老年人常見不良情緒

1. 怎樣調節老年人的情緒,老是覺得自己不行了

老年人適合在家修養， 最好子女陪陪他們， 實在忙的話，有條件的讓老人養養小動物，魚什麼的，修身養性 心情就自然好了， 活了一輩子，最不能的是讓他們操勞了。
老人如何自己調節不良情緒
1、聽音樂：選擇能使人愉快起來的音樂，有助於使人心情愉快。
2、利用食物及顏色：美味的食物可以讓人暫時擺脫人生的煩惱。清淡的顏色(如綠色等)有緩和焦慮和緊張情緒的作用，避免紅色。
3、運動：多運動，可以選擇去公園散步等。運動在振奮精神上比服葯更有效。建議每星期堅持運動3—5次，每次至少20分鍾，有助於使人的精神振作。
4、傾訴：向親人、朋友傾訴自己的煩惱、委屈等，如果覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可通過寫日記，來宣洩不良的情緒。經過一番宣洩，你會瞬間覺得心情舒暢。

2. 如何處理消極情緒

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。其實快樂與悲傷只有一絲之距。

3. 轉移老人不良情緒主要有幾種方式

有以下幾種：
1、帶他們回家。這里的家是你們的老家，老年人難免有些疙瘩，所以一件事情你要認真的去解開他們的心裡包袱。
2、多陪陪老人。老年人上年齡，身邊和心靈都會感到孤單，所以你要多陪陪他們，讓他們感到安心！
3、帶著他們去外面吃大餐，到時候帶上全家人，還有你的孩子。中國人的煩惱很多都是在飯桌上解決，可以在吃飯時給他們分析分析這件事情的始終，讓他們能夠放寬心！
4、帶著他們去旅遊吧。現在是夏日，雖然天氣炎熱，但是有一些避暑聖地還是不錯的。可以放鬆放鬆！
最後祝福老人身體健康，延年益壽！
從問題可以看出樓主是一個孝順的人，也祝福樓主幸福快樂，早些解決這個問題！

4. 怎樣化解老年人的悲觀情緒

首先，子女對待老人最重要、最關鍵的是心靈的溝通。老人渴望情感關愛，盼望心專靈慰藉，屬需要與子女們一起交流溝通，在親情融洽的氛圍里享受天倫之樂，所以子女要做的是多和老人拉家常，外地工作的子女多用電話對老人噓寒問暖，多傾聽老人的心聲，使老人感到親情的慰藉，驅走老人心中的孤獨和憂郁；要一而再、再而三、不斷地肯定老人以前的成就、創造的價值、對家庭的貢獻，讓老人覺得家人很重視她，使老人感到快樂、溫暖和幸福。其次，平時要陪老人參加一些活動，比如康樂球、太極拳等戶外集體性活動，不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到保持身體健康精力充沛以及心理愉悅的目的。再次，老年人要豐富生活內容，尋找精神上的寄託。克服不良情緒，有意識地充實生活內容，並結識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心別人衰老後的性格變異，然後再反躬自看，就能克服變異，保持心理、精神上的衛生，才能有益健康長壽。

5. 老年人的懷舊情緒有哪些

一般來說是因為自己意識到自己的現實境遇不如從前好，感覺到自己的願望實現受阻。一個在現實生活中春風得意、事業如日中天的人是很少有時間去留戀往事的。他們的目光盯在未來，偶爾對比一下今天與明天，激起的也是更強的鬥志，以及對更宏偉的目標的聯想。而那些曾經輝煌過、現在已輝煌不再的人，十分容易產生失落感，為取得暫時的心理平衡，將自己陶醉在往日的輝煌之中。

有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬於對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中於過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸；

4、有些老年人，生活很低調，心境較灰黯，經常是過去的事情不提，現在的事情不做，將來的事情不想，終日無所作為，無所事事，這無疑是一種不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個生命，退而不休，老有所為，人老精神不老，只有這樣，生命的樂章才會奏出強音，生命的火焰才會越燃越旺

5、積極參與現實生活中的老年入會更有信心。老年入可以認真的讀書、看報，了解並接受新生事物，另外，上網可以幫助老年人接觸一種全新的世界，創建了一種新型的交流方式，提高起新鮮感，增加對生活的樂趣。中老年人也很有必要和同年齡段的人去交流想法，學習別人的處世態度，這樣可以幫助自己用另一種方式來看待生活，發現更多生活的樂趣。

生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會缺乏人生追求和進取心。其實，對於工作而言，老年人已畫上了句號，但對整個生活而言，老年期則是一個「逗號」，是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣，要有陽光心態，閑遐可迷於書畫、痴於養花等，這樣，枯燥無聊之感就會盪然無存。

6. 如何幫助老人安撫情緒

對於老年人來說，在生活中是比較容易出現身體問題的，在生活中很多人都是容易出現情緒的問題了，在生活中很多人都容易出現各種的不適，所以對於我們大家來說，在生活中要注意幫助老年人安撫情緒了，下面就讓我們大家一起看看吧。

上面就給大家介紹了安撫老年人情緒的方法了，可以發現，對於老年人來說，在生活中需要去注意的地方比較是多的，所以我們大家對於安撫情緒的問題是一定要重視的，上面介紹的這些方法都是很不錯的，可以幫助老年人保健。

7. 老年人的社會特點

現今,我國的人口老齡化現象十分顯著,隨著老年人口數量的不斷增加,我國的養老 保健 問題日益突出。那麼老年人的社會特點是怎樣的呢?下面就讓我告訴你老年人的社會特點，歡迎參閱
老年人社會特點
1、有 愛好 ：要注意培養自己的 興趣 愛好，如聽音樂、散步、運動、遠足、 下棋 等，可選擇其中某項或幾項作為調節 大腦 的方法。

