老年人增強免疫力的保健品

Ⅰ 老年人增強免疫力 用什麼保健品

蜂蜜或蜂王漿
1. 中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。

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2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。
單糖：葡萄糖和果糖可直接被人體消化吸收。
酶類：各種酶能夠促進人體對多種物質的消化吸收。
乙醯膽鹼：消除疲勞、興奮神經、提高記憶力。
黃酮：抗氧化，提高機體免疫力。

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3. 蜂蜜=人體血清
蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。

Ⅱ 中老年人吃什麼補品能增強抵抗力

1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

(2)老年人增強免疫力的保健品擴展閱讀：

中老年人增強抵抗力還要合理做戶外運動，戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。

老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。

Ⅲ 提高免疫力的保健品哪種最好

提高免疫力是可以幫助我們不輕易生病。提高免疫力不單單只是靠運動，而且飲食也是非常的重要的。以下是我就告訴大家的提高免疫力的 保健 品哪種最好，僅供大家參考!

提高免疫力的7種保健品
1、蜂膠

蜂膠是蜜蜂將採集到的樹脂(樹膠)，混入其自身分泌物加工而成的一種膠狀固體物。蜂膠中含有70種以上的黃酮類化合物，含有多種烯、萜類化合物，微量的氨基酸，微量的維生素B族，豐富的礦物質和 微量元素 等。蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統處於動態平衡狀態，被稱為“天然免疫增強劑”。

2、蜂王漿

蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂腺體的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食品。蜂王漿中的蛋白質有12種以上，約占蜂王漿干物質的一半;同時含有較多的維生素，主要有維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、 生物 素、肌醇、維生素C、維生素D等，其中維生素B族含量特別豐富;另外還含有鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等多種礦物質。值得一提的是蜂王漿中含有的免疫球蛋白，能明顯提高人體免疫力;服用後能感到體力充沛，減少 感冒 及其他 疾病 的患病幾率。

3、螺旋藻

螺旋藻作為市場上非常知名的提高免疫力的產品，不再詳細介紹。螺旋藻的蛋白質含量高達60-70%，比大豆、牛肉、雞蛋等高出數倍;同時還有豐富的維生素，如維生素C、維生素E及維生素B群(如B1，B2，B5，B6，B11，B12)。還含多種微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。

4、花粉

花粉含有多種 營養 物質，其中包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黃酮類化合物及其它活性物質。花粉富含的蛋白質多以游離氨基酸的形式存在，含量超過牛奶、雞蛋的5-7倍;維生素C的含量高於新鮮水果和蔬菜，被稱為“天然維生素之王”。特別是B族維生素的含量極為豐富，比蜂蜜高百倍。同時它還含有多種礦物質。花粉能刺激胸腺分泌量增大，提高T淋巴細胞和巨噬細胞數量和功能，大大提高肌體的免疫能力，從而預防各種疾病特別是 腫瘤 的發生。還能夠提高人體血清免疫球蛋白LGG水平，起到促進巨噬細胞的吞噬作用，增強了抵禦細菌、病毒的能力。

5、人參及西洋參

人參是一款名貴的 中葯 材，被稱為 “百草之王”。人參含有豐富的有機酸及酯類，還富含維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C，煙酸、葉酸、泛酸、生物素及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。西洋參作為人參的一種，其主要成分與人參有些差異，由於篇幅原因，不單獨介紹。人參與西洋參同樣含有人體免疫系統所需的多種營養素，能有效提升人體的免疫功能。

6、靈芝、靈芝孢子粉

靈芝也是一種名貴的 中葯材 。而靈芝孢子粉則是靈芝在生長成熟期，從其菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞(即靈芝種子)，每個靈芝孢子是雙壁結構，被堅硬的纖維素所包圍，人體很難充分吸收，破壁後更適合人體腸胃直接吸收，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質和保健作用。靈芝含有三萜類化合物一百多種，靈芝多糖兩百多種，同時含有蛋白質、多肽、氨基酸、維生素B族及其他微量元素等。

