血脂稠老年人

❶ 老人怎麼照顧

老人怎麼照顧

老人怎麼照顧，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己以及家人的身體健康狀況，尤其是家裡的老人和小孩，因此也需要多去了解一下相關知識。下面分享老人怎麼照顧。

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足夠的營養

老人的腸胃功能在退化，更容易消化不好，吃的食物也不容易吸收，而且老人的骨骼也更脆弱，需要大量補鈣。平時如果買大量的鈣劑、葯丸等補品，不僅給老人的感覺像是在吃大量的葯，而且還可能會給老人的腸胃造成不好影響。

最好的辦法就是從喝上面進行營養的補充。可以給老人選擇一些奶粉，奶粉選擇鈣含量高的，有助於老人骨骼的健康。奶粉中最好含有益生元，能更好的呵護腸胃，減少有害細菌的侵擾。奶粉最好選擇羊奶粉，更溫和，更容易消化和吸收。奶粉中最好沒有色素、香精、蔗糖。有些老人身體本來就比較肥胖，所以奶粉最好選擇喝了不會發胖的。

居住環境

老人都是比較喜歡陽光的，老人的卧室最好朝陽，屋子裡干凈整潔，通風效果好。老人的床要盡量寬一些，床的硬度要合適。傢具盡量少一些稜角，防止老人磕到碰到，傢具的擺放要固定整齊，方便走路。地板要選擇防滑的，浴缸不能太高，最好有扶手。屋子裡和屋子外的高度盡量保持一樣的高度，減少台階的出現。老人的視力會下降，所以室內要足夠亮。

老人用品

老人的被褥面料和衣服面料要舒適保暖。老人的水壺水杯要防燙。冬天的時候可以給老人准備護膝，能更好的保護膝蓋。很多老人手指行動不太方便，衣服上的紐扣選擇方便老人操作的。可以給老人准備一個有GPS系統，可以快速電話呼叫的手錶、項鏈等，在老人不舒服或者有危險的時候能准確找到老人的位置。

多加運動

運動對身體有好處，多勸老人出門散步，或者和朋友一起下下棋、跳跳舞等。有時間的話還是盡量自己陪著老人一起，不管物質上有多好，准備的多充足，都沒有親人陪在自己身邊快樂。哪怕只是陪老人安靜呆著，說會話老人都會開心的合不攏嘴。

家有一老如有一寶，老人的身體健康需要細心照顧，也需要補充足夠的營養，更需要家人的陪伴。

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怎樣更好地照顧老人？

（1）心理護理

老年人常有孤獨感和失落感，做為子女要經常回家陪陪父母，了解他們的心理變化及身體變化，及時掌握他們身體上的不適症狀，以幫助及時就診，避免拖延病情而失去最佳的治療時間，使老人充分感到老有所依。

子女應該幫助老人減少不必要的心理負擔和緊張情緒，平時多勸說老人培養些愛好，如打太極拳、跳舞、下棋等，這樣既可預防老年疾病，又可減少患上抑鬱症的風險。

（2）飲食護理

中老年人平時就應該低鹽低脂飲食，不能有病了才去注意飲食。長期食鹽超標(每日>6克)，會誘發高血壓，也會讓高血壓患者病情加重。長期高脂肪飲食，會使人發胖，隨之導致心臟負擔加重、血壓升高、血管彈性度差、血脂增高、血液粘稠度增加，患腦血管疾病的機會也會隨之增加。中老年人應吃清淡、高蛋白、易消化、含粗纖維的'食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、蔬菜等，多食水果。早晨起床後先喝兩杯溫開水，有助於稀釋血液粘稠度，也能預防大便秘結。

（3）運動護理

「生命在於運動」對於腦血管疾病的病人再適當不過了。中老年人每周至少應有2次有氧運動，如跑步、騎自行車等，強度以不疲乏、不心慌氣短為原則。曾有雜志報道過，正常人絕對卧床3個月，肌肉就會萎縮，關節僵硬，甚至不會走路。老年人在家庭中，適當幹些力所能及的家務活，這樣既能使他們感覺到在家庭中的重要性，又可鍛煉身體，提高生活自理能力。

（4）控制高血壓

有高血壓病的患者應長期服用降壓葯，並要監測血壓，每周至少二次，以了解血壓控制情況，如血壓控制不理想，要及時來醫院就診，調整降壓葯。

（5）控制血糖

有糖尿病的病人，一定要監測血糖，掌握血糖的控制情況。同時糖尿病患者要預防低血糖的反應，注射胰島素的患者，注射後10-30分鍾必須進食，外出活動身上必須備有糖塊，如出現心慌、飢餓感、出冷汗、四肢無力現象，這就是低血糖反應，要立即吃塊糖，半小時左右症狀就會緩解，如不緩解，應盡快去醫院就診查明原因。

