老年人走路慢

『壹』 老年人走路不穩的原因

老人上了年紀,容易腿腳不靈便,走路不穩也常有發生，為什麼老年人走路不穩呢?以下就是我整理的造成老人走路不穩的原因及老年人的養生知識，希望對你有用。

第一：缺乏維生素B族

個體缺乏維生素B12容易出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。不少老年 人常由於不適當的飲食習慣導致維生素B12缺乏，比如飲食過於清 淡，不吃葷腥，過於素食等。維生素B12的主要來源是肝臟、魚類、牛 奶，還可以通過維生素B12的片劑補充。

第二：缺鉀

低血鉀最突出的表現就是四肢酸軟無力，下肢最明顯。豆類、蔬菜、水 果吃得少，夏天大量出汗都容易導致缺鉀，建議老年人少吃過甜、過咸 的東西，不要長期喝純凈水，以保證水中礦物質的補充。

第三：腦梗塞

走路不穩、經常頭暈也是腦梗的前期症狀，所以，當高血壓、高血 脂、糖尿病患者出現走路不穩的現象，最好能去神經內科就診檢查。

1.走路身體前傾，無法自行停止，可能是帕金森病。

帕金森病是老年人常見的神經系統變性疾病，“慌張步”是許多帕金森患者典型的症狀之一。帕金森病人容易關節、肌肉的僵硬，導致走路起步困難，一旦開始行走，又會身體前傾，步伐小而且越走越快，好像“剎不住車”。此時，家人最好及時帶老人到神經科就診。

2.動作不協調，走路笨拙，可能是共濟失調，到神經科看看。

共濟失調的表現包括動作笨拙和不協調，步態蹣跚，行走不穩，走路時兩腿分得很寬，甚至不能走直線，呈“Z”形前進。引發老年人共濟失調的疾病很多，如腦血管病，顱內、脊髓的佔位壓迫病變，內耳疾病，周圍神經病變，多系統萎縮，脊髓亞急性聯合變性等。

3.走路顫顫巍巍，經常感到眩暈，到耳鼻喉科就診。

當耳朵出問題，尤其是內耳，就容易失去平衡感，走路也容易摔倒。如果同時還出現頻繁眩暈，可以去耳鼻喉科做檢查，一般來說，耳朵問題引起的眩暈和失去平衡感主要是耳石病和美尼爾氏病。

4.曾患過膝關節、腰椎、頸椎疾病，先去骨科復查。

因為骨科問題直接影響老人行走，特別是有骨科病史的老人家，有可能是舊病復發。此外，上下樓梯經常腿發軟，也可能是髕骨軟化症。

1.規律飲食，養胃生津

老年人大多五臟功能逐漸轉弱，腸胃較為薄弱，如果飲食不注意溫熱、有節制，飢飽無規律，容易傷胃犯病。因此，秋季時節老年人應注意保持少吃多餐的飲食節奏，多食熟軟開胃易消化之飯食。

2.放鬆身心，樂觀愉悅

秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神心理方面的保健，可適當選擇看書下棋、品評書畫、養花賞鳥等 文化 活動，以達到愉悅身心、陶冶情操、安度晚年的目的。

3.增加鍛煉，強身健體

秋季，雲淡風輕，天高氣爽，正是室外運動的好時節，老年朋友們可根據個人的興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。

4.提高耐寒能力，預防感冒

秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。天氣漸涼，也不必過於著急添衣，適當的凍一凍自己，有助於更好地適應即將到來的冬天。俗話說“春捂秋凍”，遵循一下“耐寒鍛煉從初秋開始”的規律，使身體有抗禦風寒的能力，增強身體抵抗力。但秋凍也不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發。秋季氣候轉變的特點，導致人們極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應結合自己體質情況重點防範，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。如果老年人能做到以上四個方面，那麼在 立秋 轉涼時節，可以保持基本的健康。

5.補養腎氣，堅持秋養

從 白露 開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫講這是腎氣不足的表現;所以從白露開始，可以經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。

