老年人長靴

A. 烏孜別克族的花帽和長靴有何民族特色

烏孜別克族花帽有十幾種，不論男女，都愛戴各式各樣的小花帽。花帽為硬殼、無沿、圓形或四棱形，帶稜角的還可以折疊。花帽布料採用墨綠、黑色、白色、棗紅色的金絲絨和燈心絨，帽子頂端和四邊綉有各種別具匠心的幾何和花卉圖案，做工精美，色彩鮮艷，是烏孜別克族傳統的手工藝品。著名的花帽種類有「托斯花帽」(Tustdoppa)，也就是「巴達木花帽」，綉有白色巴旦木圖案，白花黑底，風格古樸;有「塔什乾花帽」(Tashkentdoppa)，源出中亞塔什干，一般色彩鮮艷，對比強烈，戴在頭上顯得很有生氣;另外，還有「胡那拜小帽」(Hunabadoppa)，圖案精美，久負盛名。

烏孜別克族對戴花帽十分講究，戴法和維吾爾族不一樣。烏孜別克族花帽中紅色和黃色花帽很少，基本上沒有，青年人和老年人都愛戴巴達木花帽，有時戴白色綉花的花帽。

婦女戴花帽時，常在小帽外再罩上薄如蟬翼的花色紗巾，別有一番風韻。過去，按宗教習慣，婦女外出要穿斗篷，戴面紗，現在這種情況已經很少見了。烏孜別克婦女，不論老幼，都梳著辮子，小孩梳許多小辮，婦女梳兩根長辮。

喜愛戴耳環、戒指、手鐲、項鏈、發卡等首飾。每逢節日慶典、親友歡聚，她們都要將首飾佩戴齊全，精心打扮，顯得華貴典雅。今天，佩戴首飾已經成為烏孜別克婦女禮儀文化中的一部分。

烏孜別克男女，傳統上都愛穿皮靴、皮鞋，長靴外面還常穿膠制淺口套鞋，進屋時脫下套鞋，就可以不把泥土帶進屋內，十分衛生。婦女穿的「艾特克」靴，上面綉著各種圖案，堪稱是做工精湛的手工藝品。

B. 冬季女性很多在穿長靴，為什麼男性就很少穿呢

老一輩經常說很多農村俚語，不斷地向年輕一代傳遞和警示。如今，農村生活也發生了很大變化。不僅一些鄉村諺語會丟失，而且那些聽過它們的人可能不知道它其內臟表現也和男人是一樣，到了戴帽的地步幾乎是九死一生了，這句話雖然叫俗語，但是它是經歷漫長歲月，和無數名醫從實踐中總結出來寶的貴經驗女怕戴帽，不是指戴帽子，而是指久病的老年婦女，突然腦袋開始腫大，並且沒有消退的跡象，這就無言地顯示，這個老年女病人的時間不多了這里所說的男怕穿靴女怕帶帽，是說夏天男怕穿靴女怕帶帽，不是冬天，冬天穿靴帶帽很正常，夏天如不是雨天穿靴戴帽就不正常了。

C. 教你如何在冬季的時候穿衣

現在冬天到了，很多人會選擇在這個時候穿上很多的衣服，為了身體取暖能夠更方便，同時，也是為了自己不再被嚴寒侵襲，那麼，在對冬季防寒保暖這方面我們應該怎樣去穿衣呢?傳錯衣服有的時候會給我們的身體健康帶來威脅的哦，下面就讓三九我教你怎樣在冬季的時候穿衣更保暖吧。

在冬季的時候，我們知道中醫上面講「去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎，也就是說，在冬季的穿衣的時候我們應該要慎重，有很多人可能會覺得，多差un基層或者是裹得緊一點才能夠更加的暖和，但是其實上面，在冬季的時候穿衣過緊的話，會讓我們身體的熱量更加容易嚮往散發，這樣反而不利於身體的保暖，其實穿寬松的舒適的衣服會更好，下面我就為大家提供幾個穿衣的誤區，看看你是否中槍啦。

羽絨服沒有過腰

穿半身羽絨服，長度最好過腰。

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。

如果穿半身羽絨服，除了長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

衣服層層裹緊

並不是衣服穿得越多越暖和。有時候將兩三件外套穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷，這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。

其實只要穿對三件衣服即可

在最外面的防風層穿上意見羽絨服或者是厚的棉衣。羽絨服以及棉衣中的絨都應該是比較蓬鬆的，這樣可以吸收更多的空氣能夠形成很好的保護層，不容易讓外面的冷空氣進入。

中間穿一件薄毛衣

裡面穿一件舒適、吸汗的貼身內衣就可以了。

在室內也穿高領衣

冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等以此來保暖。但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內，應讓脖子放鬆透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

高領衣服雖能有效抵禦冷風侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購時要適當注意衣領的高度和硬度，衣領的上緣與下頜要有一段距離，領扣不要系得過緊，給脖頸留下一點自由活動的空間和餘地。

襪筒太短

秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

內衣過緊

選擇內衣的時候，最好是選擇薄而柔軟的，尤其是應該注意不能夠過度的'勒腹溝以及腰部。塑身的內衣或者是貼身的謹慎內褲是很容易束縛身體的，時間長了就會容易影響身體的淋巴液以及血液的流動，這樣會讓人更加的冷。

出汗後不馬上換衣服

如果衣服被汗濕，要及時更換。冬天在溫度較高的室內或運動後，可能會出汗。如果衣服被汗濕，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不過長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。

此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

圍巾捂鼻

冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適。但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。

