老年人冬泳視頻

❶ 黑龍江一位92歲老人堅持冬泳40多年，這位老人是怎麼做到這么自律的

在如此寒冷的冬季裡面，相信一般人外出的時候都會給自己添衣保暖，做到嚴陣以待，生怕自己受寒著涼，所以大家平時都情願待在溫暖的室內而不情願逗留室外，以免遭受凜冽寒風的侵襲，更談不上會選擇在冬天裡面洗冷水澡了。

從以上這位李長榮老人的身上，我們真正的體會到什麼叫做自律與堅持，一般人只能憑借自己一時的激情而義無反顧的去做某一件事情，但是要想能夠數十年來堅持下去，這得需要多大的勇氣與自律能力，而這些寶貴的精神特質都在李長榮老人的身上體現的淋漓盡致，所以當我們熱愛一件事情的時候，就必須要將之認定為人生的目標之一而長期的堅持不懈，這樣才能夠最終確立了自己的個人目標，實現自我蛻變，人生才擁有更多的價值。

❷ 黑龍江92歲老人堅持冬泳40多年，他到底有多自律

序言：冬天的天氣非常寒冷，如果可以堅持鍛煉的話，就能夠給大家一個更好的身體狀況。黑龍江92歲的老人已經堅持冬泳40多年了，通過這個新聞，大家也可以看出老人是非常自律的。這個自律也給了老人一個較長的壽命，並且擁有一個健康的身體，大家可以向這位老人看齊，去嘗試一下體育運動。

相信大家也可以發現，現在有很多中老年人加入了冬泳的隊伍。冬天游泳是一件非常有刺激性的事情，如果是第1次下水的話，很多人都會感覺特別的害怕，因為水也比較冷，害怕在游泳池裡沒有辦法更好的呼吸。大家可以先從夏天開始游泳，掌握更多的游泳技巧，在冬天的時候去嘗試一次，最終會愛上游泳這項運動。

❸ 86歲奶奶零下19度挑戰冬泳，你如何看待冬泳這項活動

86歲的老人挑戰冬泳的新聞確實也體現了這位老人的精神以及意志力非常的堅強。因為冬泳這項運動是非常考驗人的精神以及意志力的，很多年輕人都不敢輕易挑戰冬泳這項運動，然而86歲的老人卻能夠勇於進行自我挑戰，這確實讓很多人對老人家感到非常的佩服。然而冬泳這項運動並不會適合所有的老百姓，而且年齡越大的人從事冬泳項目也會存在著較大的風險。

冬泳這項運動對於人的身體素質都有著很高的要求。如果自己本身就存在著一些嚴重的疾病問題的話，那麼盡量要遠離冬泳這項運動。因為冬泳這項運動會給自己的身體帶來很大的影響以及負擔，如果自己的身體並不是多麼健康的話，那麼冬泳這項運動很有可能會給自己帶來更多的疾病問題。

當然老年人想要實現自我價值的方式還有很多，並不應該要局限於冬泳這一項運動。如果老年人想要加強自己的身體鍛煉的話，也可以從事一些活動量並不太大的體育運動，因為這些體育運動會更加適合老年人的身體素質。

❹ 黑龍江92歲老人堅持冬泳40多年，老人的身體素質有多好

游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，其中冬泳是我們聽到這個詞就會感覺到渾渾身發冷的，非常不可思議的一種運動。但是實際生活中卻有很多冬泳愛好者在極其寒冷的戶外進行冬泳運動。他們其中不乏有一些年長的老人，他們的身體素質讓很多年輕人都自愧不如。在我們運動的時候，一定要根據我們自身的條件去進行鍛煉。

三、冬泳注意事項

當然也並不是所有人都適合冬泳的。冬泳雖然可以增強體質，提高免疫力，但是有患有嚴重疾病的人和先天性疾病的人是不能參加冬泳的，即便是體質好的人也不能進行冬泳，也要有一個循序漸進的過程。所以冬泳這個事情是因人而異的。

❺ 冬泳讓中老年人煥發青春

當枝頭上最後的幾簇黃葉在風中掙扎著不肯落下，當一些地方飄起了雪花，冬天真的來了。每天早上，當人們還懶洋洋地縮在棉被裡面對窗外呼嘯而過的北風發愁的時候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭開了一天的序幕。

人到中老年，大多百病上門，為加固身體這道門，靠補葯、補品，可能見效於一時，但之後，在心底留下的，可能隱藏著一股暗流；一些人靠僥幸，希望能出現奇跡，把身體當成不用加油充電的「永動機」，結果透支的身體會索取十倍、百倍的利息，釀成一出出悲劇。