7、牛初乳

牛初乳是指母牛產犢後7天內(中國乳製品工業協會要求3天內)所分泌的乳汁。牛初乳含有多量各種生長因子，富含免疫球蛋白等物質。免疫球蛋白的含量約為一般牛乳的60倍，含鐵量約高10～17倍。牛初乳還含有豐富的蛋白質、IgG、鋅、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12、葉酸、膽鹼等多種人體免疫系統所需的營養素，對人體尤其是嬰幼兒的免疫力提升有很大的幫助。
提高免疫力的10 個小妙招
1、保持樂觀的情緒，有科 學科 樂觀的情況可以可以產生更多的輔助T細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中最好可以調理好自己的心態，就算遇到了什麼不開心的事，也要從另一方面來看待這個問題。

2、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會下降，科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話，那麼身體的抵抗能力就會下降。因此日常生活中最好可以保持5到8個小時的睡眠時間，而且最好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。

3、少吃甜膩的食物，過多的甜甜膩的食物會加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。

4、保持室內的空氣流通，由其是對於一些住於濕氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。

5、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利於人的心理素質的培訓，而人的 心理 健康 了，其實身體的抵抗力也就會跟著上去了。

6、運動，運動是提高身體免疫力的一個最好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對於提高抵抗力，新陳代謝， 血液 循環也都是會有很大的幫助的。

7、趕走體濕，體濕會讓身體的抵抗力下降，因此對於那些有體濕問題的人來說，要積極的做好防止體濕的工作，日常可以多吃一些具有補脾益氣，滋補的作用的食物，多吃一些對促進 消化 有好處的食物，這樣才能讓身體處於一個更健康的狀態。

8、吃一些有滋補作用的葯品，例如西洋參、沙參、麥冬、五味子這些都是一些很不錯的選擇，這些都有補氣益氣的作用，當然了由於都是中葯，因此日常在服用的時候要盡量在醫生的指導下服用。

9、減少到人多的地方，人多的地方，空氣中多會有一些細菌，而如果經常在這里地方呆太久的話，那麼久而久之就會引起各種疾病。

10、良好的生活習慣，都說病來如山倒，很多時候，疾病和日常的生活習慣息息相關，日常如果不注意這些細節的話，那麼就更容易引起疾病了，而人體一旦生病了，其抵抗力也是最差的時候。
需要提高免疫力的4個表現
1、工作經常提不起勁

稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質 性病 變，休息一段時間後你的精力又緩解，可樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。

2、感冒不斷

感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

3、傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

4、腸胃嬌氣

在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
可以提高免疫力的食物
維生素

維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的番茄、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。

新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用

多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，最好生食這些食品。

雞湯

喝雞湯能夠預防感冒和 流感 等上 呼吸 道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。

含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。

食用菌類

靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;

蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

蜂產品

蜂王漿：能提高機體免疫力及 內分泌 的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA);

蜂膠：蜂膠是蜜蜂採集膠源 植物 新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物(如蜂蠟)混合而成的天然產物，含有最為豐富的黃酮類化合物及其它生物活性成分。葯理及臨床證明，蜂膠能有效提高機體免疫功能，克服 癌症 的神奇功效。另外，長期服用蜂膠可減少成人一些疾病的發生，對 糖尿病 、心腦血管病有改善的功效。

木瓜汁

木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。

人參

人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方 醫學 界譽為“ 滋陰 補生，扶正固本”之極品。人參含多種皂甙和多糖類成分，人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液迴圈，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人參的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。人體實驗證明：人參能提高工作能力，減少疲勞，並認為這是其興奮中樞的結果。服用人參，可提高 思維能力 和勞動效率。

牛初乳

母牛產犢後3天內的乳汁與普通牛乳明顯不同，稱之為牛初乳。牛初乳蛋白質含量較高，而脂肪和糖含量較低。20世紀50年代以來，由於生理學、生物 化學 、醫學以及分子生物學的發展，發現牛初乳中不僅含有豐富的營養物質，而且含有大量的免疫因數和生長因數，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因數、表皮生長因數等，經科學實驗證明具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長發育、改善衰老症狀、抑制多種病菌等一系列生理活 性功能 ，被譽為“21世紀的保健食品”。
提高免疫力最常用的方法
1、多吃提高免疫力的食物

可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿卜、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。

其中，新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,都有明顯增強免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

2、睡覺是最簡單的方法

睡眠與人體免疫力密切相關。專家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟 解毒 功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

需要注意的是，不同階段，睡眠時間不盡相同：

嬰幼兒：12~15小時

兒童 ：10~13小時

青少年：8~10小時

成年人：7~9小時

老年人：6~8小時

人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠時間的重要性 自然 不用多說!