正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。

如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

常穿超短裙，長腿變成了「象腿

盡管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷風颼颼中穿超短裙除了導致腿部寒冷之外，常會令人感到雙腿發麻，疼痛難忍。這是因為下肢血管在寒冷刺激下，為保存體溫不得不拚命收縮痙攣，使得下肢血流供應減少，神經、肌肉和皮膚因缺血而損傷。

長年累月使下肢動脈血管內膜增厚，管腔狹窄，血流減少，腿便會疲乏無力、酸麻冷痛。下肢靜脈血管則可能長期淤血擴張，形成靜脈曲張，此時顯露的就不是纖纖長腿，而是青筋突現的臃腫「象腿。到這個份上，只怕恨不得用長褲嚴密裹實，不露分毫了。

天冷別裹成「粽 透氣保暖要兩不誤

天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣「全副武裝雖然能抵禦寒氣，但也會造成行動不便、皮膚缺氧甚至引發心腦血管問題。專家提示，中老年人冬季可別穿太緊。

專家表示，老人冬天不宜選擇領口過高、過緊的衣服。

過緊的衣物可能壓迫頸動脈竇，引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至引起暈厥、休克可能。另外，領口過緊，或者過緊的高領毛衣也容易使頸部血管受壓，供應大腦血液減少，引發腦供血不足，加重心臟負擔，容易誘發心血管疾病。

除了領口不宜過緊意外，袖口也不宜過緊。曾智桓表示，因冬天周圍血管收縮，周圍循環較差，袖口過緊更加影響周圍靜脈迴流，導致遠端肢體腫脹、發紫，尤其是下肢，長時間褲頭、襪口過緊可能導致下肢腫脹、發涼，甚至靜脈血栓，引發肺梗塞等風險。

衣服過重增加關節負擔

過去，禦寒的衣物給人的觀念都是大而厚實，這樣才能禦寒擋風。然而，過重的衣物對於骨質狀況不良的中老年人來說，卻是有一定的風險。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活動較遲緩，過厚、過重的衣服更加影響活動。棉襖過厚且重，導致老人活動更加不便，尤其某些老人腎功能欠佳，上廁所頻多，反復穿脫，時間過長，易引發感冒。厚重衣服可能引起跌倒。

老年人多有骨關節問題，長時間穿厚重衣服可引起關節酸痛、乏力。專家建議，雖然冬季保暖很重要，但是並不是穿得越多越好。「衣服過多，影響透氣，稍活動易引起出汗，貼身衣服汗濕後經冷風一吹又容易受涼。他如是說。

禦寒衣物不需多 重點部位保護好

對於中老年人冬季保暖的要點，曾智桓表示，要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在於厚、多，而是要落實在重點部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。可加一件棉背心，外出戴帽，對防止受涼有很大幫助。

此外，專家建議，貼身衣服最好用純棉衣物，不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿著。因為化纖衣物在冬季易產生靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢及刺激。但有些關節炎的老年人則可以穿用化纖製成的褲子，因為化纖產生的靜電，對緩解關節炎疼痛有一定的幫助。

保暖選雙好鞋 夜間活動慎防著涼

老年人末梢循環較差，容易感覺腳冷。此時，就應該在腳上下功夫。對於容易手腳發冷的中老年人，曾智桓建議，要給自己選雙好鞋。

在冬季，最好穿防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，穿保溫、透氣、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、過於厚重的鞋。

此外，對於容易起夜的中老年人，曾智桓表示，夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人起夜要注意防止受涼，枕邊可備一件厚點的外套，方便起夜時披上。晨起時注意多飲水，外出前先在室內多走動，使身體發熱或微微出汗後穿好厚薄適宜的衣物外出鍛煉。

結語： 通過上文我能夠了解到，在冬季的時候原來穿衣也是有講究的，穿好衣服能夠讓你的身體不在寒冷，能夠讓你在冬季的時候也能夠擁有一個健康的好身體，所以，千萬不要為了漂亮而不顧自己的身體健康，適當的穿一點保暖性能比較好的衣服對我們的身體取暖也是很有好處的哦。

D. 冬季怕冷穿什麼鞋冬天禦寒穿什麼鞋子最保暖

又是一年禦寒保暖季！冬天人體新陳代謝的速度會降低，因此保暖對於我們非常重要，此時不做好保暖工作，身體在此時會出現很多問題。關於，冬天禦寒穿什麼鞋子最保暖？冬季怕冷穿什麼鞋？我來為您一一解答！

冬季怕冷穿什麼鞋
俗話說，寒從足上起。科學研究證實，腳與上呼吸道黏膜間存在著密切的關系，一旦腳受了涼，就會反射性地引起呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，導致纖毛擺動減慢，抵抗病毒的能力減弱，從而容易患感冒等呼吸道疾病。所以，穿上一雙保暖的鞋子，不僅使人感覺溫暖舒適，也有利於整個身體的健康。冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因為地面寒氣重，太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣，容易涼著腳跟。冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來腳尖的血液循環就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。

專家提醒，冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。此外，冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內乾燥清潔的環境，也有利於腳部的保暖。對於老年人、手腳經常冰涼的人來說，尤為重要。冬季怕冷穿什麼鞋？在寒冷的冬季，應選擇保暖性好的皮毛或棉面料鞋。如果選用皮鞋，則以天然的真皮為好，因為它有毛孔，透氣性能遠遠好於合成革。冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養腳的。現在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。

