❶ 抖音有個精緻的奶奶叫什麼
抖音網紅千千萬，帥哥美女佔一半。但最近4位年齡加起來超過300歲的奶奶們卻爆了個大冷門，短短12秒的出街視頻，讓她們脫穎而出，火爆抖音，狂吸200萬點贊與6萬多評論，真真是「姜還是老的辣」。視頻中，奶奶們雖然都已年過八十，雪鬢霜鬟，但窈窕多姿的身材、自信大方的步伐、優雅端莊的氣質分分鍾讓網友們折服，大家紛紛表示這批旗袍麗人們完全「不輸年輕人」、「太美了！必須點贊！」、「活出了女人該有的樣子」……
如果說人生是一本書，年齡的確是那標注著頁碼的數字，但當你一頁一頁地讀下去的時候，注意到的絕對不會僅僅是那冰冷的數字，而是書中能帶給人無限驚喜的內容。正如這些優雅自信的奶奶們，在她們這兒，所謂的青春不是膚淺的桃面與丹唇，而是堅韌的意志、大方自信的態度與熱愛生活的心境。除了12秒的出街視頻，這個抖音號上傳的其他內容更是完全打破了大眾對老年人們的刻板印象，他們不再是顫顫巍巍、脆弱又膽怯地活著，反而活出了不輸於年輕人的精彩。在視頻中，奶奶們會一起聚會玩自拍，爺爺奶奶會一起合拍抖音段子，甚至會穿著統一的「戰袍」組團參加中老年人的模特大賽、走時裝周……看著這樣一批朝氣蓬勃、越活越年輕的老年人們，讓人不禁覺得他們那滿頭的銀發反而成為了一種新的時尚。
❷ 老年人打乒乓球應該注意哪些事項
老年人由於身體因素，各個部位就像一部機器，久經歲月的磨礪，漸漸變得脆弱，故而一個人小小的磕碰，或許就是很大的事故。細胞的活力在不斷減弱，選擇應該好好保護，不宜劇烈運動，因而只能進行小幅度運動，且運動量要小。乒乓球作為國球，普及率高，運動量一般，且全身都能得到鍛煉，眼力，上肢，下肢，都有效果是老年人鍛煉身體不錯的選擇項目。但也要注意：一是時間不宜過長，根據自身的情況而定，一般而言稍微出點汗就可以了。二是與同齡人打乒乓球，不要和年輕人打，年輕人沖擊力強，跟不上節奏就宜受傷。三是選擇室內進行，不會受到環境影響。四是觀察地面，是否平整，有無濕地等等。五是在鍛煉過程中隨時注意周圍的人，物等。總之，老年人是一個家裡的寶，我們都要尊老愛老，他們的今天就是我們的明天。
我常去的球館也不少老年人（60歲以上）經常去打球，有的甚至參加了成人班的訓練呢。有時我也會跟他們練習基本功，感覺他們的身體狀態與精神狀態都非常好，這顯然是乒乓球運動帶來的快樂與益處。
我個人認為老年人打乒乓球應該注意以下事項：
1，打球之前適當的熱身准備一下。
雖然其實常來打球的這些老年人幾乎沒有什麼熱身活動，上來就打，但我覺得還是最好有一個熱身活動。這一點適合於各個年齡段的的人們，不僅只是老年人，但老年人更應該注意。比如簡單地活動一下手腕與腳踝、膝蓋等，這樣打球時會好一些，防止受傷。
2，根據自己的身體情況來決定激烈程度。
選擇和水平相近的球友打球，即使是開球數分，也要量力而行。有的老年人水平較高，身體素質好，打計分的比賽都沒有問題。找水平相近，或者略高於自己的球友打，也都是可以的。
3，要持之以恆。
