老年人一點病就作

③ 為什麼一些七八十歲的老人病情總是反反復復的，出院不久後就又需要住院呢

七八十歲的老人病況反復康復沒多久又需要住院治療，也是因為沒有調理好。有的老人在治療時傷到了心血管，就容易出現心肌梗塞及其糖尿病患者。老人們的舊疾是最容易反反復復的所發生的，這時候親人一定要依據時節去調整老人們的人體。假如康復以後老年人略微感到了不適感，這時候做為親人就要及時的帶老人去常規體檢。不要覺得治好了之後就沒有事了，假如中後期不作出調整得話這種醫治也會耽誤的。人的平均壽命就和其他的零件一樣，都是有一定使用年限的。

總的來講老年人人體跟年輕人身體不一樣，在照料的時候一定要仔細一些多補充維生素。老人身體里邊新陳代謝水平很差，在這個時候年青人就要多替自己的父母想一想。假如老年人早已七八十歲了，可能在做完手術之後還是會發作病情的。老人做完手術之後要多吃一些柔軟食材，這樣才對消化系統比較合適。

④ 老年人有點心血管病，做不了什麼事情了，每天什麼事都不做了又很無聊，請問有什麼合適的事適合老人做嗎

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

你可以試一試以下方法：

治療失眠的50種方法

1,吃安定片2,睡前喝熱牛奶...... 3,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鍾左右4,洗個熱水澡?5,躺在床上後蝦米也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其它什幺動物,數女人也好...... 6,聽古典音樂and背紅寶書...7,喝腦白金8,一個"好眠工"的安睡枕頭,效果很好?馬上入睡?9,喝點酒,醉倒10,到街上散步,聽聽已經聽得很熟了的11,吃點褪黑素試試,最主要是精神放鬆?12,喝醋!要捏著鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以頭撞牆先,要不就先做個俯卧撐14,晚上出去跑5千米,對你放鬆有好處,也鍛煉了身體洗個澡喝點水保證倒床就睡15,不要很早睡下去,否則就會躺在床上睡不找,還有不要有心理負擔,你現在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺,好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法,因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的,好象很亂,不要老想著我一定要睡覺?16 1?失眠是神經衰弱的一種,建議,去開些調節神經的要,2?要不就去看看老中醫用中葯調節一下3?可能最近運動較少,多參加些體育鍛煉17,下午做點大運動量的活動,比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香~~~~~18,睡覺前先喝杯牛奶,然後點上熏衣草的香熏精油或者帶有熏衣草味道的香熏蠟燭都可以!19,打會游戲試試?對我來說還是蠻管用的?偶也是苦命人,經常加班通宵,不過第二天不用上班的說?20, 一個非常有效的方法:躺在床上,一點也不動,這期間想什幺不重要,不過可能會很不舒服,比如說這兒癢哪兒疼的,但是一定要住,不能動,一點也不能動,這樣最多10分鍾絕對能睡著?21,喝白蘭氏雞精吧!22,睡前看一本無聊的書就會很快睡著的23,在XX以後體內會分泌促進睡眠的激素?還有就是形成習慣,不困的時候絕對不上床,或者上床以後看書,看電視直到困,然後上床,要堅持下來?24,想睡覺太容易了,家裡有擺鍾幺?盯著鍾擺看個10分鍾,默默數著擺了多少下,還沒數完站著就能睡趴下????25,用熱水洗腳後上床閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉里,周圍是明媚的陽光,不遠處有俊男美女?????26,高招來了,千萬要試一下喲意守丹田,或者腳心,不想其它事.全身放鬆,感覺自己與世界融為一體,舌尖輕放在上齒根,吸氣好象從全身毛孔里進入丹田(腳心),呼氣好象從丹田(腳心)經全身毛孔出來.放鬆再放鬆,無所思無所求.然後,不知不覺中睡著了27,1?練瑜珈!把自己想像成一堆棉花一樣躺在床上……2?再有就是喝點酒,最好是高度de,喝完以後跑樓梯跑到跑不動為止,然後,倒在床上就睡!28,數青蛙,這個方法雖然老,不過還是有效的,你能從1數到只,我把這個ID送給你,具體是這樣的:一隻青蛙一張嘴,兩隻眼睛,四條腿,兩只青蛙兩張嘴,四隻眼睛八條腿……一千隻青蛙一千張嘴,兩千隻眼睛,四千條腿?不過你不用擔心,你不會數到的,隨便在哪裡都適用?29,尋找一段自己忘記的回憶,(比如自己和前任GF的許多第一次,第一次說話,第一次對視,第一次牽手,第一次吃飯,第一次發呆,第一次...)經常我想著想著就睡著了...特別是當你看了一部愛情片,或者剛才看見了一對親蜜的情侶,總之,要有心境才適用30,考慮一些很無聊的問題:比如:為什幺人要分男女呢?為什幺人要工作啊,為什幺人要吃飯呢?為什幺人有情感呢?反正就是越無聊越好,這個也很容易入睡,一般是左腦和右腦進行辯論,很好玩,不過這個有危險,不推崇,因為有次我居然想了一個問題,自己和自己辯論了一夜沒睡著了,反正很精神了,~~~但一般還是很容易睡著的31 失眠的最基本定義就是睡眠障礙?可以表現為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒後再難入睡;睡眠質量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等?失眠的發病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經官能症?高血壓病?腫瘤?腦血管疾病?肺結核?冠心病?肝病?甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發生率越高;(4)其它:如腦力勞動者,用腦過度,環境周圍吵鬧,過度飲酒?飲茶及咖啡?失眠可分為:入睡困難?早醒及易醒?最主要的症狀為睡眠不足,還常可伴隨許多不適症狀及精神表現?嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病?【治療】一?不要緊張,樹立信心,尋求合理?有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?可以配合食療?中葯?西葯?針灸?理療?氣功等?二?對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈?三?對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響?四?一般失眠症經過病因?心理?軀體松馳治療即可治癒?安眠葯是在必要時才用,且是暫時的,不可服用?否則,易產生耐受性和依賴性?五?臨床上常用的安眠葯分3大類,即苯二氮卓類?巴比妥類和其它非巴比妥類?服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故?對兒童使用安眠葯是很不適當的,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用?