呢?中老年如何選購鈣片?下面我們一起來探討一下。
老人補鈣吃什麼鈣片好？
家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片?看葯品的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。
中老年如何選購鈣片？
1、鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。