運動可以產生很多的好處。不只是身體、體力，也能夠使心情愉悅。但要持之以恆，養成習慣後，身體會有一個「呼喚」功能，就是到點就會自動叫你，該去打球運動了。如此會形成好習慣。
就說這么多吧。
老年人打乒乓球應該適可而止，「度」要掌握好。
宗旨是鍛煉身體、陶冶情操！
乒乓球雖然不是很激烈的運動項目，但對眼力、體力、身體協調等各方面要求還是很高的。
老年人打乒乓球肯定不是為了比分為了輸贏，只是鍛煉身體而已。
建議30分鍾左右就要休息休息，年紀大了肺活量、腳步等都會放緩。
適當的運動對身體各器官功能的調節是有益的。
現在有些老年人為了鍛煉身體，還在堅持打乒乓球，但打球的時候一定要注意安全。老年人由於年齡到了一定歲數，身體各方面的協調性也有所下降。因此，一定要注意自身的身體安全。動作幅度不要過大，量力而行。
根據自身體能狀況控制好時間，不可逞強；
合拍的球友固定的打球時間；
動作不宜過大，控制好打球節奏。
放鬆心情，快樂健身。
老年人打乒乓球， 娛樂 為主，根據自己實際的身體情況，適可而止。別逞強，別好勝。『老者不以筋骨為能』。真能記住這話，就行了。
說得很對，老年人運動的目的主要是活動身體，適當鍛練，適可而止，千萬不能勉強，力不從心，會適得其反！
❸ 兩個人命中註定會有什麼表現，代表了什麼
兩個人命中註定的表現：
一、兩個人緣分很深的表現
1.彼此欣賞
對於互相之間的愛好以及其他都是抱著欣賞的態度，覺得對方身上有吸引自己的獨特魅力，如果互相之間都能在對方身上找個欣賞喜歡的點兒，那麼說明兩個人緣分是很深的。
2.喜歡互相傾訴
對於兩個經常吐露心聲的人來說，他們之間的緣分絕對是不淺的，因為你們之間彼此相處起來都會讓互相之間很舒服，能夠發泄心理的所有事情，讓自己輕松，分享喜怒哀樂，對於這樣的兩個人絕對是很難遇見的。
3.尊重認可
對於互相之間能夠做到尊重與認可，那麼說明這兩個人在處事以及三觀上都是比較相近的，因為可以互相之間去體諒考慮對方，對於這樣的兩個人來說是很深的緣分了，茫茫人海中能夠找到互相認可且能夠做到互相尊重的人真的不多。
二、命中註定的緣分暗示
在老人的嘴裡我們經常聽見他們說的什麼命中註定的緣分等等，其實現在很多年輕人都是非常相信科學的，科學上無法解釋的情況那就是還沒有更聰明或者發現其中的道理，絕對是跟迷信扯不上關系的。
比如在緣分上有命中註定也有人定勝天的說法，所以在結婚的時候大多數地方都會有合婚合八字等做法，就是為了看看兩個人是否在命理上合拍，這是老年人的思想，年輕人一般都是想的只要互相之間合得來，能夠多多的理解對方。
人定勝天，互相之間多愛護，多一些包容，面對事情的時候靜下來好好商量總是能將日子過的和和美美的，所以對於命中註定的緣分其實有相信的，也有不相信的，看你怎麼去看待這個問題了。
❹ 老年人也可以跳拉丁舞
老年人也可以跳拉丁舞
老年人也可以跳拉丁舞，經常跳拉丁舞可以延緩衰老,有助於延緩衰老速度,跳拉丁舞是一種良好的腿部鍛煉活動,那麼跳拉丁舞有什麼好處，下面跟著我一起來看看老年人也可以跳拉丁舞，希望對你有用！