以上葯物的劑量及用法,須遵醫囑?32,失眠是指睡眠時間不不足?深度不夠,使機體難以恢復的睡眠障礙?良好的睡眠使人體各組織?細胞得到充分的自身修復,腦力和體力得以恢復,才能保障健康?失眠則損害健康?我們對失眠並不陌生,那種徹夜難眠的滋味實在難受?在經濟高速發展的今天,各種原因導致失眠人數劇增,失眠已成為嚴重威脅健康的社會問題?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神緊張?興奮?抑鬱?恐懼?焦慮?煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重?環境改變?噪音?光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽?睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠?2.失眠的危害根據睡眠障礙的表現,失眠可分為入睡困難性失眠?續睡困難性失眠?早醒性失眠三種類型?由於失眠者入睡困難?多夢易醒?睡眠質量不高,必然使機體得不到充分休息,不能有效的消除疲勞,所以多有輕重不同的神經精神障礙的表現?諸如精神不振?頭昏腦脹?耳鳴?健忘?抑鬱?煩悶?注意力不集中?思維能力下降,效率降低,易導致神經衰弱?另外失眠使機體抵抗力下降,易招致感染多種疾病?失眠必會降低身體素質,加速衰老?3.失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面:①以清淡而富含蛋白質?維生素的飲食為宜?②參加氣功?太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力?③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等性飲料?④眠納多寧?卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠?33,病因症狀失眠是指睡眠時間不足,或睡得不深?不熟,可分為以下三種:(1)起始失眠:是入睡困難,要到後半夜才能睡著,多由精神緊張?焦慮?恐懼等引起?(2)間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的,常易發生這種情況?(3)終點失眠:是入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後即不能再入睡,老年人高血壓,動脈硬化?精神抑鬱症患者,常有這類失眠?由於失眠,使大腦興奮性增強,造成入睡困難?睡眠浮淺?易驚醒,多夢早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同時兼有耳鳴??健忘?手顫?頭腦昏脹沉重?容易動怒等症狀?失眠又會引起心理推移,患者頗感身心負擔沉重?中醫稱"失眠"為"不寐",認為其成因很多,有"胃不和則卧不安"?"虛勞虛煩不得眠"等說,它同心?肝?脾?腎臟器失常及陰血不足有關?神經衰弱者多見此症?自療注意事項(1)自療失眠不能依賴葯物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質,效果將會更好?(2)勞逸適度,改變不良生活習慣?戒煙?酒?忌辛辣食品,如咖啡?濃茶等?晚餐不要過飽?(3)適量選食一些有助於神經功能的食品?如河魚?海魚?牡蠣?蝦?泥鰍?豬肝?豬腰?核桃?花生?蘋果?蘑菇?豌豆?蠶豆?牛奶等?(4)睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂?難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動?(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後,搓揉腳底片刻?冬天更應該將腳部搓至溫熱?(6)忌用熱性補葯,如鹿茸?人參?附子等?(7)經常參加種花養草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨於平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助於提高睡眠質量?(9)清早迎著太陽活動,鍛煉半小時左右,有助於體內生物鍾的調整?自治療法1.成葯自療法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(適合不易入睡者)?(3)補中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用於氣虛乏力,精神疲倦?舌邊齒印?胃口差者?(4)龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用於舌苔厚膩?心煩易怒?小便黃紅者?(5)礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服?用於喜食油膩?酒?糖而引起的濕熱內生?舌苔厚黃?大便硬結?胸口悶脹?夢多而夢景奇怪者?(6)安神補心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服?(7)養血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次?2.驗方自療法(1)黃精30克?玉竹30克?決明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸棗仁?紫丹參研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),溫水吞服?(3)桑椹子(桑樹果,熟者佳)30克,煎湯服?用於年老失眠而大便硬結者?(4)鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖?3.飲食自療法(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點心或煮粥食用?(2)豬心1隻?大棗10枚,加調料煮食?(3)雞蛋黃2枚?川連6克?黃芩10克?白芍12克?生地30克?阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)紅棗30克(撕裂)?淮小麥60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)蔥白8根?大棗15個?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完?本方用治神經衰弱失眠症?臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水?同時服用此方,療效更好?(6)大蔥(取白)克切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢?本方用治神經衰弱失眠症,具有寧心安神之功效?(7)蔥白7根?大棗20枚?加水煎服?本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養心安神之功效?4.