3、這7種運動簡單又適合

試驗表明，每天運動30到45分鍾，每周5天。持續12周後,人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種最適合的運動：

快走、慢跑、 羽毛球 、 游泳 、自行車、兵乓球、 瑜伽 。

這些運動，大多不是太激烈的運動，但只要盡力去做，都會微微出汗，同時沒有激烈的身體對抗，不會導致身體受傷。

4、心態不好免疫力也會差

樂觀的心態可以維持人體處於一個最佳的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。保持樂觀的心態對身體健康至關重要。

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Ⅳ 增強免疫的營養補品有哪些

1、天然「白人參」：山葯
山葯的保健功效是很多葯材都沒法代替的，向來有「白人參」之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山葯稱為上品之葯。山葯含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山葯性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然助眠葯：香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。
睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

3、紅棗

紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗裡面，其蛋白質比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養成分比較高以外，它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。

每天服用紅棗的數量不能超過20顆，否則的話就有可能會導致消化功能受損，影響人體的健康。
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4、天然降脂葯：山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以生吃，可以入菜，也可以做成山楂干泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

5、阿膠

阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容聖品。阿膠的補血效果非常明顯，而女人本身就是靠血氣滋補起來的，所以當補血工作做好以後，自然就起到了美容養生的效果。

除此以外，蜂蜜也是非常不錯的滋補品。每天早上起床以後喝一杯蜂蜜水，不僅能夠幫助清理腸道，還能起到很不錯的養生效果，很值得女性朋友們選擇。

6、天然止痛葯：生薑
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生薑就是一種「天然止痛葯」，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶

參考資料來源:/fo.ifeng.com/c/7q7rjsMQC2M"target="_blank"title="鳳凰網-葯補不如食補這些天然補葯要常吃">鳳凰網-葯補不如食補這些天然補葯要常吃

Ⅳ 60歲得老人提高免疫力需要吃什麼保健品

老年人增強免疫力吃點阿膠。紅棗，黃芪，人參，當歸燉湯喝可以增強免疫力。

Ⅵ 十大提高免疫力的保健品

十大提高免疫力的保健品

十大提高免疫力的保健品，免疫系統作為人體中非常重要一個系統，是我們人體健康的前提，人體要健康，就要有一定的抵抗病毒入侵的能力，以下十大提高免疫力的保健品。

十大提高免疫力的保健品1

一、紫一破壁靈芝孢子粉膠囊

紫一破壁靈芝孢子粉膠囊 產品當中含有多糖以及靈芝三萜鞥成分，這些成分可以起到最佳免疫功能調節，可以提高免疫功能，改善失眠，調理身體機能，維持人體內環境平衡，養血補氣，美容養顏等作用，點擊了解產品詳情。

二、修正靈芝孢子油軟膠囊

修正靈芝孢子油軟膠囊含有靈芝孢子油成分，非常適合免疫力低下的人群，一粒產品當中含有靈芝三萜佔有42.7%的比例。它可以改善糖尿病，緩解神經衰弱，降低血脂，提高人體的免疫力。

三、澳洲 Healthy Care/澳世康蜂膠軟膠囊

澳世康蜂膠軟膠囊當中含有豐富而獨特的黃酮類，萜烯類物質，對各種細菌、真菌、病毒等都有顯著的抑製作用，也能起到活血化瘀， 軟化血管，經血脂還有改善微循環的作用。尤其是在提升抵抗力方面有神奇的功效。

四、康恩貝破壁靈芝孢子粉

康恩貝破壁靈芝孢子粉是可以通過破壁孢子粉來提升自身免疫力的，對於很多疾病也都有很好的抵抗作用，也能抵禦一些細菌病毒的入侵，通過服用本產品也能夠緩解失眠症狀，調節人體三高水平，尤其是提高抗病能力有很好的作用。

五、養生堂維生素C咀嚼片

養生堂維生素C咀嚼片是巴西針葉櫻桃做的，可以增強免疫力，它的主要原料有針葉櫻桃濃縮物、山梨糖醇等，每100克產品含有維生素C6.21克，非常適合免疫力低下的人群來吃。

