中老年人喝茶

⑴ 中老年人喝什麼茶好

現在很多人都抄開始了喝茶養生襲，但是中老年人喝茶是有講究的，據報道，盡管現代科學研究證實喝茶有益健康，但還是要提醒老人們，喝茶應該早、少、淡。那麼呢？ 中老年人喝茶有講究 一、喝茶要少。 茶葉的興奮作用傳送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血壓等疾病，因此喝茶不適當有可能導致中風等危急癥候。 二、喝茶要淡。 茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，甚至誘發和加重多種心臟疾患。 三、以早上喝茶為宜。 喝茶也會影響老年人的睡眠。茶的興奮作用會維持得很久，老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠。 此外，喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年人習慣性便秘。

⑵ 老年人喝茶好嗎

1.喝茶要喝得適量。一般一天喝上二、三杯(天氣熱可適當增加)對身體是有益的，喝得過多則會刺激胃酸的分泌，加 重腸胃和泌尿系統的負擔，影響消化機能。 2.盡量不喝濃茶。特別是有冠心病，高血壓、胃潰瘍的老人更不宜喝濃茶。 3.泡茶也要得法。不要用剛燒開的水泡茶。沸水沖入熱水瓶後，要過幾小時後再用來泡茶較好。茶要隨泡隨喝，不擱置太長的時間，不要喝隔夜的茶水 。 4.不要用茶來送葯。因為茶水的鞣酸可能與葯物發生反應，改變葯性，影響葯效。至於飲用紅茶還是綠茶好，可根據各人的喜好來決定。不過，因為紅茶中所含的咖啡因要比綠茶多一些，所以老年人適宜喝綠茶。

⑶ 每天都喝茶對中老年人是好還是壞

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和葯理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鍾後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

再說一說茶水。俗話說，開門七件事，「柴米油鹽醬醋茶」。雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關系十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等

營養免疫學」目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。「很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡裡面高。」這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：「咖啡因加煙就等於慢性自殺。」

最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病「代謝癥候群」，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。「代謝癥候群」是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔台灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌症！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的「長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響」就為許多苦於擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

「我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？」那是當然的啰！ 一般人都知道茶裡面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裡面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！

茶飲窈窕健康術

Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。

⑷ 中老年人喝茶需要注意什麼

茶是大家熟悉的飲品，飲茶還有專門的茶道，講的是茶禮、茶藝、茶文化。從營養學角度來講，喝茶需要注意的事情也不少，如果飲用不當也會影響您的身體健康。對不少的人來說，飲茶不是「福」反而是「禍」，怎樣飲茶最健康呢？

哪些病人不宜飲茶

——患有便秘的人不宜飲茶。因為茶葉的多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會加重便秘。

——患有神經衰弱或失眠症的人不宜飲茶。由於茶葉中的咖啡因對大腦皮質有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處於極度興奮狀態而得不到休息。

——患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，加重貧血。

——患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。

——患有潰瘍病的人不宜飲茶。因為茶葉中的茶鹼會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的癒合，同時也會抵消某些抗酸葯物的療效。