每天晚上堅持熱水泡腳，水剛沒過腳腕最好，泡15—30分鍾，待到身體發熱效果更好。還可以搓揉腰部和耳朵，腎開竅於耳，耳朵上有密集的反射區，對應著全身各個器官。

冷熱交替的季節，也是一些疾病的多發季節，這時可以通過吃一些時令的、常見的，具有保健作用的食物來預防。例如：防治感冒可以吃蔥白、生薑、香菜;預防白喉可以用白蘿卜煎汁;適當食用荔枝預防口腔炎、胃炎引起的口臭症等。

在飲食方面，除了多吃當季產的食物和果蔬外，入秋時節尤其還應注意，脾胃虛寒者盡量不要生食瓜類、水果，以免引發胃腸道疾患。秋養，指的是飲食調養和適當休息。秋天是收獲的季節，五穀雜糧、蔬菜水果等大量成熟上市。醫葯典籍《素問》中曾指出：“五穀為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候乾燥，應適當多飲開水、飲淡茶、喝豆漿以及牛奶等，還應多吃些紅薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之食物。

『貳』 走路慢是什麼原因導致的

人的身高體重不同，身體素質不同，平常走路的速度也不同。有些人健步如飛，也未覺絲毫壓力；有些人慢如蝸牛，卻氣喘吁吁。據某些研究表明，從走路的快慢也能預測壽命的長短。
1、普通人走路的速度是每秒鍾0.9米，如果走路速度低於每秒鍾0.6米，死亡的概率就會增加很多。如果走路超過每秒鍾一米，壽命會延長一點。
2、經常走的快的人，心臟和骨骼各方面的機能都比普通人要強，各方面的調節能力也比較好，免疫力比較高，有利於預防病毒和細菌的入侵。
3、也就是說，經常快速的走路也能夠提高人體各方面的機能，促進血液循環，加速新陳代謝，延緩衰老。
4、經常溫和地健步行走的話，可以增強細胞活性防止衰老，如果長期堅持下去，會增強肌肉力量，使身體變得結實勻稱，有減肥的功效。
5、經常快步行走，還可以治療身體疼痛，促進神經系統的調節，增強大腦功能，有助於睡眠。
但是，快走也有一定自己的方式，如果方式不對的話，肆意亂走，可能會為身體帶來負擔。
怎麼走路最健康？
1、走路的地方最好有樹。
最好到公園或者樹木比較多的地方去走，因為這種地方空氣比較清新，有利於人體排出有害氣體，增強精神力。
2、穿的鞋越輕越好。
快走時穿的衣服要寬松，要穿比較厚的棉質襪子，鞋子要輕便。這樣子快走起來才不會有負擔，而且還可以健步如飛。
3、走路時要抬頭挺胸。
快走時的姿勢要正確，要抬頭挺胸，目視前方，身體重心下移，走路的時候要保持一定的節奏感，不要太快，也不要太慢。
4、每天至少走1個小時。
據研究表明，每天快走的時間最好不要低於一個小時。很多人都喜歡飯後快走或者散步，但是這時候快走不利於食物消化和吸收。要進行運動的話最好在飯後一兩個小時之後。
5、走路後最好微微出汗。
平時快走不要過度，達到微微出汗的地步就可以了，不一定要大汗淋漓，以免肌肉使用過度引起損傷。
快走是一項適合各個年齡階段的人的一項運動，但是不要運動過量，以免引起肌肉損傷。不過要長期堅持，不要半途而廢，這樣才能有強身健體的功效。

『叄』 為什麼老人走路越走越慢怎麼做到人老腿不老

隨著年齡的增長，人體的各項生理機能會慢慢減退，身體上的各種組織器官都在不同程度的慢慢退化。腿也一樣，會隨著年齡增長而功能下降，就會出現走路變慢的情況。只不過，腿的變化更容易被人們所看見，也更容易正視，這就是人們常說的“人老腿先老”。

適當鍛煉。中老年人不要因為腿部功能下降而不鍛煉，而是要根據自己的身體狀況適當進行鍛煉。同時，要量力而行，不要運動過度。走路時的速度，要根據身體的狀況來決定。不管哪種情況，一般每天控制在1小時的走路時間為最宜。