冬天禦寒穿什麼鞋子最保暖 1、雪地靴：
隨著冬天慢慢的臨近，很多女性朋友都會為自己選購一雙時尚的雪地靴，不但能保暖，而且還能走在時尚尖端。雪地靴保暖性的好壞取決於原材料材質：
1.鹿皮絨面加人造毛里，該材質是由絨布加一層化纖毛組成，材質差，透氣性差。 2.牛皮里加混紡羊毛里，目前市場上比較多的材質，混紡毛里混了高達百分之七十以上的化纖，降低了保暖性和透氣性。 3.國產內銷2—3級羊毛一體，這種品質雖然是採用皮毛一體的材質，已經比較接近正版材質啦，但是採用的是無法達到出口標準的2—3級羊皮毛，皮質比較軟薄不經穿，羊毛稀疏短語1.8MM標准。 4.國產一級皮毛一體，這種皮毛質量是專櫃出售的雪地靴材質，皮質均勻厚實，皮質厚實軟滑，長度達到1.8MM左右，偏差小於2MM，聞上去隱約有羊毛特有清香，腳感保暖透氣無悶熱之感，具備優質純羊毛特有的透氣性，保暖性，防潮性和保健性4個優點。

2、馬丁靴：
馬丁靴是時尚文化的符號，洋溢著個性魅力，是許多潮流女士的摯愛。馬丁靴的歷史比較久，它堅固耐穿，即便它已經在腳下變得很舊很舊，並且很有彈性，長年累月的穿著會使靴子越來越配合主人的小腿。所以每個人的馬丁靴的形狀到最後都不一樣，它就像是你的朋友一樣。在保暖方面，馬丁靴內里沒加棉的，一般在零度左右都可以穿。加棉的話也要看鞋子外面的材質，如果皮料不是很好在零下20度左右就不耐穿，很容易破裂、斷地之類的問題。
3、長靴：
長靴的款式多樣。比如到膝蓋部位有緊身效果的長靴到寬松風格的休閑長靴，帶有紐扣裝飾風格，還有配上毛皮裝飾的愛斯基摩風格等等。特別是加上螺旋交叉形鞋帶設計的長靴充滿了獨特另類的氣息。比起高筒靴，長度到膝蓋下面的靴子更加時髦。靴子的材質分為皮革和人造革的。而人造革靴子的透氣性和防水能力都不一樣。這取決於個人的喜好，有的人喜歡皮革的耐磨性，而有的則喜歡人造革良好的透氣性和吸汗能力。
4、棉鞋：
棉鞋是用棉花、動物皮毛、等物品做內襯，鞋幫和鞋底中間填有棉花等保溫材料用以禦寒的鞋。

棉鞋搭配：棉鞋不再像以前那樣單一了，款式新潮，顏色艷麗多彩，棉鞋既美觀又保暖，適合搭配各類衣服及家居穿著。棉鞋一般適合老人小孩穿。

冬天手腳冰涼怎麼調理 1.保暖措施要做好。對於手腳經常冰涼的人們一定要准備好手套，圍巾，帽子，棉鞋，棉襪等必備之物。 2.腳部保暖是最基本的，俗話說「寒從腳起」。腳在平時也要多關心，冬天來臨要記得穿上棉襪子，晚上最好是用熱水泡泡腳，然後用手揉搓腳掌，腳背，加強血液循環等。 3.想讓手腳不冰涼，保護好自己的肚子也是至關重要的，尤其是自己的胃部和腹部。胃部關鍵是注意我們的飲食，多喝熱水，三餐規律一些。在家也要注意，用毛毯遮擋肚子，腹部的位置，不要受涼了。 4.食補也是個不錯的選擇。很多人生病是因為身體缺少了某種物質，我們可以通過食療來補回來。冬天更要重要飲食，多吃些蔬菜，水果。洋蔥，胡蘿卜，生薑等都不錯，當然薑糖水是更佳的選擇了。冬天千萬不要吃冷盤冷飯，對身體不好，切記！ 5.加強體育鍛煉。這個就不用多講了吧，體育鍛煉可以抵抗疾病，增加血液循環。不過冬天在室外鍛煉也要防止傷風感冒，室內其實是最好的。
冬季如何挑選和穿靴子 1、選擇正規品牌：在購買靴子時，一定要選擇正規的品牌，現在市面上特別是網購時很多，會有很多沒有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子，這些廠家為了節約成本，無論是在鞋型設計還差材料使用上常常偷工減料，長期穿著會嚴重隱形健康。 2、買合腳的靴子：購買靴子時，除了要關注款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鍾，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進一個手指頭的空間為宜，質地以柔軟、透氣的全皮面料為好。 3、靴腰不要過緊：穿著高筒皮靴時，靴腰不要系得過緊，要給足部、踝部和小腿以足夠的活動空間，防止血液循環受阻，引起各種疾病。 4、靴跟不要太高：選擇靴子時，靴跟不要太高，一般選擇在3厘米左右為最佳。我們都知道，長期穿高跟鞋，特別是「恨天高」，會引起拇指外翻、關節炎等各種疾病，在選擇靴子時也一樣，一雙鞋跟高度合適的靴子既美觀又不會影響健康。靴跟不宜過小、過細，以便穩定地支撐自身體重，靴尖部分應稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。 5、不要長時間穿靴子：如果非要選擇高跟的，要避免長時間穿著，到了室內，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。 6、保持靴子內部乾燥：對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風，長靴不宜長期穿，最多不要連續穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內部的乾燥，還要及時更換襪子和鞋墊。