2、勤用腦：要注意 智力訓練 ，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習 電腦 、學習外語、進行各種計算等。而且要主動學習和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

3、常動手：通過活動手指，給腦細胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、 繪畫 、 編織 、彈琴、玩兒 健身 球、玩兒玩具等。

4、多運動：體力和 腦力 勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。運動還可促進 神經 生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的 體育 鍛煉不僅有益於 健康 ，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

5、調飲食：要注意 營養 均衡，按時進食，特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、 動物 腎臟、各種豆製品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。

6、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。
老人心理特點
1、相對穩定性：老年人閱歷深廣， 經驗 豐富，考慮問題全面，遇事“三思而行”，所以許多老年人遇到不愉快的事，只是“面有慍色”，不致於“暴跳如雷”，也就是內含多於外顯。

2、具有多變性：有部分老年人由於大腦的衰老，思想不易集中， 記憶力 減退，情緒易波動多變，喜怒無常，幼稚可笑，甚至發展成老年性痴呆或老年性憂鬱症。

3、具有多疑性：離休退休之後，有人沒有思想准備，生活缺乏規律，過分的悠閑和無所事事，逐漸對周圍的小事過分的關心，極其容易受到不良情緒刺激，感覺身體不舒服，精神負擔很重，情緒低落，因而病情日益加重。

4、伴有孤獨感：孩子長大了，離開身邊了，退休了，離開同事了，生活范圍一下子縮小了，難免會寂寞孤獨。

5、失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情緒低落而卧床不起，還要別人照顧，感到活著失去了意義。

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中老年人情緒低落怎麼辦？

和一切讓自己不開心的事說拜拜

情緒低落怎麼辦？如果你現在的生活不順心，那麼就採取行動來做出一些改變吧。拋開那些讓你感到煩惱的事，遠離那些讓你煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會讓你徒增煩惱的事。學會對現在所擁有的一切心存感恩，這會讓你的生活變得越來越明朗。

放鬆自己

在你感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己一些時間整理心情。或許你是因為太累而需要放鬆，或許你是因為別人的某些行為而感到不快。情緒低落怎麼辦？總之，無論如何，你都要調整下自己的心態，換一個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當做些運動都能讓你重新擁有滿滿的正能量。

重新定位自己

如果你現在感到低落、郁悶，不妨暫時停下腳步，好好回想過去一段時間的生活。也許你需要適當改變現在的生活，也許你需要改變長期堅持的目標，重新為自己定新的目標。情緒低落怎麼辦？要改變習慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓你的心情轉陰為晴，就大膽地挑戰一下吧。

主動幫助他人

或許你自己悶悶不樂的時候也不會有什麼心情去幫助別人，但這確實是既能奉獻他人又能快樂自己的最好的選擇之一了。情緒低落怎麼辦？幫助他人的同時，自己也會感到無比的高興。

看看喜劇

情緒低落怎麼辦？為了使自己的心情好轉，不要再看悲傷的愛情故事了，多看看喜劇吧。在這種愉快輕松的氛圍中，你的身心會得到完全的放鬆，讓你忘記一切煩惱。同時，喜劇常常會讓你開懷大笑，而這種笑會讓你徹底釋放自己，感到前所未有的舒心和快樂。

感受朋友的正能量

如果你心情煩悶不快，試試多和身邊充滿正能量的朋友接觸。他們會用自己的正能量感染你，讓你忘記自己的煩惱，重新變得積極樂觀，重拾好心情。情緒低落怎麼辦？所謂「近朱者赤，近墨者黑」，記得要多交益友，不交損友。

做做志願活動

志願活動也是一個讓你心情好轉的不錯選擇。動物收容所、孤兒院、養老院都是可供選擇的志願活動場所，你可以選擇任何一個來奉獻自己的愛心。情緒低落怎麼辦？你只需要用心付出，用心奉獻，不需要任何特殊的技能，也不需要花錢。只要你真誠地用心做志願，你就會感到前所未有的滿足感，心情自然而然也會變得舒暢。

給自己的心放一個假

心情不好的時候，給自己的心放一個假吧。情緒低落怎麼辦？什麼也不要管，什麼也不要在乎，讓自己處於百分之百的放空狀態，讓心靈偶爾徜徉夢中的世界也未嘗不是一個好辦法，說不定這段時間的放空還會讓你有了處理煩惱的靈感。

9. 河南老人墜井因置氣故意不搭理家人，為何人老了脾氣會變得「古怪」

老人脾氣古怪的可能原因主要有兩個，一是心理處於亞健康的狀態，二是生理處於亞健康狀態。人到了一定年紀之後，總是無可避免地產生一些消極的心理情緒，比如對家裡子女的擔心、焦慮的情緒；對自己身體不再健朗感到的傷感；對死亡產生的恐懼；無人陪伴而逐漸強烈的孤獨感等，如果老人的消極情緒沒辦法得到抒發就容易產生郁結，總是悶悶不樂，也不願意向子女敞開心扉，甚至生悶氣不願意搭理自己的家人。

而如果老人可能患病了，平時多加關注老人的記憶力和言語功能，如果發現存在問題需要及時求助醫生進行及時的治療，雖說目前這種疾病還沒有徹底被摸清，所以還沒有根治的方法，但是及時的治療能夠有效地減緩病情，防止病情的惡化