生命在於運動。 體育 健身已日益深入人心，但由於中老年人特殊的身體條件，可供選擇的運動項目有限，我給大家推薦一項經濟實用、省時高效的健身項目———冬泳。

冬泳———勇敢者的 游戲

冬泳是勇敢者的運動，也是一種極限運動，嚴酷的冰水環境令人望而生畏，中老年人能行嗎？

當然，青年人更適合冬泳，但由於目前可供他們選擇的運動項目很多，再加他們身強力壯，對健身運動的要求不大迫切；加之冬泳比較艱苦，對他們來說，興趣不大。而中老年人，大多已離退休，時間充裕，又多患各種疾病，而且對某些疾病，在治療上，目前尚無良策，長期受疾病折磨，因此，有強烈的健身願望。把希望寄託於冬泳，結果願望實現了，再苦再難，也願咬緊牙關，堅持下去。所以，現在的冬泳隊伍里，中老年人愈來愈多。不僅在中國，乃至世界其它國家也是一樣。

根據世界衛生組織統計：60歲以上的老年人心腦血管病的患病率在20-30%以上，全世界每年因此病而奪走了1200多萬人的生命。根據國內外醫學專家對心血管病的研究，從目前情況來看，從預防著手，進行自我保健，仍應放在第一位，只有心血管系統 健康 ，人才能長壽。正如19世紀一位法國醫生卡薩尼斯講的「人與動脈同壽」、「人與血管共存」。我國的學者把血脈稱作命脈，一旦出問題，生命危在旦夕。

冬泳俗稱血管體操。冰水短暫的強烈刺激，就像千萬支銀針對肌體各個穴位進行高強度按摩、針灸，刺激全身器官，使肌體代謝水平不斷躍升到新的高度。所以，冬泳運動能使神經、內分泌、免疫等系統的功能得到整體水平的提高，從而使全身得到極大地振奮和調整，吐故納新，生命自然煥發生機。

冬泳並不神秘，只要能在露天脫衣、下水即可。有人說，不用說冬泳，就是一脫衣服，也會感冒得病，其實並非如此，大量實踐證明：冬泳者們，因脫衣服而感冒者未曾發生。究其原因：一是第一年冬泳者一般從夏季開始，身體已逐漸適應了外界氣溫的變化；二是冬泳人脫衣前具有堅定的抗寒決心和應激的思想准備；三是冬泳者們換游泳衣後，基本上處於裸體狀態，全身受冷平衡。而平時則因疏乎造成的部分身體受涼，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至於遊程長短，全憑個人感覺，量力而行，一般來說，只要能游泳，沒有特殊疾病者，就能參加冬泳。

對人們的身體 健康 ，當前世界上有一條大家公認的、最為概括的定義：「 健康 ———人體最大限度地適應外界環境。」如此看來，冬泳可以作為衡量一個人 健康 的標准之一。

破冰搏浪舒豪情，冬泳常發少年狂。看冬泳人翩似驚鴻，騰若蛟龍的雄姿，你能在他們身上找出一點老態嗎？

冬泳———比陸上健身更有效率

我今年已七十有七，可是在思想上、頭腦中，從未有過已到老年的心態，反倒從心底深處不斷噴湧出強烈的青春熱流，正是活得最有勁的時候。1978年，我已五十多歲，因身體病弱，試著進行冬泳。當時冬泳還是稀罕物，很多人勸我不要發神經。由於我一下子嘗到了冬泳的甜頭，身體明顯好轉，精神振奮，於是排除一切干擾，堅持了下來。二十七年來，我由病弱之軀到身康體健，離休之後，照樣頭腦清晰，腿腳靈活。

我真誠地渴望大家嘗試一下冬泳。工作雖然緊張、繁忙，但只要思想重視，抱有堅強的決心和毅力，擠出一點時間，參加 體育 鍛煉，以調節自己的身體和精神生活，還是完全有可能辦到的。據測算，在冰水中一分鍾消耗的熱量，相當於在陸地上活動一個小時，這是多麼高的效率。實際上，「數九」天的冬泳，一般每天不過一分鍾，就達到了刺激目的。

至於冬泳時間的把握，固然天天堅持為好，但也不是一定非如此不可，天天堅持並不是一個僵死的定律。有的人工作單位離游泳場地太遠，只能利用雙休日冬泳，平時用冷水擦身，也成功地堅持了多年冬泳，效果也很理想。還有的人偶爾出差，一走十天半個月，甚至一個多月，回來後慢慢適應，冬泳也沒有中斷。

有些年齡偏大、病痛較多的老同志，由於抵抗力較弱，在北京最冷的一月份，暫停一下，避免不利。近兩年，我就採取這種方法，調節冬泳節奏，等天氣稍好，再恢復冬泳，效果也很好。像我這樣年紀的人都能這樣自如地調整冬泳時間，許多在崗的中老年朋友，適應力、抗病力可能比我強得多，自然更不在話下。