六、寧夏中寧枸杞原漿

寧夏中寧枸杞原漿的口碑還有銷量都是很不錯的，它可以幫助身體進行自我排毒，尤其是裡面含有的維生素能夠起到抗自由基，保護肝臟，抵抗脂肪肝的作用。不管是男性還是女性都可以抵抗身體疲勞，提升免疫力。

七、國珍牌破壁松花粉

國珍牌破壁松花粉主要是以松花粉為主要的原料製成的保健食品。松花粉當中含有人體所需要的200多種營養元素，這些營養成分不僅種類全面，含量也是非常高的，可以提升生物活性物質，提升免疫力。

八、湯臣倍健植物蛋白粉

湯臣倍健植物蛋白粉在體內可以製造鎂元素，也有利於促進傷口的血液循環，能夠調節體內的水分，電解質平衡，提供多種氨基酸，能夠保障身體器官的正常功能，為免疫系統創造對抗細菌或者是抵抗感染的抗體，可以增強人體免疫力。

九、紐西蘭 goodhealth/好健康牛初乳粉

紐西蘭 goodhealth/好健康牛初乳粉主要是針對嬰幼兒的腸胃特點來設計的，配方比例也是非常適合嬰幼兒還有孕產婦，尤其是中老年人，術後康復者都可以用它來增加體質。服用之後可以改善免疫功能不足，增強免疫系統功能。

十、康恩貝氨基酸片

康恩貝氨基酸片富含有18種氨基酸，非常適合免疫力低下，成年男女來服用。康恩貝 氨基酸片當中的主要成分有氨基酸粉、麥芽糊精以及微晶纖維素等成分，對於提升免疫力有很大作用。

十大提高免疫力的保健品2

怎樣提高免疫力

牛初乳

牛初乳有什麼作用：牛初乳中含有7種以上的生長因子、免疫球蛋白、生物活性肽結合蛋白及人體所需的維生素和微量元素，從而賦予牛初乳一系列的保健功能。牛初乳有免疫調節、改善胃腸道、促進生長發育、改善衰老症狀、抑制多種病菌等一系列生理活性功能。

魚肝油

魚肝油的作用：魚肝油是一種常用的維生素類葯物，主要含有維生素A和D，常用來預防和治療佝僂病和夜盲症。魚肝油能刺激免疫細胞生成，提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數目，並能促進免疫細胞的活化，對多種人體的疾病產生強烈抵抗能力。

益生菌

益生菌的作用：益生菌功能有很多，防治腹瀉；緩解不耐乳糖症狀；預防陰道感染；增強人體免疫力；緩解過敏作用；降低血清膽固醇；幫助吸收營養成分；預防癌症和抑制腫瘤生長。市面上常見的益生菌產品如合生元，能維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優勢地位，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病。

補充維生素

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的微量有機物，能降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。

維生素A：直接影響著呼吸、消化等的免疫系統。

維生素E：抗氧化性，提高機體抗感染能力，尤其是老年人服用後效果更明顯。

維生素C：提高機體的殺菌能力，參與免疫蛋白的合成，提高機體的抵抗能力。

鈣鐵鋅

鈣鐵鋅的作用：鈣鐵鋅作為人體必需的元素，對兒童的生長發育及智力發展極為重要。如三精補鋅口服液；鋅對調節免疫功能有極大幫助，使人體中許多種酶發揮作用。

蛋白質粉

蛋白質粉的功效與作用：蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。能調節身體免疫力，增強肌肉的收縮，均衡補充營養，促進智力發育。

天然螺旋藻片

螺旋藻片的功效與作用：抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓、養肝護胃等作用。如綠A程海牌螺旋藻，能提高人體免疫力，全面補充人體所需的營養物質。

蜂花粉，蜂膠，蜂王漿

蜂花粉的功效與作用：蜂花粉的美容效果明顯，防治腦心血管疾病、前列腺疾病，減肥、調節腸胃，保肝護肝，調節神經系統，促進睡眠，輔助治療其他疾病。

蜂王漿的作用與功效：能提高機體免疫力及內分泌的`調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。

蜂膠的作用與功效：蜂膠可以提高機體免疫功能，能增加抗病能力，抗菌、消炎、止癢、抗氧化、降血糖、降血脂、抗腫瘤等多種功能。

人參，靈芝

人參靈芝的作用：具有極好的免疫調節功能，對肝心血管等疾病有較強的保護的能力，並提高機體的適應性。

酸奶，牛奶

酸奶的好處：在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用；在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%；還可以降血壓，預防婦科感染，可有效提高鈣、磷在人體中的利用率，幫助腸道環境，提高機體免疫力，減肥美容。

