老年人便吃什麼好

⑴ 老人便秘之後，吃什麼食物通便最快

老人便秘之後，吃流食物通便最快。排便是老年人中常見的現象，它給老年人帶來了很多麻煩。他們分為兩種，一種是輕的，另一種是重的。對輕的人再親近，也不需要吃葯，個人不是醫生，知道老人腸道老化而已，粗人說粗話，對輕的人再親近，不能大吃葯，因為被葯三分毒，那麼吃什麼呢？可以多吃點粗糧，吃點大白菜等蔬菜，最好是吃點青菜白菜，好的中葯用白菜當寶，因為白菜可以治療很多廣泛的疾病，但是吃白菜不能過量，吃多了傷氣，這是最簡單的道理。

蔬菜水果不僅含有對老年人有益的維生素和礦物質，而且還含有能促進腸道蠕動的膳食纖維。許多證據表明，每天攝入400克的蔬菜和水果可以預防便秘，並減少癌症和冠心病的發病率。對於老年人來說，水果和蔬菜占他們每日總攝入量的三分之一。每天應該吃5種不同的水果和蔬菜，每餐至少有到種蔬菜。水果應該放在兩餐之間，以穩定血糖。建議多喝水，水是人體細胞和體液的組成部分，也是體內各種物質吸收和排泄不可缺少的溶劑，飲水不足也是造成便秘的原因，目前一般認為，老年人每天每公斤體重攝入30毫升水。

⑵ 你們說，老年人便秘了吃什麼容易排便呀

由於個人體質及病情的不同，很難說吃什麼最快排便，但是一般便秘時吃蜂蜜，韭菜，空心菜，菠菜的排便效果比較好，另外吃紅薯或者酚酞片也是有助於排便的。

促進老年人便秘排便的方法：

1.蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因為純蜂蜜中含有果糖，可以緩解便秘，清理腸道，加快排便的速度。

2.韭菜：韭菜裡面含有比較多的粗纖維，老年人可以適當吃一些韭菜，可以有效緩解便秘的問題，同時韭菜對老年人的身體健康也有所幫助。

3.空心菜：空心菜中含有的大量的纖維素和果膠等成分，這些成分對於治療便秘是有很好的作用，同時老年人多吃空心菜還可以對心腦血管起到一定的保護作用。

4.菠菜：菠菜的營養價值是比較高的，同時它也可以起到潤腸通便的作用，平時吃了之後也可以幫助老年人增強身體的免疫力。

5.紅薯：紅薯有溫暖腸胃的功效，老年人如果有便秘的問題，可以適當多吃紅薯，可以有效緩解。

6.酚酞片：可以選擇在醫生指導下使用刺激性的瀉葯，例如酚酞片，可以刺激腸蠕動，產生潤滑通便的作用。

⑶ 老年人便秘，應該多吃什麼

老年人如果出現了便秘的情況，這也是非常嚴重的一個問題。如果沒有進行及時的治療，也是很有可能會導致老年人的便秘現象越來越出現了便秘的情況。小編也是在家可以選擇帶著老年人一起去，自己運動也可以選擇給老年人多喝一些熱水，這樣的話也是能夠有效的進行改善。

三、總結。

如果老年人便秘的情況比較嚴重的話，大家也可以帶著老年人去醫院檢查一下，但是平時一定不要忘記了，帶著老年人去進行運動。讓老年人多曬曬太陽，這樣的話也是能夠有利於老年人的身體健康，並且也能夠有效的改善運動的情況。一般老年人的身體消化功能並沒有年輕人那麼好，所以說出現便秘的情況也比年輕人要更加的頻繁。

⑷ 老年人便秘可以吃什麼

老年人便秘吃什麼食物
首先，要改變不良的飲食習慣。食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，有條件的每天吃一頓麥片粥。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物，如有皮的水果，香蕉、蘋果最相宜，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以 *** 腸道蠕動。牙口不好的老年人，要吃帶餡的食物，如包子、蒸餃、水餃等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果製成果泥（用豆漿機或食物料理機攪碎成泥），每天1～2盒酸奶。

潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。

要經常吃點蜂蜜、黑芝麻等，它們有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉狀，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、潤腸、除燥。要堅持吃清腸食品，特別是木耳，清腸的功效非常明顯，每天要吃50克以上。

另外，要增加飲水量。建議每天早晨多喝些溫開水，水可作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹， *** 腸蠕動，保持糞便中的水分，使大便軟潤。

還要注意，不要養成依賴瀉葯的習慣。瀉葯使食物通過腸道過快，減低了腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養素遭到損失。長期用瀉葯，還可使腸肌鬆弛變形，菌群失調，更會加重便秘。