E. 坐高鐵可以穿長靴嗎

乘坐高鐵的流程如下：
一、網路購票
設置起止地點，確定出發日期，選擇車次，進行購票。
二、 核對信息
將身份證和車票遞交給工作人員，核對信息後進行安檢。
三、 物品安檢
將隨身攜帶的物品放在安檢傳輸帶上，進行物品安檢。
四、 候車等待
按照車票上的提示信息，在對應的候車室里等待。
乘坐高鐵詳細流程>>
乘坐高鐵詳細流程：各種渠道買票（線上、線下購買商務座、一等座、二等座、無座等）→進站安檢→取票（線下買票可省略）→檢票進站→等待乘車→進站上車→對號入座→列車行駛→到站

五、坐高鐵注意事項
1、坐車的時間觀念還是要注意。高鐵開車前5分鍾就停止檢票了，沿途車站在開車前10分鍾就停止售票，在開車前5分鍾停止檢票。大家上車前要預留充分的時間，因為高鐵的安檢、實名制車票的抽檢等都需要時間。
2、攜帶好身份證等有效身份證件。
3、要保管好高鐵車票，不要隨意丟棄。因為車票上有個人的相關信息。如不作報銷或者其他用途，可以將火車票銷毀。
4、注意保管自己的物品！
5、寵物不能帶上車，可以選擇托運。
6、車內不要吸煙。即使在洗手間、車廂連接處，也不可吸煙。車上有很多這種檢測裝置的，很靈敏的。被抓到在車內吸煙，是要罰款的。
7、行李的重量方面也是有所要求的，成人好像只能攜帶不超過20公斤的行李，兒童是10公斤。體積方面是長寬高相加不得超過130厘米。超過規定的，要辦理托運哦。
8、經停站不要下車，除非是迫不得已。因為列車在各經停戰一般只停一兩分鍾，非到站，就不要下車。有些人，趁這一兩分鍾，下車抽煙，又沒注意時間，有時就耽誤了自己的行程。所以要特別注意。
9、小孩身高低於120CM的不用票，直接上車就行，嬰兒車可以帶上高鐵，而且可以提前上車，因為照顧老弱婦孺，如果行李箱多，可以讓工作人員開通直梯，比較方便。
10、如果是孕婦，可以享受提前上車等服務。
六、 不同人群乘坐高鐵的注意事項>>

第一、帶嬰兒車乘坐高鐵建議：
1、車站基本都可以推行進站的，而且電梯等無障礙通道也可以用，所以，嬰兒車可以直接推進高鐵。
2、一般第五車廂都是無障礙車廂，如果沒有滿人的話，可以和工作人員溝通進
入第五車廂，車廂內空間大，可以讓寶寶直接待在嬰兒車裡面。
3、如果第五車廂人滿，家長可以將嬰兒車折疊放置座位底下，如果座位底下放
不下，可以通過工作人員放置在大件行李櫃。
寶寶坐高鐵注意事項
除了嬰兒車外，帶著小嬰兒乘坐高鐵也有很多需要注意的事項，家長要注意護理
好寶寶。
1、盡量少跟陌生人接觸，注意四周別有病人、抽煙的人等等。
2、不要讓寶寶吹風受涼。
3、家人要經常抱著寶寶走走。
對寶寶的基本需求做好准備：
4、吃：准備多一點零食和飲料在路上，寶寶可以吃零食打發時間。
5、用：紙巾，衣服，奶瓶，水瓶，口水巾，圍嘴，小毛巾，尿布，尿不濕，隔
尿墊，被子，枕頭，母乳的話還得帶吸奶器和乳墊，船上暈船，記得帶塑料袋，以
防萬一。
6、玩：帶點寶寶喜歡的小玩具，同樣可以讓寶寶打發時間。
孕婦坐高鐵注意
1、孕媽媽出行時最好選擇在孕中期，也就是懷孕後4-6個月內，這段時間孕媽媽
的身體狀況比較好，孕期反應比較小，同時肚子還不會太大，行動還算方便。
2、孕婦坐動車出行時盡量選人少的時候，避免人流過於密集。一方面人多容易
出現各種傳染性疾病或者呼吸道感染疾病，孕媽媽的抵抗力相對較弱，很容易感染
病毒，另一方面人流過多會造成出行不便，容易發生推操事故或者踩踏事故。
3、孕媽媽坐動車出行時最好有家屬或者同事朋友相伴。一方面，家屬朋友可以
對孕婦多加照顧，另一方面萬一出現突發事故，也有人可以幫忙解決問題。
4、孕媽媽坐動車出行時，如果旅途時間比較長，最好隔一段時間就起來走動走
動，避免長時間久坐給腰部造成太大壓力。當然，走動時要注意安全，防止碰傷或
跌倒。
5、但是最好選擇一等座，軟座，空間大。
老人坐高鐵注意
1、避開客流高峰，盡量提前購票老人有充分的自由支配時間，出遊時應避開「五一」
或「十一」黃金周；
2、攜帶常用葯物除攜帶平時服用的葯物外，如降壓葯、擴血管葯及催眠葯，還
應備有感冒、腹瀉、止痛之類的葯物。急救葯隨身帶，以應急需。若暈車船，還應
帶上防暈葯；
3、乘火車人多擁擠，車廂空氣污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長
途旅行最好坐卧鋪，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，
以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛
或心跳異常時，應就地休息或就醫。
4、如乘坐火車感覺不適，需要及時與乘務人員聯系，他們會給您最好的幫助。
長途旅行，生活不規律，身體易疲勞，旅途衣食住行又諸多不便，這些都會給老
年人身體帶來不利，因此，老年人旅行應特別注意保健。
5、臨行前要體檢
老年人旅行前都應體檢，徵得醫生同意，方可前往。然後再根據各自的身體狀況
和病情，選定旅遊點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發後
要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。
6、攜帶常用葯物
除攜帶平時服用的葯物外，如降壓葯、擴血管葯及催眠葯，還應備有感冒、腹
瀉、止痛之類的葯物。急救葯隨身帶，以應急需。若星車船，還應帶上防暈葯。
7、防止受涼感冒
春秋旅遊旺季，氣候多變，故春遊不減衣，還要帶上雨具，以防不測風雲，使身
體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減
衣服，防止受涼感冒。
8、飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不
合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水
具，既方便又衛生。
9、避免過度疲勞
乘火車人多擁擠，車廂敢污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長途旅行
最好坐卧鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，
游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負
擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息
或就醫。
10、住處舒適安靜
為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與
陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以
免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。