根據媒體報道，在我國的湖南地區，當地一群人老年人拉丁舞掀起了一陣狂潮，驚艷了當時的整個現場。作為這次活動的拉丁舞代表團，該老年人拉丁舞團隊大多都是60-70歲之間，多為退休的工作人員，利用業余時間進行學習，還沒有專門的學習地點，他們大多都是在戶外或者地鐵廣場進行練習。盡管對於一些年紀較大者學習拉丁舞會比較困難，但是在練習學習之後，身體上能夠得到了，而且跳的都很有韻味。這也是老年人跳拉丁舞的一大好處。但是跳拉丁舞要注意，一定要循序漸進才行。
其實學習拉丁舞真正的樂趣也就在此，他們沒有了年齡的限制，沒有場地的限制，沒有門檻的限制。只要你想學、肯學，都可以隨時隨地的學習跳舞。對於舞蹈者，能夠保持良好的身體姿態，讓人能夠永葆青春。同時在進行拉丁舞中讓人尋找到生活的樂趣，找回自信，在面對巨大的生活或者工作壓力時，能夠釋放壓力。還能夠很好地鍛煉人的心情，很同齡人多多溝通，多多交流，這都是很不錯的事啊！總的來說，拉丁舞還是很適合老年人的。
架式要搭好，節拍要跟上
交誼舞需要兩個人一起動，所以掌握好整體的互動重心很關鍵。男女舞伴必須搭好握抱姿勢，即架式要端好。兩人的接觸要松緊適度，太松難以掌握互動，太緊則顯得僵硬。兩人的重心協調好了，舞動起來才能默契自如。
共舞時，舞者必須掌握好音樂節奏，要知道是三步舞曲還是四步舞曲，步法也要與音樂節奏合拍。在交誼舞的舞動過程中，經常有兩人單手接觸，甚至分離共舞的'時刻，因此當女方脫離了男方的引導後，只有男女雙方都踏在音樂節拍上，才能配合共舞。舞者對舞蹈音樂節奏的理解與適應能力越強，舞伴配合得就會越好。
要了解舞伴的暗示
在舞動中，男伴的引舞和指揮起著重要作用。引舞主要是靠男伴雙手來實現的，包括男士的手掌、手指和手腕。
開始起舞時，男伴右手指輕點一下女伴左肩下方，暗示准備起舞；交換步型和花樣時，也可用手指拍點暗示。若男進女退時，男伴左手向前平推，右臂和腿部暗示前推，右手則輕輕放鬆，使女伴的後背失去托扶感，女伴就知道要向後退步了。當向左轉動時，男伴左手向左後方暗力平拉，右手指輕輕壓女伴左肩胛骨處，右臂輕抬，協同右腹部一起向左方推力，女伴即隨男伴的引導完成轉體動作。
除手臂外，男伴還可以靠腿部、臂部、腹部以及不接觸的意向完成引舞動作。當女伴發現男伴身後有人時，可用左手點壓男伴或拉一下作為暗示。
男伴必須在對各舞種舞步熟悉的情況下，才能自如地指揮女伴。女伴也應熟悉各舞種的技法和步型才能默契跟隨。因此，舞者必須首先掌握有關交誼舞的基本知識和技術，做到男跳精，女跳通，才能與各種水平的舞伴協調共舞。
與新舞伴配合
在交誼舞會中，有很多單人舞者。怎樣去找新舞伴並與其配合好呢？首先，相邀前要環視本場舞會中有哪些單身女伴，觀其舞技水平，是否與自己相差不多。然後對比一下自己的儀表和身份，確定是否合適後，再決定邀請與否，這樣易找到合適舞伴而不被拒絕。
邀到舞伴後，男士應帶女士跳她所熟悉、容易跟得上的舞步。如果女伴願意共舞，幾曲之後，可跟據女伴配合的水平，適當增加些難度。為避免女士在舞會中難堪，切忌一開始就跳難度大又復雜花哨的舞步。