外治自療法(1)敷臍法:等量珍珠粉?丹參粉?硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷於臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換?(2)穴位法:取湧泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鍾?如果結合溫水洗足後按掐效果更佳?太溪穴:位於內踝骨後緣與跟腱的中點?失眠穴:位於內踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點?湧泉穴:位於前腳掌1/3之處凹陷中?5.其它療法參加太極拳鍛煉?佩香法:硃砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉裝在布袋內,睡前放壓發帽內戴在頭上?葯汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黃芩10克?夜交藤30克,煎成湯,睡前浸足20分鍾?梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向後枕梳行,先漸至兩側,反復梳理15分鍾左右?梳理時靜心體驗其樂趣?手法輕重以舒適為度?葯枕法:杭菊花?燈芯草各克作枕頭芯用?常用有效?風油精塗穴法:在心煩胸悶?頭昏腦脹不能入睡時,用風油精塗擦太陽?風池兩穴?太陽穴位於外眼角向後一寸凹陷中?風池穴:位於頭後枕部?頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中?避免誤診常用西葯鎮靜安眠葯,如利眠寧?安定?安寧會引起白天精神萎靡?記憶力下降?思維遲鈍?血壓下降?胃口差?便秘?手抖等症,劑量較大而服用又會產生耐葯性,並可成癮,睡眠質量反而下降直至無效?男子還可導致陽痿?久服突然停葯或減量會出現驚厥?興奮?煩躁等不良反應?因此,用葯時應當注意?患者夜間苦於失眠,妄想不止,疑慮叢生,以致症狀日漸增多?失眠也更難治癒?35,每天早上喝蜂皇漿把自己給治好的蜂皇漿對神經衰弱有好處,超里20來塊錢就可以一大瓶?36,桑拿37,六味地黃丸38,找個女朋友吧~~39,吃棗仁40,安神補腦液41,荷爾蒙可以治療男性失眠 美國的研究人員15日表示,男士隨著年齡增長經常會失眠,這可能會引致他們的荷爾蒙水平出現改變,導致他們的腰圍日大?記憶衰退和出現更嚴重的失眠問題? 這項對一百四十九名十六至八十三歲健康男士進行的研究顯示,協助男士們更充足的眠,可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療,這可能有助避免出現一些老化跡象?芝加哥大學研究員雲考德在監察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平後,發現卅六至五十歲男性在分泌人類成長荷爾蒙達到高時,熟睡的情況大幅減少? 研究結果顯示,由青年到中年階段,生長荷爾蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年時,荷爾蒙水平會繼續大幅下降? 雲考德在美國醫學會議上撰文道:"雖然仍未清楚熟睡情況減少會產生什幺臨床影響,但生長荷爾蒙的水平降低,跟脂肪組織增加?腰部過肥?肌肉減少和運動量減少有關?"專家認為,為男性提供荷爾蒙治療,可能有助改善他們的睡眠習慣,從而提高他們的荷爾蒙水平,而中年女性則不會像中年男性那樣較少出現熟睡的機會? 42,失眠葯膳小麥甘棗湯浮小麥克,炙甘草20克,大棗30克,百合50克,每日一劑水煎服?宜用於婦女更年期失眠健忘者?棗仁地黃泥酸棗仁30克?生地黃克?白砂糖50克,共搗如泥置於瓷缸中,以沸開水沖之,燜泡20分鍾即可食之,每日2次?適用於肝膽火旺引起的徹底不眠者?桑螵龍牡散桑螵蛸?生龍骨?生牡蠣各等份,共研細末,每日3次,每次6克以鹽開水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山葯肉奶羹將羊肉克洗凈切片和生薑25克用文火清燉2小時後,撈出姜?肉,在湯中加入洗凈的淮山葯克,煮爛,然後用加牛奶毫升,食鹽少許,沸後即可食用?心腎不交而致稍睡,即醒者食之最宜?羅布麻速溶飲即羅布麻葉克,加水適量煎煮3次,去渣留液後將3次葯液合並,再以文火煎煮濃縮到將要干鍋時,停火晾涼,然後拌入乾燥的白糖粉克將葯液吸凈,混合曬干壓碎,裝瓶備用?用時以沸水沖開代茶飲,每次10克?對高血壓患者的煩躁失眠有良效?43,失眠的自我一?先取坐位,全身放鬆,全神貫注?1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按?2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心?二?然後脫衣仰卧於被蓋內,雙目自然閉合?1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側?2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴3.用兩手拇指羅紋面,沿兩側顳部由前向後推摩?4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處?5.用兩手拇指端揉按風池穴?6.將兩手迭放在腹部,然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴?7.將兩手移至下腹部,然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就兩次45,維生素B1+谷維素.46,中國灸47,有個小偏方,對你也許有用:去葯店"蟬脫"(就是蟬退下來的皮)?一兩蟬脫加五百克水,用小火燒開?去掉蟬脫,喝水(這時水應該只剩一杯左右了)?連喝五天如果不見效就不要再喝了?呵呵?PS:二元錢蟬脫就行了?如果五元錢的,夠你喝一個月的?48,方法一:拿個勺子,然後拚命集中你的注意力,讓它變彎,變彎,變彎,變彎,變彎……結果不是勺子變彎,就是你睡著……方法二:用力扣齒(就是上下牙互咬)N次,直到覺得累為止,休息1分鍾,再扣齒……直到睡著……方法3:拚命摩擦自己手掌,摩擦得越燙越好,然後貼在自己眼皮上,涼下來再摩擦……方法四:數自己的呼吸,心裡想著呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡著49,唱!!唱到想睡為止!50, 哪些飲食可催眠?水果 因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果?香蕉?梨等水果,這些水果屬鹼性食物,有抗肌肉疲勞的作用?糖水 因煩躁發怒而難以入睡時,可飲一杯糖水?果糖在體內可轉化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸棗仁粥 酸棗仁15克;搗碎後煮汁除渣,加適量粳米熬粥,睡前服用,對各種失眠及心悸均有療效?蓮子粉粥 將蓮子煮熟,除殼磨成粉;每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多夢及體弱諸症?