最後，提醒經常便秘的老年朋友，可以服用維生素B1，每天15毫克。

希望能對你有所幫助。
老年人便秘吃什麼好
1 主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。

2 輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。

3 炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以 *** 腸道蠕動。

4 潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃

5 每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。

6 經常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。
老年人便秘了吃什麼好？
先分析是什麼原因引起的，然後在配合食療調理，便秘可以食用昌弘辣木籽改善排便，飯前空腹吃並多喝水，飲食不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。
老年人便秘吃啥好
蜂蜜、韭菜、香蕉、粗纖維蔬果都行，如果能時常用手揉小腹，效果更好
老年人便秘吃什麼好 有知道的朋友可以分享下呀
下面列出10種治療便秘的食物：

1、香蕉(1-2根)，塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水(200-300毫升)。

2、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟後加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

3、土豆(250克)，搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

4、雞蛋(1隻)，打入牛奶(250克)中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

5、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中保存，每日飲用1次。

7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。

8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

9、豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調料，分1-2次服用。

10、決明子、肉蓯蓉(各10克)，揣熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
老年人便秘吃什麼蔬菜水果有幫助
不少有便秘症狀的老人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘症狀並沒有好轉，這是為什麼？ 1.腸蠕動緩慢。老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。 2.肛腸肌肉過度收縮。 *** 周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。 3.精神體質欠佳。 4.葯物因素。許多老人患心腦血管疾病，需要長期服葯治療。而一些抗高血壓葯物都可引起便秘。 5.體內缺水。 6.飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。 上述幾種因素可能單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起。老人除多吃蔬菜、水果外，要適量吃些粗糧和海產品，每天飲水量不少於1500毫升，最好喝些綠茶。每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。 養生指南: 一.應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官 *** 及情節緊張的影視。心胸應豁 達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。 二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 四.養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並 *** 腸子蠕動而有利於排便。 五.盡早就醫，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。 治療便秘三法 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然後用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
老人便秘吃什麼好？我爺爺這可是老毛病了。
多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的貳可以喝點酸奶調節腸胃，現在大冬天的喝酸奶太冷了，就別喝了，帶孩子很累，盡量保持輕松愉悅的心情，不要憂郁煩躁。這個對新陳代謝有影響的。可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。不過別貪多，還有美國的溢歐咯能有效的改善你的問題。值得信賴。
六十歲的老人便秘吃什麼效果好
你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用，希望能幫到您，祝老人健康！

⑸  老人經常便秘，吃什麼能夠改善 

老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。長時間的便秘很可能跟老年人的胃腸蠕動功能減退有關系的，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少，如果飲食上不注意的話，很容易發生便秘的。

老年人便秘基本上是因為腸道功能衰退，可按以下方法緩解，保持腸道功能正常：

保持適當的液體攝入量，如每天早上一杯水，每天的飲水量保持在2000ml左右；

保證膳食纖維的攝入量，比如吃飯不過於精細，多吃蔬菜水果；

保持適當的運動，比如飯後百步走，走的時候可以用手順時針按摩肚臍周圍刺激腸道蠕動。

老年人可以適當的吃一些潤腸通便的食物，我們最常見的就是牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等。除此之外經常吃豆渣，可巧治老年人便秘。在平時的時候應該多喝水，這樣可以軟化大便讓你輕松排出來。

⑹ 老人便秘吃什麼 請問有哪些治療方法呀

食用富含纖維素的食物:纖維素可促進腸胃蠕動，而且在人體的胃腸道中不易被消化、破壞，增加腸內容物，同時還能吸收大量水分使大便軟化，從而起到潤腸的作用。便秘可以通過粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、胡蘿卜等蔬菜中含有纖維素。

2.食用富含潤腸功效的食物:這類食物主要有各種生食瓜果、蘋果、梨子、柿子、香蕉、西紅柿等，這些食物中都含有大量的膠質，在人體中同樣可以起到潤腸滑便作用，便秘症狀重的患者可在大便前一小時加服適量蜂蜜，加服適量蜂蜜，症狀輕的患者也可以加水稀釋後服用。

適量食用含油脂的食物:植物油中含有不飽和脂肪酸，適當吃一些花生油、菜籽油、豆油、菜籽油等，能起到潤腸的作用，還能分解產生脂肪酸刺刺激胃腸，因此，平時在炒蔬菜時也可多加一些花生油等植物油脂，老年人還可以適當吃適量煮沸過的脂類來治療便秘。

4.食療方法:米湯蜜蛋花，首先要准備好熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，准備好雞蛋1個。

⑺ 老人便秘吃什麼好 什麼能緩解便秘

1、推薦堅果類。堅果當中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧桿菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動。

2、蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。

3、另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的症狀。

⑻ 老年人總是便秘，多吃這些食物，有助消化緩解便秘

老人大便干硬，一是因為人體容易上火造成 的，二是因為運動強度太少，腸胃蠕動很慢造成 的，需要平常吃一些好消化吸收的食材，盡可能能在餐後走一走，那樣就可以減輕大便干硬的問題。接下去就給大夥兒介紹一下老人便秘拉不出來該怎麼辦。