牛奶的好處：富含蛋白質，飲用方法，抑制腫瘤，鎮靜安神，養顏美容，有助減肥，促進幼兒腦發育。

保健品怎麼吃才能避免副作用？

有需要時再吃

身體對營養素的吸收並非照單全收，吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養素的需求。

慢性病人可適量補充維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問題的銀發族，可適量補充復合維生素，孕婦和兒童不要隨便補充維生素。至於該不該吃葉酸來預防寶寶神經方面的缺陷，建議先和醫師及葯師討論後再使用。

注意葯物交互作用

維生素和保健食品經常會與西葯發生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，先和醫生討論。常見葯物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。

而纖維類保健食品，如車前草等會減少止痛葯普拿疼葯效，因此先服用西葯，應等兩小時葯物吸收後，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會啟動身體解葯基因，讓葯物失效，因此與西葯間隔3～4小時後再用。

不要超過每日建議用量

即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量，如維生素B6太多會導致周圍神經病變；維生素C太多會出現腎結石及頭痛，因此吃維生素時要多補充水分。

維生素及礦物質攝取，在每日建議范圍內，且選擇復合維生素會比單一補充劑安全。辨識維生素是否過量，可看營養標示的建議攝取量（RDA)，美國的USRDA標示為100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建議量是66倍，劑量太高會有危險。

每兩個月更換不同品牌

吃營養品也要分散風險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產生抗葯性。此外，因為用量不多，最好選擇小包裝。

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市場上的保健品層出不窮，宣傳更是五花八門。很多人看到那些宣傳口號都心動不已。在這里我提醒各位，增強人體的免疫力，最佳的方式還是應該做到膳食營養均衡，保健品不能代替葯物，僅能器輔助作用，從平時的飲食調整才是最好的健康方式。

我總結

市場上的保健品層出不窮，宣傳更是五花八門。很多人看到那些宣傳口號都心動不已。在這里我提醒各位，增強人體的免疫力，最佳的方式還是應該做到膳食營養均衡，保健品不能代替葯物，僅能器輔助作用，從平時的飲食調整才是最好的健康方式。

十大提高免疫力的保健品3

如何提高免疫力？

注重補充膳食纖維

調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出寶寶體內毒素十分有用。寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後是紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

多吃維生素豐富的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。像蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素，家長可以合理搭配這些食物。

要及時補水

冬天寶寶運動量少，排汗少，但氣候很乾燥，因南北氣候差異，北方室內多有暖氣，南方多開空調，這樣寶寶身體多處於缺水狀態，大多有鼻干、口乾、咽乾等症狀。冬天家長一定要讓寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機體所需。

多去戶外活動

增強寶寶抵抗力也要鼓勵寶寶多到戶外運動。家長可以和寶寶一起制定一個親子活動時間，在陽光明媚的午後或晴好的周末到公園里、草地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛煉寶寶肢體協調技能，更是強身健體最佳渠道，還能增進親子間的感情。

Ⅶ 送老人什麼營養品好，可增強免疫力嗎

今天送老年人的營養品，為了提高免疫力，建議送點兒蛋白粉之類的保健品，可以有助於提高免疫力，不過這種東西其實效果沒有食補比較好。經常給老人吃一些精瘦肉和多喝些牛奶，要遠比這些營養品好的多。

Ⅷ 中老年人提高免疫力的保健品什麼好

你是孝子[女]阿！給你父母買點鈣和維生素AD，中年人補點鈣是個很好的想法，可以強筋壯骨。要提高他們的機體免疫力，給你爸買幾六味地黃丸，給你媽買幾盒阿膠，讓他們滋補滋補，這就是中醫說的男補腎女補血。
老年人體內蛋白質以分解代謝占據優勢 ,合成代謝逐漸減慢 ,因此經常出現營養不良 ,這就需要注意優質蛋白質和鐵質的供給 ,但應注意適量。優質蛋白質大多存在於瘦肉、禽蛋、奶製品和豆製品中。