⑤ 老年人每年免費體檢是好事，為什麼一部分人不願意參加原因何在

雖然我已退休，但我還是一個醫生。現把我的看法和觀點說一說。

因為我的身份，按理說我要去體檢也很方便，大家都能想到。但我還真不怎麼體檢。大家會說，你們醫院或醫生不都提倡定期體檢嗎？

我說我不怎麼體檢，就是指有人說的那種例行體檢。每年相同的項目，有些項目還真是走過場。我比較同意根據每人的個體而有針對性的體檢。大家又會說，我們不知道啊？那你就找醫生咨詢，每年的檢查要有重點進行。

我在醫院或體檢部門發現，很多人年年來體檢，但身體年年沒改善。 我曾反問一句，大家知道體檢的目的是什麼？這個問題我曾經問過很多體檢人，大多都回答不上來。 在此我重申一下我的回答：我說體檢的目的無非兩種。一是有病早治，二是未病先防。

有病早治大家很好理解；而最重要的未病先防，大家沒有引起重視。舉個常見例子，比如有人每次體檢都發現有高血壓、高血脂、脂肪肝等。且每次體檢後，醫生或報告中都有提示如何預防。而決大多數人把報告一扔，生活中依然我行我素。試問這樣的體檢你做它有啥用？

在以上個人觀點的指導下，我更注意的是自身改進。原先上班時要喝酒，而且喝的不少，還是白酒；原先總找理由說自己忙，沒時間鍛煉身體。結果剛到50歲血壓、血脂高了，脂肪肝也來了，肝功能也不正常了。之後徹底把白酒戒了，堅持每天運動，飲食也比過去注意了很多。十多年過去了，上述身體狀況全正常了。

說到這里再聊一下前面我說的不怎麼體檢，大家可能也猜到了。此外我還有一個純屬自己的觀點，就是既然查體是為了預防。而我現在生活方面已經很注意了，如果體檢再有啥新問題，我還需要更加註意，那我活著還有啥意義？

此觀點僅是一家之言，大家不要效仿！

老年人每年免費體檢是好事，為什麼一部分人不願意參加？原因何在？

現在一般都超過65歲的老年人，某社區醫院都會根據具體的年齡症狀選擇體檢常規的體檢，也就是血常規，肝腎功能，血糖，血脂以及心電圖的常規篩查，這些篩查對老年人來說，特別是超過65歲以上的老年人來說，都是一種科學的設計，如果是及時的查一下，可能會及時的發現原發病以及疾病的早期做的篩查，但是有一部分老年人不願意參加，原因何在呢？可能會有以下的這些原因。

1.認識不夠，有些老年人可能自覺自己的身體比較棒，從來不會有任何疾病能吃能睡，而且也沒有任何不舒服的症狀，這些不必要的體檢，對自己反而增加很多沒必要的負擔。

2.害怕檢查出疾病。大部分的老年人不建議做體檢，害怕被檢查出來一系列問題，進而會需要進一步檢查，嚴重的可能會經得到進一步治療，他們會這種帶有恐懼感，所以說也不建議願意去做體檢。

3.常規體檢沒有太大的用處。說老年性患者可能得有慢性高血壓糖尿病的病人長期周轉住院，而且這些不疼不癢的檢查，對這些患者來說也沒有特殊的意義總查個人就對這種檢查意識就有點反感。

其實現在每個社區都已經有家庭醫生，特別都是簽約每個家庭的醫生，他們都會根據老年人有沒有平時基礎疾病定期的隨訪隨診，以及定期的體檢，其實老年人的這種觀點是錯誤的，因為就算你沒有太大的問題，可以及時的篩查，有沒有心肌缺血，輕微的糖尿病前期以及高血壓的前期，如果在這些疾病沒有確診之前及時的得到控制疾病就不會進展，另一方面如果長期慢性病在服葯的情況下，就會出現肝腎功能的損傷，所以說這種情況及時的體檢也能檢查出來葯物對身體的副作用，及時的調整葯量。葯物的副作用，對身體某個器官的負損傷那就得不償失了。有這種免費體檢是國家給的政策，有這么好的政策，為什麼不充分的利用起來呢？

我也進入老年人階段的人，身邊這個年齡的同學、同事不少提到每年體檢的事，如在單位的時候每年單位有固定的項目去體檢，沒有的項目也就不做自己體檢了，往往有的疾病不是在體檢范圍的。當退休以後，基本就沒有體檢的意思，總覺得身體還可以去檢查什麼？還有的認為一旦檢查出來到增加了心裡負擔，該怎麼樣就怎麼樣?我談談不管是免費，還是自己拿錢每年的體檢的對 健康 意義非常重要。通過兩點（1、每年體檢及時發現身體問題，進行及時調理非常有意義。

2、體檢可以預防家族疾病的發展，減少不必要的擔心和負面情緒）談談我的體檢益處。

1、每年體檢及時發現身體問題，進行及時調理非常有意義

身體的各個器官都是一個戰斗隊，那麼我們的 健康 意思就是指揮官，了解身體「知自知彼，百百戰不殆」。對於體檢我是這么做得，我的父母都是癌症去世，相對而然我們的身體可能都有遺傳因素，比如我的父親是肝膽癌去世的，父親去世後我們兄弟姐妹全部做個肝膽指標的檢查，發現普遍血脂和膽固醇高，一個哥哥肝臟也不態好，特別是我姐姐膽固醇比正常人高一倍。所以，有了檢查指標我們就可以根據身體的問題進行調整，因為我比較年輕父親去世的時候我才35歲，那麼，經過飲食和運動方式的調整，我很快血脂就恢復正常了。由於比較注意生活和飲食，幾十年過去血脂和膽固醇都是 健康 水平。

母親是肺癌去世，相對我們肺部都不是太好，基本都是支氣管擴張，母親16歲吸煙有了我們幾個兄弟姐妹，所以，通過體檢我們這方面都比較注意了，因此，每天季節交替時候我們注意不感冒，幾十年過去了身體都很不錯。

兄妹體檢發現都是尿酸高，那麼我們就研究到底是什麼因素引起的血酸都高，因為我的學營養的也學醫，所以飲食生活比較注意有規律，只有我的血酸值正常，哥哥姐姐都很高，那麼我們從家裡飲食找出了根源，我們都是40.50年代出生的人，那時食物貧乏，蛋白質缺乏，母親的親屬有農民，每年都給我們送很多大豆，母親就用豆子做各種各樣的食物，記憶力我們家幾乎天天都有豆類食物，加上哥哥姐姐的工作大魚大肉多，所以都共同出現了高尿酸。那麼我們就開始計劃飲食，豆類食物還有高嘌呤食物少吃，控制高尿酸比較有效。