2、腦血管疾病後的護理

如老年人經常發生跌倒，短時間肢體麻木、癱瘓、暈厥，可解釋是短暫性腦缺血發作，要及時就診治療，如不及時治療，很容易發展成腦梗塞。若老人發生了腦血管病，應該如何護理呢？

（1）心理護理

因腦血管病病程長、致殘率高，病人常有恐懼、緊張的心理，加之病後生活不能自理，患者可出現厭食情緒、拒絕進食、拒絕服葯等，因此家人一定要耐心細致地照顧病人，多陪護，陪他們聊天、談心，讓他們時刻感到家人的關心與關懷。

（2）飲食護理

如進食有嗆咳的患者，宜食糊狀食物，同時在進食時墊高床頭，讓病人半坐卧位或坐位進食，這樣可減少嗆咳，避免誤吸；不能坐起的病人進食時宜頭偏向一側，防止嗆咳，進食速度宜慢，飯後協助漱口，避免食物殘渣遺留在口腔內。

（3）皮膚護理

長期卧床的患者，家人一定要做好皮膚護理，勤翻身，勤擦洗，保持皮膚清潔，床鋪乾燥，平整無皺，每2小時必須翻身一次，有條件的最好買個氣墊床。氣墊床可每30分鍾變換充氣曩，使皮膚交替受壓，可有效預防褥瘡的發生，家人還要每天為患者按摩、活動四肢，保護肢體功能，預防關節攣縮和僵硬。

（4）功能鍛煉

偏癱患者必須在家人看護下進行功能鍛煉，以防止跌倒或從輪椅上摔下來，因為老年人骨質疏鬆，很容易骨折。進行功能鍛煉時，應該從生活自理能力開始鍛煉，如拿筷子、扣衣扣等。恢復鍛煉要循序漸進，持之以恆，幾個月過後，你會發現自己父母的生活自理能力在不斷地提高。

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如何照顧好家中的癱瘓老人

1、癱瘓的老人很容易得糖尿病和心力衰竭，所以要減少糖份的攝入，注意不要經常吃甜食，最好不吃，晚上不要吃水果。

2、大家平時工作都很忙碌，沒可能一天24小時陪伴在老人身邊，聘請一個保姆是必須的，這個保姆的主要工作就是給老人擦身，翻身和洗澡。清潔干凈對於一個癱瘓的老人來說很重要。家裡人去的勤快，保姆就知道這家人對老人是很在乎的，保姆就會盡心。

3、要注意血糖和心臟功能的檢測，中葯調理不能斷，主要是調理全身的免疫系統和心臟功能的，可以不吃飯但是不可以不吃葯。

4、癱瘓的人運動量少，基本就是躺著或者坐輪椅，所以吃的要少，不要一天三頓塞的滿滿的，吃的越少越好，最好一天只吃一頓。年紀大了胃腸蠕動本來就差，不要讓食物都滯留在胃裡了。

5、癱瘓的老人到後期都有個共同點，吞咽功能的逐步喪失。我們正常人吃東西，是不會嗆的。而他們到了後期，會嗆梗。無論吃什麼東西，哪怕喝水，都會嗆到的。所以喂的時候要特別注意，要慢。當喂一口的時候，就要注意他們嘴裡吃的情況，當有不停咳嗽的情況出現，首先讓他們把嘴裡沒吃完的都吐出來，其次，要用力拍打他們的後背，拍打從腰部開始順著後背往上拍，一直拍到他們緩過氣，不嗆為止。再繼續喂他們吃。當有嗆梗情況出現時，要千萬注意先讓他們把嘴裡在吃的全部吐出來，要幫助他們先吐出來，要鼓勵他們吐出來，然後再拍。

6、當他們慢慢不怎麼吃的時候，你就要注意了，飲食要從固體變成流質。比如可以蒸蛋，可以把水果打成汁，可以把稀飯煮的很稀，只取米湯水。夏天可以還可以煮綠豆百合。

7、每次更換紙尿布的時候，要清潔一下屁股，保持下身的清潔和乾爽。你可以把他們的人稍微抬起來，把專用便盆放在屁股下面，用礦泉水瓶裝溫水清潔一下，然後擦乾。開始的時候一周要洗澡2-3次，到了後期他們也吃不消洗澡時候消耗的體力，就要天天擦身。

8、不要一直讓病人躺在床上，能坐輪椅就坐坐輪椅，每天要出去呼吸新鮮空氣，在小區花園里看看、說說話，有空的時候把她抱起來，讓她站好依靠在你身上，用手輕輕拍病人的背部和臀部，然後有空就是四肢的按摩和拍打了，幫助氣血運行，肌肉和關節在外力的作用下能夠活動，這樣才不會萎縮。