——患有泌尿系統結石的人不宜飲茶。由於茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發展。

——發燒時不宜飲茶。因為茶葉中所含茶鹼能增高人體溫度，使葯物的降溫作用大減以至消失。因此，發燒患者不宜飲茶。

茶水療疾別出心裁

茶水是普通的日常飲料，如能巧妙地應用，可解除或防治許多常見疾病。

——防治兒童齲齒：茶水中的氟可阻止牙齒在口腔酸性環境中脫磷、脫鈣，故常用茶水漱口可防齲齒。

——口臭或吸煙過度引起心慌、惡心，可用茶水漱口並飲用適量濃茶來解除。

——刷牙時牙齦易出血者：可經常飲茶，因茶中富含維生素C、鐵質及止血成分，可使牙齦堅韌，毛細血管彈性增加，防止出血。

——暈車暈船：事先用一小杯溫茶水，加2—3毫升醬油飲下。

——腹瀉：茶中的鞣酸有收斂止瀉作用，喝濃綠茶，可止腹瀉。

——嬰幼兒皮膚皺褶處發炎紅腫時：可用茶葉熬水，放至適宜溫度後給嬰幼兒外洗。

——勞累過度：泡新茶一杯飲用，能較快地消除疲勞，恢復精力。

——過食油膩不適者：可飲用較濃的熱茶，如飲磚茶或沱茶，解膩效果更好。

——膽固醇高並伴有心血管疾病者：每天飲茶水一杯，能降低膽固醇，保護心血管。

——食慾不振、小便黃赤者：可多飲用些淡茶水。

太新鮮的茶不宜喝

許多人認為茶葉是越新鮮的越好，剛剛從茶樹上摘下來的茶葉是最好的。其實呢，這種認識是不正確的。從營養學角度來講最新鮮的其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不利影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有老年性慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
喝茶必須適量得法，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4－5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1－2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。烏龍茶沖泡二分鍾左右即從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，那樣會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的粘膜病變；也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰負作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。空腹時忌喝茶，因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易「茶醉」。飯前、飯後不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。飯後立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。不宜用茶水服葯，因為茶中的鞣酸會與許多葯物結合產生沉澱，影響葯效。酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎，損心。盡管飲茶對人的健康好處多多，但飲茶應因人而異。由於茶葉含有咖啡鹼，而咖啡鹼對胎兒會產生不良影響，因此孕婦應少喝或不喝茶，尤其不喝濃茶。茶鹼會刺激胃壁分泌大量胃酸，影響潰瘍面的癒合，因此潰瘍病患者也應少喝茶，不喝濃茶。茶葉中的咖啡因等對中樞神經有明顯興奮作用，因此患有嚴重的高血壓、動脈硬化的病人與失眠者不宜多喝茶，更不要喝濃茶。茶鹼會刺激體溫中樞，加劇發熱，因此發熱病人不宜喝茶，忌喝濃茶。
茶葉專家主張春來喝花茶、夏天喝綠茶,秋天喝烏龍茶、冬天喝紅茶。

⑸ 中老年人應該喝什麼茶好

人到中老年，脾腎皆衰，容易出現氣血雙虧的情況，而使氣血流通不暢，經絡暢通受阻，導致各種疾病。只有通過補腎健脾、養精益氣才能夠改善這種狀況。而「三紅茶」就是適宜中老年人的一道好茶，有很好的補腎健脾作用。
三紅茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片約10克，去核小棗10 克，三味共同放入保溫杯中，加入適量開水，浸泡約半小時即可。代茶頻頻飲用，邊飲邊補充沸水，至味淡為止。三紅茶不必每日飲用，但需要堅持嘗試服用才能夠收到補脾腎的效果。
六十多歲的男人往往身體會伴有多種不同的疾病，在服用三紅茶時，也可以針對自己的身體情況和不同的季節情況，適當加減所用的材料。如有高血壓的老人，可以用番紅花來代替三紅茶中的枸杞子。番紅花又叫做藏紅花，性平味甘，有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神的功效。高血壓患者服用改良後加了番紅花的「三紅茶」之後，能夠有效降低血壓，還能夠預防氣血虧虛造成的其他慢性疾病。而體質偏熱的老人也可以在三紅茶中加入菊花和綠茶，做成加味三紅茶。菊花和綠茶性味偏涼，有清熱解毒的作用，和前三味搭配，溫涼並調，清補同用，也適宜在夏天飲用。

⑹ 中老年人適合喝什麼茶呢

一、降脂茶

材料：新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。

做法：

1、山楂洗凈，去核搗爛，與茯苓一同放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煎約10分鍾，去渣取汁。

2、再用此汁沖泡槐花，最後加入冰糖調味即可。

功效：這款茶飲酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

二、清咽茶

材料：干柿餅10~15克，羅漢果1個，胖大海1枚。

做法：將柿餅隔水蒸15分鍾後切片，羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜5分鍾即可。

功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。這款茶飲清潤爽口，清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。

三、降壓茶

材料：松蘿3克(切碎)，菊花10克，綠茶3克。

做法：將三種材料一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋悶10~15分鍾即可。

功效：不少老年人有高血壓的煩惱，這款茶飲味道甘涼微苦，氣味清香，長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

四、潤膚茶

材料：柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。

做法：

1、將柿葉、紫草、薏苡仁三種材料一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮15~20分鍾，去渣取汁。