1、培養優良的飲食結構。老年人盆友平常一定要培養優良的飲食結構，飲食搭配不必太過細致，能夠適度吃一些雜糧和粗糧，雜糧和粗糧消化吸收之後會造成很多沉渣，那樣就能對腸胃具有刺激效果，有利於排便排出來。像蔬菜，萵筍，莧菜等帶有甲基纖維素的食材，都能夠保持排便的的一切正常情況。病人還可以適度吃一些花生仁，核桃肉，白芝麻，食用油等帶有人體脂肪的食材，這種食材都是有非常好的潤腸功效，

2、早上起床飲水。老年人小夥伴們最好是每天早上喝一杯水，那樣水份能夠盡早抵達胃腸中，軟化大便，防止大便干硬。

3、按摩腹部。老人覺得大便干硬無法排出來，能夠在每日吃過飯之後，用力按摩腹部，留意要順時針方向推拿，不可以反方向推拿，那樣能夠推動腸道蠕動，緩解便秘。

4、要成優良的大便習慣性。老年人盆友應當培養優良的大便習慣性，盡可能每日定時執行大便，那樣能夠培養大便反射面，減輕老人大便困難的狀況。

5、立即醫治。像過敏結腸炎，甲狀腺素不高，糖尿病，子宮肌瘤等病症，都是造成 老人大便困難，假如老人患了以上病症，一定要立即治療。

老人假如長期存有大便干硬狀況，平常大便過猛的話，便會對心腦血管造成非常大的損害。老年人盆友要培養優良的飲食結構，不必常常雞鴨魚肉，應當多吃一些雜糧和帶有甲基纖維素的食材。此外，老年人盆友也要留意堅持運動，像散散步，打太極拳等緩解健身運動，都能夠減輕大便干硬的狀況。

老人吃南瓜易於消化又有營養成分

冬瓜味甘、溫、無毒性。帶有蛋白、人體脂肪、膳食纖維、胡羅卜素、葡萄糖、碳水化合物化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、阿拉伯膠等物質,能抑菌祛毒、健胃消食促進消化、潤腸利便、降低血糖、抗癌防癌、消炎止疼、益氣、增強免疫工作能力。

老人吃茄子易於消化又有營養成分

茯苓功效寒、苦。含蛋白、人體脂肪、膳食纖維素、碳水化合物化合物、維他命C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質,能清熱去火、清熱去火、減肥瘦身排脂、益氣、促進消化、健脾養胃、減少血壓、抗癌防癌。

老人吃海參易於消化又有營養成分

海叄除開含蛋白、人體脂肪、糖、碳酸鹽及各種各樣維他命外,還帶有碘質、纖維細胞、含糖量體和鹽酸軟骨素,具備補腎壯陽、潤肺、益氣養血及清胃熱等作用。常服用還可生津止渴、補腎壯陽健陽、益智類補鈣補鋅等功效。

老人吃胡蘿卜易於消化又有營養成分

它含有維生素D,具備明顯的抗癌、防癌功效。常吃紅蘿卜可大幅度降低肺癌的發病率。紅蘿卜中還帶有槲皮素、三奈酚、琥珀酸鉀等,能提升冠脈血液,軟化血管,推動腎上腺激素生成,因此對醫治高血壓、心臟病和胃病均有一定功效,另外葫籮卜也有養肝明目、補氣血健胃消食、護腎健脾胃及其祛毒、降血脂等功效。

⑼ 老年人便秘吃什麼好是否可以改善便秘

便秘是一些腸道方面的一些問題，比如說便秘在老人中就出現的比較多，這是因為老年人的體質比較虛弱，尤其是腸胃上的問題，通常會困擾著老人，那麼老人便秘吃什麼好立刻見效？
1、香蕉有潤腸通便的功效，對於一些沒有糖尿病的老人來說，老人可以多吃一點。對於老人的腸道有較好的滋潤效果。
2、老人吃的主食一定要粗糧偏多，少吃一些細糧，豆類的食物也是需要少食用，紅小豆在冬天食用比較好，夏天的時候一定要多吃一些綠小豆，最好是每天吃一頓麥片粥。
3、全麥麵包中含有的膳食纖維能夠很好的幫助老人排便，這種食物最好是每天都能夠出現在人們的餐桌上。還有芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經常出現。
4、便秘大多數的原因都是因為腸道太干導致的，老年人還要每天盡量的多喝水，尤其是在清晨起床後，可以空腹喝一杯白開水，這樣有能夠清洗腸道，利於排便。在白天的時候，還可以盡量的多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水潤腸的效果非常的好，老年人可以多喝，而且最好是能夠保證長時間喝蜂蜜水。