冬泳———人類 健康 的「守護神」

廣大冬泳人的實踐經驗和科學研究都證明：

冬泳具有強烈的健身性和濃厚的 娛樂 性，它可以預防和治療多種慢性病（這里主要是從預防醫學角度講的，當然不是說，有病也不去找醫生了），它能振奮人們的精神，增強人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質量，提高人們的工作效率和勞動生產率。有人說：冬泳是人們身體 健康 的「守護神」，是人們心靈凈化的「工程師」。

在北京的冬泳團體活動中，每當一個人下水，其他人就喊口號，加油、助威，喝彩。誰有什麼喜事，大家就你言我語，共同歡笑；誰有什麼愁事，大家就出謀劃策，為之解脫，經常是共歡共樂，笑成一片。這樣的氣氛，別說是冰水，就是刀山火海也敢闖了。這就是環境對人的精神的錘煉、培養與升華。

冬泳的環境迫使每個人都需要把自己身心調整到最佳狀態，以面對嚴峻的挑戰。這種心理上的暗示和心靈上的凈化，逐漸會固化為人的品質，形成了冬泳人頑強刻苦和樂觀處事的准則。「下水痛苦，上岸幸福」，痛苦是暫時的，幸福卻長留心中。大自然是最公平的，大苦必有大樂，只要你頭頂雪花，破冰暢游，壯志豪情一定會在胸中油然而生，從而使自己的心情躍升到一個新的境界。冬泳人就因為嘗到了健身的大甜頭，才不顧一切地、願終身與冰水為伴。他們深情地說：「與冬泳結緣，乃人生一大樂事」。

❻ 重慶84歲大爺堅持冬泳30多年，冬泳是否有危險性你會參與其中嗎

冬泳還是有一定的危險性的，我不會參與其中的，因為我不會游泳，而且身體素質也很差。

❼ 吉林冬泳挑戰賽，86歲奶奶成最大冬泳愛好者，年輕人冬泳為什麼越來越少

冬泳主要是指以氣溫在10度以下的冬天到室外江河湖等水域進行游泳。冬泳不僅可以增強我們的心血管功能增強自身的免疫力，而且還可以緩解疲勞，增強我們的禦寒能力，使自己的皮膚更加有光澤。凡事無絕對，冬泳也有著嚴重的缺點，比如冬泳時身體長期泡在水中比較容易抽筋，嚴重的還會引起關節炎或低血糖之類的反應，而且冬泳時需要注意，一定要避免在飯後或空腹前進行游泳。

❽ 很多老人冬天還喜歡冬泳，對於年紀大的冬泳愛好者，應該注意哪些事項呢

經常冬泳的人不僅能磨練一個人的意志，同時還能鍛煉身體。有不少老年人喜歡冬泳，這也是一個最好的鍛煉方式，能讓自己的血液循環和體內的新陳代謝增強。老年人在冬泳的時候一定要注意以下三點：

一、游泳要做好提前准備

經常鍛煉的人都要給自己的身體做一個全面的檢查。在冬泳前一定要檢查自己的身體是不是患有其他疾病，比如心血管疾病以及心臟病等。這些患病者都不能盲目的去冬泳，以免在游泳的時候發生危險。

這個時候也不要讓自己輕易的去烤火，因為溫度迅速的上升也會給身體造成傷害。一定要正常的恢復體溫才能讓身體得到受益。

❾ 零下20度大媽扮小天鵝跳冰湖游泳，她們為何這么做

在1月30日的時候，遼寧沈陽有一群大媽在天氣非常寒冷的情況下，在雪地上玩耍，而且還穿著小天鵝的夏天泳裝，發型上也全部都扎著統一的頭花，並且還一起到寒冷的湖水裡面冬泳，這一舉動引起了非常多的市民圍觀，大媽們在接受采訪的時候，表示說自己一點也不覺得冷，她們這個組織已經成立了有好幾年，所以她們經常就是會在冬天的時候游泳，也有大媽表示就是因為冬泳，所以她二十多年從來沒有因為感冒去過醫院，身體也越來越好。

也有一些人會在冬天的時候選擇游泳來強身健體，但是他們一般都是有了十幾年的經驗，因為長期堅持冬泳，所以身體會有一個承受力，但是如果在沒有冬泳的經驗下，就貿然的去嘗試的話，對身體非常的不好，雖然這些大媽們勇於追求自己喜歡的東西非常的好，但是也很容易讓一些年輕人去盲目的模仿，覺得年紀大的人都能去冬泳，自己又有什麼不可以，殊不知輕易的去湖裡進行冬泳，對自己的身體也有非常大的傷害，所以就算是追求自己的興趣愛好，也要在自身身體允許的范圍下健康合理的進行追求。