老年人體內的過氧化代謝增多 ,成為許多疾病發生的基礎。因此應多攝入飲食中的抗氧化劑以增強老年人抗衰老、抗疾病和免疫功能。維生素E廣泛分布於動植物組織中 ,維生素C則廣泛存在於蔬菜和水果中 ,硒元素在海產的魚類、中葯的黃芪中含量最高。

老年人因缺鈣引起骨質疏鬆 ,常出現骨折的現象 ,增加鈣和維生素D的攝入以保證骨骼的強健。奶、豆製品、蔬菜和水果可以保證鈣的供給 ;增加戶外活動 ,陽光是維生素D的最好來源。因此 ,老年人應該有一個平常的心態 ,多了解一些醫療保健的知識 ,科學的飲食是會健康渡過晚年的。當然 ,老年人還應當進行一些體育運動 ,以促進血液循環 ,改善器官功能 ,再配合適宜的保健品內服 ,以益臟腑 ,壯筋骨 ,促進人體代謝功能 ,提高機體抗病能力 ,從而達到延年益壽的目的。老年人選用保健品一定要具備相應的知識 ,科學地進補。不問自身虛實盈虧 ,不辨某些保健品的真偽與副作用 ,盲目進補 ,是不會達到補的目的的。

那麼 ,老年人和老年人的親屬如何為他們選擇保健品呢 ?

首先 ,老年人不能參與保健品的傳銷活動。前幾年 ,有幾位老同學老朋友 ,現身說法 ,說吃了「小麥草」後精神特別好 ,參加他的下線 ,再發展幾個成員就可以每月有千元的收入。有這么大的經濟誘惑和保健功能 ,一般老年人是很容易受騙的。但「小麥草」傳銷了沒幾年就「自銷自滅」了。又有一位老同志 ,向我傳銷「靈璧石」保健品 ,說「靈璧石」正好能治你的心臟病 ,交 1000元錢不但葯到病除而且當月返還 200多元 ,結果返了兩個月後 ,組辦人員就攜款潛逃了。最近一段時間 ,廣東省內也出現了一些不法分子 ,以推銷保健品的名義 ,瞄準中老年人實施詐騙 ,將老年群眾作為非法傳銷的對象。因此 ,老年人應該特別注意。

其次 ,老年人不要買直銷保健品。近幾年 ,我們小區有三四次免費體檢隊伍 ,打著「市老齡委」的牌子 ,幾個穿白大褂的「大夫」為小區人免費體檢。為老年人測完血壓後 ,就讓大家到一個測微循環的儀器前進行測量。結果大部分人都是微循環障礙 ,需要服廣東的「葯」 ,幾個療程就可以改善 ,一個療程 14天 ,三四百元錢。他們的售後服務也特別好 ,又是建立病例檔案 ,又是電話服務。結果 ,服了幾個療程了不見效果。

「能衛康」是採用100%小麥胚芽為原料，利用美國高新科技，不添加任何防腐劑，在嚴格的衛生條件下精製而成，內含50多種純天然的強營養成分。成粉狀，每瓶凈含量500克。聯合國糧農組織稱小麥胚芽為：營養最豐富，最全面，最理想的食品營養源。最後 ,不能為保健品推銷員的甜言蜜語所動心。某些保健品的推銷員專門對老年人提供「貼身攻心」服務 ,通過打電話或在公園、市場等各種公共場合派發邀請函 ,先與老人套近乎 ,讓人覺得盛情難卻 ,然後再故作「今日有 ,明日無」的優惠報價來推銷他的保健品。他們號稱「經合法批准」、「國家重點扶持項目」等 ,利用老人的信任 ,還打著所謂「綠色、環保、健康、高科技」的旗號。他們抓住老人對健康的特殊心理要求 ,派發精美的宣傳廣告資料 ,將不具備葯品功能的保健品誇大成「包治百病的靈丹妙葯」。

年期的營養保健

當人步入老年期後，生理機能開始衰退，如代謝減慢，腺體分泌減少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活動能力減弱，機體的抵抗力下降等，從而易導致心血管疾病、新陳代謝與內分泌失調症、骨骼與關節疾病、便秘和肌肉萎縮等一些老年性疾病的發生。老年人生理功能的種種改變，促使老年人的營養和飲食要求也發生了改變。必須攝取足夠的營養素，才能維持機體的正常運行。