七、高鐵票知識大全 高鐵票退票及手續費
1、根據梯次退票政策，開車前15天（不含）以上退票的，不收取退票費。
2、在開車前48小時至15天以內退票的，收取票價5%的退票費。

3、開車前24小時至48小時以內退票的，收取10%退票費。
4、開車前24小時以內退票的，收取20%退票費。 高鐵改簽
1、不能按照規定時間、日期、車次乘車的朋友，只能辦理改簽，有且只能改簽一次機會。 2、開車前48小時以上，可改簽預售期內其他列車。(記住48小時以上，不含48小時)。
3、開車前48小時以內，可改簽開車前其他列車，也可以改簽開車後至票面日期當日24:00之間的其他列車。簡單來說，就是改簽不能選擇票面日期次日及以後的車票。
4、開車仍可改簽，只能改簽當天。而且這個改簽只能在車站窗口辦理改簽。而且這張改簽的車票不能退票。
5、如果你辦理了「變更到站」的車票，那麼就不能再辦理改簽。
高鐵補票
1、旅客丟失車票時，應當另行購票。在列車上自丟失站起(不能判明時從列車始發站起)補收票價，核收手續費。旅客補票後又找到原票時，在乘車站可按規定辦理退票手續。
2、沒買票，但是混上車了，而高鐵下車需要驗票或者中途需要查票，這種情況的補票，乘客需要在上車20分鍾內聯系列車員，由列車員向列車長反映。
3、旅客在車票到站前要求越過到站繼續乘車時，在有運輸能力的情況下列車應予辦理，並核收越站區間的票價和手續費。