每天走1小時只針對腿部關節健康的中老年人適用。如果腿部關節本身就有病變，一定要循序漸進，根據自己的情況慢慢增加自己走路的時間，而不要一開始就走滿1小時。

註：圖片來自網路

『肆』 老人走路遲緩邁不開大步掛什麼科看病

您好！老人走路遲緩邁不開大步的原因是肌體不再具備邁大步的條件，骨關節的靈活性、肌肉的力量、對道路立體感的判斷速度，就是視力上的立體感不強，你觀察可以看到，首先是老年人的腰部的不協調，還有腿部的僵硬，眼睛視力很差，這幾方面都影響了走路邁不開步子。建議先到神經內科診斷後在做選擇。祝你健康

『伍』 老人走路慢怎麼回事

老人腿腳不利索,到了一定的年齡段,退化的非常快,防止的唯一方法就是勤鍛煉多散步。 指導意見: 這是機體老化的表現,平時要適當多散散步,控制好一些

『陸』 形容老年人走路緩慢的成語

步履蹣跚 步履維艱 磨磨蹭蹭 慢慢吞吞

『柒』 老年人行動緩慢是什麼病的前兆，我母親70

一般老年人的行動遲緩，大腦反應減慢，記憶力減退常見於阿爾茨海默症，也就是人們常說的老年痴呆症。建議：鑒於您家老人的情況，而且有腦供血不足的病史，首先要考慮阿爾茨海默症。此症的治療葯有：醯胺類中樞興奮葯如吡拉西坦，茴拉回坦等；乙醯膽鹼酯酶抵制劑，如多奈哌齊，利斯的明，加蘭他敏，石杉鹼甲等葯；以及谷氨酸受體拮抗劑如美金剛。

『捌』 走路不穩怎麼辦

老人突然走路不穩怎麼回事

1、老人突然走路不穩的原因是有頸椎病和腦部疾病

1.1、有頸椎病:老年人走路不穩有頸椎病,供血不足,震顫麻痹等因素,需要增加營養補充維生素微量元素,易消化易吸收飲食。注意休息注意保暖就能很好地預防這些疾病了。

1.2、腦部疾病:老年人走路不穩常見於腦部疾病。也存在小腦病變可能,如腦部梗塞、佔位等,應該做一下腦部影像學檢查,如做一下顱腦磁共振檢查等,進一步明確病變,積極治療。

2、老人突然走路不穩的原因是其他疾病和缺乏維B12

2.1、其他疾病:原因很多,如帕金森綜合症、小腦萎縮、重症肌無力、頸椎病、腰椎病等。不都是骨科疾病,還可能是內科疾病,因此需要到醫院詳細檢查,找到具體原因,才能對症治療。對於骨科疾病來說,如果是嚴重的頸椎病或者腰椎病,都需要手術治療才能解決問題。

2.2、缺乏維B12:缺乏維B12不僅會造成貧血,更會造成脊柱變形等脊髓疾病,從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。很多老年人常由於不恰當的飲食習慣而引起維B12缺乏,例如飲食過於清淡,或者不吃葷腥,喜歡素食等。

7、飯菜要爛:老年人牙齒常有松動和脫落,咀嚼肌變弱,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。

8、水果要吃:各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素,這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。

9、飲食要熱:老年人對寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少,並反射引起其他內臟血循環量減少不利於健康。

10、吃時要慢:應細嚼慢咽以減輕胃腸負擔促進消化。

『玖』 形容老年人走路慢的詞語

珊珊而行、
步履瞞珊
步履蹣跚：
bùlǚpánshān
蹣跚：走路一瘸一拐的樣子。形容走路腿腳不方便，歪歪倒倒的樣了。
步履維艱
指行走困難行動不方便。
供參考！！

『拾』 男60歲，走路很慢什麼原因

在青少年時的你往往身輕如燕，到了中年，就會出現走路時間長了會產生身體疲版倦的現象，而到了老年60歲之權後，就會出現走路會很慢，而且特別費力。因為隨著年齡的衰老，身體的肌肉量能量都會減少，除此之外下肢動脈硬化或關節疾病也會出現，促使下肢的肌肉供血量和代謝進行的緩慢，從而影響了走路的速度，再加上骨質疏鬆等病症的出現，腿腳行動就逐漸變得遲緩，很多人在生活中往往會忽視走路的姿勢。其實有些走路的姿勢可以反映出身體的健康情況，例如，走路時手臂不搖，可能是您的後背存在健康問題，在走路過程中呈八字形，也可能與你的關節病症有關。各中各樣的走路姿勢，可能關乎著你身體問題的出現。