老年期的營養需求

隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發生不同程度的退化。
由於老年人的生理變化特點，對於營養素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養素。根據老年人的體質特點，在飲食方面應遵循的原則是：減少熱量供應、少吃糖和鹽、多吃高蛋白質食品、多吃蔬菜水果、注意補鈣等。

熱能

通常老年人的基礎代謝率要比青壯年低10％～15％，再加上老年人體力活動減少，所以能量消耗也少，因而熱量供應也要適當降低。65歲以上者總熱能供給應控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身體健康結實，就不要攝入過多的熱能，以免其轉化成脂肪存於體內，過於肥胖者易患動脈硬化和糖尿病等疾病，這會影響人的壽命。

蛋白質

老年人要保持生命活力，延緩衰老，蛋白質的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。蛋白質營養狀況良好，還可以增強老年人抵禦疾病的能力。老年人應多吃一點動物性食品，如肉、蛋、乳及豆製品，其蛋白質含有豐富的氨基酸，並且數量充足、比例合適、易於消化、適於老年人食用。按照我國飲食情況，老年人蛋白質的需求量一般為每千克體重 1 克，占飲食總熱量的 12％～14％，如果食用量過多，會增加腎臟的負擔。

碳水化合物

碳水化合物是熱量的主要來源，大米、麵粉、雜糧中的澱粉和食糖是常見的碳水化合物。老年人的飲食中不宜含過多的蔗糖，因為它會促使血脂含量增高，對老年人健康不利，而且蔗糖除供給熱量外，幾乎不含其他營養素，若吃得過多，還會影響其他營養素的平衡。果糖對老年人最為適宜，因此，老年人應適當攝入含果糖較多的各種水果和蜂蜜。

脂肪

對老年人來說，攝入脂肪過多或過少都無益處，多則不易消化，對心血管、肝臟不利；少則影響脂溶性維生素的吸收和飲食分配。老年人每日脂肪攝入量應限制在總能量的20％～25％。應盡量給予含膽固醇較少而含不飽和脂肪酸較多的食物，多給予植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽等。盡量減少食用含膽固醇高的蛋黃、動物腦、肝臟和魚等食物。

水分

老年人應給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當的增加湯羹等食品，這些食品既助消化，又可補充水分。對於有大量飲水習慣的老年人，應適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔。

微量元素

多補充鈣、磷、鐵、碘等微量元素。奶類、蝦皮、海帶中含鈣豐富；魚、肉、蛋、奶、豆類中磷含量較高；動物肝臟、蛋黃、魚及水產品中鐵含量較多，可根據情況選用；海帶、紫菜中鉀、磺、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經常選用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需的微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，有助於防治高血壓和動脈硬化。

維生素

老年人應多吃富含維生素的食物，這對維持老年人健康、增強抵抗力、促進食慾與延緩衰老有重要作用。多吃新鮮的有色葉菜或水果，每天可食物部分粗糧；此外，魚、豆類和瘦肉能供給優質蛋白及維生素B2 等。但是，根據我國人民的飲食結構和特點，有些維生素的攝入量較難達到標准，如維生素A 、維生素B2 等，可以考慮除飲食外，補充一定數量的維生素制劑。但要注意，補充維生素時，對脂溶性維生素，如維生素A 、維生素D 、維生素E ，用量不能過大，以免引起不良反應。

老年期的飲食結構

一般應包括五穀雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產品類、蔬菜和水果等，要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養素平衡和各營養素之間比例適宜，又要注意適合老年人的消化功能，使其易於消化吸收，形成適合老年人的科學合理的飲食結構。

在我國的飲食傳統中有喜愛吃帶餡食品的習慣，據營養專家研究，老年人常吃帶餡的食品，如包子、餃子、餛飩等，既能增加營養，又有益於身體健康。帶餡食品是由多樣化食品(包括肉類、魚類、蝦類、豆類、蛋類、蔬菜及調味品等)組成的，既能防止食物品種單調，又提供了多種營養物質。帶餡食品都是經過精細加工的，既有利於消化吸收、增進食慾，又適合咀嚼功能弱的老人。帶餡食品中的蔬菜大多含有大量纖維素，有增加胃腸蠕動的作用，這對通便、降低血脂和血糖，防治動脈硬化及預防癌症都有益處。