八、有關高鐵票的問題解答>>
一、高鐵網上查票、訂票流程
第一步：登錄 使用注冊成功並已激活的用戶名和密碼登錄網站。
第二步：車票查詢 點擊車票預訂，進入車票查詢界面，輸入篩選條件查詢余票規劃行程。 點擊選中列車的「預訂」鈕，進入車票預訂界面。
第三步：車票預訂 在此界面中，從常用聯系人中選擇或直接錄入乘車人信息，也可以改簽席別、票種和張數。身份信息後填寫完整後，點擊「確認」申請車票，進入訂單確認界面。
第四步：訂單確認 旅客核對申請成功的車票信息，確認無誤後點擊「網上支付」，進入網上銀行選擇界面。
第五步：網上銀行選擇 選中具體網上銀行後進入網銀界面。
第六步：網銀支付 第七步：支付成功
1、網上銀行提示支付成功
2、售票網站提示支付成功
3、購票成功提示
九、高鐵票退票及手續費
2017年鐵路部門車票預售期提前到了30天並實行退改簽新政。
退票收費如下：
1、根據梯次退票政策，開車前15天（不含）以上退票的，不收取退票費。 所謂15天（不含），即要在開車前360個小時（15×24小時）以上。比如，某旅客購買的是2月4日下午3時出發的火車票，那麼20日當天下午3時之前退票就是免退票費的，但在下午3時後去退票的話，就要收5%的退票費了。
2、在開車前48小時至15天以內退票的，收取票價5%的退票費。
3、開車前24小時至48小時以內退票的，收取10%退票費。
4、開車前24小時以內退票的，收取20%退票費。
高鐵票退票新規定
1、旅客不能按票面指定的乘車站、日期、車次乘車時，應當在票面指定的開車時間前到車站辦理一次提前或推遲乘車簽證手續。特殊情況經購票地車站或票面乘車站站長同意的，可在開車後2小時內辦理;持動車組列車車票的旅客改乘當日其他動車組列車時不受開車後2小時內限制。團體旅客不應晚於開車前48小時。
2、在車站售票預售期內且有運輸能力的前提下，車站應予辦理，收回原車票，換發新車票，並在新車票票面註明「始發改簽」字樣（特殊情況在購票地車站或票面乘車站開車後改簽的註明「開車後改簽不予退票」字樣）;原車票已托運行李的，在新車票背面註明「原票已托運行李」字樣並加蓋站名戳。
三、高鐵改簽方法與改簽規定 網上改簽 互聯網上購得的車票，而且你還沒有取票。那麼，你可以發車前2小時以上，用電腦改簽車票。只要改簽車次還有餘票，如果金額不一致的話，需要重新支付費用，而原先的購票款就會退回到之前你支付的賬戶上。
網上改簽車票的步驟如下：
1、登陸網站，登上自己的賬戶
2、選擇【已完成訂單(改/退)】，點擊改簽。
3、選擇自己需要改簽的日期和車次。
4、填寫驗證碼和提交訂單。即完成改簽車票。 窗口辦理改簽 如果你已經取了票了，那麼，你只能帶上身份證和車票到車站的窗口辦理改簽。
車票改簽規定
1、不能按照規定時間、日期、車次乘車的朋友，只能辦理改簽，有且只能改簽一次機會。
2、開車前48小時以上，可改簽預售期內其他列車。(記住48小時以上，不含48小時)
3、開車前48小時以內，可改簽開車前其他列車，也可以改簽開車後至票面日期當日24:00之間的其他列車。簡單來說，就是改簽不能選擇票面日期次日及以後的車票。
4、開車仍可改簽，只能改簽當天。而且這個改簽只能在車站窗口辦理改簽。而且這張改簽的車票不能退票。 5、如果你辦理了「變更到站」的車票，那麼就不能再辦理改簽。 車票改簽注意事項 1、你在車站售票窗口購買車票，只能到車站售票窗口辦理改簽或者退票。
2、已經取票的話，也只能帶上身份證去車站窗口辦理改簽或者退票。 很多人都說列車開車前辦理的改簽，其實這種說話不正確，已經發車了但你又趕不上，仍然可以辦理改簽。對於辦理改簽不熟悉的朋友，還是需要仔細閱讀一下，避免在改簽車票上浪費太多時間和精力。
四、高鐵補票的三種情況
1、遺失了自己在上車前提前購買的車票，需要重新補票。 旅客丟失車票時，應當另行購票。在列車上自丟失站起(不能判明時從列車始發站起)補收票價，核收手續費。旅客補票後又找到原票時，在乘車站可按規定辦理退票手續;在列車上，應主動向列車長聲明，列車長編制客運記錄交旅客，作為在到站出站前向到站要求退還後補票價的依據。退票核收退票費。旅客在到站出站後提出的，不予退票。
2、沒買票，但是混上車了，而高鐵下車需要驗票或者中途需要查票，這種情況的補票。 這種情況一般在高鐵是比較少發生的，但是也不乏例外。高鐵上車後沒有工作人員補票的，這種情況，乘客需要在上車20分鍾內聯系列車員，由列車員向列車長反映。比如:你坐到長沙的高鐵票，你到了武漢出站。出站時自動驗票會報警的。那時你就得補票了。再一個就是你出站時驗票站口有個補票點。你可以到那裡去補票。不過這兩種都是需要補全程的了。所以最好是提前買好票，當然節假日可能不太好買票。不過小寶建議，為了大家出行的安全以及減少不必要的麻煩，最好是提前買票，而不是先上車後補票。
3、由於自己要去的那個站點已經沒有車票了，採取中途轉車或者車次延長的方式補買車票。 旅客在車票到站前要求越過到站繼續乘車時，在有運輸能力的情況下列車應予辦理，並核收越站區間的票價和手續費。 也就是說這種情況一般是可以的，只是要收手續費而已。如果你乘坐的車次之間時間銜接較緊，可以不用出站，但可能不在一個站台，你需要問車站的工作人員，好好問一下，一般都會答復你的。另外，上車後20分鍾內要聲明沒有票，並盡快去補票，否則按逃票處理。
五、去高鐵票忘帶身份證怎麼辦 對於身份證忘了帶的人可以到火車站的臨時辦理點辦理一張臨時身份證。然後憑臨時身份證去取票。
如何辦理臨時身份證？
辦理時，要符合下列條件之一，並請攜帶一寸照片一張：
1、出具所在地公安機關的戶籍證明信。
2、學生旅客出具所在學校的證明信。
3、中國人民解放軍、武警部隊現役軍人持所在部隊出具的證明信。
4、外籍旅客持當地使領館出具的證明信。
5、憑其他有效證件購買車票的旅客持發證部門出具的證明信。
6、通過其他方式能夠證明本人身份的。 請確認證明信內容包括旅客姓名、性別、出生年月、籍貫、有效身份證件號碼等信息，並加蓋證明單位公章。購票後丟失有效身份證件的，請確認證明信內容與車票票面記載的旅客身份信息一致。 乘坐旅客列車臨時身份證明僅供旅客購票、退票、中轉簽證、驗證檢票以及乘車使用，請妥善保管。 同城車站均實行實名制時，乘坐旅客列車臨時身份證明可以通用。
十、高鐵上不同等級的座位有哪些區別

高鐵的VIP商務座 VIP座椅可實現由坐姿到半躺、平躺狀態的一鍵轉換功能，也可無級調節，也可在斷電情況下實現手動復位；坐姿時可使用茶桌；
座椅的任意姿態均可使用閱讀燈及影視系統；
設呼喚按鈕；
座椅在列車調向時可實現180°旋轉。 同時，購買VIP座椅的乘客可以獲得被子，一次性耳機，拖鞋等用具。車廂內基本沒有嘈雜的外界干擾，在乘坐高鐵時可以修需或選擇繼續辦公。左右扶手內有電視和桌板，靠背處有閱讀燈，座椅可放下成為卧鋪。 同時，乘務員對於VIP客人的服務也會更周到，
另外，還有專門贈送的零食等。 一等座和二等座 如果你坐過了就知道，一等的舒適性和二等還是很有區別的，比起那些國外所謂的大牌衣包，
在這上面你多花的錢真心不冤。 買不到二等座又急著出門的時候，某些人也會咬牙買一等座什麼的，如果都是二等，可能著急出門的人想花錢都去不了目的地了，這也是座椅設置的一個緣由。 為什麼要設置一等座，等你年收入10W以上，就基本不在乎偶爾一等和二等座的差價了。等你年收入幾百萬千萬的時候，特等座你也會坐膩了。
當然，畢竟是金字塔上端的少部分人。所以高鐵長編組16節動車組中，一般只有3節1等，1節VIP。 說到底還是錢的問題，現在偶爾願意捨得坐一等座，但是VIP還是萬萬坐不起。隨大家一同淚奔共