我是從48歲開始基本定期檢查身體，因為那個時候檢查有多發子宮肌瘤，所以定期檢查身體，隨年齡增加肝血管瘤，腎囊腫都通過體檢發現出來，還有母親是家族的甲狀腺腫瘤，那麼，我也做了這方面檢查發現是多發的甲狀腺結節，因此，飲食生活上就比較的注意，就可以限制發展。這是我這些年的體檢報告單，每次都對照掌握身體現階段狀況的第一手資料。

2、體檢可以預防家族疾病的發展，減少不必要的擔心和負面情緒

目前每年我都是體檢，通過體檢來衡量自己這段時間的身體情況，這是的體檢報告，血液指標正常說明現階段身體比較穩定，就安心快樂的過老年的生活。

這次的體檢報告，叫我對 健康 管理意思得到了升華，當時這個報告出來還出現了一個小故事，因為所有指標都正常，醫院覺得不可信，以為檢測儀器壞了，又從新原始手動做一次，還是正常，然後給我打電話，問我做什麼工作的，我說是 健康 行業，他們說原來如此，你的身體很好，年輕人都比不上，這是我55歲的報告單。

比如一次檢查發現有泥沙的腎結石，通過回憶發現這段時間在外學習比較多，為了避免常去洗手間，就限制喝水量，身體出現了警報，我就及時調整每天的飲水量和相對應的運動方式，3個再去醫院檢查，腎結石就沒有了，那麼，我也多注意生活問題，這幾年檢查都沒有問題。

父母是癌症去世，通過每年的癌症篩查8項指標檢查，做到及時了解自己的身體的潛在因素，減少不要的擔心。 生活中也有遇到一些人身體出現問題，不去醫院檢查，胡思亂想，很影響的 健康 情緒，久而久之也會出現 健康 問題。

通過每年體檢了解現階段身體狀況，可以從這個年齡發現段高危患病風險疾病找到針對性的檢查項目篩查我覺很有意義，面對復雜的身體，醫學檢查也是預知身體一項的科學靶像檢測，發現身體潛在的 健康 問題及時調治，增加保健意思，科學管理 健康 ，對老年的生活倍增信心。

一、 「 不查沒毛病，一查都是病，治又治不好，別給自己和孩子添亂了 」。這種就是典型的鴕鳥心態，你現在怕麻煩，以後您和您的家人可能會更麻煩。

二、 「 體檢能查不出來的都不是什麼大事，真正的大事反倒發現不了，查也白查 」。體檢不是萬能的，但不體檢卻是萬萬不能的。

三 、」 我去年剛查完，啥事沒有，等有情況時一起去查吧，體檢看病兼顧 」我要說的是：有了症狀去醫院，沒有症狀去體檢，請勿本末倒置。

四 『 我身體挺好，自己感覺也沒啥事，體檢就是沒事找事 」，其實我們的感覺也許是真實的，但往往也是靠不住的，對人如此，對事也是如此，對疾病就更是如此。因為，當 健康 出現危險，從小危險發展到大危險，從亞 健康 、早期病變再到疾病的形成，這一期間的變化需要一個時間、需要一個過程，往往多數時候我們是覺察不到的，但一旦等我們覺察到時就晚了.......

無論是自己還是親人，如果不幸被心腦血管病、糖尿病、肝炎、胃腸病、哮喘病、腎病等慢病纏上身，都是件煩心的事。就算你精心治療後暫時得到緩解，但誰都知道緩解並不等於一勞永逸，有些疾病比如高血壓、高血糖還會給你帶來並發症。因此，您需要定期對身體進行體檢，以便 根據病情進展和變化，及時調整相關治療方案。據大數據統計，我國慢性病人群總數量高達2.6億，65%以上為18-59歲的勞動力人口，慢病導致的死亡占總死亡的85%，其中75%又為過早死亡。

步入老年，身體進入多事之秋，各種疾病的患病率明顯增加。因此，50歲以上的中年人，檢查的的間隔時間應該縮短至半年左右，最好每年檢查兩次。特別是步入60歲以上的老年人，時間間隔應該在3-4個月左右。檢查項目由熟悉您 健康 狀況的醫生主持檢查，以便全面系統地對您 健康 進行保健指導。老年人千萬不要有「怕檢查」的心態，怕給子女添麻煩，其實越怕越可能給子女帶來更大的麻煩。

健康 不易、且行且珍惜！

祝願老年朋友們 健康 長壽！

活的 健康 ，活的快樂，活的有質量！

隨著人們物質生活水平的提高，現在很多地方都開展老年人免費體檢的活動。體檢作為 健康 檢查的一種手段，有很多的好處，可以對某些疾病做到早發現，早預防，早治療，更好的降低患病率，提高生活質量。但有的老年人卻不願意參加，覺得自己沒有什麼不舒服，沒必要做檢查，那到底怎麼看待體檢呢？下面來說下我的看法。

現在我們的物質生活提高了很多，很多「富貴病」也隨之而來，很多地方為了居民的 健康 ，為老年人提供免費的檢查，但有一部分老年人卻不願意去。可能因為有以下幾個方面的原因:1）有部分人他們覺得自己身體好好的，沒必要去做些檢查，也不願意去體檢。2）有的人不好過心理這一關，覺得體檢的異常結果會對自己造成不良心理影響。3）有的老年人怕給自己的子女造成負擔，覺得不查還好，一查都是病，後期的治療比較昂貴。4）還有很多人可能不相信免費體檢，認為又是推銷醫療器械，或者是不相信檢查的結果。以上種種可能都對體檢產生錯誤的認識，從而不願意去體檢。

作為子女，我們都希望家裡的老人身體 健康 ，無病無災，但隨著年齡的增長身體各個器官患病率會明顯增加，雖然他們覺得沒有什麼不適，但疾病可能已悄然而至。這樣就需要我們定期給家裡的老人安排體檢，沒有事情大家都放心了，就算有點問題，我們及早發現了，也能及早治療。所以老年人千萬不要有怕檢查的心態，怕給子女添麻煩，我們每年的體檢是有必要的！