老年期的飲食原則

良好的飲食營養是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。
要做好老年人的飲食，就要根據老年人的生理特點，通過改善飲食營養，增強老年人的體質。老年人在日常飲食方面應注意以下幾點：

◎ 少食多餐
老年人進餐應定時、定量，防止「飢一頓、飽一頓」或暴飲暴食。高齡老人應少吃多餐，以防止肥胖症的發生。

◎ 軟食為主
有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化的食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。

◎ 多素菜、少油膩
新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易於消化，而且所含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。

◎ 多淡食、少過咸
老年人吃菜不要過咸，以免加重腎臟負擔，還能防止高血壓等症。

◎ 飲食盡量多樣化
老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。

◎ 飲食要熱
老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食用冷、涼的食物。

◎ 適量飲茶、切勿吸煙
適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜過濃，以防失眠。老年人往往患有呼吸系統疾病，因此還須忌煙。

老年人慎吃的五類食品

① 油炸類：老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量過高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易引起消化不良，還易誘發膽、胰疾患的復發或加重。另外，油炸食物產熱量高，老年人常吃可導致體內熱能過剩，導致肥胖，對健康不利。特別應該指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌症的危險性，因為多次使用的油里含有較多的致癌物質。

② 熏烤類：食物在熏烤過程中，可產生某些致癌物質。老年人抵抗力下降，如果經常食用熏烤類食品，則會增加患癌的可能性，特別是患胃癌的危險性。

③ 腌漬類：腌漬食品一般含鹽量高、維生素含量低(維生素C在腌漬過程中大多被破壞)，不適合老年人食用。特別是一些衛生設施較差、操作不正規的加工廠所生產的腌漬食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用後引起胃腸道疾病。

④ 醬製品：包括醬油和各種醬菜，它們普遍含鹽量極高。老年人常食這類食品，實際上就不自覺地多攝取了鹽類，從而加重了心血管和腎臟的負擔，對健康十分不利。

⑤ 冰鎮類：在炎熱的夏天，老年人有時也吃一些冷飲和冷食，其實這是很不好的。因為冰鎮食品入胃後，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗塞，對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此，老年人應盡可能不吃冷食和冷飲。

Ⅸ 日常保健方面，推薦中老年人吃什麼營養品提高免疫力

中老年人要想提高免疫力，每天要保證充沛的蛋白質供應，還有大量的維生素、微量元素的食物補充。要堅持有氧運動，要保證充沛的睡眠，要保持良好的心情。做到這幾點，中老年人的免疫力一般可以不因為年齡而過度削弱，具體如下：
1、營養攝入均衡、充沛：中老年人比年輕人的免疫力差，主要是隨著年齡的增大，肌肉量減少，脂肪佔比增加，運動減少，運動的能力也減弱，攝入食物的多種營養成分，利用、消化、吸收食物的能力，都會削弱，所以一定要針對生理變化有意識攝入足夠的營養物質，尤其是優質蛋白、多種維生素、微量元素、五穀雜糧。

2、有氧運動：如果做到了食物的多樣性、均衡性，還要注意堅持有氧運動。有氧運動中老年適合堅持，而且可以提升肌肉量，增肌、降脂。另外在運動的過程當中，建議適當的戶外運動，戶外運動可以沐浴陽光，防止骨質疏鬆，增加維生素D的合成，也對免疫力的提升非常重要。

3、充足睡眠、良好的心情：充沛的睡眠，良好的心理、情緒，也是提升免疫力必不可少的因素。

Ⅹ 老年人吃什麼保健品或者什麼補品可以提高免疫力呢

中老來年提高免疫建議用食自補或中葯來提高免疫力，如破壁靈芝孢子粉、蜂膠軟膠囊、螺旋藻片、花青素、氨基酸等等，可針對自身的身體狀況來選擇合適老人的免疫力成分營養補充品。

老年人因為機體功能的退化而抵抗力相對下降，合理應用保健品來輔助提高免疫力有輔助作用。
一般老年人有高血壓，此時需要低鹽低脂飲食，清淡飲食，不需要吃什麼保健品，把血壓葯按時吃就可以了，注意加強體力和體育鍛煉,多吃點菠菜、薺菜、紫菜、木耳、芥菜、海帶等，對降血壓都有很好的幫助。