共同體現舞蹈風格
男女舞伴作為一個舞動整體，必須共同配合體現所跳舞種的風格特徵，例如華爾茲舞雍容華貴，起伏擺盪；探戈舞剛勁有力，頓挫磊落；吉特巴舞，熱烈奔放。因此，男女舞者都要掌握表現舞種風格特徵的基本功，如起伏、擺盪、平衡、穩定、流動以及控制力等技巧，才會有良好的整體配合。此外，欲了解
跳拉丁舞的好處有強心臟、健肌肉可閱讀：跳拉丁舞的好處有強心臟、健肌肉
❺ 快手怎麼和野老人合拍
快手和野老人合拍步驟：
1、首先打開快手的主頁面。
2、其次點擊視頻上端的三個點的圖標後,在下端彈出的選項內選擇一起拍同框。
3、最後將鏡頭對准你和野老人進行合拍即可。
❻ 適合中年人拍照姿勢中老年人
適合中年人拍照姿勢中老年人
適合中年人拍照姿勢中老年人，隨著生活水平的不斷提升，很多中老年人也開始喜歡出去拍照。不同於年輕人的搞怪，中老年人在拍照時更注重氣質，下面來看看適合中年人拍照姿勢中老年人吧。
1、舉手
首先是張開雙手，動作要領是盡可能伸展身軀，手臂向上成反八字型，手掌平攤，似在接物，仰頭向上，雙眼也向上注視。
2、眺望遠方
這個姿勢適合羞於看鏡頭的人，可以選擇側身目視遠方，同時手指也可以配合指向同一方向，或者一隻手放在眼部上方，既有遠眺的感覺，又有一種思索的意境。
3、憑欄倚門
選擇一個足夠結實的大門、欄桿、圍牆或者大樹支撐自己身體的重量，一隻手扶著牆、桿子、樹等，另一隻手叉腰，雙腳交叉。
4、絲巾
或盤於腰間，或圍於頸上，或捏於指尖，或隨風飛揚，絲巾的用法非常豐富。
5、回眸一笑
拍照的時候可以先選擇向前走，然後側身回眸一笑，就像在不經意中被同伴喊住時，自然而又隨性。
6、墨鏡
戴上墨鏡，可以消除直面鏡頭的恐懼，同時墨鏡可以遮掩眼部皺紋，拍照更顯年輕。
7、帽子
五顏六色的帽子也是中老年拍照的一大特色，使用帽子作為道具，多使用舉起雙手輕捏住帽檐的姿勢，此時可以雙腳交叉站立，身姿稍斜，表情以淺笑為最佳。
8、草地
在草地上拍照，如果是兩個人拍照，最簡單的姿勢就是背靠背，雙腿自然彎曲，然後把頭轉過來面向鏡頭。
9、花叢
花叢是中老年人非常喜歡的拍照場景，單手觸摸花枝，低頭聞聞花香，臉上表情略顯陶醉，這算是花叢中最經典的拍照姿勢了。
10、海邊
海邊也是一個有很大發揮空間的地方，在沙灘上，可以來一個貴婦躺，側身躺在沙灘上，單手支撐頭，雙腿自然彎曲，悠閑又自在。
11、地標建築
地標建築是大家經常拍照留念的地方，有的會選擇單手叉腰，另一隻手呈托舉狀，方向指向合影的人物和景物。
12、金雞獨立
這個動作的要求是必有四人以上才有規模效應。
1、聞花香
很多中老年人都喜歡和花拍照，因為可以藉助美美的花海襯托自己，但相比於生硬的湊近花拍，我更推薦您閉上眼睛假裝聞聞花香，這樣既能避免看鏡頭不自然，也能避免刻意擺拍帶來的尷尬，也很顯您的優雅氣質。
2、手拿道具
中年女士在拍照時，常見的拍照道具有絲巾、墨鏡以及帽子等，但這些道具都太過常見，沒有新意，想要拍出更加端正優雅的照片，可以選擇好看的花作為道具，拍照時姿勢也簡單，只要手拿花側身站著，並低下頭看花即可，氣質上也別有一番風味。