F. 中老年男士的唐裝該怎麼搭配褲子鞋子才適合呢

唐裝+牛仔褲：已經流行了兩三年的綉花釘珠仔褲，已經走到了流行的盡頭，如果還想發揮它的余熱，那麼花花綠綠的它與花花綠綠的唐裝倒真是一個絕配。甚至再後現代一點，拿HIP－HOP那種極肥大的板褲來配唐裝，誰說這樣就一定不好看呢？
唐裝+燈籠褲：印度風勁吹，褲管口有細繩如抽褶的燈籠褲風靡一時，而唐裝面料的鏤玉錯金，正與印度風的繁密豐滿的圖案有不謀而合的地方，配合燈籠褲，自然也是一個和諧的選擇。
唐裝+七分褲+長靴：今冬流行的七分褲褲管很大，配合上身貼體的唐裝，走動時很有點惠安女的感覺，再加上有搭扣的長靴，可以說是虎虎生風、搖曳生姿。
唐裝+短裙：唐裝與百褶裙倒是原配，就像五四運動時的女大學生，當然你已經遠離那個時代，所以換成短裙。另外，為免顯得頭重腳輕，得另加點新東西：彩色長襪。想要淑女一點，可以選酒紅色；想要卡哇伊一點，可以選五彩格紋的；想要性感一點，那麼非魚網襪莫屬。特別是對於有一雙美腿的女孩子，別人的視線很快會集中到你的襪子上來，哪怕唐裝再大路，也不會覺得了。
唐裝+小黑裙：對於比較寬大的唐裝，不如把它與小黑裙相搭，小黑裙所呈現出的內斂深沉，同唐裝質地與紋樣的燦爛光華，西方的優雅情調與東方的古典味道可以進行完美的融合。

G. 烏孜別克族的花帽和長靴有何民族特色

烏茲別克族對戴花帽十分講究，戴法和維吾爾族不一樣，無論男女，戴花帽時花帽的平邊在額頭上，而維吾爾族男士則是花帽的楞在額頭正中。烏孜別克族花帽中紅色和黃色花帽很少，基本上沒有，青年人和老年人都愛戴巴達木花帽，有時戴白色綉花的花帽。婦女戴花帽時，常在小帽外再罩上薄如蟬翼的花色紗巾，別有一番風韻。過去，按宗教習慣，婦女外出要穿斗篷，戴面紗，現在這種情況已經很少見了。烏孜別克婦女，不論老幼，都梳著辮子，小孩梳許多小辮，婦女梳兩根長辮。喜愛戴耳環、戒指、手鐲、項鏈、發卡等首飾。每逢節日慶典、親友歡聚，她們都要將首飾佩戴齊全，精心打扮，顯得華貴典雅。今天，佩戴首飾已經成為烏孜別克婦女禮儀文化中的一部分。

H. 40歲左右的女人穿長筒靴該怎麼搭配衣服

首先我覺得40歲的女人還有心思去打扮自己，我覺得她應該是上層社會的女性。

所以40歲的女人是最有內涵的，是最有氣質的，最有魅力的，也是最成熟穩重，最有責任心的一個年齡段。

I. 50歲女人適合穿高跟長靴嗎

對於上了年紀的中年女人而言，我們的穿衣打扮不僅要符合自身的氣質，更要講求穿衣的舒適度。在滿足穿衣舒適度的基礎上，能夠幫助我們修飾身材、襯托自身氣質的服飾才是最適合我們的選擇。盡管高跟鞋的確能幫助我們修飾腿型以及優化身材，然而它穿搭的舒適度往往很低，對腳型也比較挑剔，因此並不是很適合追求穿衣舒適度的中年女人選擇與追求。

1.平頭粗跟皮靴

採用平頭造型設計的粗跟皮靴十分適合年齡偏大的中年女人選擇，其平頭的鞋型設計能完美地修飾中年女人的腳型，結合粗跟的造型設計，既不會影響中年女人穿衣的舒適度，同時還能巧妙拉高中年女人下半身在全身的佔比，更顯中年女人腿型的修長與勻稱筆直，穿搭優雅更時髦有氣質。

這款白色的長款大衣搭配黑色平頭粗跟皮靴的穿搭隨性大方，白色的長款大衣能巧妙提亮中年女人的臉部氣色，改善中年女人臉部皮膚的暗沉。整件大衣的衣長設計在中年女人纖細的腳踝附近，穿著顯瘦更顯高。腳上搭配黑色的平頭粗跟皮靴，鞋身線條流暢舒適，中年女人穿上之後顯得腳型小巧又精緻。

2.圓頭平底皮鞋

圓頭平底皮鞋是穿著舒適度最高的一款鞋子，其憑借圓頭的鞋型設計每年都很流行，並且對中年女人的腳型也並不挑剔，幾乎任何腳型的中年女人都可以輕松選擇。這款黑色圓頭平底皮鞋搭配白色針織毛衣的穿搭溫柔端莊，黑色圓頭皮鞋起到了不錯的穿衣襯托作用，讓中年女人的秋冬穿衣造型更顯成熟穩重。

闊腿褲一直都是圓頭平底皮鞋穿搭的好搭檔，闊腿褲的褲型設計比較寬松垂順，它能很好地均衡中年女人的腿部線條，顯得中年女人雙腿更纖細修長。腳上搭配這款黑色的圓頭平底皮鞋，在鞋身上採用了金屬亮片作為裝飾，整體造型簡潔利落又透著些許優雅高級。