免費體檢不願意參加？我覺得可能有以下原因。

關注知心藍醫生，了解更多心臟知識。

第一，擔心這樣的體檢沒有實際意義 。有一些機構，到社區裡面發宣傳單，說是60歲或者65歲以上的老人免費體檢。其實體檢的項目非常簡單，無非就是量量身高，稱稱體重，測測血壓，血糖，偶爾還給加做一個血常規，肝功能。就是說這些項目可靠不可靠吧，身高和體重很容易測量，這是可靠的。血糖測量也不難，扎一下手指擠一滴血，檢測一下血糖。重點說說血壓的測量，不少機構答應給你免費測量血壓，只是答應給你測，並不太注意測量血壓的注意事項，比如說測量血壓前要休息5分鍾以上，反正你人走過來，手臂放上去，袖帶充氣測血壓，有時像是走過場。

第二，嫌麻煩，浪費時間。 有些機構免費給你體檢，不是說你來了馬上就給你做，有時排很長的隊，等很長的時間，聽很多的宣傳廣告。而體檢的項目又不多，覺得也占不了什麼便宜。

第三，擔心上當受騙。 天下沒有免費的晚餐，為你做體檢的同時，需要你填寫不少的資料，包括地址，身份證號碼，電話，甚至子女的信息。因為參加這些免費的項目和上當受騙的新聞也不少見。

第四，擔心身體檢查出毛病。 有個成語叫做諱疾忌醫，總覺得我現在身體好好的能吃能睡，不就沒有毛病嗎？萬一體檢給檢查一下，檢查出了高血壓，糖尿病，高血脂，那就麻煩了。真要查出毛病了，還得花錢去治，心疼錢。

建議： 健康 體檢很重要，能夠及早發現一些問題。對於免費體檢，最好要辨別是哪些機構組織的，隨著國家的經濟越來越好，確實有可能有些地政府方能夠免費為老人體檢，而那些帶著其他的目的，比如推銷產品而為老人進行的體檢，首先其目的就不純，體檢內容可不可靠，不好說。

實際上，全民體檢已經執行了好幾年了，就是在偏遠的農村，村裡也會派人定期給村民做體檢。既然是免費的，很多人都會聽從村裡的安排，去做體檢。但也有一些老年人，不願意做體檢，這是為什麼呢？

1. 怕給子女添麻煩：老人年紀大了，總會有一些小病小痛，一般能忍就忍了，但如果體檢的時候真查出什麼大的毛病，就會擔心拖累自己的子女，心理包袱特別重。

2. 身體好、嫌麻煩：有的老年人身體比較硬朗，遇上體檢的時候要排很長的隊，就懶得做了。

3. 認為體檢沒用：部分體檢確實是過場，測下血壓、稱下體重等一般的指標就完事了。而且像有的人自己有明確的疾病，比如白內障，如果只是篩查也沒用，問題是沒錢做手術。

體檢是國家的一項惠民措施，當然是為了大家的 健康 考慮，雖然可能存在不足的地方，但還總體上還是極大地提高了人民的 健康 水平。作為一外科醫生，工作中會遇到許多癌症患者，還是建議有什麼問題及早檢查，早期發現可以早期治療，而且治療效果和患者生存質量也會更高。

免費體檢確實是一件利國利民的好事，今天我就來普及一下關於定期體檢的相關知識。

現在國家和政府對老年人的問題是十分關心和重視的。每年對老年人的免費體檢就是其中的重要一項，費用由國家和政府買單。這樣的好事，為什麼會有一些人不想去呢？據我個人的分析，不外乎以下幾個原因:

1、年紀大了，每個人都對自己的身體有個大概的了解，什麼地方有問題沒問題，心中有數。

2、對體檢程序有懷疑，因為不花錢，體檢都是集中的，人多，少則幾十人，多則上百人。體檢時醫生是否盡職，還是走過場。

3、這種體檢一般都是在小醫院，醫生的資質都比較低下。醫院的醫療設備設施都比較老舊，有的可能還是淘汰貨，對體檢質量不放心。還有的怕醫生把小病講成大病。

4、有的老人在平時覺得身體還可以，可是一檢查，醫生講這里不好，那裡不行，無形中加重了思想負擔。

要知道人的身體猶如一部機器，即使保養再好，但用了六、七十年，會一點毛病沒有？本來沒心事，一檢查倒有心事了，這不是自尋煩惱嗎？與其自尋煩惱，還是不去為好。

這可能就是有的老人不想體檢的原因吧。

作為年輕人，我們都希望我們的爸爸媽媽爺爺奶奶 健康 長壽，於是，現在很多孝順的子女開始給自己的父母們，每年安排一次 健康 體檢。可是一些小夥伴們似乎發現了這樣的問題，老人們非常不配合，不願意進行 健康 體檢，而他們說出的原因也是五花八門。那麼他們不願意體檢的原因是什麼呢？張大夫總結了一下，分享給大家。

首先，我們一定要知道 健康 體檢的好處。其實 健康 體檢最重要的好處就是能夠早期發現疾病，進而能夠早診斷和早治療。有一點是毫無疑問的，對於絕大多數疾病，早發現、早治療的預後一定比晚發現和晚治療好很多。例如，對於原發性高血壓而言，如果能夠做到早發現和早治療，患者的生活質量不會受到明顯影響，但是如果一直沒有發現和治療，則可能引起嚴重的心腦腎的功能損害，甚至致死和致殘也是有可能發生的。除此之外， 健康 體檢還能夠發現一些疾病的危險因素，做到早期干預，例如幽門螺旋桿菌，如果體檢發現陽性，還是建議做清除治療，避免以後發生消化道潰瘍和胃癌等嚴重情況。

老年人不願意進行 健康 體檢的原因是什麼呢？

1. 老年人擔心花錢。我們的父母們辛苦了一輩子，知道錢掙的不容易，都希望錢花在兒女身上，所以，他們捨不得花錢來做自己的 健康 體檢，即使是花兒女的錢，他們也捨不得。其實這才是真的省錢，真的得了大病，花的錢就太多了。