9、因為腦梗塞，腦出血而癱瘓的病人，要時刻注意他們的面部表情，一旦發現嘴歪眼斜立刻送醫院。

10、當身體出現褥瘡的時候，要保持瘡口的清潔，不讓褥瘡擴散和發臭，來不及去醫院，可以去買點頭孢。用醫用酒精棉花消毒瘡口後，把頭孢外面的塑料殼子去掉，把裡面的粉末倒在創可貼中間的紗布上，貼在瘡口上，可以起到殺菌消炎，消腫的作用。

11、對老人要做精神上的安慰。因為老人久病纏身，常卧病蹋，受疾病折磨，心情一定十分不好，加上自己年歲已高，認為這樣下去對不起兒輩或老伴，常悲觀甚至厭世。相反也有的老人也會發脾氣，或者感到這也不好，那也不好，對兒輩苛求。無論碰到什麼情況，我們都應諒解老人的心情，加以安慰、勸說、引導。

12、要保持每天至少有20分鍾整個房間通風，一天要薰香兩次，上午和下午各一次，可以在病人房間放置木炭吸附濁氣，要薰香的，要買好的檀香或者好的香氛油，比如安神舒緩的薰衣草。保持整個房間的空氣清潔和氣味的清香，氣味對病人和照顧病人的人可以起到也很要緊，香味可以大大舒緩病人的情緒。有條件者室內可放些盆栽花草，既可美化環境，又能調節空氣。

13、老年女性患者，特別是大小便失禁者，易患尿道感染，甚至上行導至整個泌尿道感染，故這類老人更應注意會陰部清潔。

14、要根據不同病情，吃不同飲食，如流質、半流質或普通飲食，可以請教一下醫院的大夫。總的原則是要易於消化，富於營養，蛋白質量要足，脂肪不宜多，各類營養素、維生素、鹽類要平衡。老人卧床後更易便秘，故食物中纖維素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通暢。

15、病人癱瘓在床，枕骨粗壟肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發生壓瘡。應用軟枕或海面墊保護骨隆突處，每2~3小時翻身一次，避免拖拉、推等動作，床鋪經常保持乾燥清潔，定時溫水擦澡按摩，增進局部血液循環改善局部營養狀。

16、需要每日定時幫助病人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鍾左右，一旦發現病人咳黃痰、發熱、氣促、口唇青紫，應立即請專家醫護人員診治。

17、要鼓勵病人多飲水，以達到清潔尿路的目的。並注意會陰部的清潔，預防交叉感染。如發現尿液混濁、發熱，是泌尿系感染的徵兆，應及早專家護理。

18、每日行四肢向心性按摩，每次10~15分鍾，促進靜脈血迴流，防止深靜脈血栓形成。一旦發現不明原因的發熱、下肢腫疼，應迅速診治。

❷ 提醒：70歲以上的老人想要健康，或需避開這4個「養生誤區」

不過大多數老年人為了能夠更好地享受生活，都提前加入 養生 隊伍，牢記 養生 知識，並將 養生 理念貫穿整個生活。

專家提醒：70歲以上的老年人要想 健康 長壽，必須要採取科學合理的 養生 方法，避免給身體造成適得其反功效。

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提醒：70歲以上的老人想要健康，或需避開這4個「養生誤區」

1、只吃素，不吃葷

上了年紀的老年人大多數都患有心腦血管疾病以及慢性代謝疾病，為了能夠維持身體 健康 狀態，選擇只吃菜不吃肉。

雖然老年人身體瘦了比較好，不過這樣的生活方式卻是不 健康 的身體過，瘦也會誘發其他疾病，所追求的瘦是身體 健康 素質身材勻稱，並不是只吃素食不吃肉。

如果只吃素食不適用這種生活飲食習慣，反而會損害身體 健康 ，眾所周知，美國吃素的人很多，尤其是到了中年心無雜念的吃素，但過不了多久身體都會出現一些疾病，尤其是貧血以及低血壓更為嚴重。

大多數老年人只吃青菜不吃肉食，過幾年以後身體會出現一些營養不良、臉部肌膚鬆弛、頭發乾枯、愛脫發等情況。

蔬菜當中富含維生素以及植物性纖維比較多，老年人的腸胃功能相對來說較為脆弱，長期吃素會更容易患有腸胃疾病。

因此，建議大家過了70歲以後更要堅持合理膳食，葷素搭配，及時為身體補充營養物質，身體才能更加 健康 長壽。

2、晨練時間過早

大多數老年人早上起床時間較早，早上晨練也是成為 健康 生活的新風尚，雖然晨練有助於身體 健康 ，不過在馬路上晨練卻是錯誤的選擇。

養生 達人曾經建議大家馬路上晨練的老年人更容易誘發其他疾病，這主要是因為馬路上車流量多，空氣質量差，存在 汽車 尾氣、二氧化硫、 PM2.5含量多。

因此，在馬路上晨練的老年人更容易吸收空氣當中的污染物，最好選擇空氣較為清新的地方鍛煉，樹多的草坪上氧氣多，空氣污染少，那有助於身體 健康 ，同時還可以緩解視覺疲憊。