J. 寒冬季節40多歲的女人，大衣這樣穿減齡明顯，氣質優雅還高級

愛美愛 時尚 都是天性，每個年齡段的女人對美的追求都是不同的。少女喜歡打扮成熟之美，而中年老年女性喜歡穿搭顯年輕又減齡。不管女人處於什麼階段，對於 時尚 的追求都不曾停止。而對於40歲以上的中年女性來說，除了外形還會更加註重內在的修養與氣質，穿搭上不會花哨，反而注重簡約精緻。特別是秋冬季節，40多歲的女人大衣這樣穿減齡明顯，氣質優雅還高級。

40多歲的女人，在寒冬季節當然首先需要考慮保暖，但保暖不是使用棉襖或者羽絨服套上就可以，還需要兼顧風度及美麗的效果。如果想要達到更加高級一些的減齡效果，可以學習以下的穿搭手法，立馬就變得與眾不同。

不管穿搭什麼樣的服裝，首先最需要挑選的是服裝的色彩，然後是款式、面料。其中服裝色彩簡單分為深色調與淺色調。

深色調諸如黑、藏藍，墨綠，棕褐色等等（上圖）。這些色彩偏暗，飽和度低，有著低調、內斂的共同特點，所以給人感覺特別沉穩，冷靜。如果搭配不當還可能穿得比較成熟，顯老氣。

與此相反（上圖），如果選擇淺色調，比如米黃，淺藍，嫩綠等等，這些色調偏淺，飽和低高，有著明快、清爽的寓意，給人以開朗、歡快的既視感。淺色調通過反射作用，可以讓人的膚質更加白皙、自然。能夠在視覺上起到顯白作用，讓女主的穿搭更加輕盈，顯年輕一些。減齡效果明顯。

我們可以通過三木 時尚 博主母女倆的案例分析。三木穿著米白色大衣搭配黑色長筒靴子，整體上看著特別清爽。而她身旁三木媽媽如今將近要60歲了，她也穿著同樣色調的一襲米白色大衣，內搭淡藍色的針織衫，下衣搭配一條淺白色休閑西褲。整體看上去清新淡雅，一點也不像60歲的大齡女性，與三木就像同齡姐妹一樣，顯得特別年輕，說她減齡20歲左右，都毫不為過呢。

服裝色彩千千萬，有幾款常用的色彩是女生最喜歡的，也是使用頻率最高的。其中粉色是女人最喜歡的色彩之一，它有著獨特的屬性，是其他色彩不能替代的。

而且粉色調的一般被認為是少女的專屬色，因為顏色有著稚嫩、甜美、可人的寓意。年輕女生穿粉色大衣，不用說了效果非常好，即使是年齡比較大或者自帶成熟感的女人，都可以穿出比較好的減齡效果。

那麼粉色大衣怎麼穿更加 時尚 年輕呢？如果在秋季，最佳方法就是內搭白色襯衫或者長裙。而到了冬季，那可以換成淺色毛衣或毛呢裙等等。像上圖中的日雜風，女生外面搭配一件粉色大衣，內搭白色長裙，顯得清爽、明快，白色屬於百搭色彩，可以襯托出其他色彩比如粉色更加醒目。兩者在版型上採用疊搭手法，還有一雙銀色高跟鞋和一個黑色包包的加持，讓女生的穿搭不僅顯出層次感，同時整體色調也顯得豐富起來，這樣的效果想不美，想不顯年輕都難。

女生想顯年輕的大衣穿搭，還有一個方法，就是選擇色彩艷麗的馬卡龍色系來搭配。

所謂馬卡龍色系，指的是一種法式甜點Macaron，是一種夾有水果醬或奶油的法式小圓餅。口感豐富，外觀五彩繽紛。

馬卡龍色系包含檸檬黃、天藍、淺綠、紫色、褐色等等，色彩飽和度和純度都比較高，給人感覺特別鮮艷，甚至有點兒賣萌賣嫩的可愛勁兒。

年齡偏大的女生冬季穿搭首選像馬卡龍中的淺綠色，會顯得更加清新，年輕感十足。淺綠色有著明快、清爽的寓意，給人以安靜、平和、 健康 、生生不息的寓意。穿上這一身淺綠，而且能夠有效地提升女生的氣質，顯得更加清淡恬靜。

像不老女神趙雅芝出街造型，就使用過這款馬卡龍淺綠。在顏色搭配上，如果全身都是淺綠，未免有點兒單調，所以她內搭一款白色針織衫，白色能夠有效地反光襯托膚色更加白皙自然。她頭上搭配一款白色蓓蕾帽，戴著一款淺綠色墨鏡，整體看上去年輕感十足，活脫脫的就像是40多歲的中年女人。

如果不想穿淺綠，還建議穿馬卡龍淺紫色大衣，一樣拉風又搶鏡。這個色調不同粉色，有一種冷峻，寧靜的既視感。但它也帶有粉色的嬌美，鮮艷，可愛的寓意。年齡到了老奶奶級別的趙雅芝，身穿馬卡龍淺紫色，給人感覺色調鮮艷、純粹，青春逼人，減齡感十足。在搭配上選擇暖銀色的高跟鞋，一個檸檬黃的包包，色彩鮮艷與淺紫色大衣形成弱對比效果，不突兀又顯得特別 時尚 ，這樣穿搭出街想不吸睛都難。怪不得趙雅芝是不老女神呢。

大齡女性要想要在冬季里，把大衣穿出減齡感，首先在色彩上需要格外注意。學會以上3點色彩搭配原則，多選擇淺色調大衣，粉色系大衣和馬卡龍色系大衣。即使您不會搭配，學會這3個方法，就已經正確了一大半，然後在配飾上花點小心機，就能輕松獲得減齡效果。

寒冬季節40多歲的女人，大衣這樣穿減齡明顯，氣質優雅還高級。