2. 老人擔心自己查出病。有一些老年朋友，總會說：「我身體棒棒的，沒病，不用體檢。」其實他們的內心是怕查出疾病，不僅患者自己有嚴重的心理負擔，更擔心有病治療得花錢。

3. 有被騙的經歷。我們不否認我們國家的 健康 體檢正在迅猛的發展，但是有那麼一小撮人，利用 健康 體檢的噱頭來騙人、騙錢。例如，他們拿一個小機器隨便做點什麼檢查（肯定也不準確），得出一個亂七八糟的結果，告訴老人有什麼病，然後就開始大肆推銷他們的保健品，坑老人的錢。老人被騙以後，就再也不相信 健康 體檢了。

4. 以往體檢的經歷可能並不愉快。有兩個方面，一方面是體檢的工作人員態度生硬或者體檢的程序太復雜，給老人留下了不好的印象；還有一方面可能是體檢的時候，老人可能感覺不舒服，例如做腹部超聲的時候，尤其是體型比較肥胖的老人，超聲的探頭在他肚子上滑動的時候，可能會讓他比較疼、很難受。

5. 沒有意識到體檢的重要性。很多時候，老年人都認為自己對於自己的身體狀況很了解，有沒有病不需要 健康 體檢，只需要看自己的感覺就好了。其實不是這樣的，很多疾病在早期的時候，我們人是沒有任何異常的感覺的，只有通過檢查才能夠發現。

因此，綜合上面張大夫講的一些內容，希望大家還是要重視 健康 體檢，同時根據老人的情況，有針對性的做他們的工作。最後，張大夫提醒大家， 健康 體檢還是建議大家到靠譜的醫院或者體檢機構進行。

⑥ 一些七八十歲的老人病情反反復復，出院不久又需要住院，這是為何

第一個，年齡大的人身體老化，大多數會有慢性疾病。比如說高血壓，糖尿病，冠心病，慢性支氣管炎等等常見性疾病。這些疾病之所以稱為慢性疾病，就是因為需要長期的治療，甚至是終生的治療。所以說當疾病控制不理想時，患者往往需要反復住院去治療。

第二個，經濟壓力的減小。隨著目前生活水平的提高，國家新型合作醫療的報銷，很大程度上緩解了老百姓看病經濟上的壓力。個人有錢了，看病國家還能給報銷，出現不舒服的時候，就會沒有經濟顧慮，可以直接去醫院了。尤其是目前貧困戶患者，國家給出了前所未有的醫療救助，貧困人口住院花費也大都能夠承擔得起。