3、長期服用保健品

根據最新調查研究數據顯示，隨著生活水平的提高，大多數老年人開始服用保健品為身體帶來 養生 效果，不過火爆的保健品市場也存在一些良莠不齊的葯品。

一些黑心商家為了能夠提高個人利益，保健品會添加一些激素成分以及其他不明物質，個別保健品已經被國家嚴查，有的保健品當中甚至會存在違禁葯物。

眾所周知，保健品並不能夠代替葯品作用，老年人在聽了銷售員的廣告宣傳推銷以後，會選擇大量購買，甚至會把家裡的房子都賣掉，選擇囤貨。

老年人還是要根據年輕人眼光，要提高明辨是非能力，不要輕易聽信網上所說保健品的功效，長期服用或許會加重身體負擔。

4、長期服用中葯材

大多數老年人對於中葯材都是情有獨鍾，而且中醫在我國有著悠久的 歷史 功效較好，不過對於自己的身體來講，一定要選擇吃一些適合的中葯材，不是堅信所有中葯材都對於身體有好處。

身體當中出現的某些疾病，不建議一味的依賴中葯，尤其是慢性代謝性疾病以及心腦血管疾病，選擇西醫的治療方法更有效。

身體出現一些偏差問題時，要及時去醫院做檢查，查明原因，根據身體狀況以及疾病原因服用葯物，可以在短期內緩解症狀，以免加重病情發展。

綜上所述，老年人若想 健康 長壽，應該堅持科學的生活習慣，避開 養生 的「雷」，防止機體受損，更有助於 養生 保健活得更加長久。

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上了年紀以後，哪些行為不可做？

1、惡性熬夜

隨著年紀增長，老年人進入一定年紀以後，各項細胞功能會逐漸降低，從而身體抵抗力以及免疫力也會逐漸下降，更容易增生其他疾病。

熬夜已經成為 社會 常態，隨著電子產品普及，老年人也習慣性在睡前玩手機看電腦，一玩容易錯過最佳睡眠時間，長期熬夜不僅會導致睡眠質量下降，同時也會使老年人的身體素質變得更差。

新陳代謝緩慢，血液循環速度慢，氣血不穩定，對於身體 健康 帶來不利的影響。

2、暴飲暴食

根據醫學資料顯示：70%以上的老年人都存在腸胃功能脆弱的狀況，如果再像年輕時候一樣暴飲暴食，不僅會加重腸胃消化負擔，同時也會引起營養物質吸收不到位。

脂肪物質在體內堆積，加重身體負擔，使慢性三高疾病越來越嚴重，因此建議大家保持飲食清淡，一日三餐按時吃細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

3、久坐不運動

相對來講，老年人上了年紀以後腿腳不利落，不喜歡動，喜歡躺在家裡，長時間躺著會使身體缺乏運動，容易處在亞 健康 的狀態下。

大多數老年人，人老了以後躺著更容易減少麻煩，其實並不是這樣，腿腳不利落的老年人更應該根據身體狀況，選擇溫和的運動方式。

保持有氧運動，更有助於提高新陳代謝以及血液循環速度，及時為身體排出毒素以及代謝產物，減少負擔。

而且在運動過程當中可以增強老年人心肺功能，提高心臟泵血能力以及承受能力，肺活量加強，有助於呼出呼吸系統以及肺部存在垃圾毒素。

4、吸煙喝酒

香煙與酒精已經成為 社會 上的必備品，其實對於男性朋友來講，商業合作以及朋友聚會都少不了兩者存在，香煙與酒精已經成為 社會 交談黃金搭檔。

香煙經過高溫燃燒散發出來的煙霧會跟隨呼吸系統進入血液循環，不僅會損傷呼吸系統以及肺部，同時對肝臟也會產生影響。

導致血液濃度變得更加黏稠，血脂以及血壓難以控制，而且長期喝酒會導致腸胃黏膜受損，90%以上的酒精物質需要通過肝臟來分解，長期酗酒更容易引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至會引起肝癌，對於老年人的壽命帶來不利影響。

因此，為了 健康 著想，首先應該戒掉香煙與酒精，改掉生活當中的不良惡習，更有助於延年益壽。

#愛樂 養生 指南#

❸ 老人身上有「老人味」嗎這是什麼原因造成的

老人味未必是個人衛生問題，和很多原因有關，也有可能是多種因素共同作用的結果。老年人養成兩個良好的習慣，能夠擺脫老人味。大家也要對老年人有所包容，互相尊重，哪怕老年人身上的味道不好，也不要做出不尊重的行為，以免傷害到對方。