3、笑對鏡頭
人到中年，身材難免會有些微胖，拍攝全身照時，可以選擇一些簡潔又好看的場景作為背景，在面部表情上也要豐富一些以此分散觀眾對您身材的關注，參考下面的女士，以綠植為背景，略帶側身站立，再對鏡微笑，優雅十足。
4、頭稍抬起
中年女士的拍照姿勢之所以會被一些網友吐槽，很大一部分原因是太過誇張的擺拍，其實想要彰顯優雅和氣質，隨性自然一點會更好，在拍照半身照時，您可以將頭45度抬起，如果能配合上一個手撐下巴的動作，在凸顯五官的同時也更顯韻味。
5、藉助場景道具互動
如果您在拍照時會覺得手足無措，可以和場景中的物體互動起來，比如在樓道上拍攝時，大家就可以手扶著欄桿，在錯落的階梯上自然地走動起來，這樣手腳都有了自然的姿勢，還能拍出您不經意的端正美。
6、雙手環抱
站著拍照時，解決手的尷尬的方法有很多種，不管是雙手叉腰、自然垂下還是雙手環抱都可以，看似簡單的`姿勢也能拍出不錯的畫面效果，很符合中年人特有的氣質。
7、擋臉
中年女士雖然更加成熟有韻味，但臉上難免會有些小瑕疵，到一些花海或樹林里旅行拍照時，不妨藉助這些花花草草來擋住半邊臉，這樣既能融入場景之中，讓您更顯自然，還能遮臉顯瘦。
8、側身站
拍攝全身照時，如果您想更顯瘦，側身的站姿可以多加嘗試，再配合上手離軀乾的姿勢，人像整體會更顯纖細和修長，也很有氣質。
1、伸手擋眼睛
看著鏡頭，伸出一隻手，擋住一隻眼睛，抿著小嘴巴，稍微歪著腦袋，姿勢既簡單又自然，擺拍的動作，透露出一絲絲的嬌羞感，實用很好看。
2、蹲下身托腮
蹲下身來，單手托腮，閉上雙眼，嘟起你的小嘴巴，淺色系的衣服，搭配金黃色背景，照片里模糊的色塊，更能突出人物的美，是不是很好看呢。
3、蹲下看鏡頭
參考下面女生，蹲下身體，托曬看著鏡頭，這個姿勢很實用，適合長得小巧的女生，在蹲下的時候，盡可能不要出現駝背，對著鏡頭，一手托腮。
4、坐著抓頭發
坐在鋪滿落葉的樹林，兩腳並攏著，一隻手抓著頭發，閉上眼睛，表情平淡，拍攝的背景，採用模糊的效果，好看的同時，照片也多了一些柔和感。
5、樹葉遮眼睛
實用的遮眼睛拍照姿勢，有很多種，參照下面女生，拿一片金黃色落葉，遮住一隻眼睛，眯著另外一隻眼，溫柔的表情，一娉一笑皆是風情。
6、站著拍彎腰
身材好的女生，嘗試站著拍彎腰，展現最美纖細小蠻腰，學會這個姿勢，可以很好地，秀出腰部的優雅曲線，多從不同的彎度去拍，很好看的啦。
7、閉著眼思考
拍照的姿勢，除了看鏡頭，就是不看鏡頭，那麼就換一個角度去拍，比如閉著眼，輕輕閉上雙眼，靜靜的思考，無言的照片，也有著不一樣的感覺。
8、拿樹葉拍照
跟樹葉合拍，也可以拍實用又好看美照，拿金燦燦的樹葉，跟它來一個親密碰觸，畫面簡潔，顏色分明，快嘗試這個拍照姿勢，用鏡頭去留下這一份美。
9、雙手捧道具
利用道具，也是常見拍照姿勢之一，參照下面模特，雙手捧著落葉道具，假裝陶醉溫柔狀，虛化雜亂的背景，讓人物更加凸顯出來，實用又好看。