2、然後在茶汁中加入冰糖調味即可。

功效：這款茶飲甘平清香，微微帶有苦味，具有健脾祛濕、清熱潤膚等功效，經常飲用可以增加血管彈性，減少面部皺紋，延緩衰老。

五、降糖茶

材料：淮山葯、天花粉各9克，枸杞子10克。

做法：

1、將淮山葯研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中。

2、加入適量的水，用文火煎煮10分鍾，去渣取汁飲用。

功效：糖尿病也是老年人常見疾病之一，平時除了要注意控製糖分的攝入量，還要適當喝點降糖茶。這款茶飲除了可以降低血糖，還能滋補肝腎、益氣生津、促進肝細胞新生。

⑺ 老年人喝茶的好處有多少

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經常喝茶可以吸收茶葉中一定的可溶性蛋白質、氨基酸和多種維生素，能起到補充身體營養的作用

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能止渴、提神、消食、利尿、治咳、祛痰、明目益思、消炎解毒

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茶葉中的咖啡鹼、咖啡因、茶鹼等成分，有興奮大腦皮層的作用。喝茶能使人振奮精神，思維敏捷。咖啡鹼和茶鹼，還有擴張動脈和支氣管功能。對改善心肌供血有效
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茶葉中所含的多種礦物質可補充人體需要，促進人體健康

⑻ 中老年人經常喝綠茶，身體會發生哪些變化呢

現在的老年人在日常的生活中會經常喝綠茶，而經常喝綠茶還是會給老年人身體帶來一定影響的，中國擁有上下5000年多的歷史，而中國人喝茶的習慣，在我國的歷史當中也有了幾千年了。而在平時的生活當中，綠茶是我國生產和人們消費得最多的一種，綠茶，他沒有經過很多的加工，保留了自身最純正的味道和營養品質，所以喝綠茶還是對老年人的身體有很多好處的，主要表現在以下幾個方面。

⑼ 中老年人適合喝什麼樣的茶最好,

人到中老年，脾腎皆衰，容易出現氣血雙虧的情況，而使氣血迴流通不暢，經絡暢通受阻答，導致各種疾病。只有通過補腎健脾、養精益氣才能夠改善這種狀況。而「三紅茶」就是適宜中老年人的一道好茶，有很好的補腎健脾作用。
三紅茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片約10克，去核小棗10 克，三味共同放入保溫杯中，加入適量開水，浸泡約半小時即可。代茶頻頻飲用，邊飲邊補充沸水，至味淡為止。三紅茶不必每日飲用，但需要堅持嘗試服用才能夠收到補脾腎的效果。
六十多歲的男人往往身體會伴有多種不同的疾病，在服用三紅茶時，也可以針對自己的身體情況和不同的季節情況，適當加減所用的材料。如有高血壓的老人，可以用番紅花來代替三紅茶中的枸杞子。番紅花又叫做藏紅花，性平味甘，有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神的功效。高血壓患者服用改良後加了番紅花的「三紅茶」之後，能夠有效降低血壓，還能夠預防氣血虧虛造成的其他慢性疾病。而體質偏熱的老人也可以在三紅茶中加入菊花和綠茶，做成加味三紅茶。菊花和綠茶性味偏涼，有清熱解毒的作用，和前三味搭配，溫涼並調，清補同用，也適宜在夏天飲用。

⑽ 老年人適宜喝什麼茶

年人喝茶，講究三步曲———早、少、淡！
不少老人將喝茶作為健康養生之道，堅持每天喝茶，甚至跟年輕人一樣整天茶杯不離手，羅醫師認為，這是老年人未能很好地辯證地看待茶這種飲料。雖然，茶飲料對人體健康有很大的幫助，尤其是在現代社會人們普遍營養攝入過多的情況下，茶能充當「清道夫」的角色，每天喝茶等於為自己的腸胃進行清理，綠茶甚至還有抗癌療效。但是，萬事都有兩面性，對於老人來說，喝茶不當反而會成為健康殺手。

喝茶一步曲：宜早
喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。進入老年期以後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環。
建議老年人喝茶最好不要在飯前、午後和睡前，早飯後20分鍾左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午後喝茶則可能會對晚上的睡眠質量有影響。
喝茶二步曲：宜少
一般來講，茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現幾率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已經降低，而
喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床症狀。
因此，建議，老年人要根據自身情況，控制自己喝茶的數量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人；不同的人群里，高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯的選擇。
喝茶三步曲：宜淡
過濃的茶會產生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能；且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍；當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度；此外，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患。