第三個，出於對求生慾望的本能。有些年齡大的人，說通俗一點就是“怕死”，這個是人的本能，也是人之常情。

⑦ 老年人如何防病養生怎樣做才能延年益壽這篇文章全都總結了

老年人因為機體免疫能力下降，容易患「老年病」，而老年病大都病程纏綿，遷延難愈，有些疾病不隻影響老人的生存質量，還會給家庭帶來負擔。

另一方面，老年人反應不敏感，患病表現不典型，不易被察覺，等到出現具體症狀時，往往耽誤了最佳治療時機。

因此，老人想要 健康 長壽，首先應重視老年病的防治，了解相關疾病常識，預防為先，有病早治。

下面， 養生 君為廣大老年朋友，介紹6大常見老年病的發病先兆，一旦出現相關症狀，請立即就醫，以免耽誤治療，造成不可逆的傷害。

發病先兆：

呼吸困難，夜間突然憋醒，端坐呼吸才能緩解；

有的人表現不典型症狀：如不明原因的下肢腫脹或右上腹脹痛，悶氣、乏力，也是心功能衰竭的前兆。

發病先兆：

突然不明原因的倦怠、不愛言語、頭暈、頭痛或伴惡心、嘔吐；有些老人腦卒中前無明顯誘因，有嗜睡樣狀態。

如果原來就有腦缺血情況，反復發作後，特別是頸動脈系統腦缺血發作，應警惕2-3年內可能容易發生腦卒中。

此外，突然發生性情、人格行為、智力、交往等方面的改變，也要考慮可能是腦卒中的前兆表現。

青光眼往往是老年人致盲的主要疾病，不可小視。

發病先兆：

眼球脹痛、視物不清，或頭痛劇烈伴惡心、嘔吐；有典型表現者看燈光時能看到燈光周圍有紅綠色的光環。

部分患者會首先出現視力減弱、周邊視野變得越來越小，伴頭痛、眼脹、鞏膜充血等症狀，一旦出現。

發病先兆：

生活節奏明顯減慢，活動量較之前明顯減少，腰圍明顯增加，常感到口乾口渴，飲水量增加，小便次數增多，感覺疲乏無力。

發病先兆：

記憶力明顯下降，丟三落四，越來越記不住事，比如見到熟人叫不出名字，找錯家門等；

情感 冷漠，性格行為改變或疑神疑鬼、膽小猜忌或起急暴躁、刻板固執；

計算能力明顯下降，簡單的加減法都忘了，語言表達出現莫名其妙的詞不達意的改變。

前列腺增生是男性老年人常見病之一，在老年人中前列腺增生患病率為61.4%。

發病先兆：

早期症狀多為夜間尿頻，逐漸發展為排尿不盡、排尿不暢、斷斷續續，尿頻尿急，夜間多次小便影響睡眠。

由於尿不盡，致使膀胱逼尿肌代償，當其功能逐漸失調，不能將尿排盡，殘余尿量逐漸增多，出現滴尿時已屬臨床二期。

如果說重視疾病信號是為了發現早期老年病，那麼預防疾病的根本就是定期體檢，老年人也不例外。

建議：老年朋友至少每年檢測一次與老年病相關的主要項目，具體如下：

1.血常規化驗；

2.血糖： 檢測有無糖代謝的異常；

3.測量血壓： 檢查有無高血壓、心血管疾病；

4.X線透視： 及時發現肺部疾患及心臟的異常情況；

5.心電圖： 捕獲心臟及其相關瓣膜血管疾病的蛛絲馬跡；

6.B超： 檢查肝、脾、胰、膽、腎、乳腺，排除主要臟器疾患；

7.血脂： 以明確脂代謝有無異常，是否存在心血管疾病的危險因素；

8.稱量體重： 檢測是否超重、是否肥胖，這和心血管、糖尿病有密切關系；

9.肛門指診： 老年前列腺增生、腸癌、腸息肉，通過此項檢查早期檢出率較高。

10.尿微量蛋白檢測： 對血管損傷性疾病、糖尿病、腎病、高血壓腎病早期病變有重要提示；

11.查便潛血： 老年人患消化道潰瘍以及腸癌的風險很高，這項檢查可及早發現和鑒別相關疾病；

12.眼底及眼壓： 老年人眼底情況的變化，可顯示早期血管的硬化，老年視覺的異常變化，青光眼等疾病。

除了預防疾病，老年人的 養生 與 健康 ，也與日常生活方式密不可分，只要堅持科學的 養生 保健，就會越活越年輕。

（1）保持年輕心態

年輕的心態是一種 健康 積極的心態。

生老病死是生命的客觀規律，但從保健的角度來說，老人在心理上千萬不能怕老，「人老心不老」是老年 養生 的第一要訣。

精神可以變物質，精神不老，身體不衰。

因此，擁有年輕的心態，能從根本上消除由於年齡帶來的各種消極心理，煥發出蓬勃生機，富有青春的活力、年輕的體魄。

（2）活出一個好心情

有句話叫「防老在於情緒好」，也就是說，活出一個好心情能延年益壽。

現代研究發現，情緒與神經系統、消化系統、內分泌系統、心血管系統等內臟功能息息相關，老年病70%-80%都是不良心理因素所致。

所以，老年人應遠離孤獨、狹隘、固執、嫉妒、惱怒、抑鬱、悲傷等不良情緒，活出一個好心情，延緩衰老的進程。

（3）吃出 健康 和長壽

所謂「民以食為天」，飲食是人生長發育和新陳代謝，乃至生存的必備物質基礎。

飲食營養的好壞，直接影響到老人的身體 健康 ，抗病能力和壽命的長短。

飲食有節、營養平衡是延緩衰老， 健康 長壽必不可少的重要手段。

因此，老年朋友要掌握飲食科學，平衡飲食營養結構，合理地吃喝，就能吃出 健康 、吃出長壽。

（4）適當運動延緩衰老

俗話說：生命在於運動。

運動被譽為最有效、最經濟的 健康 促進方式，既健身又防老。

如果能合理地促進機體運動，就能強化身體和內臟各方面的生理功能，促進 健康 ，也就為長壽打下了基礎；老人適當運動，就能身體 健康 ，充滿活力。

⑧ 老年人非常害怕死亡，一點感冒咳嗽就如臨大敵，怎樣緩解這種情緒

1、行為療法，採取系統脫敏療法或暴露沖擊療法。系統脫敏療法主要用於咨詢恐怖症，包括肌肉鬆弛訓練，評定不適部分予以粑症狀等級化、通過想像或給予合理地現實刺激以謀求症狀減輕；暴露沖擊法是指直接持續地讓患者接觸引起恐懼地情景或內容，最大程度地「充分暴露」給患者，以驅除患者恐懼心理，此法宜慎用。

6、葯物療法：這是目前最常用的咨詢方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類葯物調節平衡。如果能用以上方法，就不要用最後一個，中國人認為是葯三分毒．盡量用以上方法咨詢！

⑨ 家裡的老人生病了，我們應該怎麼做

當家中老人生病以後，兒女就要伺候老人的飲食起居，並採取措施配合治療。這其中會經歷非常多的難題。其困難程度之大，只有當事人才有切身體會。……具體來說，長期伺候老人會遇到自己的身心疲憊不堪重負、自己的生活發生很大變化，以及自己的事業受到嚴重影響這三方面難題。
1，長期伺候老人會讓自己身心疲憊、不堪重負。
當老人生病卧床以後，飲食起居各個方面都需要照顧。……因此，伺候老人是一項非常困難的任務，需要消耗大量的時間和精力，甚至晚上都不得休息……這樣的狀態會對人的體力和精力造成嚴重消耗，使人感到身心疲憊，時間長了就會感到不堪重負。
2，長期伺候老人會讓自己的生活狀態發生非常大的變化。
平時我們的生活狀態是按照自己的生活習慣去生活，生活狀態舒心、悠閑、愜意。……但是當家中老人生病、需要我們長期伺候以後，自己的生活狀態就會發生非常大的改變，原本舒適愜意的生活狀態將不復存在，自己要用大量時間和精力去照顧老人的飲食起居，還要配合治療，這會讓自己感到非常巨大的壓力。
3，長期伺候老人會讓自己的工作受到非常大的影響。
正常情況下，我們主要的精力會放在發展事業上，去爭取事業上的成功。……但是當家中老人生病卧床以後，我們為了長期伺候老人，就無暇顧及自己的事業發展。這時候，自己的工作就會受到非常大的影響。……具體來說，自己將沒有足夠的精力去發展事業，有的人甚至連正常上班都做不到……這樣的狀態會給自己帶來嚴重影響，這也是長期伺候老人時遇到的最困難的問題之一。

⑩ 老人只有一點不服心,就找事鬧情緒這是不是病

養生之道網導語：老小孩，老小孩。老年人年紀越大，情緒越容易發生變動。那麼，老回人鬧情緒怎答么辦呢？下面就由小編告訴你老人鬧情緒怎麼辦。

人們常管老人叫「老小孩兒」，隨著生理功能的下降，不少老人的心理、脾氣、行為變得越來越像小孩。